avez-vous déjà souhaité avoir une boisson énergétique entière en un instant? Les coups D’énergie de 5 heures sont la réponse, vous donnant un coup de pouce immédiat dans un petit paquet.
alors que L’énergie de 5 heures peut vous fournir un regain d’énergie, vous vous demandez peut-être; l’énergie de 5 heures est-elle mauvaise pour vous?
la réponse courte est: tant que vous êtes en bonne santé et que vous n’êtes pas abattu coup après coup, L’énergie de 5 heures n’est certainement pas mauvaise pour vous, surtout si vous la consommez avec modération.,
pour en savoir plus sur L’énergie de 5 heures et décider si elle est réellement mauvaise pour vous ou non, restez around
table des matières
valeur nutritive de l’énergie de 5 heures
Voici ce que vous trouverez dans une portion standard d’énergie de 5 heures, dans un tableau facile à lire:
| valeur standard | énergie de 5 heures (1.93 FL.,> | Protein | 0g |
| Fat (Of which Saturated) |
0g (0g) |
||
| Carbohydrate (Of which Sugars) |
0g (0g) |
||
| Sodium | 15mg | ||
| Potassium | 15mg | ||
| Caffeine | 200mg | ||
| Vitamin B3 (Niacin) | 30mg | ||
| Vitamin B6 | 50mg | ||
| Vitamin B12 | 500μg | ||
| Choline | 2mg |
combien de Calories y a – t-il dans L’énergie de 5 heures?
chaque dose de 5 heures D’énergie ne contient que 4 calories, ce qui est une empreinte assez faible sur votre alimentation.
par rapport aux boissons énergisantes ordinaires, 5 Hour Energy semble moins calorique, n’ayant qu’une fraction des calories d’un 12 fl.oz Red Bull (160 calories) et un 16 fl.oz monstre (240 calories).,
pour référence, la limite calorifique quotidienne recommandée pour les jeunes adultes en bonne santé varie de 2000 à 2400 calories pour les femmes et de 2400 à 3000 calories pour les hommes.
donc, les 4 calories de 5 heures D’énergie n’ajouteront vraiment pas beaucoup à votre alimentation globale, et vous n’avez certainement pas à jeter tout votre plan de repas par la fenêtre simplement parce que vous en avez un.
Si vous pensez que 4 calories est encore un peu trop, jetez un œil au meilleur article sur les boissons énergisantes zéro calorie que j’ai écrit, que vous trouverez certainement utile.,
5 Hour Energy Ingrédients
Voici les ingrédients de 5 Hour Energy, avec une discussion plus détaillée ci-dessous:
- de l’Eau Purifiée
- Arômes Naturels et Artificiels
- Sucralose
- Sorbate de Potassium
- Benzoate de Sodium
- EDTA
- la Taurine
- l’Acide Glucuronique
- l’Acide Malique
- N-Actyel L-Tyrosine
- L-Phénylalanine
- la Caféine
- Citicoline
Quelle est la quantité de caféine dans L’énergie de 5 heures?
tous les 1,93 fl.oz shot de 5 Hour Energy contient 200 mg de caféine, ce qui, compte tenu du volume minuscule de la boisson, est beaucoup.
personnellement, je préfère quelque part entre 50 et 100 mg de caféine par portion pour mes boissons contenant de la caféine, donc la teneur élevée en caféine de 5 Hour Energy n’est pas quelque chose que j’aime particulièrement à ce sujet.,
en ajoutant à cela, le petit volume D’énergie de 5 heures signifie que vous allez l’abattre assez rapidement, et c’est certainement beaucoup plus de caféine en moins de temps que vous n’en avez probablement l’habitude.
Si vous êtes sensible à la caféine, il est probablement préférable de rester avec des boissons énergisantes régulières avec une concentration de caféine plus faible.
bien sûr, si votre métabolisme de la caféine est à la hauteur, descendre une dose D’énergie de 5 heures est certainement plus rapide et plus pratique que d’avoir une boisson énergisante ordinaire.,
cela dit, même si vous avez un métabolisme élevé de la caféine, la FDA recommande que vous avez seulement un maximum de 400mg de caféine dans une journée entière. Pas plus que cela peut conduire à des effets secondaires notables, à savoir:
- insomnie
- anxiété
- augmentation de la fréquence cardiaque
- problèmes digestifs
- nausées
- maux de tête
compte tenu de la teneur en caféine de 200 mg par dose, vous ne devriez vraiment pas avoir plus de 2 doses d’énergie de 5 heures par jour, même si vous pensez en avoir besoin.
