FirstCry Parenting (Polski)

Reklama

witamina C jest stosowana w leczeniu różnych dolegliwości, takich jak zmęczenie, infekcje, a nawet nowotwory. Niedobór tej witaminy prowadzi do szkorbutu, a po spożyciu nerki kontrolują ilość w naszym organizmie. Wszelkie nadmierne ilości zostaną usunięte z organizmu.

korzyści z kwasu askorbinowego podczas karmienia piersią

jak widać, witamina C, znana również jako kwas askorbinowy, ma wiele korzyści dla ludzkiego ciała, a jeśli chodzi o karmienie piersią, nie jest inaczej., Oto jak pomaga matkom karmiącym

wzrost podaży mleka

podczas gdy nie każda matka karmiąca doświadcza wzrostu podaży mleka, niektóre matki doświadczają tego. Twój przepływ staje się dość stabilny, jeśli regularnie przyjmujesz ten suplement, więc jeśli doświadczasz żadnych trudności w produkcji mleka dla Twojego maleństwa, porozmawiaj z lekarzem o witaminie C i uzyskaj jego radę, jeśli to w porządku, aby dać mu szansę.,

silniejszy układ odpornościowy

matki karmiące piersią często boją się zachorować, ponieważ mogą przekazać je swoim maluszkom, ale jeśli przyjmujesz dzienną dawkę witaminy C, twoje ciało będzie w stanie zwalczyć wszelkie infekcje, zanim będą miały czas, aby się zakorzenić. Nie tylko to, ale będziesz przekazywać tę korzyść również swojemu dziecku.,

wzmacnia zęby i kości

matki karmiące nie potrzebują dodatkowego zmartwienia problemami z zębami lub martwią się o złamane lub zranione kości, ponieważ bez wątpienia utrudni to ich zdolność do opieki nad maluchami. Witamina C pomoże wzmocnić zęby i kości, szczególnie podczas pracy z innymi witaminami, takimi jak witamina D, dzięki czemu masz o jedną rzecz mniej się martwić, jeśli chodzi o potrzeby żywieniowe.

jak witamina C wpływa na mleko matki?,

kiedy matka przyjmuje witaminę C w swojej diecie, następuje wzrost witaminy w mleku matki w ciągu trzydziestu minut od jej zażycia. Jej podaż mleka matki może wzrosnąć, a dla matek, które są już zdrowe, pomoże im zapewnić stały przepływ mleka matki. Pracując razem z witaminą E, Witamina C może mieć bardzo pozytywny wpływ na mleko matki, ponieważ poprawia poziom przeciwutleniaczy w nim, które następnie są przekazywane do ich dzieci.,

witamina C w diecie

matki, które spożywają zdrową i zbilansowaną dietę, często otrzymują odpowiednią ilość witaminy C, której potrzebują ich ciała. Niektóre popularne źródła witaminy C to kiwi, owoce cytrusowe, jagody, papryka, pomidory, warzywa liściaste i inne. Upewniając się, że dodajesz je do posiłków codziennie, nie będziesz musiał martwić się o ich niewystarczającą ilość.,

suplementy witaminy C

dla kobiet w krajach rozwiniętych złe odżywianie nie jest problemem, a często suplementy witaminy C nie są potrzebne, chyba że zaleci to lekarz. Jednak dla kobiet w krajach słabo rozwiniętych, a nawet tych o niskich dochodach, którzy nie są w stanie utrzymać zbilansowanej diety, suplementy witaminy C często działają jako ich ratunek, ponieważ jest to niezbędna witamina, którą muszą mieć, aby pozostać zdrowym i przekazać korzyści swoim dzieciom.

Czy witamina C przenika przez mleko matki?, Czy bezpieczne jest przyjmowanie suplementów witaminy C podczas karmienia piersią?

są to pytania, które często zastanawiają się matki karmiące lub przyszłe matki po raz pierwszy. Odpowiedź na oba pytania brzmi: tak. Witamina C przenika przez mleko matki i dla matek, które nie mają witaminy C w ich organizmach, ważne jest, aby wziąć suplementy, ponieważ okazuje się, że ilość witaminy podwaja się w ich mleku matki, gdy to robią.,

zalecane spożycie

zgodnie z RDA zaleca się, aby kobiety karmiące piersią w wieku poniżej 18 lat przyjmowały 115 mg witaminy C dziennie, a osoby w wieku 19 lat i starsze powinny przyjmować 120 mg witaminy C. Maksymalna ilość, którą mogą przyjmować kobiety karmiące piersią, wynosi 1800 mg dziennie dla tych 18 i młodszych, podczas gdy te 19 lat i powyżej mogą przyjmować maksymalnie 2000 mg dziennie.,

