ändra ditt liv.

börja om!

leva livet i dina drömmar!

det är lättare än du tror.

fast folk tror att de inte kan förändras.

smarta människor vet att de kan.

Du kan starta om ditt liv när du vill!

skapa en äldre start just nu

hur du ändrar ditt liv till det bättre – 33 saker du kan göra

äger dina morgnar.

nästan alla framgångsrika människor börjar dagen tidigt.,

När du stiger upp tidigt är det mer sannolikt att du känner dig ansvarig för din dag i motsats till att kämpa mot klockan. Du kommer att få mer gjort.

Chief bland framgångs vanor högpresterande som stiger tidigt är morgonritualer.

vad är en morgonritual?

det kan vara så enkelt som att ha en 15 minuters promenad utanför, dricka en kopp bulletproof kaffe, eller spendera en hel timme öva morgon meditation.

om du har utrymmet gå ut i naturen, gå barfota på det svala gräset och börja din meditation i naturen.,

hur man förändras till det bättre: Klipp ut negativ Mental Chatter

vårt sinne är som vårt inre barn.

om du ignorerar det börjar det dra på dig ännu starkare precis som ett litet barn.

om du fortsätter att ignorera det, kommer barnet att lasha ut, det kommer att göra vad som krävs för att locka din uppmärksamhet.

detsamma gäller för våra sinnen.

identifiera de tankar som ytan regelbundet. Kanske är det något i stil med, ” Jag är inte tillräckligt bra!”eller” jag kan inte göra det här.,”Vissa människor tänker negativa tankar om sina kroppar, deras skicklighetsuppsättningar eller deras förmåga att bli älskad. Ofta negativ mental chatter virvlar under medvetet erkännande: Det är så andra natur att du inte ens vet att det är där. Så när du börjar känna dig dåligt, ta lite tid att observera de tankar som händer i ditt sinne.

ändra ditt liv – Ät riktig mat

Ät tankfullt.

När du äter, pausa efter varje bit.,

mat är vår huvudsakliga energiförsörjning, och dess betydelse för att upprätthålla ett hälsosamt liv förbises alltid. Du bör äta riktig mat som är näringsrik, obearbetad och fri från kemikalier.

Håll dig borta från bearbetad mat, eftersom de erbjuder noll näringsvärde för att närma din kropp. Det är också vara en utlösare för sjukdomar som fetma, högt blodtryck, cancer och psykiska sjukdomar.

hur man ändrar till det bättre: släpp det förflutna

låt oss inse det, det förflutna kan inte ändras. Vad som än hände kan inte ångras.,

ändra till det bättre – vara närvarande i ögonblicket

Vi har alla gjort misstag, men släppa dem kan vara riktigt svårt. Det är svårt att släppa förbi misslyckanden, falska övertygelser och giftiga relationer.

-> ta bort dig från giftiga förhållanden.

de flesta av oss är ”skyldiga” för att försöka göra dåligt ett förhållande arbete på en eller annan gång.

alla relationer kräver underhåll. Men det finns en stor skillnad mellan att investera tid i ett bra förhållande och försöka göra en dålig bättre., Speciellt när det förhållandet inte är vettigt att börja med.

-> de flesta håller fast vid det förflutna och håller fast vid de saker som inte är relevanta för deras liv.

att fastna i det förflutna kan skapa enorm smärta och lidande. Vi bör omfamna vårt förflutna, ta vår lektion och gå vidare för vad som väntar.

-> ingenting är permanent i denna värld, inte ens våra problem.

låt inte ett dåligt kapitel förstöra hela din historia.

gå enheten fri

har en enhet fri dag och njuta av det utrymme den erbjuder.,

om du är någon som tror att du inte kan göra det – då desto mer anledning att göra det!

vara ”ansluten” till enheter är inte bra för sinnet och själen.

skriv ner allt / skapa saker att göra listor

börja helst varje dag med en TTD – lista som du skrev kvällen innan-börja med det viktigaste först.

mycket energi slösas bort försöker komma ihåg saker. Det är därför du borde skriva ner det!

att skriva ner saker ger dig ett tydligt sinne som du kan använda för viktigare aktiviteter., Jag rekommenderar starkt att du läser” The Art of Stress-free Productivity ” skriven av David Allen. Det är en solid bok som förklarar varför och hur du ska genomföra aktiva anteckningar i varje aspekt av ditt liv.

träna regelbundet

svettas varje dag för att öka ditt humör.

det finns många fördelar med att träna som jag inte kan nämna allt i det här inlägget. Men här är några anledningar till varför du behöver träna regelbundet., En regelbunden motion regim kommer att hjälpa din cirkulation, balansera blodsockernivåer och din förbättra svaret på din kropp att hantera stress bättre. Du kommer att må bättre, lyckligare och förmodligen längre om utöva är din rutin.

försök gå barfota.

