Ist 5 Stunden Energie schlecht für Sie? (Detailliert) – REISECLUB

Wollten Sie schon immer einen ganzen Energy Drink im Handumdrehen haben? 5 Stunden Energy Shots sind die Antwort und geben Ihnen einen sofortigen Schub in einem kleinen Paket.

Während 5-Stunden-Energie Ihnen einen Energieschub geben kann, fragen Sie sich vielleicht; ist 5-Stunden-Energie schlecht für Sie?

Die kurze Antwort ist, solange Sie gesund sind und Schuss für Schuss nicht nachlassen, ist 5-Stunden-Energie definitiv nicht schlecht für Sie, besonders wenn Sie in Maßen konsumiert wird.,

Um mehr über 5-Stunden-Energie zu erfahren und zu einer Entscheidung zu kommen, ob es wirklich schlecht für Sie ist oder nicht, bleiben Sie hier…

5-Stunden-Energie Nutrition Facts

Hier ist, was Sie in einer Standard Portion 5-Stunden-Energie finden, in einer leicht lesbaren Tabelle:

Standardwert	5 Stunden Energie (1.93 fl.,>	Protein	0g
Fat (Of which Saturated)	0g (0g)
Carbohydrate (Of which Sugars)	0g (0g)
Sodium	15mg
Potassium	15mg
Caffeine	200mg
Vitamin B3 (Niacin)	30mg
Vitamin B6	50mg
Vitamin B12	500μg
Choline	2mg

Wie Viele Kalorien in 5 Stunden Energie?

Jede Aufnahme von 5 Stunden Energie hat nur 4 Kalorien, was ein ziemlich kleiner Fußabdruck auf Ihrer Ernährung ist.

Im Vergleich zu normalen Energy-Drinks scheint die 5-Stunden-Energie weniger kalorienreich zu sein und hat nur einen Bruchteil der Kalorien eines 12-fl.oz Red Bull (160 Kalorien) und ein 16 fl.oz Monster (240 Kalorien).,

Als Referenz liegt die für gesunde junge Erwachsene empfohlene tägliche Kaloriengrenze zwischen 2000 und 2400 Kalorien für Frauen und 2400 bis 3000 Kalorien für Männer.

Die 4 Kalorien der 5-Stunden-Energie tragen also wirklich nicht viel zu Ihrer Gesamtdiät bei, und Sie müssen definitiv nicht Ihren gesamten Speiseplan aus dem Fenster werfen, nur weil Sie einen haben.

Wenn Sie denken, dass 4 Kalorien immer noch etwas zu viel sind, schauen Sie sich den besten Artikel über kalorienfreie Energy Drinks an, den ich geschrieben habe und den Sie definitiv hilfreich finden werden.,

5 Stunden Energie Zutaten

Hier sind die Zutaten von 5 Stunden Energie, mit einer detaillierteren Diskussion unten:

• Gereinigtes Wasser
• Natürliche und künstliche Aromen
• Sucralose
• Kaliumsorbat
• Natriumbenzoat
• EDTA
• Taurin
• Glucuronsäure
• Apfelsäure
• N-Actyel L-Tyrosin
• L-Phenylalanin
• Koffein
• Citicolin

Wie Viel Koffein ist in 5 Stunden Energie?

Alle 1.93 fl.oz shot of 5 Hour Energy enthält 200 mg Koffein, was angesichts des winzigen Volumens des Getränks ziemlich viel ist.

Persönlich bevorzuge ich zwischen 50 und 100 mg Koffein pro Portion für meine koffeinhaltigen Getränke, daher ist der hohe Koffeingehalt von 5 Hour Energy nicht etwas, das ich besonders mag.,

Hinzu kommt, dass das kleine Volumen von 5 Hour Energy bedeutet, dass Sie es ziemlich schnell reduzieren werden, und das ist definitiv viel mehr Koffein in kürzerer Zeit als Sie es wahrscheinlich gewohnt sind.

Wenn Sie zufällig koffeinempfindlich sind, ist es wahrscheinlich am besten, bei normalen Energy-Drinks mit einer niedrigeren Koffeinkonzentration zu bleiben.

Wenn Ihr Koffeinstoffwechsel ansteht, ist es natürlich schneller und bequemer, einen Schuss 5-Stunden-Energie zu trinken als einen normalen Energy-Drink.,

Selbst wenn Sie einen hohen Koffeinstoffwechsel haben, empfiehlt die FDA, dass Sie nur maximal 400 mg Koffein an einem ganzen Tag haben. Mehr als das kann zu bemerkenswerten Nebenwirkungen führen, nämlich:

• Schlaflosigkeit
• Ängstlichkeit
• Erhöhte Herzfrequenz
• Verdauungsprobleme
• Übelkeit
• Kopfschmerzen

Angesichts des 200 mg Koffeingehalts pro Schuss sollten Sie wirklich nicht mehr als 2 Aufnahmen von 5 Stunden Energie an einem Tag haben, auch wenn Sie denken, dass Sie es brauchen.

