O Que Kathleen Zelman, MPH, RD, diz:
funciona? a pesquisa sugere que uma dieta mediterrânica, semelhante à de Turner, pode ajudar na perda de peso. Você vai perder peso no plano porque é baixo em calorias.mas prometendo que pode “equilibrar hormônios”, curar uma série de problemas e doenças, restaurar o sono, dar-lhe pele brilhante e cabelo mais saudável, e mais não é baseado em evidências sólidas, científicas.,comer uma dieta limpa, natural, de preferência orgânica, livre de conservantes e alimentos processados é ideal, mas não é prático ou necessário para a perda de peso ou boa saúde. Nem as tremendas quantidades de suplementos, incluindo herbais e limpadores intestinais.é bom para certas condições? seguindo um estilo Mediterrânico, uma dieta pobre em glicémia é uma abordagem sensata à alimentação saudável e à perda de peso que pode beneficiar a maioria das pessoas. Atingir um peso saudável pode melhorar muitas condições, incluindo diabetes, hipertensão e doenças cardíacas.,o cocktail de suplementos e as teorias hormonais são infundadas e não recomendadas. Tenha em mente que muitas coisas afetam seus níveis hormonais. Não se trata só da tua comida. Dizer que certos alimentos estão “impedindo hormônios” é impreciso e simplifica o papel dos nutrientes no corpo.as fases dois e três, ou a parte” Glyci-Med ” da dieta, são as fases mais equilibradas do ponto de vista nutricional e as mais susceptíveis de serem sustentáveis., Qualquer pessoa que procure uma dieta muito verde pode querer usar este plano como um modelo para uma dieta de baixa caloria, mas certifique-se de adicionar um multivitamina diária com minerais, e também fazer a atividade física um hábito.se pensa que tem um desequilíbrio hormonal ou gostaria de seguir esta dieta, consulte o seu médico.