나는 느낌을 너무도 잘 지금입니다. 가슴이 공황 상태로 조여지고 머리가 회전하기 시작합니다. 나는 내 머리를 통해 경주하는 생각에 집중하기 시작하고 내 입에서 나오기로되어있는 것을 잊어 버린다. 때때로 나는 심지어 숨을 쉬는 것을 잊어서 내 목소리가 부서지게합니다.
그것이 대중 연설에 대한 나의 두려움이 얼마나 나빴는지입니다. 각주의 앞에 서서 관객,공의 긴장하기 시작하는 것입 양식에 깊이 내 가슴을 알고는 모든 것을 잃었다.그래서 언젠가는 그것에 대해 뭔가를하기로 결정했습니다.,
기 전에 자세한 내용을 알아보고 싶다는 것을 명확히 나는 확신하지 않는 것이 가능하도 완전히 얻을 통해 연설의 공포. 사실,저는 생각은 조금은 긴장의 에너지가 건강하다;그것은 발가락에 당신을 유지할 수 있도 채널 그것은 긍정적입니다. 으로는 나의 친구는 놀라운 대중 스피커는 나에게 말했다,”만약 당신이 긴장하지 않는 말할 때 청중에,그것은 아마도 당신은 죽었습니다.그러나 두려움을 관리 가능한 수준으로 끌어 올리는 법을 배우는 것이 가능하다고 생각합니다. 여기 내가 어떻게했는지,그리고 당신도 할 수있는 방법이 있습니다.,
의 영혼을 찾
때로는 우리에 박히는 아이디어는 우리가 우리자신의 왼쪽 위에서 우리가 어렸을 때나 경험이 적은,그리고 이런 생각을 억제 미국에서 방법을 실현하고 멋진했습니다. 즉,시작할 때 자신에게 무언가를 할 수 없다,또는 당신은 나쁜 X Y(공 말하기),는지 여부를 확인 당신이 내놓고 이에 누가 당신이 실제로 지금이나 사람 당신이었습니다.,
Ramit 세티의 설립자,나는 당신을 가르 칠 것입니다 풍부한 것,말하는 많은 방법에 대해 보이지 않는 스크립트—깊이 개최 개념에 영향을 미치는 방법으로는 우리가 결정을 내리는 매일 모양의 우리의 삶입니다. 문제는 이러한 스크립트가 종종 오래되고 잘못 인도된다는 것입니다.
중 하나는 스크립트 실행을 통해 나의 마음의 각 시간을 내어 말하는 청중 앞에서 되었는지 몰랐 충분히 재미있을 수 있습니다., 고,확인,아마도 사실이었을 때 20—그러나 이제는 여러 국가에서 일본 마케팅 부서에서 설립된 성공적인 지역 사회의 전문성과 작성을 위해 몇 가지 간행물? 별로. 가 상당히 오래된 아이디어 자신의 내 머리에,그리고 그것에서 저를 방해 앞으로 이동.따라서 대중 연설(또는 그 문제에 대해 당신을 두려워하는 다른 것)으로 자신에게 똑같은 일을 할 수 있는지 고려하십시오.,
찾을 수 있는 안전한 장소를 실습
나는 직감하는 가장 빠른 방법은 더 나은 앞에서 말하기는 관객을 연습하도록 하기로 등록을 위해 제공하. 좋은 일에 대 제공하는 제공하는 안전한 공간을 연습을 공개 말하기(모든 사람들이 거기에 있기 때문에 그들이 더 잘하고 싶다!),그리고 당신은 잠시 동안 프로그램으로 공부해온 사람들로부터 프리젠 테이션에 대한 건설적인 피드백을 얻습니다. 그것은 당신이 많은 돈을 지불하지 않고 대중 연설에 수업을 수강 할 수있는만큼 가깝습니다.,
는지 여부를 선택할응하는 연설을 충족 또는 형식적인 말하기는 물론 장소를 찾는 곳이 연습할 수 있는 제 앞에서는 관객들의 압력 없이 높은 스포트라이트입니다 정말로 첫 번째 단계는 더욱 편안 말하기.
자신을 넣어요.
