Se non sei sicuro di come misuri, prendi il quiz di Harriet Griffey per scoprire dove ti siedi sulla posta in gioco – quindi leggi i nostri consigli per scoprire costruisci la tua autostima.
La fiducia è sentirsi emotivamente sicuri, sicuri e forti – è l’opposto di sentirsi timorosi, ansiosi o spaventati.,
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sapere nel tuo cuore che siete al sicuro, capace e di talento, e in grado di compiere, o almeno tenta di fare, qualunque cosa sia che si desidera fare.,
Fa tutto parte della natura umana sentirsi insicuri sulle nuove situazioni, ma è sperimentarle che ci insegna come fare le cose e guadagnare fiducia nel farle.
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7 modi per costruire la vostra fiducia
Evitare negativo self talk
Siamo spesso più difficile su noi stessi di quanto saremmo su altre persone e può essere facile prendere l’abitudine di autocritica. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) può aiutare.,
Puoi trovare maggiori informazioni sul sito web Mind.
Spendi meno tempo sui social media
Quando passiamo molto tempo sui social media, possiamo iniziare a confrontarci con amici e celebrità e finire per pensare che non possiamo compare.It è importante ricordare che gli account di social media delle persone non riflettono necessariamente come sono realmente le loro vite. Non cadere per l’hype.
Uscire con amici e persone care
Passare del tempo con amici e familiari aiuta a ricordarci che siamo amati e apprezzati.,
Fai un elenco dei tuoi punti di forza e risultati
Siediti con un amico o un parente e metti insieme un elenco dei tuoi punti di forza e delle cose che hai raggiunto nella tua vita.Potresti essere sorpreso di scoprire buone qualità o abilità che non sapevi di avere.
Impara a dire no
Stanco di accettare cose che preferisci non fare? Prima di accettare immediatamente, fai un respiro e non accettare immediatamente la richiesta. Scopri i suggerimenti di Natalie Lue per smettere di essere un popolo-pleaser sul In The Moment Magazine podcast.,
Risparmia i tuoi complimenti
Prendi nota quando qualcuno ti fa un complimento e leggilo ogni volta che ti manca la fiducia.
Foto di REASONS ART, Jiří Wagner e Priscilla Du Preez su Unsplash.