Hat 5 Stunden Energie Zucker?,

Wenn Sie ein Gesundheits-Enthusiasten sind, werden Sie erfreut sein zu wissen, dass der 5-Stunden-Energy-Shots sind komplett in Zucker-frei, die ist ein großes plus im Vergleich zu den meisten energy-drinks.

Wenn Sie nach einer gesünderen Alternative zu den üblichen zuckerhaltigen Energy-Drinks suchen, kann 5 Hour Energy aufgrund seiner zuckerfreien Natur ziemlich gut passen.

Sie werden auch keinen Zuckerabsturz bekommen, nachdem Sie 5 Stunden Energie haben, was großartig ist, wenn Sie planen, längere Stunden zu arbeiten, nachdem das Energy-Drink nachlässt.,

Sicher, Sie werden nicht den sofortigen Dopamin-Hit und-Rush bekommen, den Sie normalerweise von einem zuckerhaltigen Energy-Drink bekommen, aber der längere Energieschub zusätzlich zu einem Zucker-Crash ist meiner Meinung nach ein ziemlich anständiger Kompromiss.

gibt Es Künstliche Süßstoffe in 5 Stunden Energie?

Während zuckerfrei, 5 Stunden Energy Shots hat einen künstlichen Süßstoff, die Sucralose ist.

Sucralose ist ein kalorienfreier Süßstoff, der die Gesamtkalorien der 5-Stunden-Energie nicht beeinflusst und Ihnen diesen süßen Geschmack verleiht, ohne sich um die Nebenwirkungen kümmern zu müssen.,

Künstliche Süßstoffe sind oft ein ziemlich kontroverses Thema, aber die FDA hat sie für die Verwendung zugelassen, was bedeutet, dass sie sicher sind, besonders wenn sie in kleinen Mengen konsumiert werden.

Solange Sie also nicht in jeder Mahlzeit künstliche Süßstoffe haben, sollte der künstliche Süßstoff in 5-Stunden-Energy-Shots Ihre Gesundheit nicht wirklich beeinträchtigen.

Wenn Sie nicht ganz auf Zucker verzichten möchten, schauen Sie sich den Artikel an, den ich über die besten Energy-Drinks mit weniger Zucker geschrieben habe, der einige gute Optionen bietet.,

Für eine eingehendere Ansicht, ob Zucker oder künstliche Süßstoffe besser für Sie sind, schauen Sie sich das folgende Video an:

Wie lange dauert es, bis 5-Stunden-Energy-Drinks hereinkommen?

Normalerweise dauert es zwischen 10 und 30 Minuten, bis Sie die Auswirkungen von 5 Stunden Energie spüren, wobei die Auswirkungen je nach Koffeinstoffwechsel etwa 2-5 Stunden dauern.

Im Gegensatz zu normalen Energy-Drinks, bei denen das Koffein nach und nach in Ihr System eingeführt wird (na ja, es sei denn, Sie senken eine 16 fl.,oz kann wie es kein Morgen gibt), Sie erhalten die gesamten 200 mg Koffein in 5 Stunden Energie in nur Sekunden.

Es ist also ziemlich vernünftig, dass 5-Stunden-Energie mehr Energie liefert, die im Laufe der Zeit allmählich abfällt, anstatt die sanftere Natur regelmäßiger Energy-Drinks.

Während Sie wahrscheinlich keine volle 5-Stunden-Energie von 5-Stunden-Energie haben werden, werden Sie sich auch nicht gerade müde fühlen, aufgrund all des in Ihrem System vorhandenen Koffeins.,

5 Stunden Energy Drink Nebenwirkungen

Die besorgniserregendsten möglichen Nebenwirkungen von 5 Stunden Energie kommen von seinem Koffeingehalt, der zu Nebenwirkungen wie leichten Kopfschmerzen führen kann Schwindel, zu einer schnellen Herzfrequenz.

Wenn Sie jemals zu viele Tassen Kaffee hatten, ist das wahrscheinlich eine ähnliche Erfahrung, die Sie bekommen könnten, wenn Sie nicht gut zu 5 Stunden Energie nehmen, besonders wenn Sie koffeinempfindlich sind.,

Während Sie an 200 mg Koffein gewöhnt sind, werden diese normalerweise in viel größeren Dosen geliefert, sodass das Koffein nicht so konzentriert ist wie in 5 Stunden Energie.

Selbst wenn Sie regelmäßig ein Energy-Drink sind, sind 5-Stunden-Energy-Shots möglicherweise nicht die beste Idee, nur weil Sie es vielleicht nicht gewohnt sind, in so kurzer Zeit so viel Koffein zu haben.

