Lisää/a*/em”>*Amazon Associate ansaita karsinnat ostot. Lue Lisää*
Sisältö
Voi kahvi aiheuttaa huimausta ja miksi?,
Kertoimet ovat, että jos olet Amerikassa ja luet tätä, olet luultavasti nauttia kupin Joe aamulla. Statistic Brain-lehden mukaan 100 miljoonan päivittäisen kahvinjuojan näytteestä 60 prosenttia sanoo, että päivänsä aloittamiseen tarvitaan mukava Aamuherkku.
jotkut saattavat kuitenkin kokea huimausta kahvia juodessaan. Kuten Livestrong ilmoittaa, vaikka se voi pitää sinut valppaana, kofeiinin kulutus voi myös aiheuttaa huimausta sivuvaikutuksena. On olemassa erilaisia mahdollisuuksia, miksi tämä voi tapahtua ihmisillä., Livestrong toteaa, että kofeiini todella vähentää verenkiertoa aivoihin, mikä voi olla mahdollisuus, miksi saatat tuntea huimausta juodessasi kofeiinia. Tämä voi olla vain tapa, jolla elimistö kokee kofeiinia. ADF yleensä luettelee huimaus sivuvaikutuksena saatat tuntea välillä 5-30 minuuttia juomisen jälkeen kofeiinia, joka voi kestää jopa 12 tuntia! Ihmisillä on eritasoisia herkkyys kofeiinia, joten se voi vaikuttaa sinuun eri tavalla kuin ystäväsi, joka juo nopeasti alas ison kupin mustaa kahvia joka aamu.,
Kuitenkin, on olemassa pelottavampi mahdollisuuksia, miksi huimausta saattaa esiintyä, kuten kofeiinin yliannostuksen kuten edellä by Healthline. Mayo Clinicin mukaan kofeiinin suositeltu saanti on terveille aikuisille jopa 400 milligrammaa päivässä. Teineillä pitäisi olla vielä vähemmän! Niiden pitäisi rajoittaa niiden saanti enintään 100 mg päivässä.
kuinka kauan kofeiinin huuhteleminen elimistöstä kestää?
nautin kofeiinista yhtä paljon kuin seuraavasta ihmisestä. Itse asiassa olen toisella kahvikupillani juuri nyt kirjoittaessani tätä., On kuitenkin tiedossa, että on tiettyjä aikoja, että sinun pitäisi ja ei pitäisi juoda kahvia. Tämä johtuu siitä, että kofeiini pyrkii pysymään elimistössäsi jonkin aikaa. Medical News Todayn mukaan 40 milligrammaa kofeiinia metaboloituu puoleen (eli 20 milligrammaan) 5 tunnin kuluttua. Artikkelissa todetaan lisäksi, että kofeiini nousee verenkiertoon noin 15-45 minuutissa kulutuksen jälkeen. Medical News Today-lehti kertoo, että kupillinen kahvia sisältää 95 milligrammaa kofeiinia. Näin ollen 5 tunnin kuluttua olisit vain metaboloinut noin 45 milligrammaa kofeiinia.,
Koska tämä hieman pidemmäksi aikaa, jotta aineenvaihdunta kofeiinia, se näyttää olevan fiksu välttää juominen tuotteiden kanssa kofeiinia liian myöhään. Unilääketieteen Akatemia suosittelee, että kofeiinia ei saa nauttia vähintään kuusi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Ja jos haluat yrittää saada söpö ja vaihtaa kofeiiniton tuotteita, varo. Healthline kertoo, että jopa kofeiinittomat tuotteet sisältävät pieniä määriä kofeiinia. Kannattaa ehkä vaihtaa hyvään ole fashioned-veteen tai yrttiteehen, joissa ei ole lainkaan kofeiinia., Edellä mainittu Medical News Today artikkeli, että etiketit tuotteiden kofeiini ilmoittaa niiden tarkka määrä kofeiinia. Joten muista lukea etiketit, ihmiset!
onko ruokaa, juomia tai harjoituksia, joilla voin lopettaa huimauksen?
