Trinken Flüssigkeiten können mit dem Morgen helfen-nach dem Elend aus betrinken.
Kater scheinen die Körper Weg von der uns daran erinnert, über die Gefahren der Völlerei. Physiologisch gesehen ist es eine Gruppenanstrengung: Durchfall, Müdigkeit, Kopfschmerzen, Übelkeit und Schütteln sind die klassischen Symptome., Manchmal steigt der systolische Blutdruck (die obere Zahl) an, das Herz schlägt schneller als normal und Schweißdrüsen überproduzieren — ein Beweis dafür, dass die „Kampf-oder Fluchtreaktion“ wiederbelebt wird. Manche Menschen reagieren empfindlich auf Licht oder Ton. Andere leiden unter einem sich drehenden Gefühl (Schwindel).
Die Ursachen sind so vielfältig wie die Symptome. Alkohol wird zu Acetaldehyd metabolisiert, einer Substanz, die in hohem Maße giftig ist. Die Konzentrationen werden jedoch selten so hoch, das ist also nicht die vollständige Erklärung.,
Trinken stört die Gehirnaktivität während des Schlafes, so dass ein Kater eine Form von Schlafentzug sein kann. Alkohol kriecht die Hormone, die unsere biologischen Uhren regulieren, weshalb sich ein Kater wie ein Jetlag anfühlen kann und umgekehrt. Alkohol kann auch Migräne auslösen, so dass manche Leute denken, dass sie aufgehängt sind, wenn es wirklich eine alkoholbedingte Migräne ist, an der sie leiden.
Kater beginnen, nachdem der Blutalkoholspiegel zu fallen beginnt. Nach Ansicht einiger Experten treten die schlimmsten Symptome auf, wenn der Spiegel Null erreicht.,
Der Hauptbestandteil scheint“ Trinken zur Vergiftung “ zu sein; Wie viel Sie getrunken haben, um dorthin zu gelangen, ist weniger wichtig. In der Tat deuten mehrere Studien darauf hin, dass leichte und mittelschwere Trinker anfälliger für einen Kater sind als schwere Trinker. Es gibt jedoch auch scheinbar widersprüchliche Untersuchungen, die zeigen, dass Menschen mit einer Familiengeschichte von Alkoholismus schlechtere Kater haben. Forscher sagen, dass manche Menschen mit Trinkproblemen enden können, weil sie trinken, um Kater-Symptome zu lindern.
Dr., Robert Swift, ein Forscher am Providence Veterans Affairs Medical Center in Rhode Island, war Mitautor eines der wenigen Übersichtsarbeiten zu Kater in 1998. Es ist immer noch eine der am häufigsten zitierten Quellen zum Thema. Der folgende Überblick über Kater-Heilmittel basiert auf dieser Rezension, einem Interview mit Dr. Swift und mehreren anderen Quellen.
1. Haare des Hundes. Trinken, um die Symptome eines Katers zu lindern, wird manchmal als Einnahme der Haare des Hundes oder der Haare des Hundes bezeichnet, der Sie gebissen hat., Die Vorstellung ist, dass Kater eine Form des Alkoholentzugs sind, so dass ein oder zwei Getränke den Entzug erleichtern werden.
Es kann etwas sein, sagt Dr. Swift. Sowohl Alkohol als auch bestimmte Sedativa wie Benzodiazepine wie Diazepam (Valium) interagieren mit GABA-Rezeptoren auf Gehirnzellen, erklärt er. Und es ist gut dokumentiert, dass manche Menschen Entzugserscheinungen von kurz wirkenden Beruhigungsmitteln haben, wenn sie sich abnutzen. Vielleicht reagiert das Gehirn ähnlich, wenn der Blutalkoholspiegel sinkt.
Trotzdem rät Dr. Swift davon ab, Alkohol als Katermittel zu verwenden., „Die Haare des Hundes verewigen nur einen Zyklus“, sagt er. „Es erlaubt Ihnen nicht, sich zu erholen.“
2. Trinken Sie Flüssigkeiten. Alkohol fördert das Wasserlassen, da es die Freisetzung von Vasopressin hemmt, einem Hormon, das das Urinvolumen der Nieren verringert. Wenn Ihr Kater Durchfall, Schwitzen oder Erbrechen beinhaltet, sind Sie möglicherweise noch dehydrierter. Obwohl Übelkeit es schwierig machen kann, etwas herunterzuholen, können sogar nur ein paar Schlucke Wasser Ihrem Kater helfen.
3. Holen Sie sich einige Kohlenhydrate in Ihr system., Trinken kann den Blutzuckerspiegel senken, so dass theoretisch ein Teil der Müdigkeit und Kopfschmerzen eines Katers von einem Gehirn stammen kann, das ohne genügend Hauptbrennstoff arbeitet. Darüber hinaus vergessen viele Menschen zu essen, wenn sie trinken, um ihren Blutzucker weiter zu senken. Toast und Saft ist eine Möglichkeit, sanft stupsen Ebenen wieder normal.
4. Vermeiden Sie dunklere alkoholische Getränke. Experimente haben gezeigt, dass klare Liköre wie Wodka und Gin seltener Kater verursachen als dunkle wie Whisky, Rotwein und Tequila., Die Hauptform von Alkohol in alkoholischen Getränken ist Ethanol, aber die dunkleren Liköre enthalten chemisch verwandte Verbindungen (Kongenere), einschließlich Methanol. Laut Dr. Swifts Übersichtsarbeit verarbeiten dieselben Enzyme Ethanol und Methanol, aber Methanolmetaboliten sind besonders giftig, so dass sie einen schlimmeren Kater verursachen können.
5. Nehmen Sie ein Schmerzmittel, aber nicht Tylenol. Aspirin, Ibuprofen (Motrin, andere Marken) und andere nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs) können bei Kopfschmerzen und den allgemeinen schmerzenden Gefühlen helfen. NSAIDs können jedoch einen bereits durch Alkohol gereizten Magen reizen., Nehmen Sie kein Acetaminophen (Tylenol) ein. Wenn Alkohol in Ihrem System verbleibt, kann dies die toxischen Wirkungen von Paracetamol auf die Leber verstärken.
6. Trinken Sie Kaffee oder Tee. Koffein hat möglicherweise keine besonderen Anti-Kater-Kräfte, aber als Stimulans könnte es bei der Grogginess helfen. Kaffee ist jedoch ein Diuretikum und kann die Austrocknung verschlimmern.
7. B-Vitamine und Zink. Eine kürzlich im Journal of Clinical Medicine veröffentlichte Studie bewertete die Diäten 24 Stunden vor und nach dem übermäßigen Trinken., Es war eine kleine Studie und die Ergebnisse basierten darauf, dass die Teilnehmer sagten, was sie aßen. Sie stellten jedoch fest, dass Menschen, deren Verzehr von Nahrungsmitteln und Getränken größere Mengen an Zink und B-Vitaminen enthielt, weniger schwere Kater hatten.
Erkunden Sie die vielen Faktoren, die bei der Entscheidung zu berücksichtigen sind, wie viel (falls vorhanden) Alkohol für Sie sicher ist. Kaufen Sie den speziellen Gesundheitsbericht, Alkoholkonsum und Missbrauch, um Details über die Gefahren von Alkoholmissbrauch zu erhalten, vom betrunkenen Fahren bis hin zu chronischen, lebensbedrohlichen Gesundheitszuständen.,
Bild: stu99 / Getty Images
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