változtatni az életed.
kezdje újra!
élje álmai életét!
könnyebb, mint gondolnád.
Az okos emberek tudják, hogy tudnak.
bármikor újraindíthatja életét!
Hozzon létre egy örökölt-kezdve most
Hogyan változtassuk meg az életed a jobb-33 dolog, amit tehetünk
saját reggel.
szinte minden sikeres ember korán kezdi a napot.,
amikor korán kelsz, nagyobb valószínűséggel érzed magad a napodért, szemben az óra elleni küzdelemmel. Többet fogsz csinálni.
vezető között a siker szokások magas teljesítők, akik korán emelkedik a reggeli rituálék.
mi a reggeli rituálé?
Ez lehet olyan egyszerű, mint amelynek 15 perc séta kívül, iszik egy csésze golyóálló kávé, vagy kiadások egy egész órát gyakorló reggeli meditáció.
Ha a tér kimegy a természetbe, mezítláb jár a hűvös fűben, és elkezdi a meditációt a természetben.,
Hogyan változtassunk jobbra: vágja ki a negatív mentális fecsegést
az elménk olyan, mint a belső gyermekünk.
ha figyelmen kívül hagyja, akkor még erősebbé válik, mint egy kisgyerek.
Továbbá, ha továbbra is figyelmen kívül hagyja, a gyerek lash ki, akkor mindent megtesz, hogy vonzza a figyelmet.
ugyanez vonatkozik az elménkre is.
azonosítsa azokat a gondolatokat, amelyek rendszeresen felszínre kerülnek. Talán ez olyasmi, mint, “nem vagyok elég jó!”vagy” nem tudom ezt megtenni.,”Vannak, akik negatív gondolatokat gondolnak testükről, készségeikről vagy a szeretet képességéről. Gyakran negatív mentális fecsegés kavarog alatt tudatos felismerés: ez annyira második természet, hogy nem is tudom, hogy ott van. Tehát amikor rosszul érzi magát, szánjon egy kis időt arra, hogy megfigyelje az elméjében zajló gondolatokat.
változtasd meg az életed – Egyél valódi ételt
Egyél figyelmesen.
étkezés közben szüneteljen minden harapás után.,
az élelmiszer a fő energiaellátásunk, az egészséges élet fenntartásának fontosságát mindig figyelmen kívül hagyják. Meg kell enni igazi étel, amely tápanyagban gazdag, feldolgozatlan, vegyszermentes.
maradjon távol a feldolgozott élelmiszerektől, mivel nulla tápértéket kínálnak a test táplálására. Ez is egy kiváltó betegségek, mint az elhízás, a magas vérnyomás, a rák és a mentális betegségek.
Hogyan változtassunk jobbra: engedjük el a múltat
nézzünk szembe vele, a múlt nem változtatható meg. Bármi is történt, nem vonható vissza.,
változás a jobb-jelen lenni abban a pillanatban
mindannyian hibáztunk, de elengedni őket nagyon nehéz lehet. Nehéz elengedni a múltbeli kudarcokat, a hamis hiedelmeket és a mérgező kapcsolatokat.
– > távolítsa el magát a toxikus kapcsolatoktól.
a legtöbbünk “bűnös” abban, hogy egy vagy másik kapcsolat rossz működését próbálja elérni.
minden kapcsolat karbantartást igényel. De óriási különbség van a jó kapcsolatba való befektetés és a rossz jobbá válás között., Különösen akkor, ha ennek a kapcsolatnak nincs sok értelme.
– > A legtöbb ember ragaszkodik a múlthoz, ragaszkodva azokhoz a dolgokhoz, amelyek nem relevánsak az életükhöz.
a múltban való elakadás óriási fájdalmat és szenvedést okozhat. Át kell élnünk a múltat, meg kell tanulnunk, és tovább kell lépnünk, ami előttünk áll.
– > semmi sem állandó ebben a világban, még a mi bajaink sem.
ne hagyja, hogy egy rossz fejezet tönkretegye az egész történetet.
Go Device Free
van egy eszköz szabad nap, és élvezze a helyet kínál.,
Ha valaki azt gondolja, hogy ezt nem teheti meg – akkor még több ok arra, hogy ezt tegye!
kell “csatolt” eszközök nem jó az elme és a lélek.