Jeśli spróbujesz przyjąć dawkę wyższą niż wymienione, istnieje ogromne prawdopodobieństwo, że doświadczysz nieprzyjemnych skutków ubocznych.,

skutki uboczne nadmiaru witaminy C podczas karmienia piersią

jeśli zalecana dawka witaminy C podczas karmienia jest większa, najprawdopodobniej wystąpią następujące działania niepożądane:

• nudności
• wymioty
• skurcze żołądka
• oparzenie serca
• ból głowy
• biegunka
• kamienie nerkowe

najczęściej zadawane pytania

oto kilka najczęściej zadawanych pytań dotyczących witaminy C i karmienia piersią:

czy witamina C może pomóc pozbyć się zapalenia sutka?,

tak, jest bardzo prawdopodobne, że witaminę C można wykorzystać do pozbycia się zapalenia sutka. Zapalenie sutka jest chorobą, która występuje, gdy kanał mleczny jest zablokowany i nie oczyszcza się samodzielnie. Staphylococcus aureus powoduje najbardziej przewlekły rodzaj zapalenia sutka, a badania wykazały, że witamina C ogranicza Staphylococcus aureus, dlatego działa przeciwko zapaleniu sutka.

czy palenie zmniejsza ilość witaminy C w mleku matki?,

tak, palenie zmniejsza ilość witaminy C w mleku matki, więc kobiety, które palą, będą wymagać wyższej dawki witaminy C dziennie, co najmniej 35 mg więcej dziennie.

Czy witamina C w mleku matki może zmniejszyć szanse dziecka na wystąpienie alergii?

podobnie jak dorośli, dzieci również potrzebują pewnej ilości witaminy C w swojej diecie, aby utrzymać je w zdrowiu, lepiej pomóc im odporność i zapobiec rozwojowi chorób, takich jak szkorbut., Te dzieci, które były karmione piersią przez matki z dużą ilością witaminy C w ich diecie często mają mniejszą tendencję do rozwoju alergii. Matki z nadwrażliwością pokarmową będą miały dzieci, które mają niską witaminę C w swoich systemach, co czyni je bardziej podatnymi na alergie.

czy witamina C zmniejszy podaż mleka?

chociaż witamina C przyjmowana w zalecanych ilościach może przynieść korzyści dziecku, jeśli zostanie nadmiernie przyjęta, może mieć tylko odwrotną reakcję., Witamina C w niektórych przypadkach może zwiększyć ilość produkowanego mleka matki, ale dla matek, które są zbyt wrażliwe, może mieć odwrotny efekt i zmniejszyć ilość produkowanego mleka matki, ponieważ czasami może działać jako pokarm anty-laktogeniczny.

jak widzieliśmy, witamina C jest niezwykle korzystna zarówno dla Ciebie, jak i Twojego dziecka, ale przyjmowana w bardzo dużych dawkach może stać się niebezpieczna dla obu. Przy przyjmowaniu witaminy C bezpieczeństwo karmienia piersią ma ogromne znaczenie. Lepiej jest uzyskać witaminę C ze zdrowych źródeł żywności, a nie suplementów., Mogą jednak wystąpić przypadki, w których lekarz uzna, że potrzebujesz suplementów witaminy C.

najczęściej wystąpi to w przypadkach niedoboru lub jeśli cierpisz na dolegliwości. Jeśli chodzi o jakiekolwiek leki lub suplementy, nie próbuj samoleczenia bez względu na to, jak dobre coś pojawia się, ponieważ nie tylko ryzykujesz zdrowie, ale także Twoje dziecko. Zawsze należy skonsultować się z lekarzem w sprawie najlepszego sposobu działania, ponieważ lekarz będzie w stanie powiedzieć, czy jest to konieczne lub czy może to spowodować dalsze powikłania.,

Also Read: Exclusive Breastfeeding – Benefits and Tips