maanantaina, olen kirjoittanut siitä, miten Alex ja minä olemme tekemässä vähän ”sokeri detox” nähtyään kyllästynyt, ja harvat ihmiset ovat kysyneet, mitä meidän elintarvikkeita näytti. Päivittäistavarakauppa oli hankalaa, koska jouduimme tarkistamaan etiketit kaikesta. Teimme yhden kauppareissun Krogeriin lauantaina ja yhden Trader Joe ’ siin tiistaina. Jaan listamme sen perusteella, mitä oli helppo ostaa ja mikä vaati vähän kaivamista. Olen myös sisällyttänyt löytämämme brändit ilman lisättyjä sokereita.
Huomautus: Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä.,
minun pitäisi myös selventää – sokerista ei päästä kokonaan eroon. Syömme vielä vähän hedelmiä ja syömme sokereita, joita luonnollisesti esiintyy joissakin maitotaloustuotteissa ja vastaavissa. Yritämme vain päästä eroon lisätyistä sokereista. Minulla ei myöskään ole ollut steviaa viime viikkoon nähdäkseni auttaisiko se sokerihimoni poistamisessa ja makeuden sietämisessä. Luulen, että alan lisätä sitä takaisin, maltillisesti tällä viikolla.
Ok, ruokaostoksille!, Tämä kuva ei ole kaikki, joten olen listannut kaiken alla, mutta ajattelin, että voisi olla helpompaa löytää nämä merkit, jos näki kuvan!
Sokeri-Ilmainen Päivittäistavarakauppa List
Tässä on mitä olen ostanut, jaettu, mikä oli ei-murskata, ja mitä kesti jonkin metsästys:
Helppo asioita ostaa, jossa ei ole lisättyä sokeria:
Double-tarkista lisättyä sokeria
- maapähkinävoi– rakastan Justin on pähkinä butters, joka ei ole lisättyä sokeria.
- spagettikastike– Raon pastakastike on ehdottomasti paras., Se on vähän kalliimpi, mutta niin herkullinen, että se kannattaa roiskia.
- vilja– Kashi 7 Täysjyvävoileipä on yksi harvoista viljoista, joihin ei ole lisätty sokeria. Lisää päälle tuoreita hedelmiä, jos haluat vähän makeutta!
- pakastepizza– pakastepizzaa on niin vaikea löytää ilman sokeria. Näissä Caulipower-pizzoissa on 2G sokeria, joka on suunnilleen niin alhainen kuin löydät!
- Popcorn– Boom Chikka Pop on henkilökohtainen suosikkini. Se on vain 35 kaloria per kuppi, joten voit olla melko iso annos!,
- kreikkalainen jogurtti-Fage 0% on sitä, mitä ostan aina muutenkin, eikä lisättyä sokeria ole.
- Pakastetut marjat– en yleensä osta Kroger brand jossa ei ole lisättyä sokeria, mutta muista tarkistaa ainesosat, riippuen brändi.
- salaatinkastike– Drew ’ sissa on liuta sidoksia, joihin ei ole lisätty sokeria. Pidän Romano Caesarista, joka on valmistettu ilman sokeria, anjovista tai munia, joten se on loistava kasvisvaihtoehto!
- Ravioli – Trader Joe n Rucola & Ricotta ei ole lisättyä sokeria ja se maistuu herkullinen!, Se löytyy kylmäsäilytys-osiosta valmisruokien vierestä.
- Koko Vehnä Leipää– Hesekiel Itäneet Jyvät Leipää Ruokaa Elämä on suuria asioita, kuten paahtoleipää ja voileipiä.
- soppa-Amyn Linssinen kasviskeitto on hyvä. Useimpiin löytämiimme keittoihin oli lisätty sokeria, joten teemme yleensä Oman keittomme, mutta Amysta on hyötyä, kun tarvitset nopean vaihtoehdon.
- Crackers– Nut Thins on erinomainen sokeriton vaihtoehto. Ne on tehty pähkinäpelloista.
Joitakin asioita ei yllättänyt minua ollenkaan. (Useimmissa muroissa on tietenkin sokeria.,) Mutta niin monet pakastetut / valmiiksi pakatut illalliset, joita katsoimme, olivat lisänneet niihin sokeria. Ehkä sen ei pitäisi olla yllättävää, koska olen yleensä skeptinen pakattu ruoka muutenkin, mutta se, että se oli lähes kaikki oli aika silmiä avaavaa.
– olen iloinen, että löysimme muutamia vaihtoehtoja ilman sokeria, koska se on mukavaa, kun on niitä asioita, toisaalta kiireinen iltaisin. Olemme yrittäneet viime aikoina puuttua moniin taloprojekteihin, joten joskus päivällisen tekeminen ei onnistu. Ottaa joitakin jäädytetty vaihtoehtoja käsillä tekee paljon helpompaa!,
pitäisi myös mainita, ostin kirjan I Quit Sugar, ja se saapui viime yönä!
vaikka emme välttämättä noudata 8 viikon detox-suunnitelmaa, olen nauttinut siitä toistaiseksi. Se on opettanut minulle vielä enemmän siitä, miten kehomme reagoi erilaisiin sokereihin, ja uskon, että resepteistä on hyötyä. Jos olet kiinnostunut koko arvostelu kirjan, kerro minulle!
rakastin kaikki kommentit ajatuksiani Fed Up-Dokumentin & minun Sokeri-Ilmaisia Aterioita tällä viikolla!, Kuulostaa siltä, että monet ihmiset ovat luopuneet sokereista Koko 30, joten minun täytyy ehkä tarkistaa joitakin reseptejä! Valitettavasti, Koko 30 ei ole super kasvissyöjä-ystävällinen, mutta veikkaan, että on vielä joitakin erinomaisia aterioita voisin kokeilla!
tarvitaanko sokerista luopumiseen hieman lisää motivaatiota? Katso tätä Ted-puhetta, Miksi emme voi lakata syömästä epäterveellisiä ruokia.
valmis syöksyyn? Tässä muutamia lisäresursseja, joilla pääset alkuun.
Tee nämä maukas sokeri-vapaa reseptit:
- Tämä lehtikaali & quinoa salaatti on luonnollisesti sokeri-vapaa pukeutuminen.,
- useimpiin pakattuihin tomaattikeittoihin on lisätty sokeria, mutta tämä sokeriton tomaattikeittoresepti on niin helppo, että voit tehdä omasi!
- Nämä kermainen feta täytetyt paprikat ovat luonnollisesti sokeriton, mutta nämä paprikat ovat niin tyydyttävä, et menetä jälkiruoka yksi vähän!
- Salaatinkastikkeissa on usein sokeria, mutta tämä vihreä jumalatar salaatinkastike on sokeriton!
kokeile sokeritonta ateriapakkausta kuten Sun Basket!
Tiesitkö, että Sun Basketissa on ateriapakkauksia, joissa ei ole lisättyä sokeria? Jos sekatavarakauppa ahdistaa, miksi et hankkisi ruokiasi perille?, Lean & Clean plan ei sisällä lisättyjä sokereita. Voit jopa käyttää minun affiliate linkki saada $50 pois ensimmäinen Sun kori järjestyksessä!
Voit lukea kaiken minun ensimmäinen Aurinko Kori kokemus täällä.
Ready to kiss sugar goodbye?
