맛있는 볶은,삶거나 퓌레 등에 대한 충전 케이크 빵,밤은 고기 사랑하는 어른과 아이들”두려워하”대해 주장하는 효과를 쪄. 그들은 말했다는 부풀게 배,그들은”상승”허리를 높 gi.
하지만 정말 사실입니까? 아니에 all…In 사실,가을 시즌의이 과일 상징은 조금 가치가없는 명성을 누리고 있습니다.,
아무도 없어야 박탈의 맛의 즐거움은 좋은 부분을 잘 익은 밤마다 그래서 종종,심지어 사람에게는 식이 요법이나 고혈 설탕이기 때문에,과일의 건강을 보호합니다 좋습니다.
많은 사람들이 약하게 느끼고 취약 개월에서 사항에 부분적으로는 생리학적 면역 시스템의 감소,그리고 부분에서 심리적인 이유입니다. 더 짧은 날과 덜 밝고 우울한 날씨,습도 및 첫 번째 감기,그들은 ko 를 넣고 우리에게 에너지를 강탈합니다.,
그러나 이러한 문제에 대한 해결책 제공에서 우리에게 자연과 여러 가지가 있는 과일은 우리를 도울 수 있:석류,감도,호박,배와 사과가 있습니다… 이 중 우리는 밤을 포함하지만,입천장의 즐거움과는 별도로 가을에 먹는 것에서 파생되는 이점은 무엇입니까?,
영양성의 밤은 놀라운 포함 아미드(으로도 알려져 있는)하지만,또한 비타민 같이 비타민 C(는 면역계를 향상),엽산,비타민 B 는 데 도움이 되는 싸움국의 빈혈과 약점,무기물에 대한 중요 건강한 피부 머리이지만,또한 근육을 포함하여,마그네슘,칼륨과 인,그리고 많은 섬유입니다.

이들은 장에서 당과 지방의 흡수를 제한하므로 밤은 고 콜레스테롤의 경우에 표시됩니다.