ooit een hele energiedrank in een handomdraai willen drinken? 5 uur energie Shots zijn het antwoord, waardoor u een onmiddellijke boost in een klein pakket.
hoewel 5 uur energie kan werken om u een boost van energie te geven, vraagt u zich misschien af; is 5 uur energie slecht voor u?
het korte antwoord is, zolang je gezond bent en niet geschoten na geschoten wordt, is 5 uur energie zeker niet slecht voor je, vooral als je het met mate verbruikt.,
om meer Te leren over 5 Uur Energie en komen tot een besluit over de vraag of het eigenlijk slecht voor je is of niet, blijf in de buurt…
Inhoudsopgave
5 Uur Energie Voeding Feiten
Hier is wat u zult vinden in een standaard dosis van 5 Uur Energie, in een gemakkelijk te lezen tabel:
| Standaard Waarde | 5 Uur Energie (1.93 fl.,> | Protein | 0g |
| Fat (Of which Saturated) |
0g (0g) |
||
| Carbohydrate (Of which Sugars) |
0g (0g) |
||
| Sodium | 15mg | ||
| Potassium | 15mg | ||
| Caffeine | 200mg | ||
| Vitamin B3 (Niacin) | 30mg | ||
| Vitamin B6 | 50mg | ||
| Vitamin B12 | 500μg | ||
| Choline | 2mg |
hoeveel calorieën zijn er in energie van 5 uur?
elke opname van 5 uur energie heeft slechts 4 calorieën, wat een vrij kleine voetafdruk is op uw dieet.
in vergelijking met gewone energiedranken lijkt 5 uur energie minder caloriezwaar, met slechts een fractie van de calorieën van een 12 fl.oz Red Bull (160 calorieën) en een 16 fl.oz Monster (240 calorieën).,
ter referentie: de aanbevolen dagelijkse calorische limiet voor gezonde jongvolwassenen varieert van 2000 tot 2400 calorieën voor vrouwen en 2400 tot 3000 calorieën voor mannen.
dus de 4 calorieën van 5 uur energie echt niet veel toevoegen aan uw algemene dieet, en je zeker niet hoeft te gooien uw hele maaltijd plan uit het raam alleen maar omdat je er een hebt.
als je denkt dat 4 calorieën nog steeds een beetje te veel is, kijk dan eens naar het beste zero-calorie energy drinks artikel dat ik heb geschreven, dat je zeker nuttig zult vinden.,
5 Uur Energie Ingrediënten
Hier zijn de ingrediënten van 5 Uur Energie, met een meer gedetailleerde bespreking hieronder:
- Gezuiverd Water
- Natuurlijke en Kunstmatige aroma ‘ s
- Sucralose
- kaliumsorbaat
- natriumbenzoaat
- EDTA
- Taurine
- glucuronzuur
- Appelzuur
- N-Actyel L-Tyrosine
- L-Fenylalanine
- Cafeïne
- Citicoline
hoeveel cafeïne is in energie van 5 uur?
elke 1,93 fl.oz schot van 5 uur energie heeft 200 mg cafeïne, die, bij het overwegen van de drank kleine volume, is heel veel.
persoonlijk geef ik de voorkeur aan ergens tussen de 50 en 100 mg cafeïne per portie voor mijn cafeïnehoudende dranken, dus het hoge cafeïnegehalte van 5 uur energie is niet iets wat ik bijzonder leuk vind.,
tel daarbij op dat het kleine volume van 5 uur energie betekent dat je het vrij snel gaat neerhalen, en dat is zeker veel meer cafeïne in een kortere tijd dan je waarschijnlijk gewend bent.
Als u cafeïnegevoelig bent, is het waarschijnlijk het beste om het bij gewone energiedranken met een lagere cafeïneconcentratie te houden.
natuurlijk, als uw cafeïnemetabolisme er klaar voor is, is een shot van 5 uur energie zeker sneller en handiger dan een gewone energiedrank.,
Dat gezegd hebbende, zelfs als u een hoog cafeïnemetabolisme heeft, raadt de FDA aan dat u slechts een maximum van 400 mg cafeïne per hele dag heeft. Meer dan dat kan leiden tot opmerkelijke bijwerkingen, namelijk:
- slapeloosheid
- angst
- verhoogde hartslag
- spijsverteringsproblemen
- misselijkheid
- hoofdpijn
gezien het cafeïnegehalte van 200 mg per shot, mag u echt niet meer dan 2 injecties van 5 uur energie per dag hebben, zelfs als u denkt dat u het nodig hebt.
bevat energie van 5 uur suiker?,
Als u een gezondheidsliefhebber bent, zult u blij zijn te weten dat Energieshots van 5 uur volledig suikervrij zijn, wat een enorm pluspunt is in vergelijking met de meeste energiedranken.
