More / A * / em“ > * jako Amazon Associate vydělávám z kvalifikačních nákupů. Další informace *
Obsah
Může káva způsobit závratě a proč?,
je pravděpodobné, že pokud jste v Americe a čtete to, pravděpodobně si ráno užijete pěkný šálek Joe. Jak uvádí Statistic Brain, ze vzorku 100 milionů denních pijáků kávy 60% uvádí, že k zahájení jejich dne je zapotřebí pěkného ranního Joe.
někteří lidé však mohou při pití kávy pociťovat závratě. Jak uvádí Livestrong, i když vás může upozornit, konzumace kofeinu může také způsobit závratě jako vedlejší účinek. Existují různé možnosti, proč k tomu může dojít u lidí., Livestrong poznamenává, že kofein skutečně snižuje průtok krve do mozku, což může být možnost, proč byste se mohli cítit závratě při pití kofeinu. To může být jen způsob, jak vaše tělo zažívá kofein. ADF obecně uvádí závratě jako vedlejší účinek, který můžete cítit mezi 5 a 30 minut po pití kofeinu, který může trvat až 12 hodin! Lidé mají různou úroveň citlivosti na kofein, takže vás může ovlivnit jinak než váš přítel, který každé ráno vypije velkou doušek černé kávy.,
existují však děsivější možnosti, proč se mohou objevit závratě, jako je předávkování kofeinem, jak uvádí Healthline. Podle Mayo Clinic je doporučený příjem kofeinu až 400 miligramů denně pro zdravé dospělé. Dospívající by měli mít ještě méně! Měli by omezit příjem na nejvýše 100 mg denně.
jak dlouho trvá vyplachování kofeinu z vašeho systému?
užívám si kofein stejně jako další osoba. Ve skutečnosti jsem na svém druhém šálku kávy právě teď při psaní tohoto., Je však známo, že existují určité časy, kdy byste měli a neměli pít kávu. Je to proto, že kofein má tendenci zůstat ve vašem systému po nějakou dobu. Podle dnešních lékařských zpráv se 40 miligramů kofeinu metabolizuje o polovinu (tj. 20 miligramů) po 5 hodinách. Článek dále poznamenává, že kofein vrcholí v krevním řečišti asi 15 až 45 minut po konzumaci. Lékařské zprávy dnes uvádějí, že šálek kávy obsahuje 95 miligramů kofeinu. Po 5 hodinách byste tedy metabolizovali pouze asi 45 miligramů kofeinu.,
vzhledem k této poněkud prodloužené době metabolizace kofeinu se zdá být chytré vyhnout se pití produktů s kofeinem příliš pozdě v den. Akademie spánkové medicíny doporučuje konzumovat kofein nejméně šest hodin před spaním. A pokud se chcete pokusit získat roztomilé a přejít na dekofeinované produkty, dejte si pozor. Healthline uvádí, že i bezkofeinované produkty obsahují stopové množství kofeinu. Možná budete chtít přejít na dobré ole vyráběl vodu nebo bylinné čaje, které nemají žádný kofein., Výše uvedené lékařské zprávy dnes článek, který etikety výrobků s kofeinem bude hlásit jejich přesné množství kofeinu. Takže si přečtěte štítky, lidé!
existují potraviny, nápoje nebo cvičení, které mohu udělat, abych zastavil závratě?
Jak již bylo zmíněno dříve, tam by mohlo být mnoho různých důvodů, proč jste trpí závratě po požití kofeinu, takže je těžké dát odpověď přestat něco, aniž by věděl příčinu. V těchto případech je vždy důležité podniknout výlet do místního doc a zeptat se jich na to, co se děje.
Pokud (a to je velké, protože nevím, kdo jste a nejsem doktor!) příčina závratí je způsobena nadměrnou konzumací kofeinu, tento článek se zmiňuje o pokusu jíst různé potraviny, které působí proti kofeinu., Článek však poznamenává, že ani to není magický lék, protože je to pokus o léčbu příznaků a ne samotného kofeinu.
Chcete-li skutečně léčit kofein ve vašem těle, Vice poznamenává, že je na produkci enzymu CYP1A2. Podle studie publikované v Oxford Journal Karcinogeneze, strava bohatá na některé brukvovité zeleniny, jako brokolice a květák zvýšenou produkci enzymu., Ale i jíst tyto nádherné vegetariáni vám nepomůže v krátkodobém horizontu, protože vaše tělo potřebuje čas rozebrat potraviny, které může trvat až osm hodin. Vice článek poznamenává, že pokud jste náchylní k nadměrné kofeinaci, měli byste zeleninu jíst dobře předem, pokud něco. Kdo to věděl!
může vám káva bez kofeinu způsobit závratě? Proč?
