on olemassa useita syitä kantapää kipu, muutoksista Muoto jalka tai miten sinut askel, ylipaino, kantapää kannustaa, isku, enemmän vakavia tulehdussairauksia kuten jalkapohjien fasciitis, bursiitti, tai kihti, esimerkiksi, joka voi aiheuttaa jatkuvaa kipua tai vain silloin, kun kävely, sekä syntyä yhden tai molemmat jalat.,
lievittää kipua, kuultuaan traumatologist ja säestys fysioterapeutti on suositellut, jotka voi tunnistaa syy, ja ilmoitetaan sopivin hoitoja, joita voidaan käyttää anti-inflammatoriset lääkkeet, ortoosit jalat, ylläpitää levätä ja fysioterapia tekniikoita asennon korjaus, venyttely ja nivelten vahvistaminen.,
Joitakin yleisimpiä syitä kipu kantapää ja mitä tehdä kussakin tapauksessa ovat:
Muutoksia biomekaaniset
muutokset muoto jalka tai muodossa kävely, joka jo syntymästä henkilön, tai ovat osti koko elämän, kuten esimerkiksi tasainen jalat, lisäksi genu varus tai genu valgus rearfoot ovat tärkeitä syitä kipu kantapää., Tämä johtuu muutoksista, jotka aiheuttavat huono tuki jalka maassa, ja jotka voivat päätyä ylikuormittaa joitakin yhteinen tai luun, että ne eivät saisi.
mitä tehdä: joissakin tapauksissa, asennon korjaus harjoituksia, käyttää ortoosit ja pohjalliset tai jopa leikkaus voi olla tarpeen, kuitenkin, on tarpeen seurata traumatologist ja fysioterapeutti, niin että he arvioivat muutoksia ja suunnitella paras hoito.,
on muistettava, että naiset, jotka käyttävät korkokengät aiheuttavat usein eräänlainen hetkellinen ”epämuodostuma” biomekaniikan jalat, joka voi vaarantaa jänne ja vasikka lihas, joka on myös aiheuttaa kantapää kipua.
puhaltaa ja trauma
kantapää trauman aiheuttama isku, hyppy-aikana ajaa tai kulumisen kengät, voi aiheuttaa kipua alueella, joka voi kestää useita päiviä, kun vammoja iho, lihakset ja luut voivat esiintyä.,
mitä tehdä: se on suositeltavaa pitää levätä ajaksi, joka vaihtelee intensiteetti vammoja, mutta joka voi olla välillä 2 päivää 1 Viikko. Jos kipu jatkuu, arviointi traumatologist on tarpeen tarkkailla, jos on enemmän vakavia vammoja, ja jos on tarpeen käyttää anti-inflammatoriset lääkkeet tai liikkumattomuudesta alueella.
hyvä ehdotus toipua nopeammin on laittaa kylmällä vedellä pakkaa, vähentää tulehdusta ja turvotusta, lisäksi voit valitsevat käyttää mukavat kengät.,
plantar fasciitis
plantar fasciitis on tulehdus kudos, joka kattaa koko ainoa ja jalka, yleensä aiheuttanut toistuvia trauma tai vahinkoa jalkapohjien kojelauta, joka on luja kuitu-yhtye, joka tukee ja pitää jalkapohjan kaari seisoo, joka johtaa tulehdus alueella.
jotkut sen tärkeimmät syyt ovat: kun kantapää kannustaa, seisoo pitkiä aikoja, ylipaino, joilla on tasainen jalat, ja liiallinen liikunta., Tämä tulehdus aiheuttaa yleensä kipua alla kantaluun, joka pahenee aamulla, kun aloitat kävely, parantaa sen jälkeen, kun ensimmäinen vaiheet, ja voi myös aiheuttaa paikallista turvotusta ja vaikeus kävelyä tai yllään kenkiä.
mitä tehdä: venyttely vasikka ja ainoa ja jalka, vahvistaminen harjoituksia, hieronta syvä kitka -, tunkeutumisen kortikosteroidien käyttö pohjalliset, radiotaajuisen paikka kipua, lastaan nukkuminen ovat hoitomuotoja, jotka voidaan ilmoittaa., Joitakin harjoituksia ovat esimerkiksi pidennetyn pyyhkeen rypistäminen lattialla varpailla ja Metran tai marmorin tarttuminen varpaisiin.
