Ha nem biztos benne, hogyan mérjük fel, hogy Harriet Griffey kvíz, hogy megtudja, hol ül a bizalom tét–, majd olvassa el a tippeket, hogy megtudja építeni az önbecsülés.
a bizalom érzelmileg biztos, biztonságos és erős-ez az ellenkezője az érzés félelmetes, ideges vagy félek.,
tekintse meg további kapcsolódó cikkek a jóléti:
- 10 a legjobb aludni alkalmazások segít az álmatlanság, az iphone vagy Android alkalmazás
- Hogyan kell tanulni a leckét a múltat, engedd el őket
- Hogyan kell a kihívás, a negatív gondolatok pedig ne ostorozd magad
Ez a tudat, hogy biztonságban vagy, ügyes, tehetséges, de lehet elérni, vagy legalább próbáld meg elérni, amit akarsz.,
az emberi természet része, hogy bizonytalan legyen az új helyzetekkel kapcsolatban, de megtapasztalja azokat, amelyek megtanítják nekünk, hogyan kell csinálni a dolgokat, és bizalmat szerezni tőlük.
mennyire vagy magabiztos? Vegyük a teszt…
7 módon kell felépíteni a bizalmat
Elkerülni a negatív önértékelésre
Vagyunk, gyakran keményebb magunkat, mint mi lenne más emberek meg lehet könnyű bejutni a szokása, önkritika. A kognitív viselkedésterápia (CBT) segíthet.,
további információkat talál a Mind weboldalán.
Töltsön kevesebb időt a közösségi médiában
amikor sok időt töltünk a közösségi médiában, elkezdhetjük összehasonlítani magunkat a barátokkal és a hírességekkel, és végül azt gondoljuk, hogy nem lehet compare.It fontos megjegyezni, hogy az emberek közösségi média fiókjai nem feltétlenül tükrözik az életüket. Ne dőlj be a hype-nek.
barátokkal és szeretteinkkel lógni
a barátokkal és a családdal töltött idő segít emlékeztetni minket arra, hogy szeretettek és értékeltek vagyunk.,
Készíts egy listát az erősségek, eredmények
Ülj le egy barát vagy rokon, meg összerakni egy listát az erősségek, amit elért az életben.Lehet, hogy meglepett, hogy felfedezzék a jó tulajdonságok vagy készségek, hogy nem tudta, hogy van.
Tanulj meg nemet mondani
Unod már, hogy beleegyezel olyan dolgokba, amelyeket inkább nem akarsz? Mielőtt azonnal elfogadja, lélegezzen be, és ne fogadja el azonnal a kérést. Fedezze fel Natalie Lue tippjeit, hogy hagyja abba az emberek örömét az In The Moment magazin podcastjában.,
mentse el a bókokat
jegyezze fel, ha valaki bókot ad, és olvassa el őket, amikor hiányzik a bizalom.
fotók a REASONS ART, Jiří Wagner és Priscilla Du Preez alapján az Unsplash-on.