Ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat, lásd a közzétételi politikát a részletekért.
Ebédötletek a tizenévesek számára elakadtak? Egészséges ebéd étkezés prep lesz sokkal könnyebb, ha létre egészséges hideg ebéd ötletek a tizenévesek (és te!) enni akar!
Ezek a 20 egyedülálló iskolai Ebédötlet a tizenévesek számára boldoggá teszi a tinédzsert, hogy egészséges legyen!
ez a 20 egyedi Ebéd ötlet a tizenévesek számára is jó felnőtteknek!,
a tizenévesek új dolgok kipróbálására való felkészítése az egyik módja annak, hogy egészséges ételeket válasszanak. Nehéz lehet, különösen, ha a tini válogatós.
van még sok más, hogy lehet tenni ebéd mellett szendvicsek vagy saláta, valamint néhány más zöldségeket! Megosztom veled a legjobb egészséges ebédemet a munkához, amely szintén megduplázhatja néhány ízletes ebédötletet a tizenévesek számára!
mint tudjuk, a sima régi saláta szuper unalmas lehet! Ha azt akarjuk, hogy tanítani a gyerekeket, hogy enni egészséges, meg kell tanítani őket, hogy az egészséges étel tetszik nekik!,
Ez volt körül a tini év, amikor elkezdtem cserélni ki szendvicsek saláták és egyéb ebédidő lehetőségek. De miután sima salátákat ettem hosszú ideig, készen álltam arra, hogy új dolgokat próbáljak ki!
Ha a tini készen áll, hogy megpróbálja ebéd ötletek, amelyek nem szendvicsek vagy sima saláták, itt van 20 egyedi ebéd ötletek, amelyek nagy a tizenévesek és a felnőttek!
Top egyedi ebéd ötletek tizenévesek és felnőttek számára, hogy iskolába vagy munkába menjenek
nézzünk szembe a tényekkel, hogy a tizenévesek szeretik fényképezni az ételüket?, Ezek az egészséges ebéd ötletek lesz őket valóban izgatott, hogy enni egészséges, majd egy fotót róla!
Ha van egy kezdő egészséges étel a házban, akkor biztosan elkezdheti ösztönözni őket, hogy kipróbáljanak néhány szokatlan ebédötletet!
hatalmas hívő vagyok abban, hogy kövessem az orvos által ajánlott táplálkozási tervet. Különösen a tizenéveseknél feltétlenül beszélje meg a táplálkozást orvosával, mielőtt bármilyen étrendi változtatást végezne.
egyes diéták (azaz a Keto diéta) nem ajánlottak tizenévesek és gyermekek számára., Nem vagyok orvos, ezért kérjük, hogy ezeket az ötleteket, mint ötleteket, és megvitassák az étrendi változások orvosával.
az egyik nagyszerű módja annak, hogy a szülő étrendi választása az egész család számára megvalósítható legyen, az, hogy alap receptként használja! Például, anya vagy apa lehet cukkini, steak ebédre. Ahhoz, hogy ezt családbarátabbá tegyük, adjunk hozzá néhány teljes kiőrlésű rizst tizenévesek vagy gyerekek számára.
az étkezési ötletek közötti váltás és csere itt még több étkezési lehetőséget eredményez. Ha önnek vagy tinédzserének nincs konkrét táplálkozási aggodalma, a kreativitás néhány finom új egészséges ebédötlethez vezethet!,
Egészséges ebéd ötletek tizenévesek számára
Pizza, szendvicsek és húsgombócok hatalmas gyerekeknek és tizenéveseknek! Ezek az egyszerű ebéd ötletek gyors, hogy jól működik a rendszeres forgatás a tizenévesek.
