cum să scapi de amețeli după ce bei cafea?

mai mult/a*/em ” > *ca asociat Amazon câștig din achiziții calificate. Afla Mai multe*

cafea Poate face să vă amețit și de ce?,

cote sunt că, dacă sunteți în America și citesc acest lucru, vă bucura, probabil, o ceașcă de Joe în dimineața. După cum a raportat Statistic Brain, dintr-un eșantion de 100 de milioane de băutori de cafea zilnic, 60% spun că este nevoie de un Joe de dimineață frumos pentru a-și începe ziua.cu toate acestea, unele persoane pot prezenta amețeli atunci când beau cafea. După cum a raportat Livestrong, în timp ce vă poate menține în alertă, consumul de cofeină poate provoca, de asemenea, amețeli ca efect secundar. Există posibilități diferite de ce acest lucru se poate întâmpla la oameni., Livestrong notează că cofeina scade de fapt fluxul de sânge către creier, ceea ce poate fi o posibilitate de a vă simți amețit atunci când beți cofeină. Acest lucru poate fi doar un mod corpul tau experiente cofeina. ADF listează, în general, amețelile ca efect secundar pe care îl puteți simți între 5 și 30 de minute după consumul de cofeină, care poate dura până la 12 ore! Oamenii au diferite niveluri de sensibilitate la cafeină, așa că te poate afecta diferit decât prietenul tău care bea o înghițitură mare de cafea neagră în fiecare dimineață.,cu toate acestea, există posibilități mai înfricoșătoare de ce pot apărea amețeli, cum ar fi o supradoză de cofeină, după cum a remarcat Healthline. Potrivit Clinicii Mayo, aportul recomandat de cofeină este de până la 400 de miligrame în fiecare zi pentru adulții sănătoși. Adolescenții ar trebui să aibă și mai puțin! Acestea ar trebui să limiteze aportul lor la nu mai mult de 100 mg pe zi.

cât timp durează pentru a elimina cofeina din sistemul dumneavoastră?

îmi place cofeina la fel de mult ca și următoarea persoană. De fapt, sunt la a doua ceașcă de cafea chiar acum în timp ce scriu asta., Cu toate acestea, se știe că există anumite momente în care ar trebui și nu ar trebui să beți cafea. Acest lucru se datorează faptului că cofeina tinde să rămână în sistemul dvs. de ceva timp. Potrivit Medical News Today, 40 miligrame de cofeina va metaboliza la jumătate (adică, 20 miligrame) după 5 ore. Articolul mai notează că vârfurile de cofeină din sânge în aproximativ 15 până la 45 de minute după consum. Medical News Today raportează că o ceașcă de cafea conține 95 miligrame de cofeină. Astfel, după 5 ore, ați fi metabolizat doar aproximativ 45 de miligrame de cofeină.,având în vedere această perioadă oarecum extinsă de timp pentru metabolizarea cofeinei, pare a fi inteligent să evitați consumul de produse cu cofeină prea târziu în timpul zilei. Academia de Medicină a somnului vă recomandă să nu consumați cofeină cu cel puțin șase ore înainte de culcare. Și dacă doriți să încercați să obțineți drăguț și să treceți la produse decafeinizate, aveți grijă. Healthline raportează că chiar și produsele decafeinizate conțin urme de cafeină. Poate doriți să treceți la apă bună ole sau ceaiuri din plante care nu au cofeină., Mai sus Medical News Today articol că etichetele de produse cu cofeina va raporta cantitățile lor exacte de cofeina. Deci, asigurați-vă că citiți etichetele, oameni!există alimente, băuturi sau exerciții pe care le pot face pentru a opri amețelile?

după Cum sa menționat mai devreme, ar putea fi multe motive diferite de ce vă sunt suferă de amețeli după consumul de cofeina, deci este greu să dea un răspuns pentru a opri ceva, fără să știe cauza rădăcină. În aceste cazuri, este întotdeauna important să faceți o excursie la documentul dvs. local și să-i întrebați despre ce se întâmplă.

dacă (și asta este un mare dacă pentru că nu știu cine ești și nu sunt doctor! cauza amețelii se datorează consumului excesiv de cofeină, acest articol de viciu menționează încercarea de a mânca diferite alimente pentru a contracara cofeina., Cu toate acestea, articolul notează că chiar și acest lucru nu este un tratament magic, deoarece este o încercare de a trata simptomele și nu cofeina în sine.pentru a trata cu adevărat cofeina din corpul dumneavoastră, Vice observă că depinde de producerea enzimei CYP1A2. Potrivit unui studiu publicat în Oxford Journal of Carcinogenesis, o dietă bogată în anumite legume crucifere, cum ar fi broccoli și conopidă, a crescut producția enzimei., Dar chiar și consumul acestor legume minunate nu vă va ajuta pe termen scurt imediat, deoarece corpul dvs. are nevoie de timp pentru a descompune alimentele care pot dura până la opt ore. Vice articolul constată că, dacă sunteți predispus la peste caffeination, atunci ar trebui să mănânce legume bine în avans, dacă ceva. Cine știa!

poate cafeaua decafeinizată să vă amețească? De ce? așa cum am menționat mai devreme, fără a cunoaște cauzele exacte ale amețelii, este dificil să abordăm problema. Se pare că cafeaua decofeinizată poate face în plus pe oameni amețit., Un articol al Consumer Reports notează că anumite substanțe chimice utilizate pentru decofeinizarea cafelei pot fi vinovatul de a face oamenii amețiți! Aparent, aceste procese au fost folosite din timp și de atunci s-au îmbunătățit foarte mult pentru a atenua problema. Cu toate acestea, poate fi doar că sunteți foarte sensibil la cafeină și, așa cum am menționat mai devreme, chiar și decaf conține urme de cafeină.
În general, nu am putut găsi multe dovezi care să susțină afirmația că cafeaua decofeinizată poate face oamenii să amețească.

