Idee pranzo per adolescenti e adulti per la scuola o il lavoro

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Idee pranzo per gli adolescenti ti ha perplesso? Pranzo sano pasto prep sta per essere reso molto più facile quando si sta creando sano idee pranzo freddo i tuoi ragazzi (e voi!) vuole mangiare!

Queste 20 idee uniche per il pranzo scolastico per adolescenti avranno il tuo adolescente felice di mangiare sano!

Queste 20 idee uniche per il pranzo per adolescenti sono buone anche per gli adulti!,

Convincere gli adolescenti a provare cose nuove è un modo per convincerli a fare scelte alimentari sane. Può essere difficile, soprattutto se il vostro teen è schizzinosi.

C’è molto di più che si può fare con il pranzo a parte panini o lattuga e poche altre verdure! Sto condividendo con voi i miei migliori pranzi sani per il lavoro che possono anche raddoppiare per alcune deliziose idee per il pranzo per gli adolescenti!

Come sappiamo, la vecchia insalata semplice può diventare super noiosa! Se vogliamo insegnare ai nostri figli a mangiare sano, abbiamo bisogno di insegnare loro a fare cibo sano che piace!,

Era proprio intorno alla mia adolescenza quando ho iniziato a scambiare panini per insalate e altre opzioni per il pranzo. Ma dopo aver mangiato insalate semplici per strada a lungo, ero pronto a espandersi e provare cose nuove!

Se il tuo adolescente è pronto per iniziare a provare idee per il pranzo che non sono panini o insalate semplici, ecco 20 idee per il pranzo uniche che sono grandi per adolescenti e adulti!

Le migliori idee uniche per il pranzo per adolescenti e adulti da portare a scuola o al lavoro

Ammettiamolo, gli adolescenti amano scattare foto del loro cibo giusto?, Queste idee pranzo sano li avrà in realtà eccitato per mangiare sano e scattare una foto di esso!

Se hai un buongustaio sano in erba nella tua casa, puoi sicuramente iniziare a incoraggiarli a provare alcune idee per il pranzo non convenzionali!

Sono un grande credente nel seguire qualsiasi piano nutrizionale raccomandato dal medico. Soprattutto con gli adolescenti, assicurati di discutere la nutrizione con il tuo medico prima di apportare modifiche dietetiche.

Alcune diete (ad esempio la dieta Keto) non sono raccomandate per adolescenti e bambini., Io non sono un professionista medico quindi si prega di prendere queste idee come idee e discutere eventuali cambiamenti dietetici con il medico.

Un ottimo modo per rendere la scelta dietetica di un genitore fattibile per tutta la famiglia è usarlo come ricetta base! Ad esempio, mamma o papà possono avere zucchine e bistecche per il pranzo. Per rendere questo più adatto alle famiglie, aggiungere un po ‘ di riso integrale per adolescenti o bambini.

Commutazione e lo scambio tra le idee pasto qui porta a ancora più opzioni di pasto. Se tu o il tuo adolescente non avete una specifica preoccupazione dietetica, la creatività può portare ad alcune deliziose nuove idee per il pranzo sano!,

Idee salutari per il pranzo per adolescenti

Pizza, panini e polpette sono enormi per bambini e ragazzi! Queste semplici idee per il pranzo sono veloci da fare e funzioneranno bene a rotazione regolare per gli adolescenti.

1. Pizza di cavolfiore
2. Un-wich Bento Box
3. Polpette e gnocchi di Caulflower
4. Panera Copycat Grain Bowl

Scambiando la crosta di cavolfiore per una crosta di cereali integrali o aggiungendo alcuni cracker integrali all’onu-che sono alcuni grandi aggiunte per i bambini in queste idee pranzo .,

1. Enchilada di Pollo Zuppa di
2. Turchia Squash + Veggie Ciotola
3. greca Insalata di Pollo
4. Pollo Veggie + Grano Ciotola

Impianto di Pranzo a Base di Idee

Se partecipano lunedì senza carne o semplicemente cercando di aumentare il vostro veggie assunzione di questi impianti pranzo a base di idee aiuterà a pompa di impianti di potenza!

Gli adolescenti a base vegetale adoreranno creare alcune di queste idee per il pranzo a base vegetale., Qualche pianta in base superfood includono proteine e calcio, che sono grandi per la crescita dei ragazzi:

• Fagioli
• Piselli
• Lenticchie
• verdure a Foglia verde
• Alghe
• Broccoli
• Non-OGM e di prodotti a base di soia

1. Quinoa, Lenticchie + Pesto di Rucola Ciotola
2. Grande Base di Piante Ciotola (perdere l’uovo se sei non si fa di proteine animali)
3. Black Bean Burger Ciotola
4. Banza Pasta + Veggie Ciotola

a buon Mercato Cheto Pranzo di Idee, di Genitori solo qui 🙂

No, io non sono un medico o un dietologo., Tuttavia, a mio modesto parere, la dieta Keto non è per bambini o adolescenti. Solo la mia opinione personale Volevo buttarlo là fuori!

I bambini hanno una grande risorsa che genitori e adolescenti dovrebbero leggere se ti sei chiesto della dieta Keto e degli adolescenti.

