Jeśli nie jesteś pewien, jak się mierzysz, weź udział w quizie Harriet Griffey, aby dowiedzieć się, gdzie siedzisz na stawkach zaufania – następnie przeczytaj nasze wskazówki, aby dowiedzieć się budować swoją samoocenę.

Reklama

pewność siebie jest uczuciem pewnym emocjonalnie, pewnym i silnym – jest przeciwieństwem uczucia strachu, niepokoju lub strachu.,

Sprawdź więcej powiązanych artykułów na temat dobrego samopoczucia:

  • 10 najlepszych aplikacji do snu, które pomagają w bezsenności na iPhone ' y i Androida
  • Jak uczyć się lekcji z przeszłości i pozwolić im odejść
  • Jak rzucić wyzwanie negatywnym myślom i przestać się bić

to wiedza w sercu, że jesteś bezpieczny, zdolny i utalentowany i może osiągnąć, a przynajmniej spróbować osiągnąć, cokolwiek to jest to, co chcesz zrobić.,

to wszystko jest częścią ludzkiej natury czuć się niepewnym nowych sytuacji, ale to ich doświadczanie uczy nas, jak robić rzeczy i zyskać pewność siebie z ich robienia.

Jak bardzo jesteś pewny siebie? Weź udział w naszym teście…

7 sposobów na zbudowanie swojej pewności siebie

1

unikaj negatywnego mówienia o sobie

często jesteśmy trudniejsi dla siebie niż dla innych ludzi i łatwo można nabrać nawyku samokrytyki. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) może pomóc.,

Więcej informacji znajdziesz na stronie Mind.

2

Spędzamy mniej czasu w mediach społecznościowych

kiedy spędzamy dużo czasu w mediach społecznościowych, możemy zacząć porównywać się do znajomych i celebrytów i skończyć myśląc, że nie możemy compare.It należy pamiętać, że konta w mediach społecznościowych niekoniecznie odzwierciedlają to, jak naprawdę wygląda ich życie. Nie daj się nabrać na szum.

3

Spędzanie Czasu z przyjaciółmi i rodziną pomaga nam przypomnieć, że jesteśmy kochani i cenieni.,

4

Zrób listę swoich mocnych stron i osiągnięć

usiądź z przyjacielem lub krewnym i ułóż listę swoich mocnych stron i rzeczy, które osiągnąłeś w swoim życiu.Możesz być zaskoczony odkryciem dobrych cech lub umiejętności, o których nie wiedziałeś, że masz.

5

Naucz się mówić nie

masz dość zgadzania się na rzeczy, których wolałbyś nie robić? Zanim zaakceptujesz natychmiast, weź oddech i nie od razu zgadzaj się na prośbę. Odkryj wskazówki Natalie Lue, aby przestać być lubianą przez ludzi w podcaście magazynu In The Moment.,

6

Zapisz swoje komplementy

zanotuj, gdy ktoś daje ci komplement i przeczytaj je, gdy brakuje ci pewności siebie.

Reklama

zdjęcia autorstwa REASONS ART, Jiříego Wagnera i Priscilli Du Preez na Unsplash.

0