het drinken van vloeistoffen kan helpen bij het dronken worden van de ochtend-na-ellende.
Katers lijken de manier van het lichaam te zijn om ons te herinneren aan de gevaren van overmatig drinken. Fysiologisch is het een groepsinspanning: diarree, vermoeidheid, hoofdpijn, misselijkheid en schudden zijn de klassieke symptomen., Soms stijgt de systolische bloeddruk (het bovenste getal), klopt het hart sneller dan normaal en produceren zweetklieren te veel — bewijs dat de “vecht-of vluchtreactie” wordt opgevoerd. Sommige mensen worden gevoelig voor licht of geluid. Anderen lijden aan een draaiend gevoel (vertigo).
de oorzaken lopen even uiteen als de symptomen. Alcohol wordt omgezet in acetaldehyde, een stof die giftig is op hoge niveaus. Concentraties worden echter zelden zo hoog, dus dat is niet de volledige verklaring.,
Drinken verstoort de hersenactiviteit tijdens de slaap, dus een kater kan een vorm van slaaptekort zijn. Alcohol vervormt de hormonen die onze biologische klokken reguleren, waardoor een kater kan aanvoelen als jetlag, en vice versa. Alcohol kan ook migraine veroorzaken, dus sommige mensen kunnen denken dat ze een kater hebben als het echt een door alcohol veroorzaakte migraine is die ze lijden.
Katers beginnen nadat het alcoholgehalte in het bloed begint te dalen. In feite, volgens sommige deskundigen, de ergste symptomen optreden wanneer de niveaus nul bereiken.,
het belangrijkste ingrediënt lijkt “drinken op intoxicatie” te zijn; hoeveel je dronk om daar te komen is minder belangrijk. In feite suggereren verschillende studies dat lichte en matige drinkers kwetsbaarder zijn voor het krijgen van een kater dan zware drinkers. Maar er is ook schijnbaar tegenstrijdig onderzoek waaruit blijkt dat mensen met een familiegeschiedenis van alcoholisme hebben ergere katers. Onderzoekers zeggen dat sommige mensen kunnen eindigen met het drinken van problemen omdat ze drinken in een poging om kater symptomen te verlichten.
Dr., Robert Swift, een onderzoeker bij het Providence Veterans Affairs Medical Center in Rhode Island, coauteur van een van de weinige review papers over katers in 1998. Het is nog steeds een van de meest geciteerde bronnen over het onderwerp. Het overzicht van kater remedies dat volgt is gebaseerd op die beoordeling, Een interview met Dr.Swift, en verschillende andere bronnen.
1. Haar van de hond. Drinken om de symptomen van een kater te verlichten wordt soms het nemen van het haar van de hond genoemd, of het haar van de hond die je beet., Het idee is dat katers zijn een vorm van alcohol terugtrekking, dus een drankje of twee zal de terugtrekking te verlichten.
er kan iets aan de hand zijn, zegt Dr.Swift. Zowel alcohol als bepaalde sedativa, zoals benzodiazepines zoals diazepam (Valium), interageren met GABA-receptoren op hersencellen, legt hij uit. En het is goed gedocumenteerd dat sommige mensen ontwenningsverschijnselen hebben van kortwerkende kalmeringsmiddelen als ze uitgewerkt worden. Misschien reageren de hersenen op dezelfde manier als het alcoholgehalte in het bloed begint te dalen.toch adviseert Dr. Swift om alcohol niet te gebruiken als remedie tegen een kater., “Het haar van de hond bestendigt gewoon een cyclus”, zegt hij. “Het staat je niet toe om te herstellen.”
2. Drink vloeistoffen. Alcohol bevordert urineren omdat het de afgifte van vasopressine remt, een hormoon dat het volume van urine dat door de nieren wordt gemaakt vermindert. Als uw kater diarree, zweten of braken omvat, kunt u nog meer uitgedroogd. Hoewel misselijkheid het moeilijk kan maken om iets naar beneden te krijgen, kan zelfs een paar slokjes water je kater helpen.
3. Breng wat koolhydraten in je lichaam., Drinken kan de bloedsuikerspiegel verlagen, dus theoretisch kan een deel van de vermoeidheid en hoofdpijn van een kater van een hersenen werken zonder genoeg van de belangrijkste brandstof. Bovendien vergeten veel mensen te eten wanneer ze drinken, waardoor hun bloedsuikerspiegel verder wordt verlaagd. Toast en sap is een manier om zachtjes duwend niveaus terug naar normaal.
4. Vermijd donkerder gekleurde alcoholische dranken. Experimenten hebben aangetoond dat heldere likeuren, zoals wodka en gin, minder vaak katers veroorzaken dan donkere, zoals whisky, rode wijn en tequila., De belangrijkste vorm van alcohol in alcoholische dranken is ethanol, maar de donkerdere likeuren bevatten chemisch verwante verbindingen (congeneren), waaronder methanol. Volgens Dr. Swift ‘ s review paper, verwerken dezelfde enzymen ethanol en methanol, maar methanolmetabolieten zijn vooral giftig, dus ze kunnen een ergere kater veroorzaken.
5. Neem een pijnstiller, maar geen Tylenol. Aspirine, ibuprofen (Motrin, andere merken), en andere niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID ‘ s) kunnen helpen met de hoofdpijn en de algehele pijnlijke gevoelens. NSAID ‘ s kunnen echter een maag irriteren die al geïrriteerd is door alcohol., Neem geen paracetamol (Tylenol). Als alcohol in uw systeem blijft hangen, kan het de toxische effecten van paracetamol op de lever accentueren.
6. Drink koffie of thee. Cafeïne heeft misschien geen speciale anti-kater krachten, maar als stimulerend middel kan het helpen met de groggie. Koffie is een diureticum, hoewel, dus het kan verergeren uitdroging.
7. Vitamine B en zink. Een studie onlangs gepubliceerd in het Journal of Clinical Medicine evalueerde de diëten gedurende 24 uur voor en na overmatig drinken., Het was een kleine studie en de resultaten waren gebaseerd op de deelnemers die zeiden wat ze aten. Ze vonden echter wel dat mensen die meer zink en B-vitamines gebruikten minder ernstige katers hadden.
ontdek de vele factoren waarmee u rekening moet houden wanneer u beslist hoeveel (indien aanwezig) alcohol veilig voor u is. Koop het speciale Gezondheidsrapport, alcoholgebruik en misbruik om details te krijgen over de gevaren van alcoholmisbruik, van rijden onder invloed tot chronische, levensbedreigende gezondheidsproblemen.,
Image: stu99/Getty Images
Disclaimer:
als service aan onze lezers biedt Harvard Health Publishing toegang tot onze bibliotheek met gearchiveerde inhoud. Let op de datum van de laatste herziening of update van alle artikelen. Geen inhoud op deze site, ongeacht de datum, mag ooit worden gebruikt als vervanging voor direct medisch advies van uw arts of andere gekwalificeerde arts.