írjon le mindent / Készítsen teendőket listák
ideális esetben kezdje minden nap egy TTD listával, amelyet az előző este írt – kezdve a legfontosabb elsővel.
sok energiát pazarolnak, hogy emlékezzenek a dolgokra. Ezért kell leírnod!
a dolgok leírásával egyértelmű elme lesz, amelyet fontosabb tevékenységekhez használhat., Nagyon ajánlom elolvasni a David Allen által írt” stresszmentes Termelékenység művészetét”. Ez egy szilárd könyv, amely megmagyarázza, hogy miért és hogyan kell végrehajtani aktív jegyzetelés minden szempontból az életed.
gyakoroljon rendszeresen
verejték minden nap, hogy fokozza a hangulatot.
a testmozgás számos előnye van, amelyeket nem tudok megemlíteni ebben a bejegyzésben. Azonban itt van néhány ok, amiért rendszeresen gyakorolni kell., A rendszeres testmozgás rend segít a vérkeringést, kiegyensúlyozó vércukorszint, valamint a javítja a választ a szervezet, hogy kezelni a stresszt jobb. Akkor jobban érzi magát, boldogabb, valószínűleg hosszabb, ha gyakorlása a rutin.
próbáljon mezítláb járni.
7 ok, amiért minden nap izzadnia kell.
az élet jobb megváltoztatásához-élesítsd az elmédet
az izmokat dolgozzuk ki, aerob edzést végzünk testünk fitneszszintjének kondicionálására.
Ez mind rendben van, és szükséges ahhoz, hogy egészséges életet éljünk.,
azonban nem sok ember gyakorolja kifejezetten az agyát, hogy javítsa megismerését, memóriáját és kreativitását. Minél idősebbek vagyunk, annál kevésbé hatékony az agyunk. Nem szabad azonban a mentális képességeink sorsa.
Íme néhány ötlet, hogy tartsa a fejedben éles:
sakkozni, rejtvényeket megoldani, matematikai problémák. Kognitív képzési gyakorlatokat vehet fel. Árokcukor és halolaj-kiegészítők. Sok dolog van, amit tehetünk annak érdekében, hogy az elméd éles.,
Relax & Rest
szinte mindannyian későn maradtunk egy fontos projekt véglegesítéséhez. Ez rendben lehet, ha az életünkben ritkán fordul elő. Ha azonban a pihenőidőből veszélyeztetve él, az idő múlásával veszélyes egészségügyi következményekkel jár. Ha nem alszol eleget, az agyad és a tested hatástalanná válik.
az immunrendszert is sebezhetőbbé teszi a betegségekkel szemben. Korán lefeküdni, és minden este pihenni. Ahogy az öregek mondják, semmi jó nem történik 12 óra után.,
Drink Water
testünk körülbelül 60% vízből áll.
szerint H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, az agy és a szív áll 73% víz, és a tüdő körülbelül 83% víz. A bőr 64% vizet tartalmaz, az izmok és a vesék 79%, sőt a csontok is vizesek: 31%.
az ivóvíz segíti a testünket a testfolyadékok egészséges egyensúlyának fenntartásában., Ezek a folyadékok fontos szerepet játszhatnak az olyan létfontosságú tevékenységekben, mint az emésztés és az élelmiszerek felszívódása, a vérkeringés, a salvia termelés, a tápanyagok szállítása, valamint a testhőmérséklet fenntartása.
naponta legalább 8 pohár vizet inni. Sokan krónikusan kiszáradnak anélkül, hogy tudnák.
ne legyen egyikük.
7 tudományos alapú egészségügyi előnyök elegendő víz fogyasztása esetén.
a test víztartalmának mindössze 2% – A elvesztése jelentősen ronthatja fizikai teljesítményét.
fáradtnak érzi magát?
igyál egy kis vizet.,
az élet jobb megváltoztatásához-válassza az egyszerűséget
A kevesebb gyakran több.
de sok időbe telik, hogy erre a következtetésre jussunk.
sok ember egész életét örökké folytatja, anélkül, hogy észrevenné, hogy a vágyak, amelyeket teljesíteni akarnak, korlátlanok.
ennek eredményeként sokan csapdába esnek egy ördögi körben.
egyrészt birtokaik, teljesítményeik csak rövid ideig teljesítik őket. Másrészt úgy vélik,hogy a Több hozzáadása csodálatosan megtartja őket.,
Ez egy hihetetlenül nehéz tévhit, hogy elkerülje. A túlnyomó többség soha nem menekül belőle.
a tulajdon túlzott felhalmozódása nem feltétlenül ad valódi értéket az életednek. Hasonlóképpen, a törekvés, hogy teljesítse a vágyak, szenvedélyek valószínűleg hozzon létre egy még intenzívebb jawing számukra.
az egyszerűség bevezetheti az üdvözlő változást. Nem csak segít abban, hogy jobban elégedett legyen azzal, ami már van, de segít abban is, hogy kevesebb időt pazaroljon olyan dolgok üldözésére, amelyekre még nincs szüksége., Ráadásul az egyszerűség segít abban, hogy sokkal szabadabb és boldogabb életet élj.
