Mer/a*/em – «>*Som en Amazon Associate jeg tjener fra kvalifiserende kjøp. Les Mer*
Innhold
kaffe Kan gjøre deg svimmel og hvorfor?,
Oddsen er at hvis du er i Amerika og leser dette, har du sannsynligvis nyte en god kopp Joe i morgen. Som rapportert av Statistikk Hjernen ut av en prøve på 100 millioner daglige kaffedrikkere, 60% sier at de får en fin morgen Joe er nødvendig for å starte dagen.
Imidlertid, noen mennesker kan oppleve svimmelhet når man drikker kaffe. Som rapportert av Livestrong, mens det kan holde deg våken, koffein forbruk kan også forårsake svimmelhet som bivirkning. Det er ulike muligheter for hvorfor dette kan skje i mennesker., Livestrong notater dvs at koffein faktisk reduserer blodstrømmen til hjernen som kan være en mulighet til at du kan føle deg svimmel når du drikker koffein. Dette kan bare være en måte kroppen opplever koffein. Den automatiske DOKUMENTMATEREN viser vanligvis svimmelhet som bivirkning kan du føle deg mellom 5 og 30 minutter etter å ha drukket koffein som kan vare så lenge som 12 timer! Mennesker har ulik følsomhet for koffein, så kan det påvirke deg annerledes enn din venn som guzzles ned en stor jafs av svart kaffe hver morgen.,
Men det er skumlere mulighetene hvorfor svimmelhet kan oppstå, som for eksempel koffein overdose som bemerket av Healthline. Ifølge Mayo Clinic, er den anbefalte inntak av koffein er opp til 400 milligram hver dag for friske voksne. Tenåringer bør ha enda mindre! De bør begrense inntaket til ikke mer enn 100 mg per dag.
Hvor lang tid tar det å skylle koffein ut av systemet?
jeg liker koffein så mye som den neste personen. Faktisk, jeg er på min andre kopp kaffe akkurat nå, mens du skriver dette., Det er imidlertid kjent at det er enkelte ganger som du bør og ikke bør drikke kaffe. Dette er fordi koffein har en tendens til å forbli i systemet for en stund. I henhold til Medisinske Nyheter i Dag, 40 milligram koffein vil metabolise av halvparten (dvs., 20 milligram) etter 5 timer. Artikkelen videre bemerker at koffein topper i blodet i ca 15 til 45 minutter etter inntak. Medical News Today melder at en kopp kaffe inneholder 95 milligram koffein. Dermed, etter 5 timer du ville bare ha metaboliseres ca 45 milligram koffein.,
Gitt dette litt lengre tid å forbrenne koffein, ser det ut til å være smart å unngå å drikke produkter med koffein for sent i dag. Academy of Sleep Medicine anbefaler at man ikke inntar koffein minst seks timer før sengetid. Og hvis du ønsker å prøve å få søte og bytte til koffeinfri produkter, pass. Healthline rapporter at selv koffeinfri produkter som inneholder spormengder av koffein. Ønsker du kanskje å bytte til gode gamle fashioned vann eller urtete som ikke har noe koffein., De nevnte Medical News Today artikkel som etiketter på produkter med koffein vil rapportere deres eksakte mengder koffein. Så sørg for å lese etiketter, folk!
Er det mat, drikke eller øvelser jeg kan gjøre for å stoppe svimmelhet?
Som nevnt tidligere, kan det være mange forskjellige grunner til hvorfor du lider av svimmelhet etter å ha drukket koffein så er det vanskelig å gi et svar for å stoppe noe uten å vite årsaken. I disse tilfeller er det alltid viktig å ta en tur til din lokale doc og spør dem om hva som skjer.
Hvis (og det er et stort hvis, fordi jeg ikke vet hvem du er, og jeg er ikke lege!) årsaken til svimmelhet er på grunn av over forbruk av koffein, denne Vice artikkelen nevner prøver å spise annen mat for å motvirke koffein., Men, artikkelen bemerker at selv dette er ikke en magisk kur som det er et forsøk på å behandle symptomene og ikke koffein i seg selv.
for Å virkelig behandle koffein i kroppen, Vice bemerker at det er opp til produksjon av CYP1A2-enzymet. Ifølge en studie publisert i Journal of Oxford Carcinogenesis, en diett som er rik på visse cruciferous grønnsaker som for eksempel brokkoli og blomkål økt produksjon av enzymet., Men selv spiser disse fantastiske grønnsaker vil ikke hjelpe deg i umiddelbar kort sikt fordi kroppen din trenger tid til å bryte ned de matvarene som kan ta opp til åtte timer. Vice artikkelen merk at hvis du er tilbøyelig til å over caffeination, så bør du spise grønnsaker godt på forhånd, hvis noe. Hvem visste!
Kan koffeinfri kaffe gjør deg svimmel? Hvorfor?
