Čas Čtení: 3 minuty
Mexico City se nachází cca 7.000 stop / 2.250 m nad mořem a je jedním z nejvyšších měst ve Střední Americe. Tato Nadmořská výška hlavního města Mexicos je pro mnoho lidí problémem v prvních dnech, kdy dorazí. Cítí se nevolně, mají bolesti hlavy, cítí se unavení a rychle se nadechují. Všechny příznaky výškové nemoci.,
Nadmořská výška Mexico City
Aztékové postavili Mexico City na jezeře, které se nachází v údolí Mexika. Toto údolí se nachází na vysokých plošinách uprostřed země, a proto má Mexico City nadmořskou výšku 2.250 metrů. Toto staré jezero je také důvodem, proč jsou zemětřesení v tomto městě mnohem škodlivější než v jiných oblastech Mexika. Protože je postavena na (horském) jezeře, půda je velmi nestabilní. Představte si, že Aztékové budují ostrov města ostrovem a pak čerpají kanály suché.,
pak Španělé přišli a rozdrtili je ještě dále a postavili si vlastní kostely a katedrály na vrcholu zříceniny. Město stále rostlo a rostlo, ale zároveň využívalo tolik podzemní vody, že se půda ještě více potápí. Takže kromě všech vrstev je země nyní také velmi suchá a snadno se otřásá. A s nejméně třemi velkými vulkány po celém městě a ve vysoké seismické oblasti je Mexico City ve velkém nebezpečí, pokud jde o zemětřesení.,
Moje zkušenost s Mexico City je výškový
Poté, co byl v tu dobu dvou týdnů, rozhodla jsem se, že by mohl použít. Nebyla jsem si vědoma možnosti výškové nemoci, ale slyšela jsem o ní. Jen jsem si myslel, že mě to po dvou týdnech nezasáhne, že? Trochu jsem to věděl.
Bydleli jsme v La Condesa, naší oblíbené čtvrti, takže jsme byli blízko Avenida Amsterdam. Tato ulice je tak trochu velký kruhový objezd kolem Parque Mexico, s pěší stezkou uprostřed. Ideální pro běh!, Jedno kolo je asi 1,5 kilometru a je to krásná trať. Mohu vřele doporučit běh zde poté, co jste samozřejmě zvyklí na nadmořskou výšku Mexico City.
tak jsem tam byl, jít na běh. První poločas jsem si vedl skvěle, cítil jsem to a absolutně si užíval své okolí. Ale pak mi to začalo bolet v krku, zkracovat dech, potíže s dýcháním a unavené. Začalo to pomalu, tak jsem se protlačil a myslel jsem si, že to bylo proto, že jsem v poslední době tolik nepracoval. Ale během poslední čtvrtiny jsem už opravdu nemohl běžet., Na chvíli jsem si lehl na lavičku a šel domů.
doma jsem začal kašlat a cítil jsem se, jako by se mi nakoplo astma. Po 30 minutách boje jsem popadl léky na astma a poté, co jsem si vzal, jsem se cítil dobře. Nebylo to vůbec děsivé,jen mě to překvapilo. Řekl jsem o tom svým přátelům a řekli mi, že výšková nemoc pravděpodobně vyvolala můj astma a že to opravdu musím brát pomalu, když znovu cvičím.
poučení. Díky Mexico City a vaše Nadmořská výška!,
Jak se vypořádat s výškovou nemocí v CDMX?
Výšková nemoc je způsobena nedostatkem kyslíku v nadmořských výškách nad 2000-2500 metrů. Tělo potřebuje čas, aby se přizpůsobilo tomuto „nepřátelskému“ prostředí. Pokud tento čas není dán jemnou aklimatizací do nadmořské výšky, dostanete stížnosti: bolesti hlavy, nevolnost, dušnost. Vaše tělo si však může zvyknout na nižší množství kyslíku ve vzduchu. Začnete dýchat rychleji a hlouběji a dostanete rychlejší srdeční tep.,
pro jednu osobu je to jednodušší než pro druhou. Profesionální horolezec se může bez námahy přizpůsobit nadmořské výšce asi 5 500 metrů. A horští lidé například v Himalájích nebo v Andách se plně aklimatizovali do vysoké nadmořské výšky. Nad 5.500 metrů je každý konfrontován s výškovou nemocí.
tak jak pracovat v Mexico City, aniž by onemocněl?
brát to pomalu, to je jediná rada., Výšková nemoc může být skutečný b*tch, když jste pěší turistiku na horu a přestože Mexico City není jako Mount Everest, budete muset vzít to pomalu. Najděte věci s nízkou intenzitou, jako je musea nebo jízda horkým balónem. Vyberte si lehčí práci, běžte pomaleji, udělejte více přestávek a vypijte hodně vody a chvíli se držte od alkoholu.
Jak se vypořádáte s Mexico City a jeho nadmořskou výškou?