7 Skäl du bör svettas varje dag.

för att förändra ditt liv till det bättre – skärpa ditt sinne

vi tränar våra muskler och gör aerob träning för att klara kroppens träningsnivåer.

det är bra och nödvändigt för oss att leva ett hälsosamt liv.,

men inte många människor utövar specifikt sin hjärna för att förbättra sin kognition, minne och kreativitet. Ju äldre vi blir, desto mindre effektiv kan vår hjärna bli. Men det borde inte vara ödet för våra mentala förmågor.

Här är några idéer för att hålla dig skarp:

Spela schack, lösa pussel och matematiska problem. Du kan ta upp kognitiva träningsövningar. Dike socker, och ta fiskoljetillskott. Det finns många saker du kan göra för att hålla dig skarp.,

koppla av& Vila

nästan alla av oss stannade uppe sent för att slutföra ett viktigt projekt. Det kan vara bra om det är i sällsynta fall i våra liv. Men om du bor i kompromisser från din vilotid, kommer du att få farliga hälsoeffekter över tiden. Att inte sova tillräckligt sätter din hjärna och kropp till ett ineffektivt tillstånd.

det kommer också att utsätta ditt immunförsvar mer sårbart för sjukdomar. Inhabit går och lägger sig tidigt och tar en fullständig vila varje natt. Som de gamla säger, händer inget gott efter 12 AM.,

Drick vatten

våra kroppar består av ca 60% vatten.

enligt H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158 består hjärnan och hjärtat av 73% vatten och lungorna är ca 83% vatten. Huden innehåller 64% vatten, muskler och njurar är 79%, och även benen är vattna: 31%.

dricksvatten hjälper vår kropp att upprätthålla en hälsosam balans av kroppsvätskor., Dessa vätskor kan spela en viktig roll för vitala aktiviteter som matsmältning och absorption av livsmedel, blodcirkulation, salvia produktion, transport av näringsämnen, och för att upprätthålla vår kroppstemperatur.

drick 8 glas eller mer vatten varje dag. Många människor är kroniskt uttorkade utan att veta det.

var inte en av dem.

7 vetenskapsbaserade hälsofördelar med att dricka tillräckligt med vatten.

att förlora så lite som 2% av kroppens vatteninnehåll kan avsevärt försämra din fysiska prestanda.

känner du dig trött?

drick lite vatten.,

för att förändra ditt liv till det bättre – välj enkelhet

mindre är ofta mer.

men det tar mycket tid att komma till denna slutsats.

många människor tillbringar hela sitt liv bedriver evermore, utan att inse att de önskningar de försöker uppfylla är obegränsade.

som ett resultat av detta är många fångade i en ond cirkel.

å ena sidan uppfyller deras ägodelar och prestationer dem bara en kort stund. Å andra sidan tror de att lägga till mer kommer mirakulöst att hålla dem uppfyllda.,

det är en otroligt svår missuppfattning att fly från. De allra flesta flyr aldrig från det.

den överdrivna ackumuleringen av ägodelar lägger inte nödvändigtvis till något sant värde i ditt liv. På samma sätt kommer strävan att uppfylla alla dina önskningar och lustar sannolikt att skapa en ännu mer intensiv gäspning för dem.

enkelhet kan introducera välkomständring. Inte bara kommer det att hjälpa dig att vara mer nöjd med vad du redan har, men det hjälper dig också att slösa mindre tid jagar saker du inte ens behöver., Plus, enkelhet hjälper dig att leva ett mycket friare och lyckligare liv.

det betyder inte att ambition och önskan att skapa ett arv är fel.

det är en sak att arbeta för förbättring av mänskligt slag. Och en annan för att fortsätta jaga stora skinande föremål!

tro alltid att något underbart är på väg att hända.

Optimism är viktigt. Det är inte naivt att ”känna” att goda saker kommer att hända.

det är dock oklokt att alltid anta det värre.

verkligheten är dina tankar styra ditt öde., Så om du ska tänka ändå, Du kan lika gärna tänka något underbart kommer att hända.

Ställ in mål

Ställ in specifika mål. Ditt mål måste vara tydligt och väldefinierat.

ingen kommer att driva dig utom dig själv.

Du måste ha mål för att veta om du är på rätt spår. Dina mål bör vara relevanta, mätbara, specifika, uppnåeliga och tidsbundna. Har väldefinierade mål så att du kan hålla ansvar med dem för att hålla fokus och engagerade.,

5 gyllene regler för målsättning

vara alltför artig

det är klokt att vara artig; följaktligen är det en dum sak att vara oförskämd. För att göra fiender av onödig och avsiktlig otrevlighet, är lika galen ett förfarande som att sätta ditt hus i brand. För artighet är som en räknare – ett avowedly falskt mynt, med vilket det är dumt att vara snål.

