Drikker væsker kan hjelpe til med morgen-etter elendighet fra å bli beruset.
Bakrus synes å være kroppens måte å minne oss om farer av fråtseri. Fysiologisk, det er en gruppe innsats: Diaré, tretthet, hodepine, kvalme, og risting er de klassiske symptomene., Noen ganger, systolisk (øverste rekke) blodtrykk går opp, slår hjertet fortere enn normalt, og svettekjertler overprodusere — bevis for at «fight or flight» respons er revved opp. Noen mennesker blir følsomme for lys eller lyd. Andre lider en spinnende følelse (vertigo).
årsakene er like varierte som symptomer. Alkohol er metabolisert i acetaldehyde, et stoff som er giftig i høye nivåer. Imidlertid konsentrasjonene får sjelden så høy, så det er ikke hele forklaringen.,
Drikking forstyrrer hjernens aktivitet under søvn, slik at en bakrus kan være en form av søvnmangel. Alkohol koder hormoner som regulerer vår biologiske klokker, som kan være grunnen til en bakrus kan føle deg som jet lag, og vice versa. Alkohol kan også utløse migrene, slik noen tror de er hengt opp over når det er virkelig en alkohol-indusert migrene de er lidelse.
Bakrus begynner etter blod alkohol nivå begynner å falle. Faktisk, ifølge noen eksperter, de verste symptomene oppstår når nivåene når null.,
nøkkelen synes å være «å drikke til rus»; hvor mye du drakk for å få det som er mindre viktig. Faktisk, flere studier tyder på at lys og personer som drikker moderat, er mer sårbare for å få en bakrus enn stordrikkere. Men det er også tilsynelatende motstridende forskning som viser at mennesker med en familie historie av alkoholisme har verre bakrus. Forskerne sier noen mennesker kan ende opp med å drikke problemer fordi de drikker i et forsøk på å lindre bakrus symptomer.
Dr., Robert Swift, forsker ved Providence Veterans Affairs Medisinske Senter i Rhode Island, coauthored en av de få gjennomgå papers på bakrus i 1998. Det er fortsatt en av de mest sitert kilder om emnet. Avviklingen på bakrus rettsmidler som følger er basert på at anmeldelse, et intervju med Dr. Swift, og flere andre kilder.
1. Håret av hunden. Å drikke for å lette symptomene på en bakrus, kalles noen ganger å ta håret av hunden, eller hår av hunden som biter deg., Tanken er at bakrus er en form for alkohol tilbaketrekning, slik at en drink eller to vil lette uttak.
Det kan være noe til det, sier Dr. Swift. Både alkohol og visse beroligende midler, som for eksempel benzodiazepiner som diazepam (Valium), samhandler med GABA-reseptorer på hjernen celler, forklarer han. Og det er godt dokumentert at noen mennesker har tilbaketrekning symptomer fra korttidsvirkende beroligende midler som de slites av. Kanskje hjernen reagerer på samme måte som blod alkohol nivåer begynner å avta.
Selv så, Dr. Swift råder mot å bruke alkohol som bakrus middel., «Håret av hunden bare gjentar en syklus,» sier han. «Det gjør ikke tillate deg å gjenopprette.»
2. Drikke. Alkohol fremmer vannlating fordi det hemmer frigjøring av vasopressin, et hormon som reduserer volumet av urin laget av nyrene. Hvis din bakrus inkluderer diaré, svetting, eller oppkast, kan du bli enda mer dehydrert. Selv om kvalme kan gjøre det vanskelig å få noe ned, selv bare et par slurker med vann kan hjelpe din bakrus.
3. Få noen karbohydrater i systemet., Drikke kan redusere blod sukker nivåer, så teoretisk sett noen av tretthet og hodepine av en bakrus kan være fra en hjerne som arbeider uten nok av sine viktigste drivstoff. Videre, mange mennesker glemmer å spise når de drikker, ytterligere redusere blod sukker. Toast og juice er en måte å forsiktig dytte nivåer tilbake til det normale.
4. Unngå mørke farger alkoholholdige drikkevarer. Eksperimenter har vist at klart brennevin, for eksempel vodka og gin, har en tendens til å føre til bakrus sjeldnere enn mørke, for eksempel whisky, rødvin, og tequila., Den viktigste form for alkohol i alkoholholdige drikkevarer er etanol, men mørkere brennevin inneholder kjemisk beslektede forbindelser (congeners), inkludert metanol. I henhold til Dr. Rask gjennomgang papir, de samme enzymene prosessen etanol og metanol, men metanol metabolitter er spesielt giftig, slik at de kan føre til en verre bakrus.
5. Ta en smerte reliever, men ikke Tylenol. Aspirin, ibuprofen (Motrin, andre merker), og andre ikke-steroide anti-inflammatoriske legemidler (NSAIDs) kan hjelpe til med hodepine, og den samlede achy følelser. NSAIDs, men kan irritere en mage som allerede er irritert på grunn av alkohol., Ikke ta paracetamol (Paracet). Hvis alkohol er dvelende i systemet, kan det fremheve paracetamol er toksiske effekter på leveren.
6. Drikker kaffe eller te. Koffein kan ikke ha noen spesielle anti-bakrus krefter, men som et middel, det kan hjelpe til med grogginess. Kaffe er vanndrivende, skjønt, så det kan forverre dehydrering.
7. B-vitaminer og sink. En studie nylig publisert i Journal of Klinisk Medisin vurdert dietter for 24 timer før og etter at overdreven drikking oppstått., Det var en liten studie, og resultatene var basert på deltagerne si hva de spiste. Men de fant at personer med mat og drikke forbruk inneholdt større mengder sink og B-vitaminer hadde mindre alvorlig bakrus.
Utforsk de mange faktorer å vurdere når du bestemmer hvor mye (om noe) alkohol er trygt for deg. Kjøpe Spesielle Helse Rapport, Bruk av Alkohol og Misbruk for å få informasjon om farene ved alkohol misbruk, fra fyllekjøring til kronisk og livstruende helsemessige forhold.,
Bilde: stu99/Getty Images
Ansvarsfraskrivelse:
Som en tjeneste til våre lesere, Harvard Helse Publisering gir tilgang til vårt bibliotek av arkiverte innholdet. Vær oppmerksom på at dato for siste gjennomgang og oppdatering på alle artikler. Ingen innhold på dette nettstedet, uavhengig av dato, bør aldri bli brukt som en erstatning for direkte medisinske råd fra din lege eller annet kvalifisert kliniker.