amikor az eseményt tervezik, a hírek meghallgatása, hogy terhes, örömteli élmény, tele örömmel és várakozással. Az előkészületek hamarosan megkezdődnek, beleértve az óvoda terveit, álmodozva arról, hogy mi lesz a családod új kiegészítésének neme. Minden dolog” baba ” kellemes, amíg valahol a terhesség 4-6 hete között kezdődik a nyugtalan gyomor., Reggeli rosszullét a terhes nők hetven-nyolcvan százaléka, és évente több mint 60 000 rendkívüli reggeli rosszullét vagy hyperemesis gravidarum (HG) fordul elő, és kórházba kerülnek kezelésre.

úgy gondolják, hogy a reggeli rosszullétet a hormonok vércukorszinttel kombinált változása és a terhesség alatt kialakuló fokozott szaglás okozza. A beteges érzések általában reggel jelentkeznek, és a nap folyamán enyhülnek. A legtöbb esetben a reggeli betegség a terhesség előrehaladtával csökken., Általában a második trimeszterben a kopoltyúk körüli zöldség már nem jelent problémát. Ha szenved extrém reggeli rosszullét, nézd meg a tüneteket az alábbi honlapon, és kérdezze meg a szolgáltató, hogy ha lehet bármilyen gyógyszert.

ha nem szenved HG, van néhány egyszerű dolog, amit tehetünk, hogy segít enyhíteni a beteges tünetek.

sok pihenés.

a jó éjszakai alvás hosszú utat tesz meg az általános jólét növelésében. Bölcs döntéseket hozhat az idővel, mivel az alvásra vonatkozik., Menj aludni, kelj fel minden nap ugyanabban az időben, hogy segítsen létrehozni a jó alvási szokásokat. Próbáljon napozni a nap folyamán, ha lehetséges.

Egyél sós kekszet

tartson egy csomag sós kekszet az ágy mellett, és egyen néhányat, mielőtt felkelne. A kekszekben található nátrium-hidrogén-karbonát segít a gyomorsav leülepedésében, és megakadályozhatja, hogy egy kellemetlen epizód együtt legyen. Szánjon rá időt, hogy reggel felkeljen az ágyból. Lassan mozogjon.

gyakran eszik és okosan eszik

az üres gyomor hajlamosabb a nyugalomra, mint egy emészthető gyomor. Egyél gyakran enni kisebb adagokat., Kerülje a zsíros és / vagy fűszeres ételeket, valamint a koffeint. Az ilyen típusú élelmiszerek súlyosbíthatják a reggeli betegséget. Éjjel enni valami magas fehérjét lefekvés előtt. Ez segít fenntartani a vércukorszintjét. Az olyan snackek, mint a mézeskalács, a gyömbér ale, a gyömbér tea vagy a gyömbéres cookie-k hatékonyan segítenek megelőzni a hányingert.

hidrát

a kiszáradás hányingerhez vezethet, ezért ügyeljen arra, hogy sok vizet és más folyadékot kapjon. Egyes nők arról számolnak be, hogy egy tiszta szénsavas ital segít megelőzni a finnyás gyomrot.

összpontosítson más dolgokra

ne hagyja, hogy elméje a gyomrában lakjon., Tartsa szem előtt elfoglalt könyvet olvas, filmet néz, vagy sétálni.

lazítsa meg az övét

szűk ruházat viselése súlyosbíthatja a reggeli betegséget, ezért viseljen laza, kényelmes nadrágot és inget.

vegye be a szülés előtti vitaminokat étellel

a nagy vitaminok éhgyomorra történő bevétele akár meg is szüntetheti a terhességet. Mindig vegye be a vitaminokat étkezés közben.

mi segített leginkább a reggeli betegségben?