ce spune Kathleen Zelman, MPH, RD:
funcționează? cercetările sugerează că o dietă mediteraneană, similară cu cea a lui Turner, poate ajuta la scăderea în greutate. Veți pierde în greutate pe plan, deoarece are un conținut scăzut de calorii.dar promițând că poate „echilibra hormonii”, vindeca o serie întreagă de probleme și boli, restabilește somnul, vă oferă o piele strălucitoare și un păr mai sănătos și multe altele nu se bazează pe dovezi științifice solide.,consumul unei diete curate, naturale, de preferință organice, fără conservanți și alimente procesate este ideal, dar nu este practic sau necesar pentru pierderea în greutate sau pentru o sănătate bună. Nici nu sunt cantități enorme de suplimente, inclusiv pe bază de plante și de curățare a intestinului.este bine pentru anumite condiții? urmarea unei diete în stil mediteranean, cu conținut scăzut de glicemie este o abordare sensibilă a alimentației sănătoase și a pierderii în greutate, care ar putea beneficia majoritatea oamenilor. Atingerea unei greutăți sănătoase poate îmbunătăți multe afecțiuni, inclusiv diabetul, hipertensiunea și bolile de inimă.,cocktailul suplimentelor și teoriile hormonale sunt nefondate și nu sunt recomandate. Rețineți că multe lucruri vă afectează nivelul hormonilor. Nu e vorba doar de mâncarea ta. A spune că anumite alimente „împiedică hormonul” este inexactă și suprasimplifică rolul nutrienților în organism.fazele doi și trei, sau porțiunea „Glici-Med” a dietei, sunt fazele cele mai echilibrate din punct de vedere nutrițional și cele mai susceptibile de a fi durabile., Oricine caută o dietă foarte verde poate dori să folosească acest plan ca șablon pentru o dietă cu conținut scăzut de calorii, dar asigurați-vă că adăugați un multivitamin zilnic cu minerale și, de asemenea, faceți din activitatea fizică un obicei.dacă credeți că aveți un dezechilibru hormonal sau doriți să urmați această dietă, consultați-vă medicul.