Ez nem jelenti azt, hogy az ambíció és a vágy, hogy hozzon létre egy örökölt rossz.
egy dolog az emberi természet javításáért dolgozni. És még egy, hogy tovább kergesse a nagy fénylő tárgyakat!
mindig úgy gondolja, hogy valami csodálatos fog történni.
az optimizmus elengedhetetlen. Nem naiv “érezni”, hogy jó dolgok fognak történni.
azonban nem bölcs dolog mindig a rosszabbat feltételezni.
a valóság az, hogy a gondolataid irányítják a sorsodat., Tehát, ha megy, hogy gondolkodás egyébként, akkor is lehet gondolkodni valami csodálatos fog történni.
állítsa be a célokat
állítsa be a konkrét célokat. A célnak világosnak és jól meghatározottnak kell lennie.
senki sem fog nyomni, kivéve magát.
meg kell, hogy célokat annak érdekében, hogy tudja, ha a helyes úton. Céljaidnak relevánsnak, mérhetőnek, specifikusnak, elérhetőnek és időhöz kötöttnek kell lenniük. Van jól meghatározott célok, így maradhat elszámoltatható velük annak érdekében, hogy összpontosított, elkötelezett.,
5 Aranyszabályok cél beállítás
legyen túl udvarias
bölcs dolog udvarias lenni; következésképpen hülye dolog durva lenni. Ahhoz, hogy ellenséget felesleges és szándékos incivilitás, ugyanolyan őrült eljárás, mint hogy állítsa be a házat a tűz. Mert az udvariasság olyan, mint egy ellentétes-egy hamis érme, amellyel bolond, hogy fukar.
Arthur Schopenhauer
fizesse ki az adósságát
az adósság fontos veszélyt jelent a pénzügyi biztonságára, mivel megakadályozza, hogy a legtöbbet hozza ki pénzéből., Az adósságért és annak kamatáért fizetett pénz felhasználható egy esős napra, a gyerekek oktatására vagy nyugdíjazására.
persze, néhány ember tőkeáttétel adósság, hogy hozzon létre egy hihetetlen jövő az üzleti életben – de ezzel, ők is elfogadják a kockázatot, hogy minden elromlik.
hitelfelvétel pénzt dolgokat lehet élni ki buta adósság. Különösen, ha minden, amit csinálsz, hogy megmutassák.
van egy mentora
a mentorok segítenek az életlátás finomhangolásában és átvitelében.,
értékes ötleteket, betekintést és gondolatokat nyújtanak, amelyek kihívást jelentenek, és lehetővé teszik, hogy felfedezzék befolyási körüket. Egy jó mentor felerősíti az élet látását azáltal, hogy felemeli a gondolkodási képességeit. Emelik meg azáltal, hogy a vállukat a léptető platform.
legyen jó hallgató
a legtöbb ember annyira összpontosít arra, amit mondani fog, míg csak néhány százalék valóban befektetett más emberek hallgatására.
minden reggel emlékeztetem magam: semmi, amit ma mondok, semmit sem tanít nekem., Szóval, ha tanulni akarok, hallgatnom kell rá.
tudod, amit már tudsz. Csak más emberek hallgatása képes növekedni. Meg kell tanulnod hallgatni más embereket nyitott elmével. Hallgassa meg nem csak a szavak egy mondás, de az érzés, amit közvetített.
ha aktívan hallgatja az embereket, akkor jobban értékelik őket. Ennek eredményeként, akkor képes lesz arra, hogy hozzon létre több értelmes kapcsolatot az emberekkel. Ha részt vesz bármikor az értékesítés vagy meggyőzés elengedhetetlen, hogy egy jó hallgató.,
passzív Jövedelemáramok létrehozása
a passzív jövedelem a legjobb párna, amelyre támaszkodhat, hogy pénzügyileg stabil legyen. A passzív jövedelemáramok létrehozása azonban megköveteli, hogy tartós lépéseket tegyen. Meg kell befektetni az időt, erőfeszítéseket előre annak érdekében, hogy hozzon létre.
mutatkozz be
az emberek félénkek.
más emberek arra várnak, hogy bemutatkozzon nekik, arra várnak, hogy küldjön nekik egy e-mailt, arra várnak, hogy kérje meg őket egy dátumon. Folytasd.,
ne késlekedj
a halogatás természetes dolog, amit leginkább az életünkben teszünk. Ugyanakkor komoly következményekkel járhat, ha gyakran csinálja.
a halogatás leállítása.
