Barry Dunlop (Română)

schimbă-ți viața.

începe din nou! trăiește viața viselor tale!

este mai ușor decât crezi.

Blocat oameni cred că ei pot schimba.oamenii inteligenți știu că pot.puteți reporni viața oricând doriți!creați o moștenire – începând chiar acum

cum să vă schimbați viața în bine – 33 de lucruri pe care le puteți face

propriile dimineți. aproape toți oamenii de succes încep ziua mai devreme.,când te trezești devreme, este mai probabil să te simți responsabil de ziua ta, spre deosebire de lupta împotriva ceasului. Veți obține mai mult de făcut.șeful printre obiceiurile de succes ale celor cu rezultate înalte care se ridică devreme sunt ritualurile de dimineață.ce este un ritual de dimineață?poate fi la fel de simplu ca o plimbare de 15 minute afară, să bei o ceașcă de cafea antiglonț sau să petreci o oră întreagă practicând meditația de dimineață.dacă aveți spațiu, mergeți afară în natură, mergeți desculți pe iarba rece și începeți meditația în natură.,

Cum de a schimba în bine: taie palavrageala mentale Negative

mintea noastră este ca copilul nostru interior. dacă o ignori, va începe să te tragă și mai puternic, la fel ca un copil mic. de asemenea, dacă îl ignorați, copilul se va dezlănțui, va face tot ce este nevoie pentru a vă atrage atenția.

același lucru este valabil și pentru mintea noastră.

identificați gândurile care apar în mod regulat. Poate că este ceva de genul: „nu sunt destul de bun!”sau” nu pot face asta.,”Unii oameni cred gânduri negative despre trupurile lor, abilitățile lor sau capacitatea lor de a fi iubiți. Adesea, vorbirea mentală negativă se învârte sub recunoașterea conștientă: este atât de a doua natură încât nici măcar nu știi că este acolo. Deci, atunci când începeți să vă simțiți prost, faceți ceva timp pentru a observa gândurile care se întâmplă în mintea voastră.

Schimba-ti Viata – Mananca Alimente Reale

Mănâncă atent. când mâncați, întrerupeți după fiecare mușcătură.,alimentele sunt principala noastră sursă de energie, iar importanța lor pentru a menține o viață sănătoasă este întotdeauna trecută cu vederea. Ar trebui să mâncați alimente reale, bogate în nutrienți, neprelucrate și fără substanțe chimice.stați departe de alimentele procesate, deoarece acestea oferă o valoare nutritivă zero pentru a vă hrăni corpul. Este, de asemenea, să fie un declanșator pentru boli cum ar fi obezitatea, hipertensiunea, cancerul și bolile mintale.

cum se schimbă în bine: dați drumul trecutului

să recunoaștem, trecutul nu poate fi schimbat. Orice s-a întâmplat nu poate fi anulat.,

schimbați-vă în bine – fiți prezenți în momentul

cu toții am făcut greșeli, dar renunțarea la ele poate fi cu adevărat dificilă. Este dificil să renunți la eșecurile din trecut, la credințele false și la relațiile toxice.

– > Îndepărtați-vă de relațiile toxice.cei mai mulți dintre noi sunt „vinovați” de încercarea de a face rău o relație de lucru la un moment dat sau altul.toate relațiile necesită întreținere. Dar există o mare diferență între a investi timp într-o relație bună și încercarea de a face unul rău mai bine., Mai ales atunci când această relație nu are prea mult sens pentru a începe cu.

-> majoritatea oamenilor se țin de trecut, agățându-se de lucrurile care nu sunt relevante pentru viața lor.

blocarea în trecut poate crea dureri și suferințe extraordinare. Ar trebui să ne îmbrățișăm trecutul, să ne luăm lecția și să mergem mai departe pentru ceea ce ne așteaptă.

