drikkevæsker kan hjælpe med morgenen efter elendighed fra at blive fuld.
Tømmermænd synes at være kroppens måde at minde os om de farer, der er af frådseri. Fysiologisk er det en gruppeindsats: diarr., træthed, hovedpine, kvalme og ryster er de klassiske symptomer., Nogle gange går systolisk (det øverste antal) blodtryk op, hjertet slår hurtigere end normalt, og svedkirtler overproducerer — bevis for, at “kamp eller flyvning” – svaret er revved op. Nogle mennesker bliver følsomme over for lys eller lyd. Andre lider af en roterende fornemmelse (svimmelhed).
årsagerne er lige så forskellige som symptomerne. Alkohol metaboliseres til acetaldehyd, et stof, der er giftigt på høje niveauer. Koncentrationerne bliver dog sjældent så høje, så det er ikke den komplette forklaring.,
drikke forstyrrer hjernens aktivitet under søvn, så en tømmermænd kan være en form for søvnløshed. Alkohol krymper de hormoner, der regulerer vores biologiske ure, hvilket kan være grunden til, at en tømmermænd kan føles som jetlag, og vice versa. Alkohol kan også udløse migræne, så nogle mennesker tror måske, at de er hængt over, når det virkelig er en alkoholinduceret migræne, de lider.tømmermænd begynder, efter at blodalkoholniveauet begynder at falde. Ifølge nogle eksperter forekommer de værste symptomer faktisk, når niveauerne når nul.,
den vigtigste ingrediens synes at være “drikker til forgiftning”; hvor meget du drak for at komme dertil er mindre vigtigt. Faktisk antyder flere undersøgelser, at lette og moderate drikkere er mere sårbare over for at få tømmermænd end tunge drikkere. Men der er også tilsyneladende modstridende forskning, der viser, at folk med en familiehistorie af alkoholisme har værre tømmermænd. Forskere siger, at nogle mennesker kan ende med at drikke problemer, fordi de drikker i et forsøg på at lindre tømmermænd symptomer.
Dr., Robert Swift, en forsker ved Providence Veterans Affairs Medical Center i Rhode Island, medforfatter en af de få oversigtsartikler om tømmermænd i 1998. Det er stadig en af de hyppigst citerede kilder om emnet. Oversigten over tømmermænd, der følger, er baseret på denne gennemgang, et intervie.med Dr. S .ift og flere andre kilder.
1. Hundens hår. At drikke for at lette symptomerne på en tømmermænd kaldes undertiden at tage hundens hår eller hundens hår, der bider dig., Forestillingen er, at tømmermænd er en form for tilbagetrækning af alkohol, så en drink eller to vil lette tilbagetrækningen.
der kan være noget ved det, siger Dr. S .ift. Både alkohol og visse beroligende midler, såsom benzodiazepiner som diazepam (Valium), interagerer med GABA-receptorer på hjernens celler, forklarer han. Og det er veldokumenteret, at nogle mennesker har abstinenssymptomer fra kortvirkende beroligende midler, når de slides af. Måske hjernen reagerer på samme måde som alkoholindholdet i blodet begynder at falde.
alligevel fraråder Dr. S .ift at bruge alkohol som tømmermiddel., “Hundens hår fortsætter bare en cyklus,” siger han. “Det tillader dig ikke at komme dig.”
2. Drikke væsker. Alkohol fremmer vandladning, fordi det hæmmer frigivelsen af vasopressin, et hormon, der reducerer mængden af urin fremstillet af nyrerne. Hvis din tømmermænd inkluderer diarr., sved eller opkast, kan du blive endnu mere dehydreret. Selvom kvalme kan gøre det vanskeligt at få noget ned, selv bare et par slurke af vand kan hjælpe din tømmermænd.
3. Få nogle kulhydrater ind i dit system., Drikke kan sænke blodsukkerniveauet, så teoretisk set kan noget af træthed og hovedpine hos en tømmermænd være fra en hjerne, der arbejder uden nok af dets hovedbrændstof. Desuden glemmer mange mennesker at spise, når de drikker, og sænker deres blodsukker yderligere. Toast og juice er en måde at forsigtigt skubbe niveauer tilbage til normal.
4. Undgå mørkere farvede alkoholholdige drikkevarer. Eksperimenter har vist, at klare væsker, såsom vodka og gin, har tendens til at forårsage tømmermænd sjældnere end mørke, såsom .hisky, rødvin og te .uila., Den vigtigste form for alkohol i alkoholholdige drikkevarer er ethanol, men de mørkere væsker indeholder kemisk beslægtede forbindelser (kongenere), herunder methanol. Ifølge Dr. Swift ‘ s gennemgang af papir, det samme enzymer proces, ethanol og methanol, men methanol metabolitter er særligt giftige, så de kan forårsage en værre tømmermænd.
5. Tag en smertestillende middel, men ikke Tylenol. Aspirin, ibuprofen (Motrin, andre mærker) og andre ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er) kan hjælpe med hovedpine og de samlede ømme følelser. NSAID kan dog irritere en mave, der allerede er irriteret af alkohol., Tag ikke acetaminophen (Tylenol). Hvis alkohol dvælende i dit system, kan det fremhæve acetaminophen toksiske virkninger på leveren.
6. Drik kaffe eller te. Koffein har muligvis ikke nogen specielle kræfter mod tømmermænd, men som et stimulerende middel kan det hjælpe med grogginess. Kaffe er et diuretikum, selvom, så det kan forværre dehydrering.
7. B-vitaminer og zink. En undersøgelse, der for nylig blev offentliggjort i Journal of Clinical Medicine, vurderede diæterne i 24 timer før og efter overdreven drikke forekom., Det var en lille undersøgelse, og resultaterne var baseret på, at deltagerne sagde, hvad de spiste. Men de fandt, at folk, hvis mad og drikke forbrug indeholdt større mængder af vitaminsink og B-vitaminer havde mindre alvorlige tømmermænd.
Udforsk de mange faktorer, du skal overveje, når du beslutter, hvor meget (hvis nogen) alkohol der er sikkert for dig. Køb den særlige sundhedsrapport, alkoholbrug og misbrug for at få detaljer om farerne ved alkoholmisbrug, fra beruset kørsel til kroniske, livstruende helbredstilstande.,
Billede: stu99/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en service til vores læsere, Harvard Health Publishing giver adgang til vores bibliotek af arkiveret indhold. Bemærk datoen for sidste gennemgang eller opdatering af alle artikler. Intet indhold på dette .ebsted, uanset dato, bør nogensinde bruges som erstatning for direkte lægehjælp fra din læge eller anden kvalificeret kliniker.