L’énergie de 5 heures contient-elle du sucre?,
Si vous êtes un passionné de santé, vous serez heureux de savoir que les coups D’énergie de 5 heures sont entièrement sans sucre, ce qui est un énorme avantage par rapport à la plupart des boissons énergisantes.
Si vous cherchez une alternative plus saine aux boissons énergisantes sucrées habituelles, 5 Hour Energy peut être un bon choix en raison de sa nature sans sucre.
Vous n’aurez pas non plus de sucre après avoir 5 heures D’énergie, ce qui est génial si vous prévoyez de travailler pendant de plus longues heures après que la boisson énergétique s’estompe.,
bien sûr, vous n’obtiendrez pas ce coup de dopamine immédiat et vous précipiterez habituellement d’une boisson énergétique sucrée, mais le regain d’énergie plus long en plus de ne pas avoir à faire face à un accident de sucre est un compromis assez décent à mon avis.
y a-t-il des édulcorants artificiels dans 5 Hour Energy?
bien que sans sucre, 5 Hour Energy Shots ont un édulcorant artificiel, qui est le sucralose.
le Sucralose est un édulcorant sans calories, donc il n’affecte pas les calories totales de 5 heures D’énergie, vous donnant ce goût sucré sans avoir à vous soucier des effets secondaires.,
Les édulcorants artificiels sont souvent un sujet assez controversé, mais la FDA les a approuvés pour leur utilisation, ce qui signifie qu’ils sont sûrs, surtout lorsqu’ils sont consommés en petites quantités.
Par conséquent, tant que vous n’avez pas d’édulcorants artificiels dans chaque repas, l’édulcorant artificiel en 5 heures D’énergie ne devrait pas vraiment affecter votre santé.
Si vous n’êtes pas désireux de supprimer complètement le sucre, jetez un oeil à l’article que j’ai écrit sur les meilleures boissons énergisantes avec moins de sucre, qui offre de bonnes options.,
pour savoir si le sucre ou les édulcorants artificiels sont meilleurs pour vous, regardez la vidéo ci-dessous:
combien de temps faut-il pour que les boissons énergisantes de 5 heures entrent?
Il faut généralement entre 10 et 30 minutes jusqu’à ce que vous commenciez à ressentir les effets de L’énergie de 5 heures, les effets durent environ 2 à 5 heures, en fonction de votre métabolisme de la caféine.
Contrairement aux boissons énergisantes ordinaires où la caféine est introduite dans votre système petit à petit (enfin, à moins que vous ne preniez un 16 fl.,oz peut comme il n’y a pas de lendemain), vous obtenez l’ensemble 200mg de caféine en 5 heure D’énergie en quelques secondes.
Il est donc assez raisonnable que L’énergie de 5 heures fournisse plus d’un pic d’énergie qui se désintègre progressivement au fil du temps, au lieu de la nature plus douce des boissons énergisantes ordinaires.
bien que vous n’ayez probablement pas 5 heures d’énergie à partir de 5 heures D’énergie, vous ne vous sentirez pas fatigué non plus, en raison de toute la caféine présente dans votre système.,
effets secondaires des boissons énergisantes de 5 heures
Les effets secondaires potentiels les plus inquiétants de L’énergie de 5 heures proviennent de sa teneur en caféine, qui peut entraîner des effets secondaires, tels que de légers maux de tête, des vertiges, une fréquence cardiaque rapide.
Si vous avez déjà eu trop de tasses de café, c’est probablement une expérience similaire que vous pourriez avoir si vous ne prenez pas bien à 5 heures D’énergie, surtout si vous êtes sensible à la caféine.,
alors que vous pouvez être habitué à 200mg de caféine, ceux-ci viennent généralement dans des boîtes beaucoup plus grandes, de sorte que la caféine n’est pas aussi concentrée que dans L’énergie de 5 heures.
donc, même si vous êtes une boisson énergisante régulière, les coups D’énergie de 5 heures ne sont peut-être pas la meilleure idée, tout simplement parce que vous n’avez peut-être pas l’habitude d’avoir autant de caféine en si peu de temps.
la meilleure façon de limiter les effets secondaires de L’énergie de 5 heures est de ne l’avoir que lorsque vous en avez vraiment besoin, et de ne pas en faire trop en l’ayant plus qu’absolument nécessaire.,
Vous pouvez également éviter d’autres produits contenant de la caféine après avoir pris une dose D’énergie de 5 heures, car vous approcheriez de la limite quotidienne de caféine recommandée par la FDA en prenant une tasse de café ou un soda après avoir pris une dose d’énergie de 5 heures.