Als u op zoek bent naar een gezonder alternatief voor de gebruikelijke suikerhoudende energiedranken, kan 5 uur energie een vrij goede pasvorm zijn vanwege de suikervrije aard.
u krijgt ook geen suikercrash na 5 uur energie, wat geweldig is als u van plan bent om langer te werken nadat de energiedrank is uitgewerkt.,
zeker, je krijgt niet die onmiddellijke dopamine hit en rush die je meestal krijgt van een suikerhoudende energie drank, maar de langere energie boost bovenop het niet te maken hebben met een suiker crash is een vrij fatsoenlijke trade-off in mijn mening.
zijn er kunstmatige zoetstoffen in 5 uur energie?
terwijl suikervrij, 5 uur energie Shots heeft een kunstmatige zoetstof, die sucralose.
Sucralose is een calorievrije zoetstof, dus het heeft geen invloed op de totale calorieën van 5 uur energie, waardoor je die zoete smaak krijgt zonder je zorgen te hoeven maken over de bijwerkingen.,
kunstmatige zoetstoffen zijn vaak een nogal controversieel onderwerp, maar de FDA heeft ze goedgekeurd voor gebruik, wat betekent dat ze veilig zijn, vooral wanneer ze in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd.
daarom, zolang u geen kunstmatige zoetstoffen in elke maaltijd heeft, zou de kunstmatige zoetstof in Energieshots van 5 uur niet echt van invloed moeten zijn op uw gezondheid.
Als u niet graag suiker volledig wilt afschaffen, kijk dan eens naar het artikel dat ik heb geschreven over de beste energiedranken met minder suiker, dat een aantal goede opties biedt.,
voor een meer diepgaand beeld van de vraag of suiker of kunstmatige zoetstoffen beter voor u zijn, kunt u de onderstaande video bekijken:
Hoe lang duurt het voor 5 uur energiedrankjes beginnen?
Het duurt meestal 10 tot 30 minuten voordat u de effecten van 5 uur energie begint te voelen, met de effecten die ongeveer 2-5 uur aanhouden, afhankelijk van uw cafeïnemetabolisme.
In tegenstelling tot gewone energiedranken waar de cafeïne beetje bij beetje in uw systeem wordt geïntroduceerd (nou ja, tenzij u een 16 fl.,oz kan net als er geen morgen), krijg je de hele 200mg van cafeïne in 5 uur energie in slechts enkele seconden.
Het is dus redelijk dat 5 uur energie meer een energiepiek geeft die geleidelijk vervalt in de loop van de tijd, in plaats van de zachtere aard van gewone energiedranken.
hoewel u waarschijnlijk geen volledige energie van 5 uur zult hebben, zult u zich ook niet echt moe voelen, vanwege alle cafeïne die in uw systeem aanwezig is.,
5 Hour Energy Drink bijwerkingen
de meest zorgwekkende mogelijke bijwerkingen van energie van 5 uur komen voort uit het cafeïnegehalte, wat kan leiden tot bijwerkingen, zoals lichte hoofdpijn, duizeligheid en een snelle hartslag.
als je ooit te veel kopjes koffie hebt gehad, is dat waarschijnlijk een soortgelijke ervaring die je zou kunnen krijgen als je niet goed tot 5 uur energie verbruikt, vooral als je cafeïne-gevoelig bent.,
hoewel u gewend bent aan 200 mg cafeïne, komen deze meestal in veel grotere blikjes, dus de cafeïne is niet zo geconcentreerd als het is in 5 uur energie.
dus, zelfs als je een energiedrankje regelmatig, 5 uur energie Shots misschien niet het beste idee, gewoon omdat je misschien niet gewend aan het hebben van zoveel cafeïne in zo ‘ n korte tijd.
de beste manier om de bijwerkingen van 5 uur energie te beperken is om het alleen te hebben wanneer je het echt nodig hebt, en niet overdrijven door het meer dan absoluut noodzakelijk te hebben.,
u kunt ook andere cafeïnehoudende producten vermijden na een energieopname van 5 uur, omdat u de dagelijkse cafeïnegrens nadert zoals aanbevolen door de FDA door een kopje koffie of een frisdrank te drinken na een opname van 5 uur energie.