Kuten aiemmin mainittiin, siellä voisi olla monia eri syitä, miksi olet kärsivät huimaus juomisen jälkeen kofeiini joten on vaikea antaa vastausta pysäyttää jotain, tietämättä perussyy. Näissä tapauksissa on aina tärkeää mennä paikalliselle lääkärille ja kysyä heiltä, mitä on tekeillä.
Jos (ja se on iso jos, koska en tiedä kuka olet ja minä en ole lääkäri!) huimauksen syy johtuu kofeiinin liikakulutuksesta, tässä Vice-artikkelissa mainitaan yrittävän syödä erilaisia ruokia kofeiinin torjumiseksi., Artikkelissa kuitenkin huomautetaan, että edes tämä ei ole maaginen parannus, koska se on yritys hoitaa oireita eikä itse kofeiinia.
jotta kofeiini todella hoitaa elimistöäsi, Vice huomauttaa, että se on CYP1A2-entsyymin tuotantoon asti. Mukaan tutkimus julkaistiin Oxford Lehdessä Syövän, ruokavalio sisältää runsaasti tiettyjä cruciferous vihannekset, kuten parsakaali ja kukkakaali lisääntynyt tuotanto entsyymiä., Mutta edes syödä näitä ihania vihanneksia ei auta sinua välittömästi lyhyellä aikavälillä, koska elimistö tarvitsee aikaa murtaa elintarvikkeita, jotka voivat kestää jopa kahdeksan tuntia. Vice-artikkelissa huomautetaan, että jos olet altis yli kofeiinin, sinun pitäisi syödä vihannekset hyvissä ajoin, jos jotain. Kuka tiesi!
saako kofeiiniton kahvi huimaamaan? Miksi?
kuten aiemmin mainittiin, tuntematta huimauksen tarkkoja syitä on vaikea puuttua asiaan. Kofeiiniton kahvi saattaa myös aiheuttaa huimausta., Consumer Reportsin artikkelissa huomautetaan, että tietyt kahvin kofeiinittomuuteen käytetyt kemikaalit voivat olla syyllisiä siihen, että ihmisiä huimaa! Ilmeisesti näitä prosesseja käytettiin jo varhain, ja ne ovat sittemmin parantuneet huomattavasti asian lievittämiseksi. Se voi kuitenkin vain olla, että olet erittäin herkkä kofeiini ja kuten edellä mainittiin, jopa kofeiiniton sisältää pieniä määriä kofeiinia.
yleensä en löytänyt paljon todisteita väitteen tueksi, että kofeiiniton kahvi saattaa saada ihmiset pyörryksiin.
raportoi tämä mainos mitkä ovat joitakin muita sivuvaikutuksia juo liikaa kahvia?,
On olemassa ton muita haittavaikutuksia juominen liian paljon kahvia. Ihana WebMD, palvelu tahansa luulosairas käyttää etsiä omia vaivoja, jotka vain päätyy tekemään asioita paljon pahempi heille, toteaa, että haittavaikutuksia ovat unettomuus, hermostuneisuus ja levottomuus, vatsavaivat, pahoinvointi ja oksentelu, lisääntynyt sydämen ja hengitys, ja muita haittavaikutuksia.,
minulle se kuulostaa siltä, että jos on luonnostaan hermostunut ihminen, kannattaa välttää kahvia nähdäkseen, tekeekö se asiat sinulle paremmin! Lisäksi WebMD raportoi, että, jos sinulla on jo sydänsairaus, se voi olla viisasta juoda kofeiinia. Saat sydänkohtauksen. Pohjimmiltaan näyttää siltä, että jos sinulla on ennestään sairaus, kahvi voi pahentaa tilannetta. Erikseen sivuvaikutuksia ovat hauskat asiat, kuten ripuli ja korkea verenpaine. Mayo Clinic kertoo, että tapa, jolla reagoit kofeiiniin, riippuu siitä, kuinka paljon olet tottunut juomaan., Ihmiset, jotka eivät juo kahvia säännöllisesti, tuntevat herkemmin kofeiinin huonot vaikutukset. Kofeiinin merkittävä sivuvaikutus häiritsee unta. Kuten raportoitu Journal of Clinical Sleep Medicine, vaikka annokset kofeiinia 6 tuntia ennen nukkumaan, ovat osoittaneet merkittäviä vaikutuksia unihäiriöitä, verrattuna lumelääkettä saaneisiin potilaisiin.