Som nevnt tidligere, uten å vite de eksakte årsakene til svimmelhet er det vanskelig å løse problemet. Det ser ut som koffeinfri kaffe kan i tillegg gjøre folk svimmel., En artikkel av Consumer Reports merk at visse kjemikalier som brukes til å decaffeinate kaffe kan være den skyldige å gjøre folk svimmel! Angivelig, disse prosessene ble brukt tidlig og har siden forbedret for å avhjelpe problemet. Imidlertid, det kan bare være at du er super følsomme for koffein, og som nevnt tidligere, selv koffeinfri inneholder spormengder av koffein.
Generelt, var jeg ikke i stand til å finne mye bevis for å støtte påstanden om at koffeinfri kaffe kan gjøre folk svimmel.
rapportér denne annonsen Hva er noen andre bivirkninger av å drikke for mye kaffe?,
Det er massevis av andre bivirkninger av å drikke for mye kaffe. Den fantastiske WebMD, tjenesten alle hypochondriac bruker til å søke etter sine egne plager som bare ender opp med å gjøre ting mye verre for dem, bemerker at bivirkninger inkluderer søvnløshet, nervøsitet og rastløshet, urolig mage, kvalme og oppkast, økt hjerte-og pustefrekvens, og andre bivirkninger.,
For meg, og det høres ut som om du er en naturlig nervøs person, kan det hende du ønsker å unngå kaffe, og se om det gjør ting bedre for deg! I tillegg, WebMD rapporterer at hvis du allerede har et hjerte tilstand, kan det ikke være lurt å drikke koffein. Du risikerer å få et hjerteinfarkt. I utgangspunktet virker det som at hvis du har en eksisterende tilstand, kaffe kan gjøre ting verre. Separat, bivirkninger omfatter morsomme ting som diaré og høyt blodtrykk. De Mayo Clinic rapporter om at den måten du reagerer på koffein avhenger av hvor mye du er vant til å drikke., Folk som ikke drikker kaffe regelmessig er mer utsatt for å føle dårlig effekter av koffein. En betydelig bivirkning med koffein er forstyrret søvn. Som rapportert av the Journal of Clinical Sove Medisin, selv doser av koffein 6 timer før søvn har vist betydelige virkninger på søvn forstyrrelser i forhold til placebo.
Hvor lang tid tar koffein ta å sparke i?
Vi vet alle buzz du kan få fra en kopp kaffe eller downing en red bull. Det er når du er låst i og er klar til å sende e-post til folk du normalt ikke sende e-post til. Det er følelsen når du er klar til å løfte ut i en reise i ting du normalt ikke vil, som for eksempel å ringe foreldrene dine.
Ifølge for å Vitenskap Fokus, kan du begynne å merke effekten av at man drikker av valget med koffein i så snart 10 minutter etter at drink berører leppene., Men, du trenger ikke føle fullverdig påvirker før senere som rapportert i denne artikkelen på Middels av Viter Energi Mints. Etter bare 10 minutter, den subtile effekter av tilsynelatende universelle stoffet av valget begynner å sparke i, noe som gjør den dag virke mindre skremmende. Tydeligvis, du treffer top gear på koffein ca 45 minutter, som rapportert av Viter Energi Mints. Interessant nok, artikkelen rapporterer at menn ser ut til å «føle» effekten av koffein mer enn kvinner.
Det ser også ut til at den tiden det tar for at buzz til å sparke i, avhenger av hvordan du er inntak av koffein., Mental Helse Daglige rapporter som tar koffein i kapsel form har en langsommere absorpsjon av kroppen, og det kan ta lengre tid å nå en topp konsentrasjon av koffein i blodet. Som rapportert, ville det ta 20 og 40 minutter før du selv føler en effekt.
Hvordan kan jeg redusere min inntak av koffein?
Så nå kan du lese denne artikkelen og du har nådd døren for endring., Dette er øyeblikket hvor du bestemmer deg for om du har fått nok, eller du ønsker å holde det gående ned en bane som er fylt med væske svart gull. Jeg forlate den beslutningen opp til deg. I tilfelle du har bestemt deg for at du har hatt nok med koffein, er det på tide å ta en titt på mulige tiltak for å redusere ditt inntak av koffein.
First off, koffein uttak er en svært reell ting som rapportert av En Medisinsk Gruppe, så du må være forsiktig med din plan for å redusere ditt inntak av koffein! Artikkelen rapporterer at uttak symptomer er tretthet, angst, irritabilitet, og deprimerte humør., I arbeidet med å redusere inntak av koffein, En Medisinsk Gruppe notater som du ønsker å søke skritt til også å unngå symptomer på koffein uttak. Artikkelen anbefaler å prøve å starte med å begrense inntak av koffein gradvis. For eksempel, hvis du normalt drikk 3 kopper, drikke 2, deretter 1. Du kan også se inn gradvis redusere mengden av koffein i din drink ved å bytte til halv caf eller te før å slutte helt. På samme måte, artikkelen angir prøver urte-te for å motvirke uttørring som kan forverre hodepine og abstinenssymptomer.