-> nimic nu este permanent în această lume, nici măcar necazurile noastre.

nu lăsați un capitol rău să vă strice întreaga poveste.aveți o zi liberă pentru dispozitiv și bucurați-vă de spațiul pe care îl oferă.,dacă sunteți cineva care crede că nu puteți face asta – atunci cu atât mai mult motiv să o faceți!

fii „atașat” la dispozitive nu este bun pentru minte și suflet.

notați totul / creați liste de lucruri de făcut

în mod ideal, începeți fiecare zi cu o listă TTD pe care ați scris – o cu o seară înainte-începând cu cea mai importantă primă.o mulțime de energie este irosită încercând să-și amintească lucrurile. De aceea ar trebui să-l scrie în jos!

scrierea lucrurilor vă va oferi o minte clară pe care o puteți utiliza pentru activități mai importante., Vă recomand să citiți „arta productivității fără stres” scrisă de David Allen. Este o carte solidă care explică de ce și cum ar trebui să implementați luarea de note active în fiecare aspect al vieții voastre.

exercițiu regulat

transpirați zilnic pentru a vă stimula starea de spirit.există multe beneficii ale exercitării pe care nu le pot menționa pe toate în această postare. Cu toate acestea, iată câteva motive pentru care trebuie să faceți exerciții fizice în mod regulat., Un regim regulat de exerciții fizice vă va ajuta circulația, echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățirea răspunsului corpului dvs. pentru a face față stresului mai bine. Te vei simți mai bine, mai fericit și probabil mai mult dacă exercitarea este rutina ta.

încercați să mergeți desculți.7 motive pentru care ar trebui să transpirați în fiecare zi.

pentru a vă schimba viața în bine – ascuțiți-vă mintea

ne antrenăm mușchii, făcând antrenamente aerobice pentru a condiționa nivelurile de fitness ale corpului nostru.

Acest lucru este bine și necesar pentru ca noi să trăim o viață sănătoasă., cu toate acestea, nu mulți oameni își exercită în mod specific creierul pentru a-și îmbunătăți cunoașterea, memoria și creativitatea. Cu cât îmbătrânim, cu atât creierul nostru poate deveni mai puțin eficient. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie soarta abilităților noastre mentale.iată câteva idei pentru a vă menține mintea ascuțită: jucați șah, rezolvați puzzle-uri și probleme de matematică. Puteți lua exerciții de formare cognitivă. Îndepărtați zahărul și luați suplimente de ulei de pește. Există multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă menține mintea ascuțită.,

Relax & Rest

aproape toți am stat până târziu pentru a finaliza un proiect important. Acest lucru poate fi bine dacă este în rare ocazii în viața noastră. Cu toate acestea, dacă locuiți compromițând din timpul de odihnă, veți avea consecințe periculoase asupra sănătății în timp. Nu dormi suficient îți pune creierul și corpul într-o stare ineficientă.de asemenea, vă va expune sistemul imunitar mai vulnerabil la boli. Inhabit merge la culcare devreme, și de a lua o odihnă completă în fiecare noapte. După cum spun bătrânii, nimic bun nu se întâmplă după ora 12 dimineața.,

Bea Apă

corpurile Noastre sunt compuse din aproximativ 60% apă.

Conform H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, creierul și inima sunt compuse de 73% apă, iar plămânii sunt aproximativ 83% apă. Pielea conține 64% apă, mușchii și rinichii sunt 79% și chiar oasele sunt apoase: 31%.

apa potabilă ajută organismul nostru să mențină un echilibru sănătos al fluidelor corporale., Aceste fluide pot juca un rol important pentru activitățile vitale precum digestia și absorbția alimentelor, circulația sângelui, producția de salvia, transportul nutrienților și menținerea temperaturii corpului.

bea 8 pahare sau mai mult de apă în fiecare zi. Mulți oameni sunt deshidratați cronic fără să știe.

nu fi unul dintre ei.7 Beneficiile pentru sănătate bazate pe știință ale consumului de apă suficientă.pierderea a cel puțin 2% din conținutul de apă al corpului poate afecta semnificativ performanța fizică.

Te simți obosit?

bea puțină apă.,

pentru a vă schimba viața în bine-alegeți simplitatea

Mai puțin este adesea mai mult.dar este nevoie de mult timp pentru a ajunge la această concluzie.mulți oameni își petrec întreaga viață urmărind mereu, fără să-și dea seama că dorințele pe care încearcă să le îndeplinească sunt nelimitate.drept urmare, mulți sunt prinși într-un cerc vicios.pe de o parte, posesiunile și realizările lor le îndeplinesc doar pentru o perioadă scurtă de timp. Pe de altă parte, ei cred că adăugarea mai mult îi va menține în mod miraculos împliniți.,

aceasta este o concepție greșită incredibil de dificil de a scăpa de. Marea majoritate nu scapă niciodată de ea.acumularea exagerată de posesiuni nu adaugă neapărat o valoare reală vieții tale. În mod similar, urmărirea de a-ți îndeplini toate dorințele și pasiunile va crea cel mai probabil un yawing și mai intens pentru ei.simplitatea poate introduce o schimbare binevenită. Nu numai că te va ajuta să fii mai mulțumit de ceea ce ai deja, dar te ajută și să pierzi mai puțin timp urmărind lucruri de care nici măcar nu ai nevoie., În plus, simplitatea vă ajută să trăiți o viață mult mai liberă și mai fericită.acest lucru nu înseamnă că ambiția și dorința de a crea o moștenire este greșită.

