w poniedziałek napisałem o tym, jak Alex i ja robimy mały „detoks cukru” po obejrzeniu dość, a kilka osób zapytało, jak wyglądają nasze zakupy. Zakupy spożywcze były trudne, ponieważ musieliśmy sprawdzać etykiety na wszystkim. Zrobiliśmy jedną wycieczkę do Kroger w sobotę i jedną do Trader Joe ' s we wtorek. Podzielę naszą listę na podstawie tego, co było łatwe do zakupu i co wymagało trochę kopania. Dodałem również marki, które znaleźliśmy bez dodatku cukru.
Uwaga: Ten post zawiera linki partnerskie.,
powinienem też wyjaśnić – nie do końca pozbywamy się cukru. Nadal jemy trochę owoców i jemy cukry, które naturalnie występują w niektórych produktach mlecznych i tym podobnych. Staramy się pozbyć dodatku cukru. Ja też nie miałam stewii przez ostatni tydzień, aby zobaczyć, czy to pomoże w wyeliminowaniu moich pragnień cukru i mojej tolerancji na słodycz. Myślę, że w tym tygodniu zacznę je dodawać z umiarem.
Ok, na zakupy!, To zdjęcie to nie wszystko, więc wymieniłem wszystko poniżej, ale pomyślałem, że łatwiej będzie Ci znaleźć te marki, jeśli zobaczysz zdjęcie!
Lista zakupów bez cukru
oto, co kupiłem, podzielone przez to, co było bezmyślne i co wymagało polowania:
łatwe rzeczy do kupienia bez dodatku cukru:
sprawdź jeszcze raz, czy nie dodano cukru
- masło orzechowe-uwielbiam masło orzechowe Justina, które nie ma dodatku cukru.
- sos do Spaghetti-sos do makaronu jest absolutnie najlepszy., Jest trochę droższa, ale jest tak pyszna, że jest warta zachodu.
- płatki zbożowe-Kaszi 7 pełnoziarniste to jedno z niewielu zbóż bez dodatku cukru. Dodaj trochę świeżych owoców na wierzchu, jeśli lubisz trochę słodyczy!
- mrożona pizza– tak trudno znaleźć mrożoną pizzę bez cukru. Te pizze kalafiorowe mają 2G cukru, który jest tak niski, jak znajdziesz!
- Popcorn-Boom Chicka Pop jest moim ulubionym. Ma tylko 35 kalorii na filiżankę, więc możesz mieć dość dużą porcję!,
- jogurt grecki-Fage 0% i tak zawsze kupuję i nie ma dodatku cukru.
- mrożone jagody – zazwyczaj kupuję markę Kroger, która nie ma dodatku cukru, ale należy sprawdzić składniki w zależności od marki.
- sos sałatkowy-Drew ' s ma kilka sosów bez dodatku cukru. Lubię Romano Caesar, który jest wykonany bez cukru, anchois lub jaj, dzięki czemu jest to świetna opcja wegetariańska!
- ravioli – rukola Joe ' s& Ricotta nie ma dodatku cukru, a smakuje pysznie!, Można go znaleźć w sekcji schłodzonej przez gotową żywność.
- pieczywo pełnoziarniste-chleb pełnoziarnisty z ziarna z Food for Life świetnie nadaje się do takich rzeczy jak tosty i kanapki.
- Zupa-Zupa jarzynowa z soczewicy jest dobra. Większość zup, które znaleźliśmy z dodatkiem cukru, więc zazwyczaj robimy własną zupę, ale Amy jest przydatna, gdy potrzebujesz szybkiej opcji.
- krakersy-płatki orzechowe są doskonałą opcją bez cukru. Są zrobione z mąki orzechowej.
niektóre rzeczy wcale mnie nie zaskoczyły. (Oczywiście większość zbóż ma w sobie cukier.,) Ale tak wiele mrożonych / paczkowanych kolacji, na które patrzyliśmy, dodało w nich cukier. Może to nie powinno być zaskakujące, ponieważ i tak jestem zwykle sceptyczny wobec pakowanego jedzenia, ale fakt, że było w prawie wszystkim, był dość otwierający Oczy.
cieszę się, że znaleźliśmy kilka opcji bez cukru, ponieważ miło jest mieć te rzeczy pod ręką na pracowite wieczory. Ostatnio próbowaliśmy zająć się wieloma projektami domów, więc czasami Robienie obiadu nie zdarza się. Mając kilka zamrożonych opcji pod ręką sprawia, że o wiele łatwiej!,
powinienem również wspomnieć, kupiłem książkę rzuciłem Sugar, i dotarła wczoraj w nocy!
mimo, że niekoniecznie podążamy za 8-tygodniowym planem detox, jak na razie mi się podobał. To nauczyło mnie jeszcze więcej o tym, jak nasze ciała reagują na różne rodzaje cukru, i myślę, że przepisy będą korzystne. Jeśli jesteś zainteresowany pełną recenzją książki, daj mi znać!
podobały mi się wszystkie Twoje komentarze na temat moich przemyśleń na temat filmu dokumentalnego & moje posiłki bez cukru w tym tygodniu!, Wygląda na to, że wiele osób zrezygnowało z cukrów na całe 30, więc może będę musiał sprawdzić niektóre z twoich przepisów! Niestety, całe 30 nie jest super Wegetariańskie przyjazne, ale założę się, że są jeszcze kilka doskonałych posiłków mogę spróbować!
potrzebujesz trochę więcej motywacji, aby zrezygnować z cukru? Zobacz ten TED talk o tym, dlaczego nie możemy przestać jeść niezdrowej żywności.
gotowy na zanurzenie? Oto kilka dodatkowych zasobów, które pomogą Ci zacząć.
zrób te smaczne przepisy bez cukru:
- ten jarmuż& sałatka quinoa ma naturalnie bez cukru dressing.,
- Większość pakowanych zup pomidorowych ma dodatek cukru, ale ten przepis na zupę pomidorową bez cukru jest tak prosty, że możesz zrobić swój własny!
- te kremowe papryki nadziewane fetą są naturalnie bez cukru, ale te słodkie papryki są tak satysfakcjonujące, że nie przegapisz deseru ani trochę!
- sosy sałatkowe często zawierają cukier, ale ten zielony sos sałatkowy bogini jest bez cukru!
Wypróbuj zestaw bezcukrowy jak Sun Basket!
Czy wiesz, że Sun Basket ma zestawy posiłków bez dodatku cukru? Jeśli przytłoczy Cię sklep spożywczy, dlaczego nie dostarczysz posiłków?, Lean& Clean plan nie ma dodanych cukrów. Możesz nawet użyć mojego linku partnerskiego, aby uzyskać $50 z pierwszego zamówienia koszyka słońca!
możesz przeczytać wszystko o moim pierwszym koszyku na słońce tutaj.
gotowy pocałować sugar goodbye?