kuinka kauan kofeiinin potku kestää?
Me kaikki tiedämme, buzz, voit saada kuppi kahvia tai downing red bull. Silloin olet lukittuna ja valmis lähettämään sähköposteja ihmisille, joille et yleensä lähetä sähköposteja. Sellainen tunne on, kun on valmis nousemaan matkalle asioissa, joita ei normaalisti halua, kuten soittamalla vanhemmilleen.
Mukaan Tiede Keskittyä, voit alkaa tuntea vaikutukset, että juoma valinta kanssa kofeiinia heti 10 minuutin jälkeen juoda koskettaa huulet., Kuitenkin, et tunne täysimittainen vaikuttaa vasta myöhemmin, kuten tässä artikkelissa Medium by Vitter Energy Mints. Vain 10 minuutin kuluttua näennäisen Yleismaailmallisen lääkkeen hienovaraiset vaikutukset alkavat vaikuttaa, mikä tekee päivästä vähemmän pelottavan. Olet ilmeisesti saanut kofeiinia 45 minuuttia, kuten Vitter Energy Mints raportoi. Kiinnostavaa kyllä, kirjoituksessa kerrotaan, että miehet näyttävät ”tuntevan” kofeiinin vaikutukset enemmän kuin naiset.
näyttää myös siltä, että paljon aikaa se vie varten, että buzz potkia riippuu siitä, miten olet nauttiminen runsaasti kofeiinia., Mielenterveyden Daily raportoi, että kun kofeiini kapseleina on hitaampi imeytyminen elimistöön ja voi kestää kauemmin saavuttaa huippunsa pitoisuus kofeiinia verenkiertoon. Kuten raportoitiin, kestää 20 ja 40 minuuttia ennen kuin edes tuntuu vaikutus.
Miten voin vähentää kofeiinin saantiani?
Joten nyt olet lukenut tämän artikkelin ja olet saavuttanut oven muutos., Tämä on hetki, jolloin päätät, oletko saanut tarpeeksesi vai haluatko jatkaa polkua, joka on täynnä nestemäistä mustaa kultaa. Jätän päätöksen sinun päätettäväksesi. Jos olet päättänyt, että olet saanut tarpeeksi kofeiinia, on aika katsomaan mahdollisiin toimiin vähentää kofeiinin saanti.
Ensinnäkin, kofeiini vetäytyminen on hyvin todellinen asia ilmoittama Yksi Medical Group, joten sinun täytyy olla varovainen suunnitelma vähentää kofeiinin saanti! Artikkelissa kerrotaan, että vieroitusoireita ovat väsymys, ahdistus, ärtyneisyys ja masentuneet mielialat., Kofeiinin saannin vähentämisessä eräs lääkäriryhmä toteaa, että kannattaa hakeutua toimenpiteisiin myös kofeiinin vieroitusoireiden välttämiseksi. Artikkelissa suositellaan yrittämistä aloittaa rajoittamalla kofeiinin saantia vähitellen. Esimerkiksi, jos normaalisti juo 3 kuppia, juo 2, sitten 1. Voit myös tarkastella vähitellen vähentää kofeiinin määrää juomassasi vaihtamalla puoleen cafiin tai teehen ennen lopettamista kokonaan. Samoin artikkeli arvelee, yrittää yrttiteet ehkäisemään ihon kuivumista, joka voi pahentaa päänsärkyä ja vieroitusoireita.