ten post może zawierać linki partnerskie, zobacz zasady ujawniania szczegółów.
pomysły na Lunch dla nastolatków Cię zaskoczyły? Zdrowe przygotowanie posiłków na lunch będzie znacznie łatwiejsze, gdy tworzysz zdrowe zimne pomysły na lunch swoich nastolatków(i Ty!) będzie chciał jeść!
te 20 unikalnych szkolnych pomysłów na Lunch dla nastolatków sprawi, że twój nastolatek będzie zadowolony ze zdrowego odżywiania!
te 20 unikalnych pomysłów na Lunch dla nastolatków są dobre również dla dorosłych!,
zachęcanie nastolatków do próbowania nowych rzeczy jest jednym ze sposobów na to, aby mogli dokonywać wyborów zdrowej żywności. To może być trudne, zwłaszcza jeśli twój nastolatek jest wybredny.
oprócz kanapek, sałaty i kilku innych warzyw można zrobić o wiele więcej! Dzielę się z Wami moimi najlepszymi zdrowymi lunchami do pracy, które mogą również podwoić się za pyszne pomysły na lunch dla nastolatków!
jak wiemy, zwykła stara sałatka może być super nudna! Jeśli chcemy nauczyć nasze dzieci zdrowego odżywiania, musimy nauczyć je robić zdrową żywność, którą lubią!,
To było koło moich nastoletnich lat, kiedy zacząłem wymieniać kanapki na sałatki i inne opcje obiadowe. Ale po zjedzeniu zwykłych sałatek na długo, byłem gotowy, aby rozgałęziać się i spróbować nowych rzeczy!
Jeśli twoja nastolatka jest gotowa, aby zacząć próbować pomysłów na lunch, które nie są kanapkami lub zwykłymi sałatkami, oto 20 unikalnych pomysłów na Lunch, które są świetne dla nastolatków i dorosłych!
najlepsze unikalne pomysły na Lunch dla nastolatków i dorosłych do szkoły lub pracy
spójrzmy prawdzie w oczy, nastolatki uwielbiają robić zdjęcia swojego jedzenia, prawda?, Te zdrowe pomysły na lunch sprawią, że będą naprawdę podekscytowani zdrowym jedzeniem i zrobieniem zdjęcia!
Jeśli masz w domu początkującego zdrowego smakosza, możesz zdecydowanie zachęcić go do wypróbowania niekonwencjonalnych pomysłów na lunch!
jestem wielkim zwolennikiem przestrzegania jakiegokolwiek planu żywieniowego zalecanego przez lekarza. Zwłaszcza z nastolatkami, należy omówić odżywianie z lekarzem przed dokonaniem jakichkolwiek zmian dietetycznych.
niektóre diety (np. dieta Keto) nie są zalecane dla nastolatków i dzieci., Nie jestem specjalistą medycznym, więc proszę wziąć te pomysły jako pomysły i omówić wszelkie zmiany diety z lekarzem.
jednym z najlepszych sposobów, aby wybór diety rodzica był wykonalny dla całej rodziny, jest użycie go jako podstawowego przepisu! Na przykład mama lub tata mogą mieć cukinię i stek na lunch. Aby uczynić to bardziej przyjaznym dla rodziny, dodaj trochę pełnoziarnistego ryżu dla nastolatków lub dzieci.
przełączanie i zamiana pomysłów na posiłek prowadzi do jeszcze większej liczby opcji posiłków. Jeśli ty lub twój nastolatek nie masz konkretnego problemu dietetycznego, kreatywność może prowadzić do pysznych nowych zdrowych pomysłów na lunch!,
zdrowe pomysły na Lunch dla nastolatków
Pizza, kanapki i klopsiki są ogromne dla dzieci i młodzieży! Te proste pomysły na lunch są szybkie i będą działać dobrze na regularnej rotacji dla nastolatków.
- Pizza z kalafiora
- Un-wich Bento Box
- klopsiki i Gnocchi z kalafiora
- miska na ziarno Panera
Zamiana skorupy kalafiora na pełnoziarnistą skorupę lub dodanie krakersów z pełnoziarnistego które są kilka świetnych dodatków dla dzieci w tych pomysłach na lunch.,
- Chicken Enchilada Soup
- Turcja, Squash + Veggie Bowl
- grecka sałatka z kurczaka
- Chicken Veggie + Grain Bowl
pomysły na Lunch na bazie roślin
niezależnie od tego, czy uczestniczą w bezmięsnym poniedziałku, czy po prostu chcą zwiększyć spożycie warzyw, te roślinne pomysły na lunch pomogą zwiększyć moc elektrowni!
nastolatki na bazie roślin z przyjemnością stworzą niektóre z tych pomysłów na lunch oparty na roślinach., Niektóre pożywienie roślinne zawierają białko i wapń, które są świetne dla dorastających nastolatków:
- fasola
- groch
- soczewica
- Zielenina liściasta
- wodorosty
- brokuły
- produkty soi bez GMO
l
tanie pomysły keto lunch-rodzice tylko tutaj 🙂
nie jestem lekarzem lub zarejestrowanym dietetykiem., Jednak moim skromnym zdaniem dieta Keto nie jest dla dzieci ani nastolatków. To tylko moja osobista opinia, którą chciałem tam wyrzucić!
Children ' s ma świetny zasób, który rodzice i nastolatki powinni przeczytać, jeśli zastanawiałeś się nad dietą Keto i nastolatkami.
to powiedziane – wiem, że wielu rodziców wypróbowuje dietę Keto i zastanawia się, co może jeść moja rodzina? Istnieje wiele opcji, aby obiad keto dla mamy lub taty był odpowiedni dla rosnącej nastolatki, która potrzebuje węglowodanów.