este un lucru de a lucra pentru binele omenirii. Și un alt pentru a păstra alungare obiecte mari shinny!

întotdeauna cred că ceva minunat este pe cale să se întâmple.

optimismul este esențial. Nu este naiv să „simți” că se vor întâmpla lucruri bune.cu toate acestea, nu este înțelept să presupunem întotdeauna ce este mai rău.realitatea este că gândurile tale îți controlează destinul., Deci, dacă aveți de gând să fie de gândire oricum, s-ar putea fi la fel de bine de gândire ceva minunat se va întâmpla.

stabiliți obiective

stabiliți obiective specifice. Scopul tău trebuie să fie clar și bine definit.nimeni nu te va împinge decât pe tine însuți.trebuie să aveți obiective pentru a ști dacă sunteți pe drumul cel bun. Obiectivele dvs. ar trebui să fie relevante, măsurabile, specifice, realizabile și legate de timp. Au obiective bine definite, astfel încât să puteți rămâne responsabil cu ei pentru a rămâne concentrat și angajat.,5 Reguli de aur de stabilire a obiectivelor

fii prea politicos

este un lucru înțelept să fii politicos; în consecință, este un lucru prost să fii nepoliticos. A face dușmani prin incivilitate inutilă și intenționată, este la fel de nebunesc o procedură ca să-ți dai foc casei. Căci politețea este ca un contra-o monedă falsă falsă, cu care este nechibzuit să fii zgârcit.Arthur Schopenhauer

Plătește-ți datoria

datoria este o amenințare importantă pentru securitatea ta financiară, deoarece te oprește să profiți la maximum de bani., Banii pe care îi plătiți pentru datorii și dobânda lor pot fi folosiți pentru o zi ploioasă, pentru educația copiilor dvs. sau pentru pensionarea dvs. sigur, unii oameni folosesc datoria pentru a crea un viitor incredibil în afaceri – dar, făcând asta, acceptă și riscul ca totul să meargă prost.împrumut bani pentru lucruri pe care le puteți trăi cu afară este datoria prostie. Mai ales dacă tot ce faci este să te arăți.

aveți un Mentor

mentorii vă ajută să vă reglați fin și să vă transferați viziunea de viață., ele oferă idei valoroase, perspective și gânduri care provocare și vă permit să descoperi sfera ta de influență. Un mentor bun vă va amplifica viziunea de viață prin ridicarea capacităților de gândire. Ei te ridica de a face umerii lor platforma pas cu pas.majoritatea oamenilor sunt atât de concentrați pe ceea ce vor spune, în timp ce doar câteva procente sunt investite cu adevărat în ascultarea altor persoane.

îmi amintesc în fiecare dimineață: nimic din ce spun în această zi nu mă va învăța nimic., Deci, dacă voi învăța, trebuie să o fac ascultând.

știi ce știi deja. Doar ascultarea altor oameni te poate face să crești. Trebuie să înveți să asculți alți oameni cu o minte deschisă. Ascultați nu numai cuvintele pe care le spuneți, ci și sentimentul a ceea ce este transmis.dacă ascultați în mod activ oamenii, ei se vor simți mai apreciați. Ca rezultat, veți putea crea relații mai semnificative cu oamenii. Dacă sunteți implicat în orice moment de vânzări sau de convingere este esențial sunteți un bun ascultător.,

creați fluxuri de venituri pasive

venitul pasiv este cea mai bună pernă pe care vă puteți baza pentru a fi stabil din punct de vedere financiar. Cu toate acestea, crearea fluxurilor de venituri pasive vă va cere să luați măsuri persistente. Trebuie să investești timpul și eforturile în avans pentru a-l crea.

prezentați-vă

oamenii sunt timizi. alte persoane vă așteaptă să vă prezentați, vă așteaptă să le trimiteți un e-mail, vă așteaptă să le cereți o întâlnire. Dă-i drumul.,

nu amâna

amânarea este un lucru natural cel mai facem cândva în viața noastră. Cu toate acestea, poate crea consecințe grave odată ce o faceți frecvent.

cum să opriți amânarea.