ütemezhet egy adott időblokkot minden elvégzendő feladathoz. Is, érdemes lehet létrehozni egy jutalmazási rendszert, hogy motiválja magát. A feladattól függően egy csésze kávéval, szabadnappal vagy egzotikus vakációval jutalmazhatja magát.
fedezze fel, hogyan kell élni, és hozzon létre a tökéletes nap.,
fenntartjuk a fejlesztési vágyat
hányszor mondtuk magunkat teljes őszinteséggel: “szervezettebb leszek, és soha többé nem halogatom”?
megígérjük magunknak, majd később megtörjük.
hacsak nincs tudatos vágya arra, hogy javítsa magát, nem fog nagyon messzire menni.
Íme néhány tipp, amit végre lehet hajtani, hogy a motiváció friss és él.
- mozogj, egy kicsit egyszerre.
- kicsi, elérhető céljai vannak.
- legyen elszámoltatható.
- folytassa, nem számít.,
nagyon fontos: különítse el a teremtés folyamatait a javítástól.
Ez nem új ötlet, valószínűleg ezt már hallotta. Kevin Kelly nyűgös leírása azonban a legjobb, amivel találkoztam.
nem lehet egyszerre írni, szerkeszteni, faragni, polírozni vagy elemezni. Ha igen, a szerkesztő leállítja az alkotót.
amíg feltalál, ne válassza ki. Amíg rajzol, ne ellenőrizze. Miközben az első tervezetet írja,ne tükrözze. Kezdetben a Teremtő elmét szabadon kell engedni az ítéletből.,
vágja le az időt
nehéz letenni a mobiltelefont és felvenni egy könyvet, amikor a technológia uralja az életünket.
nem kell teljesen lemondania a technológia használatáról. Ugyanakkor okos dolog csökkenteni a nem produktív tevékenységekre fordított időt (pl. a Facebook véletlenszerű görgetése), és növelni a célok eléréséhez szükséges időt.
határozottan korlátozza a közösségi média használatát, mivel ez minden idők egyik sneakiest Time balekja.
érdekesnek lenni
az emberi kapcsolatokról szól.,
minél többet érdekel mások, annál érdekesebb találnak téged. Ahhoz, hogy érdekes legyen, érdeklődjön.
él a tapasztalatok nem a dolgok.
új készségek fejlesztése
az életünkben könnyű önelégültvé válni, megelégedni meglévő készségeinkkel és képességeinkkel. A legtöbbünk elég képzett ahhoz, hogy elvégezze a munkát, és nem több. Azonban a jobb élet elérésének egyetlen módja az új készségek kiépítése.,
olvassa el a lot/Study for personal growth
nagyon fiatal korban azt mondják nekünk, hogy a sikerhez és a teljesítéshez vezető út csak sokat olvasva érhető el. Azonban nem sok ember igazán érti az igazi ötlet mögött. Talán az emberek túl lusták, hogy rendszeresen olvassanak. Bár lelkes olvasó nem garantálja a sikert, a legsikeresebb emberek bizonyosan lelkes olvasók.
amikor Warren Buffett elkezdte befektetési karrierjét, napi 600, 750 vagy 1000 oldalnyi könyvet olvasott., Még most is, azt mondja, még tölt mintegy 80% – a a nap olvasás – BusinessInsider.com
Van egy nyaralás terv
csak van egy korlátozott mennyiségű energia, akaraterő, mielőtt fáradtak vagyunk, hogy mit teszünk.
mindenkinek kivétel nélkül szabadságra van szüksége.
még akkor is, ha nem engedheti meg magának, hogy különböző országokba utazzon, vagy drága szállodákat fizessen, még mindig létrehozhat egy szórakoztató tervet, amely segít teljesen pihenni.
szüntesse meg a rossz szokásokat
a rossz szokások megzavarják az életét, és megakadályozzák, hogy elérje céljait., Veszélyeztetik az egészségét mind fizikailag, mind szellemileg.
minden olyan szokás, amely most jó vagy rossz, valamilyen okból az életedben van. Valamilyen módon ezek a szokások hatékonyabbá teszik életünket. Azonban nagyon valószínű, hogy hosszú távon fizeti meg a rossz szokásait.