- Karfiol Pizza
- Ensz-wich Bento Box
- fasírozottat Caulflower Gnocchi
- Panera Másoló Gabona Tál
Cseréljük ki a karfiol kéreg egy teljes kiőrlésű tészta, vagy a hozzá egy teljes kiőrlésű keksz, hogy az ensz-ebből van egy pár, nagy hozzáteszi, a gyerekek ezekben az ebéd ötletek.,
- Csirke Enchilada Leves
- Törökország, Squash + a Vega Tál
- – görög Csirke Saláta
- Csirke, Zöldség + Gabona Tál
Növényi Alapú Ebéd Ötletek
– E részt vevő húsmentes hétfő is, vagy csak nézel, hogy növelje a zöldség fogyasztása, ezek a növényi alapú ebéd ötletek segít, hogy a szivattyú a növény hatalom!
a növényi alapú tizenévesek imádni fogják ezeket a növényi alapú ebédötleteket., Néhány növényi alapú superfoods tartalmazza fehérje, kalcium, amely nagy növekvő teens:
- a Bab
- Borsó
- Lencse
- Leveles Zöldek
- Hínár
- Brokkoli
- a Nem-GMO szója termékek
- Quinoa, Lencse + Rukkola Pesto Tál
- Nagy Növényi Alapú Tál (elveszíti a tojás, ha nem állati fehérje)
- Fekete Bab Burger Tál
- Banza Tészta + a Vega Tál
Olcsó Keto Ebéd Ötletek – a Szülők csak itt 🙂
Nem, nem vagyok orvos vagy bejegyzett dietetikus., Szerény véleményem szerint azonban a Keto diéta nem gyerekeknek vagy tizenéveseknek szól. Csak a saját személyes véleményem akartam dobni, hogy ott!
a gyermekeknek nagyszerű erőforrásuk van, amelyet a szülőknek és a tizenéveseknek egyaránt el kell olvasniuk, ha kíváncsi vagy a Keto diétára és a tizenévesekre.
hogy azt mondta – Tudom, hogy sok szülő próbálja ki a Keto diéta, és vajon, mit lehet A családom enni? Sok lehetőség van arra, hogy anya vagy apa keto ebédje alkalmas legyen egy növekvő Tini számára, akinek szénhidrátokra van szüksége.
A Clean keto egy kedvenc ebéd opció számomra, és az egészséges zsírok, fehérjék és zöldségek fogyasztására összpontosít., Megetetem a lányaimmal a tiszta keto étkezés alapját (sovány fehérje, egészséges zsír és zöldség), majd hozzáadok nekik egy szénhidrátot.
annak érdekében, hogy ezek az olcsó keto ebéd ötletek jobban megfeleljenek a tizenévesek számára, adjunk hozzá egy egészséges szénhidrátot, például quinoát, teljes kiőrlésű kenyeret vagy rizst, édesburgonyát stb.! Szénhidrát = energiára és növekvő gyerekekre van szükség.
Paleo Leap van egy félelmetes forrás a Paleo diéta tizenévesek számára, hogy mindenképpen érdemes olvasni, ha a tini már kérdezett alacsony szénhidráttartalmú, ketogén vagy Paleo diéta.,
- Buffalo Chicken Húsgolyó Cukkini Hajók
- Chipotle Másoló Tál
- Chaffle Szendvics
- Levegő Fryer Lazac Tál
Egészséges Ebéd Étel elkészítése
Itt van néhány tipp, meg trükkök magában a teen az egészséges ebéd étel elkészítése! Sok kéz, hogy könnyű munka, a tini akarat (remélhetőleg!) legyen nyitott a tanulás, hogy a saját élelmiszer.
ideális esetben az egyszerű ételek előkészítésének megtanulásával a tizenévesek nagyobb függetlenséget kapnak, amikor idősebbek lesznek az egészséges étkezési lehetőségek megteremtésében.,
tizenéves koromban kezdtem érdeklődni az egyszerű receptek elsajátítása és a saját ételek elkészítése iránt. Dolgoztam egy nyugdíjas falu étteremben is, ahol meg tudtam tanulni, hogyan készítsek különböző recepteket. A szakácsképzés megtanulása büszkeséget adott az ételeimre, és egészségesebb döntéseket kezdtem hozni.
