Change your life.
aloita alusta!
elä unelmiesi elämää!
se on helpompaa kuin luulet.
Jumissa ihmiset ajattelevat, he eivät voi muuttaa.
Smart people know they can.
you can reboot your life anytime you like!
Luo perintö – alkaen juuri NYT
Miten Muuttaa Elämäsi parempaan – 33 Asioita, joita Voit Tehdä
Oman Aamuisin.
lähes kaikki menestyneet aloittavat päivän etuajassa.,
kun heräät aikaisin, tunnet todennäköisemmin hallitsevasi päivääsi sen sijaan, että kamppailisit kelloa vastaan. Saat enemmän aikaan.
Chief among the success habits of high achievers who rise early are morning rituals.
mikä on aamurituaali?
se voi olla yhtä yksinkertaista kuin 15 minuutin kävely ulkona, kupillisen luodinkestävää kahvia juominen tai kokonaisen tunnin harjoittelu aamumeditaatiossa.
Jos tilaa on, mene ulos luontoon, kävele paljain jaloin viileällä nurmella ja aloita meditointi luonnossa.,
Miten muuttaa parempaan: leikkaa pois negatiivinen henkinen höpinä
mielemme on kuin sisäinen lapsemme.
jos sitä ei huomioi, se alkaa vetää päälle vielä vahvemmin kuin pikkulapsi.
myös, jos jätät sen huomiotta, lapsi repii, se tekee mitä tahansa herättääkseen huomionne.
sama pätee mieliimme.
tunnistaa ajatukset, jotka nousevat pintaan säännöllisesti. Ehkä se on jotain, ”en ole tarpeeksi hyvä!”tai” en voi tehdä tätä.,”Jotkut ajattelevat kielteisiä ajatuksia kehostaan, taidoistaan tai kyvystään tulla rakastetuksi. Usein negatiivinen henkistä pulista pyörteitä alla tajuissaan tunnustusta: se on niin toinen luonto, että et edes tiedä se on olemassa. Kun siis alat voida huonosti, ota vähän aikaa seurataksesi ajatuksiasi, joita mielessäsi liikkuu.
Muuttaa Elämäsi – Syödä Oikeaa Ruokaa
Syö tietoisesti.
kun syöt, keskeytä jokaisen suupalan jälkeen.,
Ruoka on tärkein energian tarjontaa, ja sen on tärkeää säilyttää terve elämä on aina huomiotta. Sinun pitäisi syödä todellista ruokaa, joka on ravinteikas, käsittelemätön, ja vapaa kemikaaleista.
Pysy erossa prosessoidusta ruuasta, sillä ne tarjoavat elimistölle ravintoarvoa. Se on myös laukaiseva tekijä sairauksille, kuten lihavuudelle, verenpaineelle, syövälle ja mielenterveysongelmille.
Miten Muutos Parempaan: Anna Mennä Menneisyyden
Let ’ s face it, menneisyyttä ei voi muuttaa. Tapahtunutta ei voi perua.,
Vaihda Parempaan – Olla Läsnä Hetkessä,
Olemme kaikki tehneet virheitä, mutta niistä irti pääseminen voi olla todella vaikeaa. Menneistä epäonnistumisista, vääristä uskomuksista ja myrkyllisistä suhteista on vaikea luopua.
-> poista itsesi myrkyllisistä suhteista.
suurin osa meistä on ”syyllisiä” siihen, että he yrittävät saada huonon parisuhteen toimimaan kerralla tai toisella.
kaikki suhteet vaativat ylläpitoa. Hyvään suhteeseen sijoittamisen ja huonoon parantamiseen tähtäävän yrittämisen välillä on kuitenkin valtava ero., Etenkään silloin, kun siinä suhteessa ei ole juuri mitään järkeä.
-> suurin osa ihmisistä pitää kiinni menneisyydestä ja pitää kiinni asioista, jotka eivät liity heidän elämäänsä.
menneisyyteen juuttuminen voi aiheuttaa valtavaa tuskaa ja kärsimystä. Meidän pitäisi omaksua menneisyytemme, ottaa opiksemme ja jatkaa eteenpäin.
