alguma vez desejou ter uma bebida energética inteira em um instante? 5 horas de energia Shots são a resposta, dando-lhe um impulso imediato em um pequeno pacote.enquanto a energia de 5 horas pode funcionar no fornecimento de um impulso de energia, você pode estar se perguntando; a energia de 5 horas é ruim para você?
a resposta curta é, desde que você esteja saudável e não esteja bebendo shot após shot, 5 horas de energia definitivamente não é ruim para você, especialmente se consumido com moderação.,
Para saber mais sobre 5 Horas de Energia e chegar a uma decisão sobre se é realmente ruim para você ou não, ficar em torno de…
Índice
5-Hora de Energia Nutrição Fatos
Aqui está o que você vai encontrar em um padrão de serviço de 5 Horas de Energia, em um fácil-para-ler a tabela:
| Valor | 5-Hora de Energia (1.93 fl.,> | Protein | 0g |
| Fat (Of which Saturated) |
0g (0g) |
||
| Carbohydrate (Of which Sugars) |
0g (0g) |
||
| Sodium | 15mg | ||
| Potassium | 15mg | ||
| Caffeine | 200mg | ||
| Vitamin B3 (Niacin) | 30mg | ||
| Vitamin B6 | 50mg | ||
| Vitamin B12 | 500μg | ||
| Choline | 2mg |
quantas calorias estão em energia de 5 horas? cada tomada de energia de 5 horas tem apenas 4 calorias, o que é uma pegada muito pequena na sua dieta.em comparação com as bebidas energéticas regulares, a energia de 5 horas parece menos calórica, tendo apenas uma fração das calorias de 12 fl.oz Red Bull (160 calorias) e 16 fl.oz Monster (240 calorias).,
para referência, o limite calorífico diário recomendado para jovens adultos saudáveis varia entre 2000 e 2400 calorias para mulheres e entre 2400 e 3000 calorias para homens.então as 4 calorias de energia de 5 horas realmente não vão adicionar muito à sua dieta geral, e você definitivamente não tem que jogar todo o seu plano de refeição pela janela só porque você tem um.
Se você acha que 4 calorias ainda é um pouco demais, dê uma olhada no melhor artigo de bebidas energéticas zero-calorias que eu escrevi, que você definitivamente vai achar útil.,
5-Hora de Energia de Ingredientes
Aqui estão os ingredientes de 5 Horas de Energia, com uma discussão mais detalhada abaixo:
- Água Purificada
- Sabores Naturais e Artificiais
- Sucralose
- Sorbato de Potássio
- Benzoato de Sódio
- EDTA
- Taurina
- o Ácido glucurônico
- Ácido Málico
- N-Actyel L-Tirosina
- L-Fenilalanina
- Cafeína
- Citicolina
Quanta cafeína é em energia de 5 horas?
cada 1, 93 fl.oz shot of 5 Hour Energy has 200mg of cafeine, which, when considering the drink’s tiny volume, is quite a lot.pessoalmente, prefiro em algum lugar entre 50 a 100 mg de cafeína por servir para as minhas bebidas cafeinadas, por isso o alto teor de cafeína de 5 horas de energia não é algo que eu particularmente gosto sobre ele.,adicionando a isso, o pequeno volume de energia de 5 horas significa que você vai tomá-lo bastante rapidamente, e isso é definitivamente muito mais cafeína em uma menor quantidade de tempo do que você provavelmente está acostumado.se por acaso é sensível à cafeína, é melhor ficar com bebidas energéticas regulares com uma menor concentração de cafeína.é claro que, se o seu metabolismo da cafeína estiver à altura, tomar uma dose de energia de 5 horas é definitivamente mais rápido e conveniente do que tomar uma bebida energética regular.,
Que Disse, mesmo se você tem um metabolismo de cafeína elevado, a FDA recomenda que você só tem um máximo de 400 mg de cafeína em um dia inteiro. Mais que isso pode levar a notáveis efeitos secundários, a saber:
- Insônia
- Ansiedade
- Aumento da frequência Cardíaca
- Problemas Digestivos
- Náuseas
- dores de cabeça
Dada a 200mg conteúdo de cafeína por tiro, você realmente não deve ter mais do que 2 doses de 5 Horas de Energia por dia, mesmo se você acha que você precisa.a energia de 5 horas Tem Açúcar?,
Se você é um entusiasta da saúde, você terá o prazer de saber que 5 horas de Shots de energia são inteiramente livre de açúcar, o que é um plus enorme em comparação com a maioria das bebidas de energia.se você está procurando uma alternativa mais saudável para as bebidas energéticas açucaradas usuais, a energia de 5 horas pode ser um bom ajuste devido à sua natureza sem açúcar.você também não vai ter uma queda de açúcar depois de ter 5 horas de energia, o que é ótimo se você está planejando trabalhar por mais horas após o efeito da bebida energética.,
claro, Você não vai ter esse impacto imediato dopamina e pressa que você geralmente recebe de uma bebida energética açucarada, mas o aumento de energia mais longo em cima de não ter que lidar com um acidente de açúcar é uma troca bastante decente, na minha opinião.há adoçantes artificiais em energia de 5 horas? enquanto que sem açúcar, as doses de energia de 5 horas têm um adoçante artificial, que é a sucralose.
