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La vitamina C es soluble en agua y un antioxidante vital que todo el mundo necesita. Se encuentra en frutas y verduras. Mantiene las células sanas protegiéndolas, es útil cuando se trata de absorber el hierro y también ayuda en la curación de heridas y tejidos. El cuerpo humano no es capaz de producir esta vitamina, por lo que necesitamos mirar las frutas y verduras que son ricas en ella para que podamos disfrutar de sus beneficios.,

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La vitamina C se usa para tratar diversas dolencias como fatiga, infecciones e incluso cáncer. Una deficiencia de esta vitamina conduce al escorbuto, y cuando se consume, los riñones mantienen un control sobre la cantidad en nuestro cuerpo. Cualquier cantidad excesiva se eliminará del cuerpo.

beneficios del ácido ascórbico durante la lactancia

como se ha visto, La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico, tiene muchos beneficios para el cuerpo humano, y cuando se trata de amamantar, no es diferente., Así es como ayuda a las madres lactantes

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aumento en el suministro de leche

aunque no todas las madres lactantes experimentan un aumento en su suministro de leche, algunas madres lo experimentan. Su flujo se vuelve bastante constante si usted toma este suplemento regularmente, así que si usted está experimentando cualquier dificultad en la producción de leche para su pequeño, hable con su médico acerca de la vitamina C y obtener su consejo sobre si está bien para darle una oportunidad.,

sistema inmune más fuerte

Las madres que amamantan a menudo tienen miedo de enfermarse, ya que pueden transmitirlo a sus pequeños, pero si usted está tomando una dosis diaria de vitamina C, su cuerpo podrá combatir cualquier infección antes de que tengan tiempo de echar raíces. No solo eso, sino que también le pasará este beneficio a su hijo.,

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fortalece los dientes y los huesos

las madres lactantes no necesitan la preocupación adicional de problemas dentales o preocuparse por huesos rotos o lesionados, ya que esto, sin duda, dificultará su capacidad para cuidar a sus pequeños. La vitamina C ayudará a fortalecer sus dientes y huesos, especialmente cuando se trabaja junto con otras vitaminas como la vitamina D para que tenga una cosa menos de qué preocuparse cuando se trata de necesidades nutricionales.

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¿cómo afecta la vitamina C a la leche materna?,

cuando una madre toma vitamina C en su dieta, hay un aumento de la vitamina en su leche materna dentro de los treinta minutos de tomarla. Su suministro de leche materna puede aumentar, y para las madres que ya están sanas, les ayudará a proporcionar un flujo constante de leche materna. Cuando se trabaja junto con la vitamina E, La vitamina C puede tener un efecto muy positivo en la leche materna, ya que mejora los niveles de antioxidantes en ella, que luego se transmiten a sus bebés.,

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vitamina C en la dieta

Las madres que consumen una dieta saludable y equilibrada a menudo obtienen la cantidad correcta de vitamina C que sus cuerpos necesitan. Algunas fuentes comunes de vitamina C son el kiwi, los cítricos, Las Bayas, Los pimientos, los tomates, las verduras de hoja y más. Al asegurarse de añadir estos en sus comidas sobre una base diaria, usted no tendrá que preocuparse por tener una cantidad insuficiente de ella.,

suplementos de vitamina C

para las mujeres en los países desarrollados, la mala alimentación no es un problema y, a menudo, los suplementos de vitamina C no son necesarios a menos que los prescriba un médico. Sin embargo, para las mujeres en los países subdesarrollados, o incluso aquellas con bajos ingresos que no pueden mantener una dieta equilibrada, los suplementos de vitamina C a menudo actúan como su gracia salvadora, ya que es una vitamina esencial que necesitan para mantenerse saludables y transmitir los beneficios a sus bebés.