Puteți programa un bloc de timp specific pentru fiecare sarcină pe care doriți să o realizați. De asemenea, poate doriți să configurați un sistem de recompense pentru a vă motiva. În funcție de sarcină, vă puteți recompensa cu o ceașcă de cafea, o zi liberă sau cu o vacanță exotică.descoperiți cum să trăiți și să vă creați ziua perfectă.,

mențineți o dorință de îmbunătățire

de câte ori ne-am spus cu onestitate completă „voi fi mai organizat și nu voi mai amâna niciodată”?

ne promitem și apoi o rupem mai târziu.dacă nu aveți o dorință conștientă de a vă îmbunătăți, nu vă veți mișca foarte departe. iată câteva sfaturi pe care le puteți implementa pentru a vă menține motivația proaspătă și vie.

• ia în mișcare, un pic la un moment dat.
• au obiective mici, realizabile.
• fii responsabil.
• continuați să o faceți, indiferent de ce.,foarte Important: separați procesele de creare de îmbunătățire.aceasta nu este o idee nouă, probabil că ați auzit acest lucru înainte. Cu toate acestea, descrierea lui Kevin Kelly este cea mai bună pe care am întâlnit-o.
  

  nu puteți scrie și edita, sau sculpta și lustrui, sau face și analiza în același timp. Dacă faceți acest lucru, editorul oprește creatorul.

  în timp ce inventezi, nu selecta. În timp ce schițezi, nu inspecta. În timp ce scrieți primul proiect, nu reflectați. La început, mintea creatorului trebuie dezlănțuită din judecată.,

  taie fraierii de timp

  este greu să dai jos telefonul mobil și să ridici o carte atunci când tehnologia ne domină viața.

  nu trebuie să renunțe la utilizarea tehnologiei cu totul. Cu toate acestea, este inteligent să reduceți timpul pe care îl investiți în activități neproductive (de exemplu, defilare aleatorie pe Facebook) și să creșteți timpul pe care îl puneți pentru a vă atinge obiectivele.

  limitați cu siguranță utilizarea social media, deoarece este unul dintre cei mai sneakiest fraieri de timp din toate timpurile.

  pentru a fi interesant, fiți interesat

  este vorba despre conexiunile umane.,

  cu cât sunteți mai interesat de ceilalți, cu atât mai interesant vă găsesc. Pentru a fi interesant, fii interesat.

  trăiește pentru experiențe nu lucruri.în viața noastră, este ușor să devenim mulțumiți și mulțumiți de abilitățile și abilitățile noastre existente. Cei mai mulți dintre noi sunt doar suficient de calificați pentru a face treaba și nu mai mult. Cu toate acestea, singura modalitate de a obține o viață mai bună este prin construirea unui nou set de abilități.,

  Citit o mulțime | Studiu pentru dezvoltarea personală

  

  ni se spune de la o vârstă foarte fragedă că drumul spre succes și împlinire este realizabil doar prin citit mult. Cu toate acestea, nu mulți oameni înțeleg cu adevărat ideea reală din spatele ei. Poate că oamenii sunt prea leneși să citească în mod regulat. În timp ce un cititor avid nu garantează succesul, cei mai de succes oameni sunt cu siguranță cititori avizi.când Warren Buffett și-a început cariera de investitor, el citea 600, 750 sau 1.000 de pagini dintr-o carte pe zi., Chiar și acum, el spune că încă își petrece aproximativ 80% din zi citind – BusinessInsider.com avem doar o cantitate limitată de energie și voință înainte de a ne obosi de ceea ce facem. toată lumea are nevoie de vacanță fără excepție. chiar dacă nu vă puteți permite să călătoriți în diferite țări sau să plătiți pentru hoteluri scumpe, puteți crea în continuare un plan distractiv care vă va ajuta să vă odihniți complet.