Raportați acest anunț care sunt alte efecte secundare ale consumului de prea multă cafea?,

există o mulțime de alte efecte secundare ale consumului de prea multă cafea. Minunat WebMD, serviciu orice ipohondru folosește pentru a căuta propriile lor boli care doar face lucrurile mai rău pentru ei, constată că efectele secundare includ insomnie, nervozitate și neliniște, stomac deranjat, greață și vărsături, cardiac crescut și rata de respirație, și alte efecte secundare., pentru mine, sună ca și cum dacă ești o persoană nervoasă în mod natural, poate vrei să eviți cafeaua pentru a vedea dacă asta face lucrurile mai bune pentru tine! În plus, WebMD raportează că, dacă aveți deja o afecțiune cardiacă, este posibil să nu fie înțelept să beți cofeină. Riscați să aveți un atac de cord. Practic, se pare că dacă aveți o afecțiune preexistentă, cafeaua poate înrăutăți lucrurile. Separat, efectele secundare includ lucruri distractive precum diareea și hipertensiunea arterială. Clinica Mayo raportează că modul în care reacționați la cofeină depinde de cât de mult sunteți obișnuit să beți., Persoanele care nu beau în mod regulat cafea sunt mai susceptibile de a simți efectele negative ale cofeinei. Un efect secundar semnificativ cu cofeina este perturbat somnul. După cum a raportat Journal of Clinical Sleep Medicine, chiar și dozele de cofeină cu 6 ore înainte de somn au demonstrat efecte semnificative asupra tulburărilor de somn comparativ cu placebo.

cât timp cofeina ia pentru a lovi cu piciorul în?

știm cu toții buzz puteți obține de la o ceașcă de cafea sau downing un red bull. Atunci sunteți blocat și sunteți gata să trimiteți e-mailuri persoanelor cărora nu le trimiteți în mod normal e-mailuri. Acesta este sentimentul atunci când sunteți gata să vă ridicați într-o călătorie în lucruri pe care nu doriți în mod normal, cum ar fi să vă sunați părinții.conform Science Focus, puteți începe să simțiți efectele acelei băuturi la alegere cu cofeină imediat ce 10 minute după ce băutura vă atinge buzele., Cu toate acestea, nu simțiți că afectează pe deplin până mai târziu, așa cum este raportat în acest articol pe Medium by Viter Energy Mints. După doar 10 minute, efectele subtile ale medicamentului aparent universal la alegere încep să apară, făcând ziua să pară mai puțin descurajantă. Aparent, te-a lovit Top gear pe cofeina aproximativ 45 de minute în raportate de Viter Energy Mints. Destul de interesant, articolul raportează că bărbații par să „simtă” efectele cofeinei mai mult decât femeile.de asemenea, se pare că cantitatea de timp este nevoie pentru că buzz pentru a lovi cu piciorul în depinde de modul în care sunt ingerarea cofeina., Mental Health Daily raportează că administrarea cofeinei sub formă de capsule are o absorbție mai lentă de către organism și poate dura mai mult timp pentru a atinge o concentrație maximă de cofeină în sânge. După cum sa raportat, ar dura 20 și 40 de minute înainte de a simți chiar un efect.

cum pot reduce aportul de cofeină?

Deci, acum ai citit acest articol și am ajuns la ușa de schimbare., Acesta este momentul în care decideți dacă ați avut suficient sau doriți să continuați să mergeți pe o cale plină cu aur negru lichid. Las decizia asta în seama ta. În cazul în care ați decis că ați avut suficient cu cofeina, este timpul să aruncați o privire la pașii posibili pentru a reduce aportul de cofeină.
În primul rând, retragerea cofeinei este un lucru foarte real, raportat de un grup Medical, deci trebuie să fii atent cu planul tău de a reduce aportul de cofeină! Articolul raportează că simptomele de sevraj includ oboseală, anxietate, iritabilitate și stări depresive., În reducerea aportului de cafeină, un grup Medical notează că doriți să căutați măsuri pentru a evita, de asemenea, simptomele retragerii cofeinei. Articolul recomandă încercarea de a începe prin limitarea aportului de cofeină treptat. De exemplu, dacă beți în mod normal 3 căni, beți 2, apoi 1. Puteți, de asemenea, să vă uitați în scăderea treptată a cantității de cofeină din băutura dvs. prin trecerea la jumătate caf sau ceai înainte de a renunța cu totul. În mod similar, articolul postulează încercarea ceaiurilor din plante pentru a contracara deshidratarea, care poate agrava durerile de cap și simptomele de sevraj.