hur du kartlägger din cykel och räkna ut när du kommer att ägglossning efter ett missfall

livsförändringar efter ett missfall. Jag talar av erfarenhet: för nästan sju år sedan förlorade jag mitt andra barn till missfall, och varje del av mig förändrades. I tiden sedan, med omsorg för mig själv och kärlek från min familj och vänner, Jag är på många sätt starkare för att ha varit så bruten., Jag önskar bara att jag hade kartlagt min cykel under och efter min förlust, vilket gör det möjligt för en kvinna att bättre upptäcka när ägglossningen efter missfall kommer att inträffa, för att hjälpa henne att fatta bättre beslut om hennes hälsa och fertilitet efter ett missfall.

vid tidpunkten för mitt missfall kartlade jag inte min cykel ännu. I efterhand önskar jag att jag hade haft en bättre förståelse för vad som hände i min kropp, så att jag kunde vara mer säker på att fatta beslut om att försöka bli gravid igen.,

många kvinnor som lider missfall undrar vad deras erfarenhet innebär för kartläggning. De flesta Fertilitetsmedvetenhetsmetoder (eller FAMs, även kända Fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder eller naturlig familjeplanering) innehåller inte ett specifikt protokoll för kartläggning efter missfall. FAMs erbjuder dock en detaljerad förståelse av menstruationscykeln, inklusive tecken på ägglossning, som kan appliceras på en post-missfallssituation.,

ditt bästa alternativ för att räkna ut hur man kartlägger genom ett missfall och för att bestämma när du kommer att ägglossning igen efter ett missfall, är att tala med din FAM eller NFP instruktör. Din instruktör kan också hjälpa dig att avgöra om du är redo att försöka bli gravid igen baserat på din fertilitet diagram. I vissa fall, som med upprepade missfall, kan du behöva rådgöra med en OB/GYN eller en läkare utbildad i återställande reproduktiv medicin för att undersöka eventuella bakomliggande orsaker till missfall innan du försöker bli gravid igen.,

När ska jag ägglossning igen efter ett missfall?

det finns ingen hård regel om när du kommer att ägglossning efter att ha fått missfall, eller när du kommer att ägglossning igen efter missfall blödningen stannar. Det kan ta upp till sex veckor för dig att ägglossning igen, eller du får inte ägglossning alls i din första post-missfall cykel. Din kropp kalibrerar om, och god näring och vila (så mycket som möjligt som du sörjer) kan bara hjälpa till., Ofta är den första cykeln efter missfall längre än genomsnittet – eftersom det tar din kropp längre att ägglossa—men det kan ha en kortare luteal (post-ovulatorisk) fas, eftersom dina hormoner återgår till sin baslinje.

forskning visar att medan ” att det finns mycket variation i återkomsten av fertilitet ”post-missfall” normaliserar parametrarna i menstruationscykeln snabbt, dvs vid andra cykeln.”I lekmannatermer betyder det att det är svårt att säga hur snart du ägglossar igen efter missfall, men när du gör det är det troligt att din cykel snabbt kommer tillbaka till sitt typiska mönster., Till exempel, när din fertilitet börjar återvända och du ägglossning igen, kommer du sannolikt snart att se samma mönster av basal kroppstemperatur och/eller livmoderhalsslem som du gjorde före ditt missfall.

vad man kan förvänta sig under och efter ett missfall

en vårdgivare kan erbjuda den bästa vägledningen om vad man kan förvänta sig när det gäller missfallssymtom och återhämtning, beroende på om missfallet fortsatte naturligt eller utfördes kirurgiskt med en dilation och curettage (D&C).,

det är möjligt att missfall blödning kommer att inträffa i ungefär två veckor och avsmalna innan regelbundna cykler återupptas. Det är också möjligt att blödningen kommer att sluta och sedan börja igen mindre än tjugo dagar senare, ibland med medföljande kramper. I denna situation beror det sannolikt på en bit av placentan som inte ursprungligen lossnade från livmodern. Din kropp kan fortsätta att producera graviditetshormoner (inklusive humant koriongonadotropin eller hCG) för att ge näring åt denna del av moderkakan, och du kommer inte att kunna bli gravid., När placentan har separerats helt kan din kropp spola ut den, och det är därför du kan se stop-and-start blödning. (Att mindre än tjugo dagar är ett tecken på att det inte är en period/menstruationsblödning.) Om du har blödning eller kramper längre än två veckor (eller om andra oroande symptom uppstår efter ett missfall, såsom feber eller illaluktande flytningar) varna din vårdgivare så snart som möjligt om risken för infektion.,

När du väntar på att din fertilitet ska återvända efter ett missfall, förstår du att dina hormoner genomgår en drastisk förändring, särskilt om graviditeten var längre. Om du kartlägger din basala kroppstemperatur kan du upptäcka att den förblir förhöjd under och omedelbart efter missfallet på grund av de initialt högre nivåerna av progesteron. Din läkare kan också behöva övervaka dina hCG-nivåer för att se till att de går ner som de ska under och efter ett missfall., Om dina hormonnivåer inte återgår till det normala kan din leverantör göra ett ultraljud för att undersöka livmoderns inre, för att se till att inga kvarhållna bitar av placenta kvarstår som senare kan orsaka infektion och förhindra att din kropp får en hälsosam uppfattning senare. Eftersom livmoderhalsen fortfarande kan vara något öppen och mer mottaglig för smärta och infektion, rekommenderas det också att du avstår från sex och inte använder tamponger under missfallsblödning.,