Clean keto jest ulubioną opcją lunchu dla mnie i koncentruje się na jedzeniu zdrowych tłuszczów, białka i warzyw., Nakarmię moje dziewczyny bazą czystego posiłku keto (chude białko, zdrowy tłuszcz i warzywa) i dodam do nich węglowodan.
aby te tanie pomysły na lunch keto były bardziej odpowiednie dla nastolatków, dodaj zdrowe węglowodany, takie jak komosa ryżowa, chleb pełnoziarnisty lub ryż, słodkie ziemniaki itp. Węglowodany = energia i rosnące dzieci tego potrzebują.
Paleo Leap ma niesamowite źródło informacji o diecie Paleo dla nastolatków, które zdecydowanie warto przeczytać, jeśli twój nastolatek pytał o dietę Low carb, ketogeniczną lub Paleo.,
- Buffalo Chicken Meatball Zucchini Boats
- Chipotle Copycat Bowl
- Chaffle Sandwich
- Air Frytownica Salmon Bowl
Healthy Lunch Meal Prep
oto kilka porad i wskazówek dotyczących zaangażowania nastolatków w zdrowy obiad przygotować się! Wiele rąk sprawia, że światło działa i twój nastolatek będzie (miejmy nadzieję!) być otwartym w nauce tworzenia własnych potraw.
,
w młodości zacząłem interesować się poznawaniem prostych przepisów i przygotowywaniem własnych posiłków. Pracowałem również w restauracji wioski emerytów, gdzie mogłem nauczyć się robić różne przepisy. Nauka gotowania dała mi dumę z mojego jedzenia i zacząłem dokonywać zdrowszych wyborów.
Czas spędzony w kuchni z nastolatkiem może być świetnym doświadczeniem w nawiązywaniu więzi i kształtowaniu zdrowych nawyków na długie lata.
zaangażuj nastolatków w przygotowanie zdrowych posiłków
badanie zdrowej żywności i dawanie nastolatkom wyboru w tym, co chcą jeść, jest ogromne!, Każdy lubi mieć kontrolę nad swoimi wyborami, więc zaangażowanie nastolatków w planowanie menu i przygotowywanie jest pomocne.
mając nastolatek dołączyć do listy zakupów i zakupów pomoże zapewnić poczucie własności w procesie. Badania żywienia za różnych zdrowej żywności przyniesie również inny spin nastolatek może cieszyć się dowiedzieć się więcej o.
Znajdź odpowiednie narzędzia do przygotowania zdrowego obiadu
nikt nie chce spędzać mnóstwa czasu w przygotowywaniu posiłków w kuchni., Biorąc to pod uwagę, przygotowywanie posiłków może zaoszczędzić mnóstwo czasu w ciągu tygodnia, gdy zrobiłeś kilka rzeczy wcześniej.
obiad to posiłek, który zazwyczaj Lubię przygotowywać wcześniej. Mam tendencję do robienia bardziej zdrowych obiadów, gdy przygotowuję je w niedzielę na tydzień.
znalezienie odpowiednich narzędzi do szybszego przygotowywania posiłków lunchowych będzie kluczowe., Są to narzędzia, których używam co tydzień, aby przygotować posiłek w krótszym czasie:
Moje ulubione narzędzia do przygotowywania posiłków na Lunch
używam tych narzędzi co tydzień, aby szybko ukończyć przygotowanie posiłku:
- szklane Pojemniki do przygotowywania posiłków
- elastyczna Deska Do Krojenia
- nożyce kuchenne
- dobry zestaw noży
- Frytownica powietrzna
- Instant Pot
- silikonowe kubki do pieczenia
- szczypce
- termometr do mięsa
Potrzebujesz więcej wskazówek i wskazówek, jak szybko przygotować posiłek?, Sprawdź więcej moich ulubionych narzędzi do przygotowywania posiłków, czytając moje Top 10 kuchenne Must-Have do przygotowania posiłków na tydzień.
poszukaj nowych inspiracji na Instagram lub Pinterest
social media time! Nastolatki pokochają korzystanie z mediów społecznościowych, aby znaleźć nową zdrową inspirację na lunch.
spróbuj wyszukać na Pintereście świeże inspiracje na lunch lub poszukaj hashtagów takich jak #healthylunch #lunchboxideas i #healthylunchideas na Instagram.
znajdziesz mnóstwo nowych pomysłów, które sprawią, że będziesz tworzyć nowe rzeczy przez dłuższy czas.,
Wypróbuj nowe składniki
zazwyczaj, gdy robię badania na Instagram, znajduję nowy składnik, który chcę wypróbować! Niektóre z moich ulubionych przepisów, które próbowałem ostatnio pochodzą z inspiracji znalazłem podczas badań.
nie bój się wypróbować nowego składnika, możesz go pokochać!
Zachowaj listę starych ulubionych
zrobienie listy starych ulubionych z pewnością ci pomoże, gdy przyjdzie czas na przygotowanie posiłku! Tworzenie zdrowych obiadów dla nastolatków może być łatwiejsze, gdy masz listę ich ulubionych.,
jednym ze sposobów, w jaki skatalogowałem wszystkie nasze stare ulubione, jest stworzenie segregatora do planowania posiłków. Ten segregator utrzymuje wszystkie ulubione przepisy naszej rodziny zorganizowane, więc mogę je szybko odwołać.
Śledź mnie w mediach społecznościowych!Facebook Instagram
Pinterest
lubisz te pomysły na Lunch dla nastolatków i dorosłych? Wypróbuj i udostępnij go na Instagram! Tag me @ mommafitlyndsey!
udostępnianie to troska!,
- Pin
- Share
- Tweet