Zoals altijd is het het beste om uw arts te raadplegen en een professionele mening te vragen als u niet zeker bent van het toevoegen van een cafeïnehoudende product of energiedrank aan uw dieet.
Is koffie of 5 uur energie beter?
de vraag of koffie of 5 uur energie beter is, hangt volledig af van uw cafeïnemetabolisme, smaak en waarvoor u het gebruikt.
veel discussie over energiedranken en koffie komt meestal neer op persoonlijke voorkeur en wat u zoekt in uw cafeïnehoudende drank, met elk zijn eigen voor-en nadelen.
een gewone kop koffie bevat gemiddeld ongeveer 95 mg cafeïne, maar afhankelijk van de koffieboonvariëteit en hoe het wordt gebrouwen, kan koffie variëren van 0 tot 500 mg cafeïne per kop.,
het voordeel van 5 uur energie is dat je precies weet wat je krijgt van een enkele opname, dus het is makkelijker om bij te houden hoeveel cafeïne je eigenlijk in je systeem hebt.
koffie, echter, bevat verschillende andere voordelen 5 uur energie ontbreekt, namelijk antioxidanten, die vrij gunstig zijn voor uw gezondheid.
u kunt ook genieten van een kopje koffie voor langer dan een energie shot van 5 uur, vooral als u al een smaak voor koffie hebt verworven.
In ieder geval is het aan u om te bepalen welke cafeïnehoudende drank u verkiest., Als je een snelle boost nodig hebt, ga voor een 5 uur energie, maar als je iets leuks en plezierig wilt, kun je niet mis gaan met een kopje koffie.
zijn Energieshots van 5 uur slecht voor u?
zolang u relatief gezond bent en geen bestaande gezondheidsproblemen heeft, is een shot van 5 uur energie perfect in orde en zal het geen problemen voor u veroorzaken.
zoals bij elk cafeïnehoudend product, is moderatie zeker de sleutel. Net als hoe je niet meerdere espresso ‘ s zou moeten neerhalen in de loop van een dag, het hebben van te veel 5 uur energie is waarschijnlijk ook slecht voor jou.,
de sleutel is”te veel”. Niet verder gaan dan de FDA aanbevolen maximale cafeïne inname en je moet gewoon goed.
zolang je niet overboord gaat en het alleen hebt wanneer je het nodig hebt, is 5 uur energie zeker een interessante toevoeging aan je cafeïnecollectie, waardoor je zo snel mogelijk een directe boost krijgt.,e-opties als je iets nodig hebt om je dorst te lessen:
- Mountain Dew Kickstart
- Bang
- Red Bull
- Bewind
- Rockstar
- 3D-Energie
- Celsius
- C4 Energie
- Spel Brandstof
- Full Throttle
in Poedervorm energie drankjes zijn ook geweldig, waar u kunt de porties wat het beste past bij uw smaak:
- Zipfizz
- Gfuel
- Advocare Spark
- REIZE Energy Drink (mijn fav)
REIZE (10 uit 10)
Een shot van 5 uur energie kan je wakker maken in een snuifje, maar wat dacht je van een mildere energiedrank die je niet de kriebels geeft?
REIZE is een geweldige energiedrank in poedervorm die wordt geleverd in lichtgewicht 4G-zakjes. Met een verstandige 50 mg cafeïne, het is volledig suikervrij en heeft slechts 11 calorieën per portie.
REIZE bevat ook een slimme mix van taurine, ginseng en B-groep vitamines, die samenwerken om u de perfecte energieboost te geven zonder de suikercrash daarna.,
Het Beste van alles is dat REIZE direct naar uw deur wordt verzonden voor slechts ongeveer $1 per drankje.
dat is een uitzonderlijke prijs-kwaliteitverhouding.
dus probeer REIZE vandaag, en ik weet zeker dat je het ook een slimmere keuze zult vinden dan 5 uur energie.
andere artikelen:
- kunt u elke dag 5 uur Energie Drinken? (En meer)
- 5 Hour Energy Shot Review (nuttige Info)
- beste energiedrank om de hele nacht op te blijven (feiten)