Arthur Schopenhauer

betala av din skuld

skuld är ett viktigt hot mot din ekonomiska säkerhet eftersom det hindrar dig från att göra det mesta av dina pengar., De pengar du betalar för skuld och dess intresse kan användas för en regnig dag, för dina barns utbildning eller för din pensionering.

visst, vissa människor utnyttja skulden för att skapa en otrolig framtid i näringslivet – men genom att göra det, de accepterar också risken det kan alla gå fel.

låna pengar för saker du kan leva med ut är dum skuld. Speciellt om allt du gör det för är att visa upp.

ha en Mentor

mentorer hjälper dig att finjustera och överföra din livsvision.,

de ger värdefulla idéer, insikter och tankar som utmanar och gör att du kan upptäcka din sfär av inflytande. En bra mentor kommer att förstärka ditt liv vision genom att höja din tänkande kapacitet. De lyfter upp dig genom att göra sina axlar din stegplattform.

bli en bra lyssnare

de flesta människor är så fokuserade på vad de ska säga, medan bara några procent verkligen investeras i att lyssna på andra människor.

jag påminner mig varje morgon: inget jag säger Denna dag kommer att lära mig något., Så om jag ska lära mig, måste jag göra det genom att lyssna.

Du vet vad du redan vet. Bara att lyssna på andra människor kan få dig att växa. Du måste lära dig att lyssna på andra människor med ett öppet sinne. Lyssna inte bara orden man säger utan känslan av vad som förmedlas.

om du aktivt lyssnar på människor kommer de att känna sig mer värderade. Som ett resultat kommer du att kunna skapa mer meningsfulla relationer med folket. Om du är inblandad i någon tid av försäljning eller övertalning är det viktigt att du är en bra lyssnare.,

skapa passiva inkomstströmmar

passiv inkomst är den bästa kudden du kan lita på att vara ekonomiskt stabil. Att skapa passiva inkomstströmmar kräver dock att du vidtar ihållande åtgärder. Du måste investera din tid och ansträngningar i förskott för att skapa den.

presentera dig själv

människor är blyg.

andra människor väntar på att du ska presentera dig för dem, de väntar på att du ska skicka dem ett mail, de väntar på att du ska fråga dem på ett datum. Varsågod.,

inte förhala

förhalning är en naturlig sak de flesta vi gör någon gång i våra liv. Det kan dock skapa rejäl konsekvenser när du gör det ofta.

hur man stoppar förhalning.

Du kan schemalägga ett visst tidsblock för varje uppgift du vill utföra. Du kanske också vill skapa ett belöningssystem för att motivera dig själv. Beroende på uppgiften kan du belöna dig själv med en kopp kaffe, en ledig dag eller med en exotisk semester.

Upptäck hur du lever och skapar din perfekta dag.,

behåll en önskan om förbättring

hur många gånger berättade vi oss med fullständig ärlighet ”jag kommer att bli mer organiserad och aldrig förhala igen”?

Vi lovar oss själva och sedan bryter vi det senare.

Om du inte har en medveten önskan att förbättra dig själv kommer du inte att flytta mycket långt.

här är några tips du kan implementera för att hålla din motivation fräsch och levande.

  • flytta, lite åt gången.
  • har små, uppnåbara mål.
  • vara ansvarig.
  • fortsätt göra det, oavsett vad.,

mycket viktigt: separera skapelsens processer från att förbättras.

detta är inte en ny idé, du har förmodligen hört detta tidigare. Men Kevin Kellys pithy beskrivning är det bästa jag har stött på.

Du kan inte skriva och redigera, skulptera och polera, eller göra och analysera samtidigt. Om du gör det stoppar redigeraren skaparen.

När du uppfinner, välj inte. Medan du skissar, inspektera inte. Medan du skriver det första utkastet, reflektera inte. I början måste skaparens sinne släppas ur domen.,

klipp tid Suckers

det är svårt att lägga ner mobiltelefonen och plocka upp en bok när tekniken dominerar våra liv.

du behöver inte sluta använda teknik helt och hållet. Det är dock smart att minska den tid du investerar på improduktiva aktiviteter (t. ex. slumpmässigt rullning Facebook) och öka den tid du sätter på för att nå dina mål.

begränsa definitivt användningen av sociala medier, eftersom det är en av de sneakiest tid suckers hela tiden.

för att vara intressant, vara intresserad

det handlar om mänskliga anslutningar.,

ju mer du är intresserad av andra, desto mer intressant hittar de dig. För att vara intressant, vara intresserad.

leva för erfarenheter inte saker.

utveckla nya färdigheter

i våra liv är det lätt att bli självbelåtna och nöjda med våra befintliga färdigheter och förmågor. De flesta av oss är bara skickliga nog att få jobbet gjort och inte mer. Men det enda sättet att uppnå ett bättre liv är genom att bygga nya färdigheter.,

Läs mycket / studie för personlig tillväxt

vi får höra från en mycket ung ålder att vägen till framgång och uppfyllelse endast kan uppnås genom att läsa mycket. Men inte många människor förstår verkligen den verkliga idén bakom den. Kanske är människor för lat för att läsa regelbundet. Samtidigt som en ivrig läsare inte garanterar framgång, de flesta framgångsrika människor är säkert ivrig läsare.

