vitamina C é solúvel em água e um antioxidante vital de que toda a gente precisa. Pode ser encontrada nos seguintes países: Ele mantém as células saudáveis, protegendo-os, é útil quando se trata de absorver ferro e também ajuda na cura de feridas e tecidos. O corpo humano não é capaz de produzir esta vitamina, E por isso precisamos olhar para frutas e vegetais que são ricos nela para que possamos desfrutar dos seus benefícios.,
A vitamina C é utilizada para tratar várias doenças, tais como fadiga, infecções e até mesmo cancro. Uma deficiência desta vitamina leva ao escorbuto, e quando consumidos, os rins mantêm um controle sobre a quantidade em nossos corpos. Quaisquer quantidades excessivas serão removidas do corpo.a vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, tem muitos benefícios para o corpo humano, e quando se trata de amamentação, não é diferente., Aqui está como ele ajuda as mães que amamentam
aumento na oferta de leite
enquanto nem todas as mães que amamentam experimentam um aumento na sua oferta de leite, algumas mães assim experimentam. O seu fluxo torna-se bastante estável se tomar este suplemento regularmente também, por isso, se estiver a ter alguma dificuldade em produzir leite para o seu pequeno, fale com o seu médico sobre a vitamina C e obtenha o seu conselho sobre se é correcto dar-lhe uma injecção.,as mães a amamentar têm muitas vezes medo de adoecer, uma vez que podem transmiti-lo aos seus filhos mais novos, mas se estiver a tomar uma dose diária de vitamina C, o seu organismo será capaz de combater quaisquer infecções antes de terem tempo para se enraizar. Não só isso, mas também vai passar este benefício para o seu filho.,
fortalece os Dentes e os ossos
As mães lactantes não precisam da preocupação adicional de problemas dentários ou se preocupar com ossos partidos ou feridos, uma vez que isso irá, sem dúvida, dificultar a sua capacidade de cuidar de seus pequenos. A vitamina C vai ajudar a fortalecer os dentes e ossos, especialmente quando trabalhar em conjunto com outras vitaminas, como a vitamina D, para que você tenha menos uma coisa a se preocupar quando se trata de necessidades nutricionais.Como É que a vitamina C afecta o leite materno?, quando uma mãe toma vitamina C na sua dieta, verifica-se um aumento da vitamina no leite materno nos trinta minutos que se seguem à sua toma. O seu fornecimento de leite materno pode aumentar, e para as mães que já são saudáveis, irá ajudá-las a proporcionar um fluxo constante de leite materno. Ao trabalhar em conjunto com a vitamina E, A vitamina C pode ter um efeito muito positivo no leite materno, uma vez que melhora os níveis de antioxidantes nele contidos, que, em seguida, são passados para os seus bebés.,
vitamina C na dieta
mães que consomem uma dieta saudável e equilibrada muitas vezes obter a quantidade correta de vitamina C que seus corpos precisam. Algumas fontes comuns de vitamina C são kiwis, citrinos, bagas, pimentos, tomates, vegetais folhosos e muito mais. Ao assegurar-se de adicionar estas refeições diariamente, não terá de se preocupar em ter uma quantidade insuficiente delas.,suplementos de vitamina C para mulheres em países desenvolvidos, a falta de nutrição não é um problema, e muitas vezes, suplementos de vitamina C não são necessários a menos que prescrito por um médico. No entanto, para as mulheres dos países subdesenvolvidos, ou mesmo as que têm baixos rendimentos e que não conseguem manter uma dieta equilibrada, os suplementos de vitamina C actuam frequentemente como a sua graça salvadora, pois é uma vitamina essencial que precisam de manter-se saudáveis e de transmitir os benefícios aos seus bebés.a vitamina C passa pelo leite materno?, É seguro tomar suplementos de vitamina C durante a amamentação?estas são perguntas que as mães que amamentam ou as futuras mães pela primeira vez se questionam. A resposta a ambos é sim. A vitamina C passa pelo leite materno e, para as mães que não têm vitamina C nos seus corpos, é vital que tomem os suplementos, uma vez que se verifica que a quantidade de vitamina duplica no seu leite materno quando o fazem.,