Der beste Weg, die Nebenwirkungen von 5-Stunden-Energie zu begrenzen, besteht darin, sie nur dann zu haben, wenn Sie sie wirklich brauchen, und sie nicht zu übertreiben, indem Sie sie mehr als unbedingt notwendig haben.,

Möglicherweise möchten Sie auch andere koffeinhaltige Produkte nach einer 5-stündigen Energieaufnahme vermeiden, da Sie sich dem von der FDA empfohlenen täglichen Koffeinlimit nähern würden, indem Sie nach einer 5-stündigen Energie eine Tasse Kaffee oder eine Limonade trinken.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie koffeinhaltige Produkte oder Energy-Drinks in Ihre Ernährung aufnehmen möchten, konsultieren Sie am besten Ihren Arzt und holen Sie sich eine professionelle Meinung ein.

Ist Kaffee oder 5 Stunden Energie besser?

Die Frage, ob Kaffee oder 5 Stunden Energie besser ist, hängt ganz von Ihrem Koffeinstoffwechsel, Geschmack und wofür Sie ihn verwenden.

Eine Menge Debatte um Energy-Drinks und Kaffee kommt in der Regel auf persönliche Vorlieben und was Sie in Ihrem koffeinhaltigen Getränk suchen, mit jedem seine eigenen Vor-und Nachteile.

Eine normale Tasse Kaffee enthält im Durchschnitt etwa 95 mg Koffein, obwohl Kaffee je nach Kaffeebohnensorte und Art der Zubereitung zwischen 0 und 500 mg Koffein pro Tasse liegen kann.,

Der Vorteil von 5 Stunden Energie ist, dass Sie genau wissen, was Sie von einem einzigen Schuss bekommen, so dass es einfacher ist, zu verfolgen, wie viel Koffein Sie tatsächlich in Ihrem System haben.

Kaffee enthält jedoch verschiedene andere Vorteile 5 Stunden Energie fehlt, nämlich Antioxidantien, die ziemlich vorteilhaft für Ihre Gesundheit sind.

Sie können auch eine Tasse Kaffee länger als eine 5-stündige Energieaufnahme genießen, besonders wenn Sie bereits eine Vorliebe für Kaffee erworben haben.

Auf jeden Fall liegt es an Ihnen, welches koffeinhaltige Getränk Sie bevorzugen., Wenn Sie einen schnellen Schub benötigen, gehen Sie für eine 5-Stunden-Energie, aber wenn Sie etwas Schönes und Angenehmes wollen, können Sie mit einer Tasse Kaffee nichts falsch machen.

Sind 5 Stunden Energy Shots schlecht für dich?

Solange Sie relativ gesund sind und keine bereits bestehenden Gesundheitszustände haben, ist ein Schuss 5-Stunden-Energie vollkommen in Ordnung und verursacht keine Probleme für Sie.

Wie bei jedem koffeinhaltigen Produkt ist Moderation definitiv der Schlüssel. Genau wie Sie im Laufe eines Tages nicht mehrere Espressos herunterfahren sollten, ist es wahrscheinlich auch schlecht für Sie, zu viel 5-Stunden-Energie zu haben.,

Der Schlüssel dort ist“zu viel“. Überschreiten Sie nicht die von der FDA empfohlene maximale Koffeinaufnahme und es sollte Ihnen gut gehen.

Solange Sie nicht über Bord gehen und es nur haben, wenn Sie es brauchen, ist 5 Hour Energy definitiv eine interessante Ergänzung zu Ihrer Koffeinsammlung und gibt Ihnen so schnell wie möglich einen sofortigen Schub.,e-Optionen, wenn Sie etwas brauchen, um Ihren Durst stillen:

• Mountain Dew Kickstart
• Bang
• Red Bull
• Herrschaft
• Rockstar
• 3D-Energie
• Celsius
• C4 Energie
• Spiel Kraftstoff
• Vollgas

Pulverisierte energy-drinks sind auch toll, wo können Sie passen Sie die Portionen an, was am besten Ihren Geschmack:

• Zipfizz
• Gfuel
• Advocare Spark
• REIZE Energy Drink (my fav)

REIZE (10 von 10)

Ein Schuss von 5 Stunden Energie könnte Sie in einer Prise aufwachen, aber wie wäre es mit einem milderen Energy-Drink, der Ihnen nicht die Nervosität geben wird?

REIZE ist ein großartiges Energiegetränk in Pulverform, das in leichten 4g-Beuteln erhältlich ist. Mit vernünftigen 50 mg Koffein ist es völlig zuckerfrei und hat nur 11 Kalorien pro Portion.

REIZE enthält auch eine intelligente Mischung aus Taurin, Ginseng und Vitaminen der B-Gruppe, die zusammenarbeiten, um Ihnen den perfekten Energieschub zu geben, ohne dass der Zucker danach abstürzt.,

Das Beste von allem, Sie können REIZE für nur etwa $1 pro Getränk direkt an Ihre Tür liefern lassen.

Das ist ein außergewöhnliches Preis-Leistungs-Verhältnis.

So versuchen REIZE heute, und ich bin sicher, Sie finden es auch eine klügere Wahl als 5 Stunden Energie zu sein.

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