kartläggning efter ett missfall

När de fysiska symptomen på ditt missfall har löst sig och din cykel har återvänt kan du börja kartlägga igen om du är redo. Olika fertilitetsmedvetenhetsmetoder och NFP-instruktörer kan ha olika rekommendationer för hur man kartlägger genom ett missfall. Vissa kan rekommendera kartläggning den första dagen av missfall blödning som dag 1 i en ny cykel. Andra kan rekommendera att du fortsätter att använda samma diagram (räkna missfallet som en del av föregående cykel), eftersom det inte är menstruation.,

oavsett din fertilitetsmedvetenhetsmetod rekommenderas det att avstå från sex tills missfallsblödning helt har löst sig, och vissa instruktörer (eller din läkare) kan rekommendera att du avstår tills efter att ägglossningen har upptäckts igen (och sedan börja ett nytt diagram när menstruationen inträffar efter det första post-missfallet ägglossning). Det rekommenderas starkt att du når ut till din FAM-instruktör vid denna tidpunkt, eftersom oavsett din NFP-metod kan din instruktörs kartrekommendationer ändras beroende på olika variabler (t. ex.,, hur långt längs du var vid tidpunkten för din graviditetsförlust, om du var på progesteron, om du hade en historia av förlust, om du kunde missfall naturligt eller behövde en d&C, och så vidare.).

försök att bli gravid efter ett missfall

det finns vissa tecken på att fertiliteten tillfälligt kommer att förbättras under veckorna och de första månaderna efter ett missfall. En studie visade att ” ju kortare tiden efter ett missfall, desto mer sannolikt är den efterföljande graviditeten att resultera i en levande födelse.,”Men vissa vårdgivare rekommenderar att man väntar två till fyra cykler innan man försöker bli gravid igen. Så vad ska du tro, och hur ska du gå vidare?

de som föreslår att vänta ser sannolikt ut att se att graviditetshormonet hCG har återvänt till sin vanliga nivå innan uppfattningen inträffar. Detta hormon produceras av embryot efter befruktning, och det är vad som mäts i hem graviditetstest. I teorin, väntar på hCG att återgå till baslinjen höjer chanserna att få en efterföljande graviditet till sikt., Men i praktiken visar forskning ingen ökad risk för förlust när en kvinna tänker strax efter missfall. Om en annars frisk kvinna är redo att försöka igen strax efter ett okomplicerat missfall, finns det inga medicinska bevis för att avskräcka henne från det beslutet.

när du inte är redo att bli gravid igen efter ett missfall

varje kvinna upplever missfall annorlunda, och inget sätt att hantera förlusten är överlägsen en annan. Vissa par behöver mer tid att bearbeta sin sorg, medan andra tycker att försök igen hjälper till att laga sina brutna hjärtan., Medan en studie fann ägglossning inträffade, i genomsnitt 50 dagar efter missfall, registrerade några av dessa kvinnor ägglossning efter bara 10 dagar. På grund av detta rekommenderar fertilitetsmedvetenhetsmetoder vanligtvis att avstå från samlag fram till efter de första menstruationen, om målet är att undvika graviditet.

under denna tid kommer en kvinna att se efter tecken på ägglossning, som hon gjorde tidigare, till exempel en ökning av bördig slem eller en ökning av basal kroppstemperatur., Detta kan innebära en längre period av avhållsamhet än ett par är van vid, så att ha andra sätt att ansluta, särskilt som känslor kan vara mer utmanande, är särskilt nyckeln till att upprätthålla en sund relation efter ett missfall.

öva egenvård under och efter ett missfall

var försiktig med dig själv och försök att vara flexibel med den svåra övergången du upplever., Det är också viktigt att låta dig tid och nåd att läka känslomässigt från ditt missfall.organisationer som Life Perspectives kan hjälpa dig att hitta helande resurser online och i ditt lokala område. När man sörjer och läker från ett missfall är det viktigare än någonsin att träna autentisk självvård.

missfall är en utmanande prövning att uppleva fysiskt, känslomässigt och andligt., Med en utbildad instruktör kan Fertilitetsmedvetenhetsmetoder och naturlig familjeplanering hjälpa kvinnor att förstå hur deras kroppar läker, och din metod kan hjälpa dig och din läkare att identifiera lösningar för att förhindra framtida missfall. Om du kartlägger din cykel, kan en NaProTECHNOLOGY utbildad läkare hjälpa dig att analysera dina diagram och avgöra om en hormonell obalans är en orsak till missfall för dig.

livet efter ett missfall kommer aldrig att vara detsamma som det var tidigare., Vad som är viktigast efter missfall är att du har utrymme och stöd för att sörja på din egen väg, för att hitta din väg till läkning.

om du har drabbats av ett missfall, är vi så ledsna för din förlust. För mer resurser på FAM och läkning efter missfall, kolla in följande artiklar:

fyra saker som alla behöver veta om missfall

läkning efter ensamhet och hjärtesorg av missfall

hur detekterar risken för missfall hjälpte mig att bli mamma

hur fertilitetsmedvetenhet minskar risken för missfall

vad är en kemisk graviditet?,

När denna artikel hänvisar till fertility awareness methods (FAM), eller natural family planning (NFP), hänvisar vi till Fertilitetsmedvetenhetsbaserade metoder, evidensbaserade metoder för cykel kartläggning som kan användas som effektiva former av naturlig födelsekontroll när de lärs av en certifierad instruktör.