Sucralose é um adoçante sem calorias, por isso não afecta as calorias totais de energia de 5 horas, dando-lhe esse sabor doce sem ter de se preocupar com os efeitos secundários.,adoçantes artificiais são muitas vezes um tópico bastante controverso, mas a FDA aprovou-os para uso, o que significa que são seguros, especialmente quando consumidos em pequenas quantidades.portanto, desde que não tenha adoçantes artificiais em cada refeição, o adoçante artificial em doses de energia de 5 horas não deve afectar a sua saúde.
Se você não está interessado em acabar com o açúcar inteiramente, dê uma olhada no artigo que escrevi sobre as melhores bebidas energéticas com menos açúcar, o que oferece algumas boas opções.,
Para uma exibição mais detalhada como se açúcar ou adoçantes artificiais são a melhor opção para você, dê uma olhada no vídeo abaixo:
Quanto Tempo leva Para 5 Horas de Bebidas Energéticas Para Chutar?
geralmente demora entre 10 e 30 minutos até começar a sentir os efeitos da energia de 5 horas, com os efeitos que duram cerca de 2 a 5 horas, dependendo do seu metabolismo da cafeína.ao contrário das bebidas energéticas regulares, onde a cafeína é introduzida no seu sistema pouco a pouco (bem, a menos que esteja a tomar um 16 fl.,oz pode como se não houvesse amanhã), você recebe os 200mg de cafeína em 5 horas de energia em meros segundos.
então é bastante razoável que a energia de 5 horas fornece mais de um pico de energia que gradualmente decai ao longo do Tempo, em vez da natureza mais suave das bebidas energéticas regulares.embora você provavelmente não vai ter um valor total de 5 horas de energia a partir de 5 horas de energia, você não vai exatamente se sentir cansado, devido a toda a cafeína presente em seu sistema.,
5 horas efeitos secundários da bebida energética
os efeitos secundários potenciais mais preocupantes a partir de energia de 5 horas vem do seu conteúdo de cafeína, o que pode levar a efeitos secundários, tais como dores de cabeça ligeiras a tonturas, a um ritmo cardíaco rápido.se você já tomou muitas xícaras de café, essa é provavelmente uma experiência semelhante que você pode ter se você não tomar bem a energia de 5 horas, especialmente se você é sensível à cafeína.,enquanto você pode ser usado para 200 mg de cafeína, esses geralmente vêm em latas muito maiores, de modo que a cafeína não é tão concentrada como é em energia de 5 horas.por isso, mesmo que seja uma bebida energética regular, as doses de energia de 5 horas podem não ser a melhor ideia, simplesmente porque não está habituado a ter tanta cafeína em tão pouco tempo.
