경우에 당신은 확실하지 않는 방법 당신은 측정,가 엇 그리피의 퀴즈 당신이 어디에 있는지 발견하에 앉아 자신감을 말뚝을–그 후에 우리의 도움말을 참조하십시오를 찾아 구축의 자부심입니다.
자신감을 느끼는 감정적으로 확,안전하고 강력한–그것은 반대의 느낌을 공포,불안하거나 무서워.,
자세한 내용을 확인과 관련된 기사에서 웰빙:
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- 는 방법을 배우는 과거의 교훈과 그들에게 갈
- 어떻게 도전하는 부정적인 생각과는 자책
이것은 알고 당신의 마음에 안전하고,기능이 풍부하며 재능을 달성할 수 있는, 또는 적어도 하려고 달성하는 그것이 무엇이든,하려는 않습니다.,
그것의 모든 부분이 인간의 본성에 대해 잘 모르는 느낌은 새로운 상황이지만,그것은 그들을 경험하는 방법을 가르쳐주는 일을 하고 자신감을 얻을에서 그들을 하 고 있습니다.
당신은 얼마나 자신감이 있습니까? 우리의 시험을…
7 구축 하는 방법의 신뢰
피 부정적인 자기 이야기
우리는 종종 어렵게 자신에 보다 우리는 것 다른 사람들과 쉽게 할 수 있습을 얻을 습관으로 자기의 비판했다. 인지 행동 요법(CBT)이 도움이 될 수 있습니다.,
당신은 마음 웹 사이트에서 자세한 정보를 찾을 수 있습니다.
더 적은 시간을 보내 소셜 미디어
때 우리는 많은 시간을 보내 소셜 미디어에서,우리가 시작할 수 있습니다 자신을 비교 친구들과 유명 인사들과 끝까지 생각하고 우리가 할 수 있는 가능하게 비교합니다.그것의 중요한 기억하는 사람들의 소셜 미디어 계정이 없어 반영들의 삶이 정말 있습니다. 과대 광고에 빠지지 마십시오.
친구들과 어울리고 사랑하는 사람
친구와 함께 시간을 보내고 가족하는 데 도움이는 것을 우리에게 상기시켜 우리를 사랑하고 평가합니다.,
만들의 목록은 당신의 강점과 성과
과 함께 앉아 친구 또는 친척과 함께 넣어의 목록은 당신의 강점을 것을 달성 했습니다.당신은 당신이 가지고 있다는 것을 몰랐던 좋은 자질이나 기술을 발견하는 것에 놀랄 수도 있습니다.
없는 말을 알아보십시오
피곤의 동의하는 것을 원하지 않는가? 즉시 수락하기 전에 숨을들이 마시고 즉시 요청에 동의하지 마십시오. In The Moment Magazine podcast 에서 사람들이 기뻐하는 것을 멈추게하는 Natalie Lue 의 팁을 발견하십시오.,
장의 칭찬
을 참고할 때 누군가가 칭찬하고 그들을 읽을 때 당신이 결여에 신뢰.
이유 예술,Jiří Wagner 및 Priscilla Du Preez 의 사진 Unsplash.