calcaneal mielijohteesta
se on pieni kuitu projektio, joka muodostaa kantapää luun seurauksena voimakas paine ja ylikuormitus ainoa ja jalka pitkäksi aikaa, joten se on yleisempää ihmisiä yli 40, ihmiset, jotka ovat ylipainoisia, käyttää sopimatonta jalkineet, epämuodostumia jaloissa tai käynnissä ammattilaisten, esimerkiksi.,
kannuksesta kärsivillä saattaa olla aamulla yleistä kipua noustessa tai astuttaessa. Lisäksi tämä, se on hyvin yleistä, että Kannustaa liittyy muodostumista plantar fasciitis, koska tulehdus voi levitä läheisiin rakenteisiin.
mitä tehdä: hoito Mielijohteesta tehdään yleensä, kun on paikallinen tulehdus, lähinnä silloin, kun se esiintyy yhdessä plantar fasciitis, on suositeltavaa käyttää jään, lepo, ja käyttää anti-inflammatoriset lääkkeet, suuntautunut lääkäri. Katso lisää calcaneal Spurin hoidosta.,
Katso, mitä harjoituksia voit tehdä videon alla:
Bursiitti kantapää
bursa on pieni pussi, joka toimii iskunvaimentimena, joka sijaitsee välillä kantapään luun ja akillesjänne, kun tulehtunut, on kipua takana kantapää, joka pahenee, kun siirrät jalka., Tämä tulehdus yleensä syntyy ihmisiä, jotka käytännön harjoituksia tai ovat urheilijoita, kun nyrjähdys tai mustelmia, mutta voi esiintyä myös Haglundin epämuodostuma, joka tapahtuu, kun siellä on luinen yläosassa kantaluun aiheuttaa kipua kantapään, mutta takaisin kantapää, lähellä akillesjänne.
mitä tehdä: se voi olla tarpeen ottaa tulehduskipulääkkeitä, käytä jään pakkauksissa, hidasta liikuntaa, käyttää fysioterapian laitteet, venyttely ja harjoituksia. Katso tarkemmin, miten hoito suoritetaan.,
katkaista tauti
Katkaista tauti on kipu alueella calcaneal luun kasvu levy, joka vaikuttaa lapset, jotka käytännössä vaikutus harjoituksia, kuten juoksu, hyppääminen, Telinevoimistelu, ja tanssijoita, jotka tanssivat monia hyppää varpaillaan.,
mitä tehdä: intensiteetti liikuntaa ja hyppyjä tulisi vähentää, välttää paheneminen, lisäksi se on mahdollista sijoittaa joitakin jääkuutioita rullattu lautasliina 20 minuuttia ja käyttää kantapää pohjallinen tukea kantapää sisällä kengät ja kävellä paljain jaloin. Aloita harjoittelu aina 10 minuutin kävelyllä.
kihti
kihdin tai kihdin, on tulehduksellinen sairaus, aiheuttama liiallinen virtsahapon veressä, joka voi kerääntyä yhteisen ja aiheuttaa tulehdusta ja voimakasta kipua., Vaikka se on yleisempää isovarvas, kihti voi myös syntyä kantapää, koska jalat ovat tärkeimmät paikat kertyminen virtsahapon.
mitä tehdä: hoito kihti hyökkäykset on lääkäri-ohjaus, ja se perustuu anti-inflammatoriset lääkkeet, kuten ibuprofeeni tai naprokseeni, esimerkiksi. Seuraavaksi tarvitaan reumatologin seurantaa, joka voi myös määrätä lääkkeitä veren virtsahappopitoisuuden hallintaan uusien kriisien estämiseksi ja komplikaatioiden ehkäisemiseksi.,
Lue, mitä se on ja miten kihti tunnistetaan.
Miten tietää, mikä aiheuttaa kipua
paras tapa saada tietää syy kipu kantapää on yrittää löytää juuri alueen kipu ja yrittää tunnistaa joitakin muita syitä, kuten liikunnan lisääminen, on aloittanut uuden urheilulajin, on ollut ottaen huomioon, kolahtaa, siinä paikassa, tai jotain, Laittaa kylmää pakkaa sivuston kipua voi lievittää oireita, sekä jättää jalat liotus ämpäri kuumalla vedellä.,
jos kipu jatkuu yli 1 Viikko, sinun pitäisi mennä traumatologist ja/tai fysioterapeutti niin, että syy tunnistetaan ja hoito aloitetaan.