> Recomendado a Ingestão
de Acordo com a RDA, recomenda-se que mulheres que amamentam sob a idade de 18 anos devem levar 115mg de Vitamina C por dia, e aqueles que são 19 anos e mais velhos devem levar 120 mg de vitamina. A quantidade máxima que pode ser tomada por mulheres amamentando é de 1800mg por dia para aqueles 18 anos e mais jovens, enquanto esses 19 anos ou mais podem tomar um máximo de 2000mg por dia.,se tentar tomar uma dose mais elevada do que as mencionadas, existe uma grande probabilidade de sentir alguns efeitos secundários desagradáveis.,
Efeitos Colaterais do Excesso de Vitamina C, Enquanto a Enfermagem
Se a dose recomendada de Vitamina, enquanto que a enfermagem é superior, você é mais provável para ocorrer os seguintes efeitos secundários:
- Náuseas
- Vômitos
- dores de Estômago
- Coração Queimar
- dor de cabeça
- Diarreia
- Pedras nos Rins
Faq
Aqui estão algumas perguntas freqüentes sobre a Vitamina C e a amamentação:
Pode vitamina C ajuda a livrar-se de mastite?,
Sim, é altamente provável que a vitamina C possa ser utilizada para se livrar da mastite. A mastite é uma doença que ocorre quando um ducto de leite é bloqueado e não desaparece por si só. Staphylococcus aureus causa o tipo mais crônico de mastite, e tem havido estudos que mostram que a vitamina C limita Staphylococcus aureus, portanto, trabalhando contra mastite.o tabagismo reduz a quantidade de vitamina C no leite materno?,
Sim, fumar reduz a quantidade de vitamina C no leite materno, pelo que as mulheres que fumam necessitarão de uma dose mais elevada de vitamina C por dia, pelo menos 35 mg a mais por dia.a vitamina C no leite materno pode reduzir as hipóteses do seu bebé desenvolver alergias?assim como os adultos, os bebês também precisam de uma certa quantidade de vitamina C em suas dietas para mantê-los saudáveis, ajudar melhor a sua imunidade e impedi-los de desenvolver doenças como o escorbuto., Os bebés que foram amamentados por mães com uma boa quantidade de vitamina C na sua dieta têm frequentemente uma tendência menor para desenvolver alergias. As mães com hipersensibilidade alimentar terão bebés que têm pouca vitamina C nos seus sistemas, tornando-os assim mais propensos ao desenvolvimento de alergias.a vitamina C diminuirá o fornecimento de leite?enquanto a vitamina C tomada nas quantidades recomendadas pode beneficiar o seu filho, se tomado em excesso, pode ter a reacção oposta., A vitamina C, em alguns casos, pode aumentar a quantidade de leite materno produzido, mas, para as mães que são extremamente sensíveis, podem ter o efeito contrário e diminuir a quantidade de leite materno produzido, como por vezes pode agir como um anti-lactogenic de alimentos.
Como vimos, a vitamina C é incrivelmente benéfica para si e para o seu filho, mas tomada em doses muito elevadas, pode tornar-se perigosa para ambos. Ao tomar vitamina C, a segurança da amamentação é de extrema importância. É melhor obter vitamina C a partir de fontes de alimentos saudáveis em vez de suplementos., No entanto, pode haver casos em que o seu médico sinta que necessita de suplementos de vitamina C.na maioria das vezes, isso ocorrerá em casos de deficiência ou se você está sofrendo de uma doença. Quando se trata de qualquer medicação ou suplementos, não tente auto-medicar não importa o quão bom algo aparece como você não só está arriscando a sua saúde, mas também a do seu filho. Consulte sempre o seu médico sobre o melhor curso de Acção, pois o seu médico será capaz de lhe dizer se é necessário ou se pode causar mais complicações.,
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