부족의 수면을 떠날 수 있는 고민에 욕실이 있습니다. 여기에 이유가 있습니다.
지 않은 잠을 충분히(거주하는 우리의 많은 죄)을 던질 수 있습니다. 그러나 수면 부족은 단순한 분위기 이상의 것입니다. 그것은 또한 당신의 건강에 대한 꽤 부정적인 영향과 관련이 있습니다—그리고 믿거 나 말거나,당신의 욕실 행동.,
소화기 건강 전문가는 오래 믿는 자 품질 및 GI 와 같은 현상 bloating,변비,설사는 연결에서 어떤 방법으로,특히 사람들 사이에서 과민성 대장 증후군(IBS). 연구는 심지어 수면 장애가 염증성 장 질환의 플레어 업을 유발할 수 있음을 시사합니다. 수면 장애와 가난한 수면은 또한 면역 체계와 차례로 위장관 건강에 영향을 줄 수 있습니다.,
관련의 어떤 색의 고물에 대해 알 수 있습 건강
하지만 여전히 몇 가지 불확실성이 주위의 여부를 잠의 부족 또는 품질이 낮은 수면으로 간주 될 수 있는 직접적인 원인이 똥의 문제,카일 D.Staller,MD,MPH,강사에서는 하버드학교과 위장에서 매사추세츠 종합병원,알 건강입니다.,
실,그가 말하는 사람들은 이미 처리 IBS 또는 다른 위장 불편도 아주 잘 알 수 있는 것들의 증상이 악화될 때 그들지 않는 자는 잘:”가난한 자는 가능성을 악화시키거나 악화시키는 특정 GI 문제입니다.”그것은 가능한 그가 말하는,갈 수 있는 여러 가지지 않고 밤 품질 및 나머지 알 수 있는 증가는 불편함,설사,또는 차선 고물에서 다음과 같은 일입니다.그러나 그는 GI 문제가 너무 강렬하여 실제로 수면을 방해하여주기를 뒤집을 가능성이 있다고 덧붙입니다., 중간에 일어나는 밤의 긴급한 필요가 똥을 엉망으로 귀하의 수면—하지만 기록을 위해,그것은 또한 가능성이 높인의 감염과 가치를 논의한다.
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까지 더 많은 연구가 수행,종류의 치킨 또는 계란 질문이 남아 있는 가난한 자를 일으킬 똥 문제 또는 똥 문제가 공포의 잠? 박사 Staller 제안하는 그것의 더 나은 생각의 잠로”볼륨 제어”를 위해 기존 창자보다 문제를 직접적으로 트리거니다., 좋은 밤의 나머지 부분으로 사용할 수 있습니다 예방적 건강을 측정하고,당신은 이미 살 GI 불편함 또는 IBS,해치지 않을 개선하는 작업을 수면 스케줄을 개발하였습니다.”약물 치료 경로로 가지 않고 잠재적으로 증상을 조절할 수있는 방법입니다.”라고 Staller 박사는 말합니다. “그리고 많은 환자들이 IBS 에 대한보다 자연스러운 접근에 관심이 있습니다.”
당신이 미국의 10~15%중 하나라면, 성인 IBS,려고 취침 시간을 설정하는 루틴을 특징 일관된 일정과 의식을 보장하는 편안하고,높은 품질의 잠을 지키고 싶은 당신의 침실은 어둡고,차가운 및 무료 화면이 있습니다. 다른 아무것도 없다면,더 나은 잠을 줄일 수 있고 스트레스의 양 당신은 라이브 with—는 방법을 향상 시킬 수 있습니다 소화기 건강에도 있을 수 있습니다.,
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