A melhor maneira de limitar os efeitos colaterais de energia de 5 horas é tê-lo apenas quando você realmente precisa, e não exagerá-lo por tê-lo mais do que absolutamente necessário.,
Você também pode querer evitar outros produtos com cafeína depois das 5 Horas de Energia de tiro, como você estaria se aproximando do diário de cafeína limite recomendado pela FDA por ter uma xícara de café ou um refrigerante depois de um tiro de 5 Horas de Energia.
Como sempre, se você não tem muita certeza sobre a adição de qualquer produto cafeinado ou bebida energética em sua dieta, a melhor coisa a fazer é consultar o seu médico e obter uma opinião profissional.o café ou a energia de 5 horas é melhor?
a questão de saber se o café ou a energia de 5 horas é melhor depende inteiramente do seu metabolismo da cafeína, sabor e para que o está a usar.muita discussão sobre bebidas energéticas e café geralmente se resume à preferência pessoal e o que você está procurando em sua bebida cafeinada, com cada um tendo seus prós e contras.
uma xícara de café regular tem cerca de 95 mg de cafeína em média, embora dependendo da variedade de grãos de café e como ele é fabricado, o café pode variar em qualquer lugar de 0 a 500 mg de cafeína por copo.,
A vantagem da energia de 5 horas é que você sabe exatamente o que você está recebendo de uma única tomada, então é mais fácil manter o controle de quanta cafeína você realmente tem em seu sistema.
café, no entanto, contém vários outros benefícios de falta de energia de 5 horas, nomeadamente antioxidantes, que são bastante benéficos para a sua saúde.você também pode saborear uma xícara de café por mais de 5 horas de energia, especialmente se você já adquiriu um gosto para o café.
em qualquer caso, cabe a você decidir qual bebida cafeinada você prefere., Se você precisa de um impulso rápido, vá por uma energia de 5 horas, mas se você quer algo agradável e agradável, você não pode ir errado com uma xícara de café.as doses de energia de 5 horas são más para ti? desde que esteja relativamente saudável e não tenha quaisquer condições de saúde pré-existentes, uma injecção de energia de 5 horas está perfeitamente bem e não causará quaisquer problemas para si.tal como acontece com qualquer produto cafeinado, a moderação é definitivamente fundamental. Assim como você não deveria estar tomando vários espressos ao longo de um dia, ter muita energia de 5 horas provavelmente é ruim para você também.,
the key there is “too much”. Não exceda o consumo máximo de cafeína recomendado pela FDA e você deve ficar bem.
desde que não exagere e só o tenha quando precisar, a energia de 5 horas é definitivamente uma adição interessante à sua coleção de cafeína, dando-lhe um impulso imediato o mais rápido possível.,e opções se você precisa de algo para saciar a sua sede:
- Moutain Orvalho Kickstart
- Bang
- Red Bull
- Reino
- Rockstar
- 3D de Energia
- Celsius
- C4 Energia
- Jogo de Combustível
- Full Throttle
em Pó bebidas energéticas também são grandes, onde você pode ajustar a dose a que melhor se adapte ao seu gosto:
- Zipfizz
- Gfuel
- Advocare Faísca
- REIZE Bebida Energética (o meu fav)
REIZE (10 de 10)
um shot de energia de 5 horas pode acordá-lo em uma pitada, mas que tal uma bebida energética mais suave que não lhe dará nervosismo?
REIZE é uma grande bebida energética em pó que vem em saquetas leves 4g. Com uma razoável 50 mg de cafeína, é completamente livre de açúcar e tem apenas 11 calorias por porção.
REIZE também contém uma mistura inteligente de taurina, ginseng e vitaminas do Grupo B, que trabalham juntos para dar-lhe o impulso de energia perfeito sem a queda de açúcar depois.,
elhor de tudo, você pode receber REIZE enviado diretamente para a sua porta por apenas cerca de $ 1 por bebida.é um valor excepcional para o dinheiro.
então tente REIZE hoje, e eu tenho certeza que você também vai achar que é uma escolha mais inteligente do que 5 horas de energia.Outros artigos:
- Pode beber energia durante 5 horas todos os dias? (E mais)
- elhor bebida energética para ficar acordado toda a noite (factos)
5 horas Energy Shot Review (informações úteis)