-> Mikään ei ole pysyvää tässä maailmassa, ei edes meidän ongelmia.
älä anna yhden huonon luvun pilata koko tarinaasi.
Go Device Free
on laitevapaa päivä ja nauti sen tarjoamasta tilasta.,
Jos olet joku, joka ajattelee, että et voi tehdä sitä-niin sitäkin suurempi syy tehdä se!
olla ”kiinnitetty” laitteisiin ei ole hyväksi mielelle ja sielulle.
Kirjoita ylös Kaikki | Luoda Asioita, tehtävälistat
Ihannetapauksessa aloittaa jokaisen päivän TTD lista, että kirjoitit iltana, alkaen tärkein ensin.
paljon energiaa menee hukkaan yrittää muistaa asioita. Siksi sinun pitäisi kirjoittaa se ylös!
things Downin kirjoittaminen antaa sinulle selkeän mielen, jota voit käyttää tärkeämpiin toimintoihin., Suosittelen lämpimästi David Allenin kirjoittamaa ”stressittömän tuottavuuden taidetta”. Se on vankka kirja, joka selittää, miksi ja miten sinun pitäisi toteuttaa aktiivinen huomautus ottaen kaikki osa elämääsi.
Liikunta Säännöllisesti
Hikoile joka päivä parantaa mielialaa.
kuntoilusta on monia etuja, joita en voi mainita tässä viestissä. Kuitenkin tässä muutamia syitä, miksi sinun täytyy käyttää säännöllisesti., Säännöllinen liikunta hoito auttaa verenkiertoa, tasapainottaminen verensokeri ja parantaa kehon vastaus käsitellä stressiä paremmin. Tunnet olosi paremmaksi, onnellisemmaksi ja todennäköisesti pidemmäksi, jos liikunta on rutiinisi.
kokeile mennä paljain jaloin.
7 syytä, miksi kannattaa hikoilla joka päivä.
Muuttaa Elämäsi Parempaan – Terävöittää Mielesi
Me treenata lihaksia, tekee aerobista harjoittelua kunto kehon’ kuntoisille.
se on kaikki hyvin ja välttämätöntä, jotta voimme elää tervettä elämää.,
harva kuitenkaan käyttää aivojaan nimenomaan kognitiivisuutensa, muistinsa ja luovuutensa parantamiseksi. Mitä vanhemmaksi tulemme, sitä tehottomammaksi aivomme voivat muuttua. Sen ei kuitenkaan pitäisi olla henkisten kykyjemme kohtalo.
Tässä muutamia ajatuksia, joilla mielesi pysyy terävänä:
Pelaa shakkia, ratkaise pulmia ja matemaattisia ongelmia. Voit ryhtyä kognitiivisiin harjoituksiin. Oja sokeria, ja ottaa fish oil täydentää. On monia asioita, joita voit tehdä pitääksesi mielesi terävänä.,
Rentoutua & Muualla
Lähes kaikki meistä myöhään viimeistellä tärkeä hanke. Se voi olla hyvä asia, jos se on harvoin elämässämme. Jos kuitenkin asut sovittelemassa lepoajastasi, sinulla on ajan mittaan vaarallisia terveysvaikutuksia. Jos et nuku tarpeeksi, aivosi ja kehosi ovat tehottomia.
se altistaa myös immuunijärjestelmäsi alttiimmaksi sairauksille. Asuta menossa nukkumaan aikaisin, ja ottaa täydellinen lepo joka ilta. Kuten vanhukset sanovat, mitään hyvää ei tapahdu kello 12 jälkeen.,
Juoda Vettä
kehomme koostuvat noin 60% vettä.
