på måndag skrev jag om hur Alex och jag gör lite ”sugar Detox” efter att ha tittat på trött, och några personer har frågat hur våra matvaror såg ut. Livsmedelsbutiker shopping var knepigt eftersom vi var tvungna att kontrollera etiketter på allt. Vi gjorde en livsmedelsbutik resa till Kroger på lördag och en till Trader Joe ’ s på tisdag. Jag delar upp vår lista baserat på vad som var lätt att köpa och vad som tog lite att gräva. Jag har också inkluderat de märken vi hittade utan tillsatta sockerarter.

Obs: Det här inlägget innehåller affiliate länkar.,

jag bör också klargöra – vi blir inte helt av med socker. Vi äter fortfarande lite frukt, och vi äter socker som naturligt förekommer i vissa mejeriprodukter och sånt. Vi försöker bara bli av med tillsatta sockerarter. Jag har inte heller haft stevia under den senaste veckan, för att se om det skulle hjälpa till med att eliminera mina sockerbehov och min tolerans mot sötma. Jag tror att jag kommer att börja lägga till det igen, med måtta den här veckan.

Ok, på matvarorna!, Detta foto är inte allt, så jag har listat allt nedan, men jag trodde att det kan vara lättare för dig att hitta dessa märken om du såg bilden!

Sugar-Free Grocery List

Här är vad jag köpte, dividerat med vad som var en no-brainer och vad som tog lite jakt:

enkla saker att köpa utan tillsatt socker:

dubbelkontroll för tillsatt socker

  • jordnötssmör-jag älskar Justins mutter Butters som inte har tillsatt socker.
  • spaghettisås– Raos pastasås är det absolut bästa., Det är lite dyrare, men det är så gott, det är värt splurgen.
  • spannmål– Kashi 7 hela korn puffar är en av de få spannmål utan tillsatt socker. Lägg till lite färsk frukt på toppen om du gillar lite sötma!
  • fryst pizza– det är så svårt att hitta en frusen pizza utan socker. Dessa Caulipower pizzor har 2g socker, vilket är ungefär så lågt som du hittar!
  • Popcorn– Boom Chicka Pop är min personliga favorit. Det har bara 35 kalorier per kopp så att du kan ha en ganska stor servering!,
  • grekisk yoghurt – Fage 0% är vad jag alltid köper ändå, och det finns inget tillsatt socker.
  • frysta bär– jag köper vanligtvis Kroger-märket som inte har tillsatt socker, men var noga med att kontrollera ingredienserna beroende på varumärke.
  • salladsdressing– Drews har en massa förband utan tillsatt socker. Jag gillar Romano Caesar, som är gjord utan socker, ansjovis eller ägg, vilket gör det till ett bra vegetariskt alternativ!
  • Ravioli-Trader Joe ’ s Arugula & Ricotta har inte tillsatt socker, och det smakar gott!, Du hittar den i den kylda delen av de beredda livsmedel.
  • fullkornsbröd– Ezekiel grodda korn bröd från mat för livet är bra för saker som toast och smörgåsar.
  • soppa– Amys lins grönsakssoppa är en bra. De flesta soppor vi hittade hade tillsatt socker, så vi brukar göra vår egen soppa, men Amy är användbar när du behöver ett snabbt alternativ.
  • Crackers– Nut Thins är ett utmärkt sockerfritt alternativ. De är gjorda av nötflöden.

vissa saker överraskade mig inte alls. (Naturligtvis har de flesta spannmål socker i den.,) Men så många frysta / färdigförpackade middagar vi tittade på hade tillsatt socker i dem. Kanske borde det inte vara förvånande eftersom jag vanligtvis är skeptisk till förpackad mat ändå, men det faktum att det var i nästan allt var ganska ögonöppnande.

Jag är glad att vi hittade några alternativ utan socker eftersom det är trevligt att ha dessa saker till hands för upptagna kvällar. Vi har försökt att ta itu med många husprojekt på sistone så ibland gör middag inte hända. Att ha några frusna alternativ till hands gör det mycket lättare!,

jag bör också nämna, jag köpte boken Jag slutade socker,och det kom igår kväll!

Även om vi inte nödvändigtvis följer 8-veckors detox-planen, har jag haft det hittills. Det har lärt mig ännu mer om hur våra kroppar svarar på olika typer av socker, och jag tror att recepten kommer att vara till nytta. Om du är intresserad av en fullständig översyn av boken, Låt mig veta!

Jag älskade alla dina kommentarer om mina tankar om den trötta dokumentären & mina sockerfria måltider den här veckan!, Det låter som att många människor har gett upp sockerarter på hela 30 så jag kanske måste kolla in några av dina recept! Tyvärr är hela 30 inte super vegetarisk vänlig, men jag slår vad om att det fortfarande finns några utmärkta måltider jag kunde prova!

behöver du lite mer motivation för att ge upp socker? Kolla in det här TED-talet om varför vi inte kan sluta äta ohälsosamma livsmedel.

redo att ta steget? Här är några ytterligare resurser för att komma igång.

gör dessa läckra sockerfria recept:

  • denna kale & quinoa sallad har en naturligt sockerfri dressing.,
  • de flesta förpackade tomatsoppa har tillsatt socker, men detta sockerfria tomatsoppa recept är så enkelt, Du kan göra din egen!
  • dessa krämiga feta fyllda paprika är naturligt sockerfria,men dessa paprikor är så tillfredsställande, du kommer inte sakna efterrätt en bit!
  • salladsdressingar har ofta socker i dem, men denna gröna gudinna salladsdressing är sockerfri!

prova en sockerfri måltid kit som Sun Basket!

visste du att Sun Basket har måltidssatser utan tillsatt socker? Om du blir överväldigad av Mataffären, varför inte få dina måltider levererade?, Lean& Clean plan har inga tillsatta sockerarter. Du kan även använda min affiliate länk för att få $ 50 av din första Sun Basket order!

Du kan läsa allt om min första Sun Basket-upplevelse här.

redo att kyssa socker adjö?