Comme toujours, si vous n’êtes pas trop sûr d’ajouter un produit contenant de la caféine ou une boisson énergisante à votre alimentation, la meilleure chose à faire est de consulter votre médecin et d’obtenir un avis professionnel.
le café ou L’énergie de 5 heures est-il Meilleur?
la question de savoir si le café ou L’énergie de 5 heures est meilleure dépend entièrement de votre métabolisme de la caféine, de votre goût et de ce que vous utilisez.
beaucoup de débats autour des boissons énergisantes et du café se résument généralement à vos préférences personnelles et à ce que vous recherchez dans votre boisson contenant de la caféine, chacune ayant ses propres avantages et inconvénients.
Une tasse de café ordinaire contient environ 95 mg de caféine en moyenne, bien que selon la variété de grain de café et la façon dont il est infusé, le café peut varier de 0 à 500 mg de caféine par tasse.,
l’avantage de 5 Hour Energy est que vous savez exactement ce que vous obtenez d’un seul coup, il est donc plus facile de garder une trace de la quantité de caféine que vous avez réellement dans votre système.
Le Café, cependant, contient divers autres avantages 5 heures manque D’énergie, à savoir les antioxydants, qui sont assez bénéfiques pour votre santé.
Vous pouvez également savourer une tasse de café pendant plus de 5 heures, surtout si vous avez déjà pris goût au café.
dans tous les cas, c’est à vous de choisir la boisson contenant de la caféine que vous préférez., Si vous avez besoin d’un coup de pouce rapide, optez pour une énergie de 5 heures, mais si vous voulez quelque chose de agréable et agréable, vous ne pouvez pas vous tromper avec une tasse de café.
les coups D’énergie de 5 heures sont-ils mauvais pour vous?
tant que vous êtes relativement en bonne santé et que vous n’avez pas de problèmes de santé préexistants, un tir de 5 heures D’énergie est parfaitement correct et ne vous causera aucun problème.
comme pour tout produit contenant de la caféine, la modération est certainement la clé. Tout comme la façon dont vous ne devriez pas abattre plusieurs espressos au cours d’une journée, avoir trop d’énergie de 5 heures est probablement mauvais pour vous aussi.,
La clé, il est « trop”. Ne dépassez pas l’apport maximal de caféine recommandé par la FDA et vous devriez être très bien.
tant que vous n’allez pas trop loin et que vous ne l’avez que lorsque vous en avez besoin, L’énergie de 5 heures est certainement un ajout intéressant à votre collection de caféine, vous donnant un coup de pouce immédiat le plus rapidement possible.,si vous avez besoin de quelque chose pour étancher votre soif:
- Moutain Dew Kickstart
- Bang
- Red Bull
- Reign
- Rockstar
- énergie 3D
- Celsius
- énergie C4
- carburant de jeu
- Plein Gaz
Les boissons énergisantes en poudre sont également excellentes, où vous pouvez ajuster les portions à ce qui convient le mieux à votre goût:
- Zipfizz
- gfuel
- Advocare Spark
- reize energy drink (my fav)
reize (10 sur 10)
Un coup d’énergie de 5 heures pourrait vous réveiller dans un pincement, mais que diriez-vous d’une boisson énergétique plus douce qui ne vous donnera pas la frousse?
REIZE est une excellente boisson énergétique en poudre disponible en sachets légers 4g. Avec un raisonnable 50mg de caféine, il est complètement sans sucre et a seulement 11 calories par portion.
REIZE contient également un mélange intelligent de taurine, de ginseng et de vitamines du Groupe B, qui travaillent ensemble pour vous donner le regain d’énergie parfait sans l’accident de sucre par la suite.,
Le Meilleur de tous, vous pouvez obtenir reize expédié directement à votre porte pour seulement environ 1 per par boisson.
c’est un rapport qualité-prix exceptionnel.
essayez donc REIZE aujourd’hui, et je suis sûr que vous trouverez également que c’est un choix plus intelligent que 5 Hour Energy.
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