Mukaan H. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, aivot ja sydän ovat koostuu 73% vettä, ja keuhkot ovat noin 83% vettä. Iho sisältää 64% vettä, lihakset ja munuaiset ovat 79%, ja jopa luut ovat vetiset: 31%.
juomavesi auttaa kehoamme ylläpitämään tervettä kehon nestetasapainoa., Nämä nesteet voivat pelata tärkeä rooli elintärkeitä toimintoja, kuten ruoansulatusta ja imeytymistä elintarvikkeet, verenkiertoa, salvia tuotanto, kuljetus ravintoaineita, ja säilyttää kehon lämpötilaa.
juo päivittäin vähintään 8 lasillista vettä. Moni kärsii kroonisesta nestehukasta tietämättään.
älä ole yksi heistä.
7 tieteeseen perustuvat terveyshyödyt riittävän veden juomisesta.
jopa 2% elimistön vesipitoisuudesta voi heikentää fyysistä suorituskykyä merkittävästi.
Väsyttääkö?
juo vähän vettä.,
Muuttaa Elämäsi Parempaan – Valitse Yksinkertaisuus
Vähemmän on usein enemmän.
mutta tähän johtopäätökseen pääseminen vie paljon aikaa.
Monet ihmiset viettävät koko elämänsä jatkaa ikuisesti, tajuamatta, että halut ne pyrkivät täyttämään ovat rajattomat.
tämän seurauksena monet ovat juuttuneet noidankehään.
toisaalta heidän omaisuutensa ja saavutuksensa täyttävät ne vain hetkeksi. Toisaalta he uskovat, että lisäten lisääminen pitää heidät ihmeen avulla täytettyinä.,
Se on uskomattoman vaikea väärinkäsitys paeta. Valtaosa ei koskaan pakene siitä.
omaisuuden liioiteltu kasautuminen ei välttämättä tuo elämällesi mitään todellista arvoa. Samoin pyrkimys täyttää kaikki toiveet ja intohimot todennäköisesti luoda vieläkin intensiivisempi yawing heille.
yksinkertaisuus voi tuoda tervetulleen muutoksen. Sen lisäksi, että se auttaa sinua olemaan tyytyväisempi siihen, mitä sinulla jo on, se myös auttaa sinua tuhlaamaan vähemmän aikaa jahtaamaan asioita, joita et edes tarvitse., Lisäksi yksinkertaisuus auttaa elämään paljon vapaampaa ja onnellisempaa elämää.
Tämä ei tarkoita, että kunnianhimo ja halu luoda perintö on väärin.
on eri asia työskennellä ihmislajin parantamiseksi. Ja toinen, joka jahtaa isoja shinny-esineitä!
usko aina, että jotain ihmeellistä on tapahtumassa.
optimismi on oleellista. Ei ole naiivia ”tuntea”, että hyviä asioita tapahtuu.
on kuitenkin epäviisasta aina olettaa huonompaa.
todellisuus on ajatuksesi hallitsevat kohtaloasi., Joten jos aiot ajatella joka tapauksessa, voit yhtä hyvin ajatella jotain hienoa tapahtuu.
asettaa tavoitteita
asettaa erityistavoitteita. Tavoitteesi on oltava selkeä ja tarkoin määritelty.
kukaan muu ei tyrkytä sinua kuin itsesi.
sinulla on oltava tavoitteita, jotta voit tietää, oletko oikealla tiellä. Tavoitteidesi tulisi olla merkityksellisiä, mitattavissa olevia, täsmällisiä, saavutettavissa olevia ja aikasidonnaisia. On hyvin määritelty tavoitteet, jotta voit pysyä vastuussa heille, jotta pysyä keskittynyt ja sitoutunut.,
5 Kultaista sääntöä tavoitteiden Asettaminen
Olla liian kohtelias
Se on viisas asia olla kohtelias; näin ollen, se on typerää olla töykeä. Tehdä vihollisia tarpeettomat ja tahallisesta huonoine tapoineen, on yhtä järjetön menettely kuin asettaa talon tuleen. Sillä kohteliaisuus on kuin vastakolikko-vannomattoman väärä kolikko, jolla on tyhmää olla kitsas.