jak již bylo zmíněno dříve, bez znalosti přesných příčin závratě je obtížné problém vyřešit. Vypadá to, že káva bez kofeinu může navíc způsobit závratě lidí., Článek Consumer Reports uvádí, že některé chemikálie používané k dekofeinaci kávy mohou být viníkem závratě lidí! Zdá se, že tyto procesy byly použity brzy a od té doby se výrazně zlepšily, aby zmírnily problém. Může se však stát, že jste super citliví na kofein a jak již bylo zmíněno dříve, i bez kofeinu obsahuje stopové množství kofeinu.
obecně jsem nebyl schopen najít mnoho důkazů na podporu tvrzení, že káva bez kofeinu může způsobit závratě lidí.
nahlásit tento inzerát jaké jsou některé další vedlejší účinky pití příliš mnoho kávy?,
existuje spousta dalších vedlejších účinků pití příliš mnoho kávy. Nádherné WebMD, služba veškeré hypochondr používá k hledání jejich vlastní onemocnění, která pouze skončí dělat věci mnohem horší pro ně, konstatuje, že nežádoucí účinky patří nespavost, nervozita a neklid, žaludeční nevolnost, nevolnost a zvracení, zvýšená srdeční a dechová frekvence, a jiné vedlejší účinky.,
pro mě to zní, jako byste byli přirozeně nervózní člověk, možná se budete chtít vyhnout kávě, abyste zjistili, zda to pro vás dělá věci lépe! WebMD navíc uvádí, že pokud již máte srdeční stav, nemusí být moudré pít kofein. Riskujete infarkt. V podstatě se zdá, že pokud máte již existující stav, káva může věci zhoršit. Samostatně vedlejší účinky zahrnují zábavné věci, jako je průjem a vysoký krevní tlak. Mayo Clinic hlásí, že způsob, jakým reagujete na kofein, závisí na tom, kolik jste zvyklí pít., Lidé, kteří pravidelně nepijí kávu, jsou náchylnější k pocitu špatných účinků kofeinu. Významným vedlejším účinkem kofeinu je narušený spánek. Jak informoval Journal of Clinical Sleep Medicine, ani dávky kofeinu 6 hodin před spánkem prokázaly významné účinky na poruchy spánku ve srovnání s placebem.
jak dlouho trvá kofein?
všichni známe bzučení, které můžete získat z šálku kávy nebo sestřelení red bull. To je, když jste zamčeni a připraveni posílat e-maily lidem, kterým normálně neposíláte e-maily. To je ten pocit, když jste připraveni vystoupit na cestu ve věcech, které normálně nechcete, jako je volání rodičů.
Podle Vědy Zaměřením, můžete začít cítit účinky tohoto nápoje s kofeinem, jakmile 10 minut po pití dotkne rtů., Nicméně, nemáte pocit, že plnohodnotné ovlivňuje až později, jak je uvedeno v tomto článku o Medium by Viter Energy mincovny. Po pouhých 10 minutách se začnou objevovat jemné účinky zdánlivě univerzální drogy volby, takže den se zdá být méně skličující. Zdá se, že jste hit top gear na kofeinu asi 45 minut, jak uvádí Vitel Energy mincovny. Zajímavé je, že článek uvádí, že se zdá, že muži „cítí“ účinky kofeinu více než ženy.
zdá se také, že množství času to bere pro to, že buzz kop závisí na tom, jak jste požitím kofeinu., Duševní zdraví denně hlásí, že užívání kofeinu ve formě kapslí má pomalejší absorpci tělem a může trvat déle, než dosáhne maximální koncentrace kofeinu v krevním řečišti. Jak bylo uvedeno, trvalo by to 20 a 40 minut, než byste dokonce pocítili účinek.
Jak mohu snížit příjem kofeinu?
takže nyní si přečtete tento článek a dosáhli jste dveří změny., To je okamžik, kdy se rozhodnete, zda jste měli dost, nebo chcete pokračovat v cestě plné tekutého černého zlata. Toto rozhodnutí nechám na vás. V případě, že jste se rozhodli, že máte dostatek kofeinu, je čas se podívat na možné kroky ke snížení příjmu kofeinu.
nejprve je stažení kofeinu velmi skutečnou věcí, jak uvádí jedna lékařská skupina, takže musíte být opatrní s plánem snížit příjem kofeinu! Článek uvádí, že abstinenční příznaky zahrnují únavu, úzkost, podrážděnost a depresivní nálady., Při snižování příjmu kofeinu jedna lékařská skupina poznamenává, že byste chtěli hledat kroky, abyste se také vyhnuli příznakům stažení kofeinu. Článek doporučuje začít tím, že postupně omezíte příjem kofeinu. Například, pokud normálně pijete 3 šálky, vypijte 2, pak 1. Můžete se také podívat na postupné snižování množství kofeinu v nápoji přepnutím na polovinu caf nebo čaj před úplným ukončením. Podobně článek předpokládá, že se snaží bylinné čaje působit proti dehydrataci, která může zhoršit bolesti hlavy a abstinenční příznaky.