동안 연습하는 연설에서는 매주에서 제공하는 회의를,나도하기 시작했는 모든 말하는 기회를 나왔는 방법과 준비 그것을 위해 엄격하게,아무리 어떻게 하찮은 그것은 있을 수 있습 같았습니다., 예를 들어,자원을 제공하는 짧은 연설에서 작업장 회사가 제공우 회사는 연락에 대해 말에서 소셜 미디어 마케팅 세미나,나는 빠르게 제안을 제공합니다. 나는 며칠 전에 내 팀에 그것을 제시함으로써이 이야기를 준비했다.
그리고 당신은 무엇을 알고 있는가? 연습을 많이할수록 청중 앞에서 말하기가 더 편안해졌습니다., 학습기:을 느낄 경우에 당신은 완전히 준비에 적극적으로 추구하 기회를 말하고 각각의 하나는 방법을 제공하는지 여부,그것은 단순히 제시하는 몇 가지 동료나 강연을 하는 방 30people.
전문가로부터 배울
I 또한 많은 시간을 보냈다고 전문가들은 연설에 대해서 이야기할 수 있는 능력을 키워주어야 한다. 최고의 영감의 원천은 내가 나가는 것은 잘 알려진 이야기에 의해 올리비아 폭스 Cabane,리더십 감독을 전문으로 가르치는 카리스마가 있습니다.,
비디오는 긴지만,그만한 가치가 있는 모든 분을 보내고 그것을 유지 Cabane 이 우수하는 방법에 대한 조언을 할 더 많은 카리스마,그녀는 또한 세트는 좋은 예는 어떻게 답답해 연설입니다. 내가 플레이를 치는 순간부터,나는 화면에 붙어 있었다.
나에게 큰 영향을 미친 또 다른 비디오는 Amy Cuddy 의 ted talk 가 신체 언어가 당신이 내부적으로 누구인지 어떻게 형성하는지에 관한 것이 었습니다. 즉,당신의 몸을 언어에 미치는 영향 심리학,는 영향신의 행동에 영향을 최종 결과입니다.,
예를 들어,설명 디는 경우에,당신이 앉아 또는 대서”저-전력 포즈를”단지 두 분이와 같이 당신의 팔을 넘어 당신은 당신의 앞에,당신의 스트레스 수준이 상승할 것입니다. 다리와 팔을 뻗은 상태에서 광대 한 포즈(“고출력 포즈”)를 취하면 더 자신감 있고 편안하며 통제력을 느낄 수 있습니다. 나는 소셜 미디어 마케팅 세미나에서 내가 준 이야기 전에 이것을 시험하기로 결정했다. 이야기하기 약 5 분 전에,나는 욕실 마구간에 들어가서 몇 분 동안”고출력 포즈”를 치는 것을 진행했다., 그것은 효과가있었습니다:사실,이것은 내가 평온함을 느끼고 수집 한 동안 내가 준 첫 번째 이야기였습니다.
그것은 가짜가 될 때까지 당신은 그것
말 여전히 몇 가지 구멍에 자신의 지식이나 경험한 후 디 통보하고 그것은 가짜가 될 때까지 당신은 그것을 통해 미묘한 변화를 몸에어,전력,포즈를 취하는 몇 주말을 보냈까지 공부하는 주제,척 당신은 다른 사람에 대한 순간에,또는 어떤 다른 작품을 위해 당신은,가짜가 되는 놀라운 대중 스피커 때까지 어느 날 당신은 하나입니다.,나는 여전히 자신을 훌륭한 대중 연설자로 간주하기 전에 갈 방법이 있습니다. 사실,몇 주 전에,누군가가 나에 참여하는 사 온 이벤트에 내가 말하기에서,만드는 무엇이었을 이미 지은 상황(이 있었는 패널의 심사위원!)확실히 신경이 쓰입니다. 내가 제시한 내 프로젝트는 잘 알고의 공장 긴장감 나는 생각을 했을 금지에 대한 좋은 장미 위에 내 가슴을 때,그리고 마치고 이야기 했다는 확신이었던 최악의 세상에서.,
그에 의해 안전한 장소를 찾는 방 단서에서 전문가 수 있는 기회를 추구하는 관객들 앞에서,그리고 다시 생각하고 특정 아이디어가 개최되 진실한 사람에 대해 나는 그리고 내가 잘 나가 만든 거대한 금액에서 진행 상황을 통해 얻 될하는 데 사용되는 것 쇠설의 공포.
이봐,내가 폭격했다고 생각한 그 무서운 연설조차도 내 팀 3 위를 차지하기에 충분했다.
나는 그 진전을 부른다.