Arthur Schopenhauer
Maksaa Pois Teidän Velka
Velka on merkittävä uhka taloudellinen turvallisuus, koska se estää sinua tekemästä useimmat teidän rahaa., Rahat, jotka maksat velasta ja sen koroista, voidaan käyttää pahan päivän varalle, lastesi koulutukseen tai eläkkeelle.
Toki jotkut velkaantuvat luodakseen uskomattoman tulevaisuuden liiketoiminnassa – mutta samalla he myös hyväksyvät riskin, että kaikki voi mennä pieleen.
rahan lainaaminen asioista, joiden kanssa voi elää, on hölmöä velkaa. Varsinkin, jos et tee sitä vain leveilemään.
on mentori
Mentorit auttavat hienosäätöä ja elämänvision siirtämistä.,
– Ne tarjoavat arvokkaita ideoita, oivalluksia ja ajatuksia, että haaste ja voit löytää vaikutuspiirissä. Hyvä mentori vahvistaa elämänkatsomustasi kohottamalla ajattelukykyäsi. He kohottavat sinut tekemällä hartioista astinlautasi.
Tulee Hyvä Kuuntelija
Useimmat ihmiset ovat niin keskittynyt, mitä he aikovat sanoa, kun vain muutama prosentti on todella panostanut kuunnella muita ihmisiä.
muistutan itseäni joka aamu: ei Mitään, sanon, että tämä päivä on opettanut minulle mitään., Joten jos aion oppia, minun täytyy tehdä se kuuntelemalla.
tiedät mitä jo tiedät. Vain toisten kuunteleminen saa sinut kasvamaan. Sinun täytyy oppia kuuntelemaan muita ihmisiä avoimin mielin. Kuuntele paitsi sanoja, jotka yksi sanoo, myös tunne siitä, mitä välittyy.
Jos kuuntelet aktiivisesti ihmisiä, he tuntevat itsensä arvostetummiksi. Tämän seurauksena voit luoda mielekkäämpiä suhteita ihmisiin. Jos olet mukana milloin tahansa myynnin tai suostuttelun se on tärkeää olet hyvä kuuntelija.,
Luoda Passiivisia tulovirtoja
Passiivinen tulo on paras tyyny voit luottaa olla taloudellisesti vakaa. Passiivisten tulovirtojen luominen vaatii kuitenkin sinnikästä toimintaa. Sinun täytyy sijoittaa aikaa ja ponnisteluja etukäteen, jotta voit luoda sen.
Esittele itsesi,
Ihmiset ovat ujo.
muut ihmiset odottavat sinua esittäytymään heille, he odottavat sinua lähettämään heille sähköpostia, he odottavat sinua kysymään heiltä treffeillä. Menkää eteenpäin.,
älä vitkastele
Vitkastelu on luonnollinen asia, mitä useimmiten teemme joskus elämässämme. Kuitenkin, se voi luoda mojova seurauksia, kun teet sen usein.
miten vitkastelu lopetetaan.
voit ajoittaa tietyn aikalohkon jokaiselle tehtävälle, jonka haluat suorittaa. Saatat myös haluta perustaa palkitsemisjärjestelmän motivoidaksesi itseäsi. Tehtävästä riippuen voit palkita itsesi kupillisella kahvia, vapaapäivällä tai eksoottisella lomalla.
selvitä, miten elät ja luo täydellinen päiväsi.,
Ylläpitää Halu Parantaa
Kuinka monta kertaa olemme kertoneet itsellemme rehellisesti ”aion olla enemmän järjestetty ja koskaan viivytellä taas”?
lupaamme itsellemme ja sitten rikomme sen myöhemmin.
ellei sinulla ole tietoista halua parantaa itseäsi, et liiku kovin kauas.
Tässä muutamia vinkkejä, joita voit toteuttaa pitääksesi motivaatiosi raikkaana ja elossa.
- Get moving, a bit at a time.
- on pieniä, saavutettavissa olevia tavoitteita.
- ole vastuussa.
- Keep doing it, no matter what.,
erittäin tärkeää: erota luomisprosessit parantumisesta.
Tämä ei ole uusi idea, olet varmaan kuullut tämän aiemminkin. Kevin Kellyn ytimekäs kuvaus on kuitenkin parasta, mihin olen törmännyt.
