Si vous ne savez pas comment vous vous mesurez, répondez au quiz de Harriet Griffey pour savoir où vous vous situez sur les enjeux de confiance – puis lisez nos conseils pour savoir construire votre estime de soi.
la confiance se sent émotionnellement sûre, sûre et forte – c’est le contraire de se sentir craintif, anxieux ou effrayé.,
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c’est savoir dans votre cœur que vous êtes en sécurité, capable et talentueux, et peut accomplir, ou du moins essayer d’accomplir, que tu veux faire.,
Cela fait partie de la nature humaine de se sentir incertain face à de nouvelles situations, mais c’est leur expérience qui nous apprend à faire les choses et à gagner en confiance en les faisant.
dans quelle mesure Êtes-vous confiant? Prendre notre test…
7 façons de construire votre confiance
Éviter de soi négative parler
Nous sommes souvent plus difficile pour nous que nous serions sur d’autres personnes et il peut être facile de prendre l’habitude de l’auto-critique. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) peut aider.,
Vous pouvez trouver plus d’informations sur le site Mind.
passer moins de temps sur les médias sociaux
lorsque nous passons beaucoup de temps sur les médias sociaux, nous pouvons commencer à nous comparer à des amis et des célébrités et finir par penser que nous ne pouvons pas compare.It il est important de se rappeler que les comptes de médias sociaux des gens ne reflètent pas nécessairement la façon dont leur vie est vraiment. Ne tombez pas dans le battage médiatique.
sortir avec des amis et proches
passer du temps avec les amis et la famille aide à nous rappeler que nous sommes aimés et appréciés.,
faites une liste de vos forces et de vos réalisations
asseyez-vous avec un ami ou un parent et dressez une liste de vos forces et de ce que vous avez accompli dans votre vie.Vous pourriez être surpris de découvrir de bonnes qualités ou compétences que vous ne saviez pas que vous aviez.
Apprendre à dire non
Fatigué d’accepter les choses que vous préférez ne pas le faire? Avant d’accepter immédiatement, respirez et n’acceptez pas immédiatement la demande. Découvrez les conseils de Natalie lue pour arrêter d’être un people-pleaser sur le podcast in the moment Magazine.,
Enregistrez vos compliments
notez quand quelqu’un vous fait un compliment et lisez-les chaque fois que vous manquez de confiance.
Photos de REASONS ART, Jiří Wagner et Priscilla du Preez sur Unsplash.