Detto questo-so che molti genitori stanno provando la dieta Keto e si chiedono, cosa può mangiare la mia famiglia? Ci sono molte opzioni per rendere il pranzo keto di mamma o papà adatto a un adolescente in crescita che ha bisogno di carboidrati.

Clean keto è un’opzione di pranzo preferita per me e si concentra sul consumo di grassi, proteine e verdure sani., Darò da mangiare alle mie ragazze la base di un pasto keto pulito (proteine magre, grassi sani e verdure) e aggiungerò un carboidrato per loro.

Per rendere queste idee economiche per il pranzo keto più adatte agli adolescenti, aggiungi un carboidrato sano come una quinoa, pane integrale o riso, patate dolci, ecc.! Carboidrati = energia e bambini in crescita ne hanno bisogno.

Paleo Leap ha una risorsa impressionante sulla dieta Paleo per adolescenti che merita sicuramente una lettura se il tuo adolescente ha chiesto diete a basso contenuto di carboidrati, chetogenici o Paleo.,

1. Buffalo Chicken Meatball Zucchini Boats
2. Chipotle Copycat Bowl
3. Chaffle Sandwich
4. Friggitrice ad aria Salmon Bowl

Healthy Lunch Meal Prep

Qui ci sono alcuni consigli e trucchi per coinvolgere il vostro teen in healthy lunch meal prep! Molte mani fanno il lavoro leggero e il vostro teen volontà (si spera!) essere aperti a imparare a fare il proprio cibo.

Idealmente imparando a preparare pasti semplici, gli adolescenti avranno più indipendenza man mano che invecchiano nella creazione di opzioni di cibo sano.,

E ‘ stato nella mia adolescenza che ho cominciato a prendere un interesse per imparare ricette semplici e fare alcuni dei miei pasti. Ho anche lavorato in un ristorante retirement village dove sono stato in grado di imparare a fare diverse ricette. Imparare a cucinare mi ha dato orgoglio nel mio cibo e ho iniziato a fare scelte più sane.

Il tempo in cucina con il tuo adolescente potrebbe essere una grande esperienza di legame e impostare abitudini sane per gli anni a venire.

Prendi gli adolescenti coinvolti nella preparazione sana del pranzo

La ricerca di cibi sani e dare agli adolescenti una scelta in quali cibi integrali vogliono mangiare è enorme!, A tutti piace avere il controllo sulle loro scelte in modo da coinvolgere gli adolescenti nella pianificazione del menu e nella preparazione è utile.

Avere il vostro teen unirsi alla vostra lista della spesa fare e lo shopping contribuirà a fornire un senso di proprietà nel processo. La ricerca della nutrizione dietro diversi cibi sani porterà anche una rotazione diversa che il tuo adolescente potrebbe godere di saperne di più.

Trova gli strumenti giusti per un sano pranzo pasto prep

Nessuno vuole trascorrere un sacco di tempo in cucina pasto preparazione., Detto questo, la preparazione del pasto può far risparmiare tonnellate di tempo durante la settimana in cui hai fatto alcune cose in anticipo.

Il pranzo è un pasto che generalmente mi piace preparare in anticipo. Tendo a fare pranzi più sani quando li preparo la domenica per la settimana.

Trovare gli strumenti giusti per rendere più veloce la preparazione del pranzo sarà la chiave., Questi sono gli strumenti che utilizzo ogni settimana per ottenere il mio pasto di preparazione fatto in meno tempo:

il Mio Preferito Pranzo Prep Strumenti

io uso questi strumenti ogni settimana per completare il mio pasto prep rapidamente:

• Vetro Pasto Prep Contenitori
• Flessibile per il Taglio di Bordo
• Cucina Cesoie
• Buon Set di Coltelli
• Aria Friggitrice
• Instant Pot
• pirottino di Silicone
• Pinze
• Termometro di Carne

Bisogno di alcuni suggerimenti e trucchi su come pasto prep velocemente?, Scopri di più dei miei strumenti di preparazione pasto preferito leggendo la mia Top 10 Cucina Must-have per la preparazione del pasto per la settimana.

Setacciare Instagram o Pinterest per ispirazione fresca

Social media time! Gli adolescenti adoreranno usare i social media per trovare nuova ispirazione sana per il pranzo.

Prova a cercare Pinterest per qualche ispirazione fresco pranzo o cercare hashtag come # healthylunch # lunchboxideas e # healthylunchideas su Instagram.

Troverete un sacco di nuove idee che vi terrà fare cose nuove per un bel po ‘ di tempo.,

Prova nuovi ingredienti

Di solito quando faccio qualche ricerca su Instagram trovo un nuovo ingrediente che voglio provare! Alcune delle mie ricette preferite che ho provato di recente è venuto da ispirazione che ho trovato durante la ricerca.

Non aver paura di provare un nuovo ingrediente, potresti finire per amarlo!

Mantieni una lista di vecchi preferiti

Fare una lista di vecchi preferiti ti aiuterà sicuramente quando arriverà il momento di preparare il pasto! Creazione di pranzi sani per gli adolescenti può essere reso più facile quando si dispone di un elenco dei loro preferiti.,

Uno dei modi in cui ho catalogato tutti i nostri vecchi preferiti è quello di creare un raccoglitore di pianificazione dei pasti. Questo raccoglitore mantiene tutte le ricette preferite della nostra famiglia organizzato in modo da poter fare riferimento rapidamente.

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