există mai multe cauze pentru durerea de călcâi, de la schimbări în Forma piciorului sau pe cale de pas, excesul de greutate, toc pinten, o lovitură, să mai grave boli inflamatorii, cum ar fi fasciita plantara, bursita sau guta, de exemplu, care poate provoca dureri constante sau numai atunci când mersul pe jos, precum și apărea în unul sau ambele picioare.,pentru ameliorarea durerii, se recomandă consultarea traumatologului și însoțirea fizioterapeutului, care poate identifica cauza și indică cele mai potrivite tratamente, care pot fi utilizarea de medicamente antiinflamatorii, orteze pentru picioare, menținerea tehnicilor de odihnă și fizioterapie pentru corectarea posturală, întinderea și întărirea articulațiilor.,
Unele dintre cele mai comune cauze de durere în călcâi și ce să facă în fiecare caz sunt:
Modificări biomecanice
modificările în formă de picior sau în formă de mers pe jos, care deja de la naștere la persoana, sau sunt dobândite de-a lungul vieții, ca, de exemplu, picioare plate, în plus față de genu varus sau genu valgus de rearfoot sunt importante cauze de durere în călcâi., Acest lucru se întâmplă din cauza modificărilor care provoacă o susținere slabă a piciorului pe sol și care pot ajunge la supraîncărcarea unor articulații sau oase pe care nu ar trebui să le facă.ce trebuie să faceți: în unele cazuri, pot fi indicate exerciții de corecție posturală, utilizarea ortezelor și a tălpilor interioare sau chiar intervenții chirurgicale, cu toate acestea, este necesar să urmați cu traumatologul și fizioterapeutul, astfel încât să evalueze modificările și să planifice cel mai bun tratament.,trebuie amintit faptul că femeile care poartă tocuri provoacă adesea un fel de „deformare” momentană în biomecanica picioarelor, care poate compromite tendonul și mușchiul vițelului, care este, de asemenea, o cauză a durerii la călcâi. o traumă de călcâi, cauzată de o lovitură, un salt în timpul unei alergări sau din cauza uzurii pantofilor, poate provoca dureri în regiune, care pot dura câteva zile, deoarece pot apărea leziuni ale pielii, mușchilor și oaselor., ce trebuie să faceți: Se recomandă menținerea odihnei pentru o perioadă, care variază în funcție de intensitatea rănirii, dar care poate fi între 2 zile și 1 săptămână. Dacă durerea persistă, este necesară o evaluare a traumatologului pentru a observa dacă există leziuni mai grave și dacă este necesară utilizarea medicamentelor antiinflamatorii sau imobilizarea regiunii.o sugestie bună pentru a vă recupera mai repede este să puneți comprese cu apă rece, pentru a reduce inflamația și umflarea, pe lângă alegerea utilizării pantofilor confortabili., fasciita plantară este inflamația țesutului care acoperă întreaga talpă a piciorului, cauzată de obicei de traume repetitive sau leziuni ale fasciei plantare, care este o bandă fibroasă fermă care susține și ține arcul plantar în picioare, ducând la inflamație în zonă. unele dintre cauzele sale principale includ: având un vârf de călcâi, în picioare pentru perioade lungi de timp, fiind supraponderal, având picioare plate și activitate fizică excesivă., Această inflamație provoacă de obicei durere sub calcaneu, care se agravează dimineața când începeți să mergeți, se îmbunătățește după primii pași și poate provoca, de asemenea, umflături locale și dificultăți de mers sau de a purta pantofi.ce trebuie să faceți: întinderea vițelului și a tălpii piciorului, exerciții de întărire, masaj cu frecare profundă, infiltrare cu corticosteroizi, utilizarea tălpilor interioare, radiofrecvență în locul durerii, atelă pentru somn sunt forme de tratament care pot fi indicate., Unele exerciții includ încrețirea unui prosop extins pe podea cu degetele de la picioare și apucarea unei metra sau marmură cu degetele de la picioare.este o proiecție fibroasă mică care se