Wie man einem Freund mit Agoraphobie hilft

Agoraphobie ist eine Angststörung. Das Hauptsymptom der Agoraphobie ist Angst oder sogar Panik in einer Situation, in der es schwierig wäre zu entkommen, oder wo Hilfe nicht leicht verfügbar sein könnte, wenn etwas passieren würde.

Agoraphobie wird oft als Angst vor offenen Räumen bezeichnet. Agoraphobie ist jedoch komplizierter., Zum Beispiel können Menschen mit Agoraphobie Angst vor öffentlichen Verkehrsmitteln, Einkaufskomplexen oder dem Verlassen des Hauses im Allgemeinen haben. Andere Ängste, die jemand mit Agoraphobie erleben kann, sind Menschenmassen, Wartezeiten in der Schlange, Aufzüge und Brücken.

Agoraphobie gilt als Komplikation einer Panikstörung. Panikstörungen sind eine Art von Angststörungen, bei denen eine Person starke Angst und Schrecken hat, die zu physischen und psychischen Symptomen führen können, die als Panikattacken bezeichnet werden. Trotzdem haben nicht alle Menschen mit Agoraphobie eine Vorgeschichte einer Panikstörung oder Panikattacken.,

Wie erkennt man Agoraphobie

Ob Sie das Gefühl haben, Agoraphobie zu haben, oder Sie glauben, dass Sie die Symptome dieser Angststörung bei einem Freund oder geliebten Menschen erkennen, es kann äußerst beängstigend und sogar schwächend sein.,es ist unverhältnismäßig mit der situation geschieht

Die angst oder phobien wird für sechs monate oder mehr in den meisten menschen mit agoraphobie

Während viele menschen mit agoraphobie wird versuchen und vermeiden sie die orte und situationen, die verursachen sie angst, wenn sie tun begegnung sie werden oft aufgeregt oder haben extreme angst

Körperliche symptome von intensive angst und panik können gehören schwitzen, probleme atmen, zittern, brust schmerzen und schwindel

7 Schritte zu Agoraphobie

Niemand möchte mit den Herausforderungen der Agoraphobie durchs Leben gehen müssen., Unbehandelte Agoraphobie kann die Lebensqualität eines Menschen erheblich beeinträchtigen. Diese Angststörung kann dazu führen, dass jemand das Gefühl hat, nur mit einer anderen Person zusammen zu sein oder gar nicht. Es kann Probleme mit Beziehungen und bei der Arbeit verursachen. Unbehandelte Agoraphobie kann zu Komplikationen wie Isolation, Depression und Drogenmissbrauch führen.

Wenn Sie einen Freund oder geliebten Menschen haben, von dem Sie glauben, dass er mit Agoraphobie lebt, möchten Sie ihm möglicherweise helfen. Sie können diese Person nicht behandeln—sie müssen dies alleine und mit Hilfe eines Fachmanns tun., Es gibt jedoch Schritte, die Sie als Support-System für sie ergreifen können.

Erfahren Sie Mehr

Agoraphobie ist eine komplexe und oft missverstandene Angststörung. Eine der besten Möglichkeiten, einem Freund oder geliebten Menschen zu helfen, von dem Sie glauben, dass er die Störung hat, besteht darin, mehr zu lernen und sich selbst zu erziehen.

Es kann hilfreich sein, die Auslöser für Agoraphobie und die körperlichen und geistigen Symptome zu lernen, die bei Agoraphobie auftreten können., Zusätzlich zu Informationsressourcen kann das Lesen von Blog-Posts und Artikeln von Personen, die sie haben, Ihnen helfen, ein Gefühl der Perspektive zu gewinnen, das es Ihnen ermöglicht, verständnisvoll und einfühlsam zu sein.

Geduld üben

Niemand möchte eine Angststörung wie Agoraphobie erleben. Es ist oft traumatisch und überwältigend. Als Freund oder geliebter Mensch können Sie lernen, Geduld zu üben. Sie können sich möglicherweise nicht auf das beziehen, was eine Person fühlt, aber Sie können ihnen immer noch ein Gefühl des Verständnisses zeigen.,

Trivialisieren Sie nicht die Gefühle und Erfahrungen der Person

Wenn jemand Angst oder Panikstörung hat und Freunde und Angehörige hat, die nicht mit einem ähnlichen Zustand leben, kann es leicht sein, ihn zu trivialisieren oder jemanden und die Symptome, die er empfindet, zu marginalisieren.

Wir hören oft, dass Menschen mit psychischen Störungen aufgefordert werden,“ darüber hinwegzukommen „oder“ sich zu verhärten“.“Dies ist kein effektiver Ansatz und kann die Situation für jemanden mit Agoraphobie viel traumatischer und frustrierender machen., Agoraphobie Symptome sind nicht in der Kontrolle von jemandem mit der Störung und es ist nicht eine Schwäche oder ein persönliches Versagen. Freunde zu haben, die das verstehen, ist entscheidend für die Behandlung von jemandem.