Et voi kirjoittaa ja muokata, tai veistää ja puolan, tai tehdä ja analysoida samaan aikaan. Jos teet niin, päätoimittaja pysäyttää luojan.
kun keksit, älä valitse. Sillä aikaa kun piirrät, älä tutki. Kun kirjoitat ensimmäisen luonnoksen, älä mieti. Alussa luojamielen täytyy päästä irti tuomiosta.,
Leikkaa Luuserit
– Se on vaikea laittaa alas matkapuhelin ja poimia kirjan, kun tekniikan hallitsee elämäämme.
sinun ei tarvitse lopettaa teknologian käyttöä kokonaan. On kuitenkin fiksua lyhentää aikaa, jonka investoit tuottamattomiin toimintoihin (esim.satunnaisesti vierittämällä Facebookia), ja lisätä aikaa, jonka laitat tavoitteidesi saavuttamiseen.
rajoittaa ehdottomasti sosiaalisen median käyttöä, sillä se on yksi kaikkien aikojen hiiviskelijöistä.
olla kiinnostava, olla kiinnostunut
kyse on inhimillisistä yhteyksistä.,
Mitä enemmän olet kiinnostunut muista, sitä kiinnostavammaksi he sinut löytävät. Olla kiinnostunut.
Live for experiences not things.
kehitä uusia taitoja
elämässämme on helppo tulla itsetyytyväiseksi ja tyytyä olemassa oleviin taitoihimme ja kykyihimme. Useimmat meistä ovat vain tarpeeksi taitavia saamaan työn tehtyä, eikä enää. Paremman elämän voi kuitenkin saavuttaa vain rakentamalla uusia taitoja.,
Lue paljon | Tutkimus henkilökohtaiseen kasvuun
– meille on kerrottu, alkaen hyvin nuorena, että tie menestykseen ja täyttäminen on mahdollista vain lukemalla paljon. Kovin moni ei kuitenkaan todellisuudessa ymmärrä sen todellista ideaa. Ehkä ihmiset ovat liian laiskoja lukemaan säännöllisesti. Vaikka innokas lukija ei takaa menestystä, useimmat menestyneet ihmiset ovat varmasti innokkaita lukijoita.
Kun Warren Buffett aloitti investoimalla uran, hän luki 600, 750 tai 1000 sivua kirjan päivässä., Jopa nyt, hän sanoo hän viettää yhä noin 80% hänen päivä lukeminen – BusinessInsider.com
On loma suunnitelma
– Meillä on vain rajallinen määrä energiaa ja tahdonvoimaa, ennen kuin saamme väsynyt, mitä me teemme.
kaikki tarvitsevat lomaa poikkeuksetta.
vaikka sinulla ei olisi varaa matkustaa eri maihin tai maksaa kalliista hotelleista, voit silti luoda hauskan suunnitelman, jonka avulla saat täysin levänneen.
Poista huonot tavat
huonot tavat häiritsevät elämääsi ja estävät sinua saavuttamasta tavoitteitasi., Ne vaarantavat terveytesi sekä fyysisesti että henkisesti.
kaikki tavat, jotka sinulla on juuri nyt joko hyviä tai huonoja, ovat elämässäsi jostain syystä. Jollain tavalla nämä tavat saavat elämämme kulkemaan tehokkaammin. Joudut kuitenkin hyvin todennäköisesti maksamaan hinnan huonoista tavoistasi pitkällä aikavälillä.
Ota vastuu äläkä syytä muita.
Rakasta Itseäsi
Jos olet tosissaan muuttaa elämäsi – rakastaa itseäsi!
