Als u niet zeker weet hoe u zich aanpast, neem dan Harriet Griffey ‘ s quiz om uit te vinden waar u zit op het vertrouwen inzet – lees dan onze tips om uit te vinden opbouwen van uw zelfvertrouwen.
vertrouwen is emotioneel zeker, veilig en sterk voelen – het is het tegenovergestelde van angstig, angstig of bang voelen.,
Check voor meer gerelateerde artikelen op het welzijn:
- 10 van de beste nachtrust apps om te helpen met slapeloosheid voor iPhones en Android –
- Hoe om te leren van de lessen van het verleden en laat ze gaan
- Hoe uitdagen van negatieve gedachten en stoppen met kloppen jezelf omhoog
Het weten in je hart dat je veilig bent, capabel en getalenteerd, en kan bereiken, of op zijn minst proberen te bereiken, wat het ook is dat je wilt doen.,
het is allemaal onderdeel van de menselijke natuur om je onzeker te voelen over nieuwe situaties, maar het is het ervaren ervan dat ons leert hoe dingen te doen en er vertrouwen in te winnen.
hoe zeker bent u? Doe onze test …
7 manieren om uw vertrouwen op te bouwen
vermijd negatieve zelfspraak
We zijn vaak harder voor onszelf dan we zouden zijn voor andere mensen en het kan gemakkelijk zijn om de gewoonte van zelfkritiek te krijgen. Cognitieve gedragstherapie (CBT) kan helpen.,
u kunt meer informatie vinden op de Mind-website.
minder tijd doorbrengen op sociale media
wanneer we veel tijd doorbrengen op sociale media, kunnen we onszelf beginnen te vergelijken met vrienden en beroemdheden en uiteindelijk denken dat we onmogelijk compare.It ‘ s belangrijk om te onthouden dat de sociale media-accounts van mensen niet noodzakelijkerwijs weerspiegelen hoe hun leven echt zijn. Trap niet in de hype.
rondhangen met vrienden en geliefden
tijd doorbrengen met vrienden en familie helpt ons eraan te herinneren dat we geliefd en gewaardeerd worden.,
Maak een lijst van uw sterke punten en prestaties
ga zitten met een vriend of familielid en stel een lijst samen van uw sterke punten en dingen die u in uw leven hebt bereikt.U kunt verbaasd zijn om te ontdekken goede kwaliteiten of vaardigheden die je niet wist dat je had.
leren nee te zeggen
moe van het afspreken met dingen die je liever niet wilt? Voordat u onmiddellijk akkoord gaat, haal diep adem en ga niet onmiddellijk akkoord met het verzoek. Ontdek Natalie Lue ‘ s tips om te stoppen met een mensen-pleaser op de In The Moment Magazine podcast.,
Bewaar uw complimenten
Maak een notitie wanneer iemand u een compliment geeft en lees ze wanneer u gebrek aan vertrouwen hebt.
Foto ‘ s naar redenen ART, Jiří Wagner en Priscilla Du Preez op Unsplash.