Hilf deinem Freund, einen Angstplan zu erstellen

Es gibt ein Konzept namens My Anxiety Plan (MAP). Das Konzept stammt von einer Organisation namens Angst Kanada. Der Prozess zum Erstellen einer KARTE basiert auf der Erstellung einer Reihe von Schritten und Strategien, mit denen Symptome von Angststörungen behandelt werden können.,

Sie können Ihren Freund oder geliebten Menschen ermutigen, seine KARTE oder einen ähnlichen Plan zu erstellen, wie er mit seinen Symptomen von Agoraphobie umgeht und wie er mit ihnen umgeht. Sie können der erste sein, der die Person in das Konzept der Entwicklung einer definierten Strategie zur Bewältigung von Angstsymptomen oder den Auslösern, die zu Agoraphobiesymptomen führen können, einführt.

Sei ein Unterstützungssystem

Menschen mit Angststörungen neigen dazu, einen signifikanten Wert in einem starken Unterstützungssystem zu finden. Lassen Sie Ihren Freund wissen, dass Sie für sie da sind, um zuzuhören und sie teilen zu lassen, was sie fühlen., Versuchen Sie, eine urteilsfreie Umgebung für Ihren Freund zu schaffen, damit er zu Ihnen kommen kann, ohne sich zu schämen oder zu schämen.

Dies bedeutet nicht, dass Sie alles verstehen müssen, was Ihr Freund fühlt, sondern nur, dass Sie bereit sind, unterstützend zuzuhören.

Sie können auch ein Unterstützungssystem sein, indem Sie mit Ihrem Freund oder geliebten Menschen in Situationen gehen, in denen sie Panik verspüren können., Dies bedeutet nicht, dass Sie für sie eine Krücke werden, stattdessen können Sie sie ermutigen, sich den Situationen zu stellen, die sie normalerweise vermeiden würden, und sie können sich auf Sie verlassen, um Unterstützung zu erhalten, wenn sie Symptome von Stress oder Panik verspüren.

Regelmäßiger Check-In

Selbst wenn sich Ihr Freund oder jemand, den Sie interessieren, nicht in einer Situation befindet, in der er Angst hat oder keine akuten Symptome einer Agoraphobie aufweist, kann es hilfreich sein, dass sie wissen, dass Sie sich darum kümmern.

Check-in regelmäßig, auch wenn es nur ein kurzer Text oder Telefonanruf und sehen, wie Ihr Freund tut., Dies verstärkt die Idee, dass Sie ein support-system.

Ermutigen Sie sie, eine professionelle Behandlung zu suchen

Agoraphobie ist für viele Menschen, die damit leben, eine schwerwiegende, schwächende Erkrankung. Es erfordert oft eine professionelle Behandlung, die in Form von Psychotherapie, Medikamenten, alternativen Behandlungen oder einer Kombination von Ansätzen erfolgen kann.

Erfahren Sie mehr über die Behandlungsmöglichkeiten für Agoraphobie und ermutigen Sie Ihren Freund, professionelle Hilfe zu erhalten, um seine Lebensqualität zu verbessern und Komplikationen zu vermeiden, die sich daraus ergeben, dass seine Störung unbehandelt bleibt.,

Wie Sie mit Ihrem Freund über die Behandlung sprechen

Sie können eingeschüchtert sein, mit Ihrem Freund über ihre Angststörung und die Notwendigkeit einer Behandlung zu sprechen. Der erste Schritt, um über die Behandlung zu sprechen, besteht darin, sich nicht nur über die Symptome und Erfahrungen von Agoraphobie, sondern auch über Behandlungsansätze aufzuklären. Sich selbst zu erziehen hilft Ihnen, von einem informativen Standpunkt aus zu kommen, wenn Sie die Diskussion eröffnen.

Sie können ihnen sogar helfen, einen Therapeuten zu finden, der auf Agoraphobie spezialisiert ist, und Sie können sich freiwillig melden, um sie zu ihrem ersten Termin zu fahren., Sie können natürlich keine andere Person zur Behandlung zwingen, aber wenn Sie zeigen, dass Sie bereit sind, ihnen in irgendeiner Weise zu helfen, kann dies als eine Form der Ermutigung dienen.

Es liegt nicht an Ihnen, die Agoraphobie Ihres Freundes oder geliebten Menschen zu behandeln, aber es gibt Schritte, die Sie unternehmen können, um sie zu unterstützen und sie zu ermutigen, sich behandeln zu lassen. Offene und ehrliche, aber nicht wertende Kommunikation sind gute Ausgangspunkte.