Mitä vähemmän rakastat itseäsi; sitä hämmentyneempää ja turhautuneempaa todellisuutesi tulee olemaan., Sinun täytyy rakastaa itseäsi, jotta muut ihmiset alkavat rakastaa sinua. Mitä tahansa etikettiä laitat itse se on hintasi. Merkitse itsellesi kallein hinta.
arvosta sitä, mitä sinulla on. Ole Kiitollinen Kauniista Elämästäsi.
kiitollisuus siitä, mitä sinulla on, on ehkä paras tapa muuttaa tunteitasi ja elämänkatsomustasi.
sinun pitäisi arvostaa sitä, mitä sinulla on. Koska on monia ihmisiä, jotka tekisivät monia asioita saadakseen ne, mitä sinulla on.,
sen arvostaminen, mitä sinulla on, ei tarkoita, että lopettaisit tavoitteidesi työstämisen ja tyytyisit siihen, mitä sinulla on. Se tarkoittaa sitä, että tajuaa, missä on, ja tekee enemmän töitä parantaakseen elämäänsä entisestään.
ole avoin rakentavalle kritiikille
älä ota kritiikkiä henkilökohtaisesti. Elämäni muuttui lopullisesti, kun lakkasin ottamasta kritiikkiä henkilökohtaisesti.
todellakin, alan kiittää ihmisiä palautteesta.
Tämä ei tarkoita, että nämä ihmiset olisivat aina oikeassa – usein he eivät ole. Tärkeää on, etten ole liian herkkä ja olen avoin palautteelle.,
Opi oppimaan niistä, joiden kanssa olet eri mieltä, tai jopa loukkaamaan sinua.
katso, löydätkö totuuden siitä, mihin he uskovat.
kukaan meistä ei ole täydellinen. Teemme virheitä ja opimme niistä. Joskus muut ihmiset muistuttavat meitä siitä, mitä teemme väärin. Jos ihminen, joka arvostelee meitä siitä, mitä teemme, voi olla jotain syytä kuunnella ja ajatella tuota neuvoa.
muista, että kaikilla kriitikoilla ei ole samaa aikomusta. Jos kokee, että ihmisillä on eri tahoja, kun he arvostelevat sinua, voi olla kuuro sellaiselle kritiikille., Kannattaa kuitenkin ottaa vastaan rakentavaa kritiikkiä, joka voi auttaa kasvamaan.
Lahjoita Hyväntekeväisyyteen
Antaminen on hyvää sielulle. Toisten auttaminen voi lisätä omaa hyvinvointia. Ehkä sinulla ei ole rahaa tai lahjaa antaa jollekulle. Mutta voit aina antaa tukeasi muille eri tavoin. Muita auttavilla ihmisillä on vähemmän stressiä ja enemmän onnea elämässään.
kukaan Ei ole koskaan tullut köyhiä antamalla.,~ Anne Frank
muuttaa elämäsi – asettaa määräajan.
aikaraja karsii pois vieraat ja tavalliset.
se estää sinua yrittämästä tehdä siitä täydellisen, joten sinun täytyy tehdä siitä erilainen. Erilainen on parempi.
Tämä Muuttaa Elämäsi – Lopeta Valittaminen
Ehkä meidän parhaat loppuun?
vakavasti, lakkaa valittamasta. Siitä on harvoin mitään hyötyä. Jos ainoa asia, jonka toteutat tästä artikkelista-on lopettaa valittaminen, olet muuttanut elämäsi parempaan suuntaan.,
olosuhteet eivät välttämättä ole ihanteelliset, kun työskentelet tavoitteiden saavuttamiseksi. Itse asiassa useimmat suuret menestyjät onnistuivat huolimatta huonoista olosuhteista, jotka ilmaantuivat heidän teilleen.
kun ihminen tai olosuhteet eivät ole eduksesi, ei niistä kannata valittaa. Sinun pitäisi löytää onnellisempi elämä omaksumalla ja löytämällä positiivisia ihmisiä ja olosuhteita, jotka ehkä ovat sinua vastaan.
menestys ei ole sattumaa!
epäonnistuminen on ponnahduslauta menestykseen. Älä valita, kun asiat menevät pieleen.,
aiheeseen Liittyvät: Lainauksia menestys, tarkoitus, elämä, rikkaus, intohimo, liiketoiminta -, yrittäjyys-ja elävän elämän hyvin asui.