  eliminați obiceiurile proaste

  obiceiurile proaste vă perturbă viața și vă împiedică să vă atingeți obiectivele., Acestea vă pun în pericol sănătatea atât fizic, cât și mental.toate obiceiurile pe care le ai ACUM, Fie bune, fie rele, sunt în viața ta din anumite motive. Într-un fel, aceste obiceiuri ne fac viața să funcționeze mai eficient. Cu toate acestea, foarte probabil veți plăti prețul pentru obiceiurile proaste pe termen lung.asumați-vă responsabilitatea și nu dați vina pe ceilalți.

  iubește-te pe tine însuți

  dacă ești serios să-ți schimbi viața – iubește-te pe tine însuți!cu cât te iubești mai puțin pe tine însuți; cu atât va fi mai confuză și mai frustrată realitatea ta., Trebuie să te iubești pentru ca alți oameni să înceapă să te iubească. Oricare ar fi eticheta pe care ai pus-o pe tine, este prețul tău. Etichetați-vă cu cel mai scump preț.

  apreciați ceea ce aveți. Fii Recunoscător Pentru Viața Ta Frumoasă.a fi recunoscător pentru ceea ce ai este poate cel mai bun mod de a schimba modul în care te simți și de a-ți schimba perspectiva asupra vieții.

  ar trebui să apreciezi ceea ce ai. Pentru că există mulți oameni care ar face multe lucruri pentru a avea lucrurile pe care le aveți.,

  aprecierea a ceea ce aveți nu înseamnă că nu mai lucrați la obiectivele dvs. și că vă mulțumiți cu ceea ce aveți. Înseamnă să-ți dai seama unde te afli și să lucrezi mai mult pentru a-ți îmbunătăți în continuare viața.

  fii deschis la critica constructivă

  nu lua critica personal. Viața mea s-a schimbat pentru totdeauna în ziua în care am încetat să mai iau critici personal.într-adevăr, am început să mulțumesc oamenilor pentru feedback-ul lor.acest lucru nu înseamnă că acești oameni sunt întotdeauna corecți – adesea nu sunt. Ceea ce este important este că nu sunt prea sensibil și sunt deschis la feedback.,aflați cum să învățați de la cei cu care nu sunteți de acord sau chiar să vă jigniți. vedeți dacă puteți găsi adevărul în ceea ce cred ei.nimeni dintre noi nu este perfect. Facem greșeli și învățăm de la ei. Uneori, alți oameni ne vor aminti ce facem greșit. Dacă persoana care ne critică pentru ceea ce facem, poate exista un merit de a asculta și de a gândi la acest sfat.rețineți că nu toți criticii au aceeași intenție. Dacă simți că oamenii au intenții diferite atunci când te critică, poți fi surd la acest tip de critică., Cu toate acestea, fiți pozitivi pentru a primi critici constructive care vă pot ajuta să creșteți.donați pentru caritate

  

  dăruirea este bună pentru suflet. Ajutarea altora poate stimula propria bunăstare. Poate că nu ai bani sau un cadou pentru a da cuiva. Dar puteți oferi întotdeauna sprijinul dvs. altora în moduri diferite. Oamenii care ajută alți oameni au mai puțin stres și mai multă fericire în viața lor.

  nimeni nu a devenit vreodată sărac dând.,~ Anne Frank

  pentru a vă schimba viața – setați un termen limită.

  un termen limită elimină străinii și cei obișnuiți. vă împiedică să încercați să o faceți perfectă, deci trebuie să o faceți diferită. Diferit este mai bine.

  acest lucru vă va schimba viața-încetați să vă plângeți

  poate că am lăsat cele mai bune până la sfârșit?

  serios, nu te mai plânge. Rareori face bine. Dacă singurul lucru pe care îl pune în aplicare din acest articol – este de a opri plângându-se, atunci va fi schimbat viața în bine.,este posibil ca Condițiile să nu fie ideale atunci când lucrați pentru a vă atinge obiectivele. De fapt, cei mai mari realizatori au reușit în ciuda condițiilor proaste care apar pe căile lor.odată ce o persoană sau condițiile nu sunt în favoarea ta, nu trebuie să te plângi de ele. Tu ești cel care ar trebui să găsească o viață mai fericită prin îmbrățișarea și găsirea pozitivului în oameni și condiții care pot fi împotriva ta.

  succesul nu este accidental!

  eșecul este o piatră de temelie spre succes. Nu te plânge când lucrurile merg prost.,Related: Citate despre succes, scop, viață, bogăție, pasiune, afaceri, antreprenoriat și o viață bine trăită.