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¿La vitamina C pasa a través de la leche materna?, ¿Es Seguro tomar suplementos de vitamina C durante la lactancia?

estas son preguntas que las madres lactantes o las futuras madres primerizas a menudo se preguntan. La respuesta a ambos es sí. La vitamina C pasa a través de la leche materna y para las madres que carecen de vitamina C en sus cuerpos, es vital que tomen los suplementos, ya que se encuentra que la cantidad de vitamina se duplica en su leche materna cuando lo hacen.,

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ingesta recomendada

de acuerdo con la RDA, se recomienda que las mujeres que amamantan menores de 18 años tomen 115 mg de vitamina C por día, y las que tienen 19 años o más deben tomar 120 mg de la vitamina. La cantidad máxima que pueden tomar las mujeres que amamantan es de 1800 mg por día para las de 18 años o menos, mientras que las de 19 años o más pueden tomar un máximo de 2000 mg por día.,

si intenta tomar una dosis más alta que las mencionadas, hay una probabilidad extrema de que experimente algunos efectos secundarios desagradables.,

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efectos secundarios del exceso de vitamina C durante la lactancia

si la dosis recomendada de vitamina durante la lactancia es superior, es más probable que experimente los siguientes efectos secundarios:

  • náuseas
  • vómitos
  • calambres estomacales
  • quemadura de corazón
  • Dolor de cabeza
  • diarrea
  • cálculos renales

preguntas frecuentes

Aquí hay algunas preguntas frecuentes sobre la vitamina C y la lactancia materna:

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¿puede la vitamina C ayudar a deshacerse de la mastitis?,

sí, es muy probable que la vitamina C se pueda utilizar para deshacerse de la mastitis. La Mastitis es una enfermedad que ocurre cuando un conducto lácteo está bloqueado y no se elimina por sí solo. El Staphylococcus aureus causa el tipo más crónico de mastitis, y ha habido estudios que demuestran que la vitamina C limita el Staphylococcus aureus, por lo tanto trabajando contra la mastitis.

¿el tabaquismo reduce la cantidad de vitamina C En la leche materna?,

sí, fumar reduce la cantidad de vitamina C En la leche materna, por lo que las mujeres que fuman requerirán una dosis más alta de vitamina C por día, al menos 35 mg más por día.

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¿puede la vitamina C En la leche materna reducir las probabilidades de que su bebé desarrolle alergias?

al igual que los adultos, los bebés también necesitan una cierta cantidad de vitamina C en sus dietas para mantenerlos saludables, ayudar mejor a su inmunidad y evitar que desarrollen enfermedades como el escorbuto., Aquellos bebés que han sido amamantados por madres con una buena cantidad de vitamina C En su dieta a menudo tienen una menor tendencia a desarrollar alergias. Las madres con hipersensibilidad a los alimentos tendrán bebés que tienen baja vitamina C en sus sistemas, lo que las hace más propensas a desarrollar alergias.

¿disminuirá la vitamina C su suministro de leche?

Si bien la vitamina C tomada en las cantidades recomendadas puede beneficiar a su hijo, si se toma en exceso, podría tener la reacción opuesta., La vitamina C En algunos casos puede aumentar la cantidad de leche materna producida, pero para las madres que son demasiado sensibles, puede tener el efecto contrario y disminuir la cantidad de leche materna producida, ya que a veces puede actuar como un alimento anti-lactogénico.

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Como hemos visto, La vitamina C es increíblemente beneficiosa tanto para usted como para su hijo, pero tomada en dosis muy altas, puede llegar a ser peligrosa para ambos. Al tomar vitamina C, la seguridad de la lactancia materna es de suma importancia. Es mejor obtener vitamina C de fuentes de alimentos saludables en lugar de suplementos., Sin embargo, puede haber casos en los que su médico sienta que necesita suplementos de vitamina C.

muy a menudo, esto ocurrirá en casos de deficiencia o si usted está sufriendo de una dolencia. Cuando se trata de cualquier medicamento o suplementos, no trate de automedicarse sin importar lo bueno que parezca algo, ya que no solo está arriesgando su salud, sino también la de su hijo. Siempre consulte con su médico sobre el mejor curso de acción como su médico podrá decirle si es necesario o si puede causar más complicaciones.,

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