si no estás seguro de cómo estás a la altura, toma la prueba de Harriet Griffey para averiguar dónde te sientas en las apuestas de confianza – luego lee nuestros consejos para averiguar cómo construir tu autoestima.
la Confianza es sentirse emocionalmente seguro, seguro y fuerte – es todo lo contrario de sentirse temeroso, ansioso o asustado.,
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es saber en tu corazón que eres seguro, capaz y talentoso, y puedes lograr, o al menos tratar de lograr, lo que sea eso quieres hacer.,
todo es parte de la naturaleza humana sentirse inseguro acerca de nuevas situaciones, pero es experimentarlas lo que nos enseña cómo hacer las cosas y ganar confianza al hacerlas.
¿qué tan seguro estás? Tome nuestra prueba<
7 maneras de aumentar su confianza
evitar la auto conversación negativa
a menudo somos más duros con nosotros mismos que con otras personas y puede ser fácil adquirir el hábito de la autocrítica. La terapia cognitiva conductual (TCC) puede ayudar.,
puedes encontrar más información en el Sitio Web de Mind.
pasar menos tiempo en las redes sociales
Cuando pasamos mucho tiempo en las redes sociales, podemos empezar a compararnos con amigos y celebridades y terminar pensando que no podemos posiblemente compare.It es importante recordar que las cuentas de redes sociales de las personas no necesariamente reflejan cómo son realmente sus vidas. No caigas en el bombo.
salir con los amigos y seres queridos
Pasar tiempo con los amigos y la familia ayuda a recordarnos que somos amados y valorados.,
Haga una lista de sus fortalezas y logros
Sentarse con un amigo o familiar y armar una lista de sus fortalezas y de las cosas que has logrado en tu vida.Es posible que se sorprenda al descubrir buenas cualidades o habilidades que no sabía que tenía.
Aprende a decir no
cansado de aceptar cosas que prefieres no? Antes de aceptar inmediatamente, tome un respiro y no acepte inmediatamente la solicitud. Descubre los consejos de Natalie Lue para dejar de complacer a la gente en el podcast de la revista In The Moment.,
Guardar tus elogios
crear una nota cuando alguien le da un cumplido y leerlos cada vez que te faltan en la confianza.
Fotos por RAZONES de ARTE, Jiří Wagner y Priscilla Du Preez en Unsplash.