乳製品の感受性の3つの驚くべき兆候

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By Shelby Olson,MS,LN
October8,2019

乳製品の感受性は、最近ますます一般的になってきています。 ついてはどのように捉えている場合はお知られてい乳感度? 私は、臨床診療からの研究と観察に基づいて、探すべき三つの兆候を特定しました。

乳製品がにきびにどのように影響するか

簡単に言えば、にきびは皮膚の炎症です。, 乳製品には、インスリン様成長因子1と呼ばれるホルモンの産生の増加に関連する炎症性成分があり、顔と体の両方に炎症を起こして痛みを伴う 酪農場の蛋白質のカゼインによりまた炎症性応答およびアクネを引き起こすことが と食べるヨーグルトまたは飲用牛乳が保険により吹き出物

さらに、乳製品と高血糖食品（穀物やドーナツなど）の両方が皮脂腺を過剰刺激しているように見えます。, がりを見て頂く事が出来ると鉢の穀物、牛乳のための朝食はレシピよりニキビ. ピザは十代の若者たちか大人のためのアクネを作成できる別の食糧である。

乳製品は消化器系の問題を作成することができますどのように

私が臨床現場で目撃した最も劇的な健康変化の一つは、彼女の消化).

彼女はガス、痛みを伴う膨満感、および糞便失禁の断続的な発作を経験していた。, それは彼女が彼女が時間の浴室にそれを作るかどうか彼女が確実でなかったので彼女の夫が付いている車の乗車および彼女の子供が付いている公 彼女の最初の相談の間に、私達はちょうど三日以内に制御の下で彼女の徴候を得るのを助けた酪農場なしの食事の計画を組立てた。 私たちのフォローアップの会話では、彼女は誤ってチーズで何かを食べたり、牛乳を飲んだりすると、症状が数日間戻ってくると言いました。,

IBS（過敏性腸症候群）を持つクライアントのために、乳製品に見られる乳糖（乳糖）は、膨満感やガスなどの消化器系の問題を増加させることができます。 国立衛生研究所によると、”乳糖不耐症の人が乳糖containing有乳製品を消費すると、30分後から二時間後に腹痛、鼓脹、鼓腸、吐き気、下痢を経験することがあり,”

どのように乳製品は副鼻腔の問題につながることができます

個人的に、私はチーズやヨーグルトのような乳製品に過度にふけるとき、私の鼻はしばしば副鼻腔の頭痛に発展する、滴り始めることがわかりました。 Andrew Weil博士は、”乳製品に含まれるタンパク質であるカゼインは、粘液産生を増加させ、免疫系をさらに刺激する可能性があります。”Dr.Weilことを示唆についてやや詳しくみると何を食べてを支援する免疫システム。

乳製品はトップ五炎症性食品の一つとして引用されていますが、私たちはそれぞれの人が乳製品に異なる反応を知っています。, 上記の乳製品の感受性の兆候がある場合は、すべての乳製品を1-2週間避け、症状がどのように変化するかを確認することをお勧めします。 チーズ、ヨーグルト、またはその他の乳製品を再導入する場合は、副鼻腔の症状が戻ると感じるだけで、乳製品を含まない栄養計画に従う時間があります。 私の作成には以下をご用意しています。

乳製品フリーの食事プラン

朝食：3オンス七面鳥の朝食ソーセージ+½c.イチゴ+1c., &セロリスティック+大さじ2アーモンドバター

ディナー：ハンバーガースープ+ワカモーレディップといくつかのクラッカー

あなたが見ることができるように、乳製品は、プロテインカゼインに対する応答である可能性があり、多くの理由のために歓迎されない症状を作成することができます

あなたが見ることができるように、乳製品は、プロテインカゼイン、またはミルクシュガーへの応答である可能性があります多くの理由のために歓迎されない症状を作成することができます。ラクトース あなたが乳糖不耐症であれば、バター、ヘビークリーム、または自然に乳糖がほとんどない他の高脂肪乳製品を食べることができるかもしれません。, あなたの症状—にきび、膨満感やガス、副鼻腔の問題のような—あなたの体があなたと通信する方法であることを覚えておいてください。 皆様からご意見をいただけ身ではなく、いささやきと叫びで変更できます。 あなたが乳製品の感受性を持っていると思われ、どこから始めるべきかわからない場合は、私はあなたが私たちの栄養士の一人と個別の相談を設

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