Az idő a konyhában a tini lehet egy nagy kötési élmény, majd állítsa be az egészséges szokások az elkövetkező években.
Get teens involved in healthy lunch meal prep
az egészséges ételek kutatása és a tizenévesek választása abban, hogy milyen egész ételeket akarnak enni, hatalmas!, Mindenki szereti, hogy az irányítást a választás, így bevonásával tizenévesek menü tervezés, prepping hasznos.
miután a tini csatlakozzon a élelmiszerbolt lista készítése, vásárlás segít, hogy egyfajta tulajdonosi folyamat. Kutatja a táplálkozás mögött különböző egészséges ételek is, hogy egy másik spin a tini élvezheti többet megtudni.
keresse meg a megfelelő eszközöket az egészséges ebédkészítéshez
senki sem akar egy csomó időt tölteni a konyhai étkezés előkészítésében., Ennek ellenére az étkezés előkészítése rengeteg időt takaríthat meg a hét folyamán, amikor néhány dolgot korábban tett.
Az ebéd olyan étkezés, amelyet általában előzetesen szeretek előkészíteni. Inkább egészséges ebédeket készítek, amikor vasárnap készítem őket a hétre.
kulcsfontosságú lesz a megfelelő eszközök megtalálása az ebédlési előkészítés gyorsabbá tételéhez., Ezeket az eszközöket úgy használni, hogy minden héten, hogy az ételt előkészítő munka, kevesebb idő:
A Kedvenc Ebéd Étkezés Előkészítő Eszközök
tudom használni ezeket az eszközöket minden héten be az ételt előkészítő gyorsan:
- Üveg Étel elkészítése Konténerek
- Rugalmas vágódeszkát
- Konyhai Olló
- Jó Kés Beállítása
- Levegő Fryer
- Azonnali Pot
- Szilikon Sütés csésze
- Fogó
- Hús-Hőmérőt
Kell egy kis tippeket, trükköket, hogy hogyan étel elkészítése gyorsan?, Nézze meg több kedvenc étkezési Prep eszközök elolvasásával én Top 10 konyha Must-Haves étkezés Prep a héten.
kutasd Instagram vagy Pinterest friss inspiráció
szociális média idő! A tizenévesek imádni fogják a közösségi média használatát, hogy új egészséges ebéd inspirációt találjanak.
próbálja meg a Pinterestet friss ebéd inspirációra keresni, vagy keressen olyan hashtageket, mint a #healthylunch #lunchboxideas és #healthylunchidea az Instagram-on.
meg fogja találni egy csomó új ötletek, hogy fogja meg, hogy új dolgokat jó ideje.,
próbáljon ki új összetevőket
általában, amikor néhány Instagram-kutatást végzek, új összetevőt találok, amelyet meg akarok próbálni! Néhány kedvenc receptem, amelyet a közelmúltban kipróbáltam, inspirációból származik, amelyet kutatásom során találtam.
ne félj kipróbálni egy új összetevőt, lehet, hogy szeretni fogja!
tartsa meg a régi kedvencek listáját
a régi kedvencek listájának elkészítése minden bizonnyal segít, amikor eljön az ideje az étkezés előkészítésének! Az egészséges ebédek létrehozása a tizenévesek számára könnyebbé tehető, ha kedvenceik listája van.,
az egyik módja annak, hogy katalogizáltam az összes régi kedvencünket, egy étkezéstervező kötőanyag létrehozása. Ez a kötőanyag tartja a családunk kedvenc receptjeit, hogy gyorsan hivatkozhassak rájuk.
Kövess a közösségi médiában!Instagram Facebook
Pinterest
mint ezek az Ebédötletek a tizenévesek és a felnőttek számára? Próbálja ki egyet, majd ossza meg Instagram! Tag me @mommafitlyndsey!
,
- Pin
- Share
- Tweet