beber líquidos pode ajudar com a manhã-após a miséria de se embebedar.
Hangovers seem to be the body way of remind us about the hazards of overindulgence. Fisiologicamente, é um esforço de grupo: diarreia, fadiga, dor de cabeça, náuseas e tremores são os sintomas clássicos., Às vezes, a pressão arterial sistólica (o número superior) sobe, o coração bate mais rápido do que o normal, e glândulas sudoríparas superprodução — evidência de que a resposta de “luta ou fuga” é acelerada. Algumas pessoas tornam-se sensíveis à luz ou ao som. Outros sofrem uma sensação giratória (vertigem).as causas são tão variadas quanto os sintomas. O álcool é metabolizado em acetaldeído, uma substância que é tóxica em altos níveis. No entanto, as concentrações raramente ficam tão altas, então essa não é a explicação completa.,Beber interfere com a actividade cerebral durante o sono, pelo que uma ressaca pode ser uma forma de privação do sono. O álcool baralha as hormonas que regulam os relógios biológicos, e pode ser por isso que uma ressaca pode parecer um jet lag, e vice-versa. O álcool também pode provocar enxaquecas, por isso algumas pessoas podem pensar que estão de ressaca quando é uma enxaqueca induzida pelo álcool que estão a sofrer.as ressacas começam após a queda dos níveis de álcool no sangue. De fato, de acordo com alguns especialistas, os piores sintomas ocorrem quando os níveis chegam a zero.,
O ingrediente chave parece ser “beber à intoxicação”; o quanto você bebeu para chegar lá é menos importante. Na verdade, vários estudos sugerem que bebedores leves e moderados são mais vulneráveis a uma ressaca do que bebedores pesados. No entanto, há também pesquisas aparentemente contraditórias que mostram que as pessoas com uma história familiar de alcoolismo têm piores ressacas. Os pesquisadores dizem que algumas pessoas podem acabar com problemas de bebida porque eles bebem em um esforço para aliviar os sintomas de ressaca.
Dr., Robert Swift, um pesquisador do Providence Veterans Affairs Medical Center em Rhode Island, co-autor de um dos poucos trabalhos de revisão sobre ressacas em 1998. Ainda é uma das fontes mais citadas sobre o tema. The rundown on hangover remedies that follows is based on that review, an interview with Dr. Swift, and several other sources.1. Pelo Do Cão. Beber para aliviar os sintomas de uma ressaca é às vezes chamado de tomar o cabelo do cão, ou pelo do cão que mordeu você., A noção é que as ressacas são uma forma de abstinência de álcool, então uma bebida ou duas irá facilitar a retirada.pode haver algo nele, diz O Dr. Swift. Tanto o álcool quanto certos sedativos, como as benzodiazepinas como o diazepam (Valium), interagem com os receptores GABA nas células cerebrais, explica. E está bem documentado que algumas pessoas têm sintomas de abstinência de sedativos de curta duração à medida que passam o efeito. Talvez o cérebro reaja da mesma forma à medida que os níveis de álcool no sangue começam a cair.mesmo assim, o Dr. Swift aconselha a não usar o álcool como remédio de ressaca., “O pêlo do cão perpetua um ciclo”, diz ele. “Não te permite recuperar.”
2. Bebe líquidos. O álcool promove a micção porque inibe a libertação de vasopressina, uma hormona que diminui o volume de urina produzida pelos rins. Se sua ressaca inclui diarréia, suores ou vômitos, você pode estar ainda mais desidratado. Embora a náusea pode tornar difícil obter qualquer coisa para baixo, mesmo apenas alguns goles de água pode ajudar a sua ressaca.3. Meta hidratos de carbono no seu sistema., Beber pode baixar os níveis de açúcar no sangue, por isso, teoricamente, parte da fadiga e dores de cabeça de uma ressaca pode ser de um cérebro que trabalha sem o suficiente de seu combustível principal. Além disso, muitas pessoas esquecem-se de comer quando bebem, reduzindo ainda mais o seu açúcar no sangue. Torradas e sumo é uma forma de empurrar suavemente os níveis de volta ao normal.4. Evite bebidas alcoólicas de cor mais escura. Experimentos têm mostrado que licores claros, como vodka e gin, tendem a causar ressacas menos frequentemente do que os escuros, como uísque, vinho tinto e tequila., A principal forma de álcool nas bebidas alcoólicas é o etanol, mas as águas mais escuras contêm compostos quimicamente relacionados( congéneres), incluindo metanol. De acordo com o artigo de revisão do Dr. Swift, as mesmas enzimas processam etanol e metanol, mas os metabolitos de metanol são especialmente tóxicos, por isso podem causar uma ressaca pior.5. Tome um analgésico, mas não Tylenol. Aspirina, ibuprofeno (Motrina, outras marcas), e outros anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) podem ajudar com a dor de cabeça e os sentimentos de DOR Geral. Os AINEs, no entanto, podem irritar um estômago já irritado pelo álcool., Não tome acetaminofeno (Tylenol). Se o álcool se mantiver no seu sistema, poderá acentuar os efeitos tóxicos do acetaminofeno no fígado.6. Bebe café ou chá. A cafeína pode não ter poderes especiais anti-ressaca, mas como estimulante, pode ajudar com a grogginess. O café é um diurético, no entanto, por isso pode exacerbar a desidratação.7. B vitaminas e zinco. Um estudo recentemente publicado no Journal of Clinical Medicine avaliou as dietas durante 24 horas antes e depois da ingestão excessiva de álcool., Foi um pequeno estudo e os resultados foram baseados nos participantes dizendo O que eles comiam. No entanto, eles descobriram que as pessoas cujo consumo de alimentos e bebidas continha maiores quantidades de zinco e vitaminas B tinha menos ressacas graves.Explore os muitos factores a considerar ao decidir a quantidade (se for caso disso) de álcool que é seguro para si. Compre O Relatório Especial de saúde, consumo de álcool e abuso para obter detalhes dos perigos do abuso de álcool, desde a condução embriagada a condições de saúde crônicas e com risco de vida.,
Image: stu99/Getty Images
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