la falta de sueño podría dejarte luchando en el baño. He aquí por qué.
No dormir lo suficiente (un hábito que muchos de nosotros somos culpables de) puede tirar todo el día. Pero la falta de sueño es más que solo una ruina del Estado de ánimo. También está asociado con algunos efectos bastante negativos en su salud y, lo creas o no, en su comportamiento en el baño.,
Los expertos en salud digestiva han creído durante mucho tiempo que la calidad del sueño y los síntomas gastrointestinales como hinchazón, estreñimiento y diarrea están conectados de alguna manera, especialmente entre las personas con síndrome de intestino irritable (SII). La investigación incluso sugiere que las interrupciones del sueño podrían desencadenar brotes de enfermedad inflamatoria intestinal. Los trastornos del sueño y la falta de sueño también pueden afectar el sistema inmunitario y, a su vez, la salud gastrointestinal.,
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pero todavía hay cierta incertidumbre acerca de si la falta de sueño o el sueño de baja calidad puede considerarse una causa directa de los problemas de caca, Kyle D. Staller, MD, MPH, instructor de la Escuela de Medicina de Harvard y gastroenterólogo del Hospital General de Massachusetts, le dice a Health.,
ciertamente, dice, las personas que ya lidian con el SII u otras molestias gastrointestinales pueden notar que sus síntomas empeoran cuando no duermen bien: «dormir mal probablemente exacerbará o empeorará ciertos problemas gastrointestinales.»Es posible, dice, que pueda pasar varias noches sin descanso de calidad y notar un aumento de molestias, diarrea o caca subóptima en los días siguientes.
pero, añade, también existe la posibilidad de que sus problemas gastrointestinales sean tan intensos que realmente interfieran con su sueño, invirtiendo así el ciclo., Despertarte en mitad de la noche con la necesidad urgente de hacer caca seguramente te afectará el sueño, aunque para que conste, también es probable que sea un signo de una infección y vale la pena discutirlo con tu médico.
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hasta que se haga más investigación, queda una especie de pregunta de gallina o huevo: ¿la falta de sueño causa problemas de caca o los problemas de caca arruinan tu sueño? El Dr. Staller sugiere que es mejor pensar en el sueño como un «control de volumen» para problemas intestinales preexistentes que como un disparador directo para ellos., Tener una buena noche de descanso puede actuar como una medida preventiva de salud sólida y, si ya estás viviendo con molestias gastrointestinales o SII, no te hará daño trabajar para mejorar tu horario de sueño.