formează în osul călcâiului ca urmare a presiunii intense și a supraîncărcării pe talpa piciorului pentru perioade lungi de timp, deci este mai frecventă la persoanele de peste 40 de ani, persoanele supraponderale, utilizarea de încălțăminte necorespunzătoare, deformări la nivelul picioarelor sau practicanți de alergare, de exemplu., cei care suferă de un spur pot avea dureri atunci când se ridică sau când pășesc, fiind obișnuiți dimineața. În plus, este foarte frecvent ca spurul să fie asociat cu formarea fasciitei plantare, deoarece inflamația se poate răspândi în structurile din apropiere. ce trebuie să faceți: tratamentul spurului se face de obicei atunci când există inflamație locală, în special atunci când apare împreună cu fasciita plantară, fiind recomandată utilizarea gheții, odihna și utilizarea medicamentelor antiinflamatorii, orientate de medic. Vedeți mai multe despre tratamentul bolilor calcaneale., vedeți ce exerciții puteți face în videoclipul de mai jos:
bursita călcâiului
bursa este un sac mic care servește ca un amortizor situat între osul călcâiului și tendonul lui Ahile, atunci când este inflamat, există durere în partea din spate a călcâiului care se înrăutățește atunci când vă mișcați piciorul., Această inflamație apare de obicei la persoanele care practică exerciții sau sunt sportivi după o entorsă sau vânătăi, dar poate apărea și din cauza deformării Haglund care apare atunci când există o proeminență osoasă în partea superioară a calcaneului provocând durere în călcâi, dar în partea din spate a călcâiului, în apropierea tendonului lui Ahile. ce trebuie să faceți: poate fi necesar să luați antiinflamatoare, să utilizați pachete de gheață, să încetiniți antrenamentele, să folosiți aparate de fizioterapie, să vă întindeți și să faceți exerciții. Vedeți mai detaliat modul în care se efectuează tratamentul.,boala sever este durere în regiunea plăcii de creștere a osului calcaneal care afectează copiii care practică exerciții de impact, cum ar fi alergarea, săriturile, gimnastica artistică și dansatorii care dansează cu multe salturi pe degetele de la picioare.,ce trebuie să faceți: intensitatea antrenamentelor și a săriturilor ar trebui redusă pentru a preveni agravarea, în plus, este posibil să așezați niște cuburi de gheață rulate pe un șervețel timp de 20 de minute și să folosiți un branț pentru a susține călcâiul în interiorul pantofilor și să nu mergeți desculți. Începeți întotdeauna antrenamentul cu 10 minute de mers pe jos.guta sau artrita gutoasă este o boală inflamatorie cauzată de excesul de acid uric din sânge, care se poate acumula în articulație și poate provoca inflamații și dureri severe., Deși este mai frecventă pe degetul mare, guta poate apărea și pe călcâi, deoarece picioarele sunt principalele locuri pentru acumularea de acid uric. ce trebuie să faceți: tratamentul pentru atacurile de gută este direcționat de medic și se bazează pe medicamente antiinflamatorii, cum ar fi ibuprofenul sau naproxenul, de exemplu. Apoi, este necesară urmărirea cu un reumatolog, care poate prescrie și medicamente pentru a controla nivelurile de acid uric din sânge pentru a preveni noi crize și pentru a preveni complicațiile., aflați ce este și cum să identificați guta.cel mai bun mod de a cunoaște cauza durerii în călcâi este încercarea de a găsi exact Regiunea durerii și de a încerca să identifice un alt motiv, cum ar fi creșterea activității fizice, au inițiat un nou sport, a fost dat un cucui, în acel loc, sau ceva de genul asta, a pus o compresa rece la locul de durere poate ameliora simptomele, precum și lăsați picioarele înmuiere într-o găleată cu apă fierbinte.,dacă durerea persistă mai mult de 1 săptămână, trebuie să mergeți la traumatolog și/sau fizioterapeut, astfel încât cauza să fie identificată și tratamentul să înceapă.