När Warren Buffett började sin investeringskarriär läste han 600, 750 eller 1000 sidor av en bok om dagen., Redan nu, säger han att han fortfarande spenderar cirka 80% av sin dag läsning – BusinessInsider.com

har en semesterplan

Vi har bara en begränsad mängd energi och viljestyrka innan vi tröttnar på vad vi gör.

alla behöver semester utan undantag.

Även om du inte har råd att resa till olika länder eller betala för dyra hotell, kan du fortfarande skapa en rolig plan som hjälper dig att få helt utvilad.

eliminera dåliga vanor

dåliga vanor stör ditt liv och hindrar dig från att uppnå dina mål., De äventyrar din hälsa både fysiskt och mentalt.

alla vanor som du har just nu är antingen bra eller dåliga av någon anledning i ditt liv. På något sätt gör dessa vanor våra liv mer effektiva. Men du kommer sannolikt att betala priset för dina dåliga vanor på lång sikt.

ta ansvar och skyll inte på andra.

älska dig själv

om du menar allvar med att förändra ditt liv-älska dig själv!

ju mindre du älskar dig själv, desto mer förvirrad och frustrerad blir din verklighet., Du måste älska dig själv för att andra människor ska börja älska dig. Oavsett etiketten du sätter på dig själv är det ditt pris. Märk själv med det dyraste priset.

uppskattar vad du har. Var Tacksam För Ditt Vackra Liv.

att vara tacksam för vad du har är kanske det bästa sättet att ändra hur du känner och ändrar din syn på livet.

Du bör uppskatta vad du har. Eftersom det finns många människor som skulle göra många saker för att ha de saker du har.,

att uppskatta vad du har betyder inte att du slutar arbeta med dina mål och vara nöjd med vad du har. Det innebär att inse var du är på, och arbeta mer för att ytterligare förbättra ditt liv.

var öppen för konstruktiv kritik

Ta inte kritik personligen. Mitt liv förändrades för alltid den dag jag slutade ta kritik personligen.

faktum är att jag börjar tacka människor för deras feedback.

detta betyder inte att dessa människor alltid är korrekta – ofta är de inte. Det som är viktigt är att jag inte är alltför känslig och jag är öppen för feedback.,

lär dig att lära av dem du inte håller med, eller till och med förolämpa dig.

se om du kan hitta sanningen i vad de tror.

ingen av oss är perfekta. Vi gör misstag och lär av dem. Ibland kommer andra att påminna oss om vad vi gör fel. Om den person som kritiserar oss för vad vi gör, kan det finnas vissa meriter att lyssna och tänka på detta råd.

tänk på att inte alla kritiker har samma avsikt. Om du känner att människor har olika avsikt när de kritiserar dig, kan du vara döv för den typen av kritik., Men var positiv för att få konstruktiv kritik som kan hjälpa dig att växa.

donera till välgörenhet

att ge är bra för själen. Att hjälpa andra kan öka ditt eget välbefinnande. Du kanske inte har pengar eller en gåva att ge någon. Men du kan alltid ge ditt stöd till andra på olika sätt. Människor som hjälper andra människor har mindre stress och mer lycka i sina liv.

ingen har någonsin blivit dålig genom att ge.,~ Anne Frank

för att ändra ditt liv – ange en deadline.

en deadline ogräs ut främmande och vanligt.

det hindrar dig från att försöka göra det perfekt, så du måste göra det annorlunda. Annorlunda är bättre.

detta kommer att förändra ditt liv – sluta klaga

kanske lämnade vi det bästa till slutet?

allvarligt, sluta klaga. Det gör sällan något bra. Om det enda du implementerar från den här artikeln-är att sluta klaga, då har du förändrat ditt liv till det bättre.,

villkor kanske inte är idealiska när du arbetar för att uppnå dina mål. I själva verket lyckades de flesta stora achievers trots de dåliga förhållandena som uppstod på deras sätt.

När en person eller villkor inte är till din fördel bör du inte klaga på dem. Du är den som ska hitta ett lyckligare liv genom att omfamna och hitta det positiva i människor och förhållanden som kanske är emot dig.

framgång är inte oavsiktlig!

misslyckande är en språngbräda till framgång. Klaga inte när saker går fel.,

relaterat: citat om framgång, syfte, liv, rikedom, passion, företag, entreprenörskap och leva ett vällivat liv.