Vállalj felelősséget, és ne hibáztass másokat.
Szeresd magad
ha komolyan gondolod az életed megváltoztatását-szeresd magad!
minél kevésbé szereted magad; annál zavarosabb és frusztráltabb lesz a valóságod., Szeretned kell magad, hogy mások elkezdjenek szeretni téged. Bármi legyen is a címke, amelyet magára tett, az az Ön ára. Címkézze meg magát a legdrágább áron.
értékelje, mi van. Légy Hálás A Gyönyörű Életedért.
hálásnak lenni azért, amid van, talán a legjobb módja annak, hogy megváltoztasd az érzéseidet és megváltoztasd az életszemléletedet.
értékelnie kell, hogy mi van. Mert sokan vannak, akik sok dolgot tennének annak érdekében, hogy rendelkezzenek a dolgokkal.,
annak értékelése, hogy mi van, nem jelenti azt, hogy abbahagyja a célok kidolgozását, és elégedett azzal, ami van. Ez azt jelenti, hogy rájössz, hol vagy, és többet dolgozol, hogy tovább javítsd az életedet.
Legyen nyitott a konstruktív kritikára
ne vegye személyesen a kritikát. Az életem örökre megváltozott azon a napon, amikor abbahagytam a kritikát személyesen.
valóban, elkezdtem köszönetet mondani az embereknek a visszajelzéseikért.
Ez nem jelenti azt, hogy ezek az emberek mindig helyesek – gyakran nem. Ami fontos, hogy nem vagyok túl érzékeny, és nyitott vagyok a visszajelzésekre.,
Ismerje meg, hogyan tanulhat azoktól, akikkel nem ért egyet, vagy akár megsérteni.
nézze meg, hogy megtalálja-e az igazságot abban, amiben hisznek.
egyikünk sem tökéletes. Hibázunk, és tanulunk tőlük. Néha más emberek emlékeztetnek minket arra, hogy mit csinálunk rosszul. Ha az a személy, aki kritizál minket azért, amit csinálunk, érdemes meghallgatni és gondolkodni ezen a Tanácson.
ne feledje, nem minden kritikus ugyanazt a szándékot hordozza. Ha úgy érzi, hogy az embereknek más szándékuk van, amikor kritizálnak téged, süket lehet az ilyen kritikákra., Legyen azonban pozitív, ha konstruktív kritikát kap, amely segíthet a növekedésben.
jótékonysági adományozás
az adakozás jó a lélek számára. Mások segítése növelheti saját jólétét. Lehet,hogy nincs pénzed vagy ajándékod valakinek. De mindig különböző módon nyújthatja támogatását másoknak. Azok az emberek, akik segítenek másoknak, kevesebb stresszel, több boldogsággal rendelkeznek az életükben.
soha senki nem lett szegény azáltal, hogy.,~ Anne Frank
az élet megváltoztatásához – állítson be egy határidőt.
a határidő kitágítja az idegeneket és a megszokottakat.
megakadályozza, hogy megpróbálja tökéletessé tenni, ezért másnak kell lennie. A különböző jobb.
ez megváltoztatja az életét-hagyja abba a panaszkodást
talán a legjobbat hagytuk a végére?
komolyan, ne panaszkodj. Ritkán tesz jót. Ha az egyetlen dolog, amit végre ezt a cikket -, hogy hagyja abba a panaszkodást, akkor megváltozott az életed, annál jobb.,
előfordulhat, hogy a feltételek nem ideálisak, ha a célok elérése érdekében dolgozik. Valójában a legtöbb nagy teljesítők sikerült annak ellenére, hogy a rossz feltételek megjelenő útjukat.
Ha egy személy, vagy a feltételek nem az Ön javára nem szabad panaszkodni róluk. Te vagy az, aki állítólag boldogabb életet talál azáltal, hogy magába foglalja és megtalálja a pozitív embereket és feltételeket, amelyek talán ellened vannak.
A siker nem véletlen!
a kudarc a siker lépcsőfoka. Ne panaszkodj, amikor a dolgok rosszul mennek.,
kapcsolódó: idézetek a sikerről, a célról, az életről, a gazdagságról, a szenvedélyről, az üzletről, a vállalkozásról és a jó életről.
