경우 이벤트가 계획한 소식을 듣고는 당신이 임신은 짜릿한 경험을 기쁨으로 충만하고 기대합니다. 준비는 곧 보육을위한 계획을 포함하여 시작되며 가족에게 새로 추가 된 섹스가 무엇이 될지에 대한 공상을 시작합니다. 모든 것”아기”는 임신 4~6 주 사이의 어딘가에서 퀴스 위가 시작될 때까지 즐겁습니다., 입덧을 효과를 칠십국의 임신한 여자,60,000 의 경우 극단적인 입덧나오조(HG)매년 발생,그리고 인정하는 것입니다.
입덧은 혈당과 함께 호르몬의 변화와 임신했을 때 발생하는 냄새의 증가 된 감각으로 인한 것으로 생각됩니다. 병약 한 감정은 일반적으로 아침에 발생하고 하루가 갈수록 위로 완화. 대부분의 경우 임신이 진행됨에 따라 입덧이 가라 앉습니다., 일반적으로 두 번째 삼 분기까지 아가미 주위에 녹색이되는 것은 더 이상 문제가되지 않습니다. 극단적 인 입덧으로 고통받는 경우 아래 웹 사이트에서 증상을 확인하고 진료 제공자에게 약을 복용 할 수 있는지 확인하십시오.HG 로 고통받지 않는다면 병약 한 증상을 완화시키는 데 도움이되는 몇 가지 쉬운 일이 있습니다.
충분한 휴식을 취하십시오.
좋은 밤의 수면은 전반적인 웰빙을 증가시키는 데 먼 길을 간다. 수면과 관련되어 있으므로 시간과 함께 현명한 선택을하십시오., 좋은 수면 습관을 수립하는 데 도움이되도록 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 일어나십시오. 가능한 경우 하루 동안 낮잠을 자보십시오.
Saltine 크래커 먹기
침대 옆에 saltine 크래커 패키지를 보관하고 일어나기 전에 몇 가지를 먹습니다. 크래커의 중탄산 나트륨은 위산을 정착시키는 데 도움이되며,퀴시 에피소드를 모두 함께 예방할 수 있습니다. 아침에 침대에서 나올 시간을 가지십시오. 천천히 움직입니다.
자주 먹고 똑똑하게 먹는다
공복은 소화해야 할 음식이있는 위장보다 퀴스가 발생하기 쉽습니다. 자주 먹고 더 작은 부분을 먹습니다., 피하 지방 및/또는 매운 음식뿐만 아니라,카페인. 이러한 유형의 음식은 입덧을 악화시킬 수 있습니다. 밤에는 잠자리에 들기 전에 단백질이 많은 것을 섭취하십시오. 이것은 당신의 혈당 수준을 유지하는 데 도움이됩니다. 진저 브레드,진저 에일,생강차 또는 생강 쿠키와 같은 간식은 메스꺼움을 효과적으로 예방할 수 있습니다.
수화물
탈수는 구역질로 이끌어 낼 수 있습니다 그래서 물 및 다른 액체의 많음을 얻게 확실하십시오. 일부 여성들은 맑은 탄산 음료가 위장을 예방하는 데 도움이된다고보고합니다.
다른 것에 집중하십시오
당신의 마음이 당신의 위장에 거하게하지 마십시오., 책을 읽거나,영화를 보거나,산책을 나가기 위해 바쁘게 지내십시오.
느슨하게 벨트
복을 만들 수 있 입덧을 더 그래서 느슨한 편안한 착용 바지 및 셔츠입니다.
을 Pre-natal 비타민 음식과 함께
로 큰 비타민에 빈 속도 queasify un-임신입니다. 항상 식사와 함께 비타민을 섭취하십시오.
입덧을 앓을 때 가장 도움이 된 것은 무엇입니까?