Změňte svůj život.
začněte znovu!
Žijte život svých snů!
je to jednodušší, než si myslíte.
uvíznutí lidé si myslí, že se nemohou změnit.
inteligentní lidé vědí, že mohou.
svůj život můžete restartovat kdykoli budete chtít!
Vytvořit odkaz – začíná právě TEĎ
Jak Změnit Svůj Život K lepšímu – 33 Věcí, které Můžete Udělat
Vlastní Vaše Rána.
téměř všichni úspěšní lidé začínají den brzy.,
když vstanete brzy, máte větší pravděpodobnost, že budete mít na starosti svůj den, na rozdíl od boje proti hodinám. Budete mít více práce.
šéf mezi úspěšnými návyky vysokých úspěchů, kteří vstávají brzy, jsou ranní rituály.
Co je ranní rituál?
může to být stejně jednoduché jako 15 minut chůze venku, pití šálku neprůstřelné kávy nebo strávení celé hodiny cvičením ranní meditace.
Pokud máte prostor jít ven do přírody, chodit naboso na chladné trávě, a začít meditaci v přírodě.,
jak se změnit k lepšímu: vystřihněte negativní mentální chvění
naše mysl je jako naše vnitřní dítě.
pokud to ignorujete, začne vás přitahovat ještě silnější, stejně jako malé dítě.
také, pokud ji budete ignorovat, dítě bude bičovat, udělá cokoli, aby upoutalo vaši pozornost.
totéž platí pro naši mysl.
Identifikujte myšlenky, které se pravidelně objevují. Možná je to něco jako: „nejsem dost dobrý!“nebo“ Nemůžu to udělat.,“Někteří lidé si myslí, negativní myšlenky o svých tělech, jejich dovednosti-sady, nebo jejich schopnost být milován. Často negativní mentální chvění víří pod vědomým uznáním: je to tak druhořadá povaha, že ani nevíte, že je tam. Takže když se začnete cítit špatně, věnujte nějaký čas pozorování myšlenek, které se dějí ve vaší mysli.
Změnit Svůj Život – Jíst Opravdové Jídlo
Jíst dbale.
při jídle pozastavte po každém kousnutí.,
jídlo je naším hlavním zdrojem energie a jeho význam pro udržení zdravého života je vždy přehlížen. Měli byste jíst skutečné jídlo, které je bohaté na živiny, nezpracované a bez chemikálií.
Drž se dál od zpracovaných potravin, protože nabízejí nulovou nutriční hodnoty vyživují vaše tělo. Je také spouštěčem nemocí, jako je obezita, hypertenze, rakovina a duševní choroby.
jak změnit k lepšímu: pusťte minulost
přiznejme si to, minulost nelze změnit. To, co se stalo, nelze vrátit zpět.,
změna k lepšímu – buďte přítomni v okamžiku
všichni jsme udělali chyby, ale pustit je může být opravdu obtížné. Je těžké pustit minulé selhání, falešné přesvědčení a toxické vztahy.
– > odstraňte se z toxických vztahů.
většina z nás je „vinna“ z toho, že se snaží, aby špatný vztah fungoval najednou.
všechny vztahy vyžadují údržbu. Ale je tu obrovský rozdíl mezi investováním času do dobrého vztahu a snahou udělat špatného lepšího., Zvlášť, když ten vztah nemá moc smysl začít.
– > většina lidí se drží minulosti a drží se věcí, které nejsou relevantní pro jejich život.
uvíznutí v minulosti může způsobit obrovskou bolest a utrpení. Měli bychom přijmout naši minulost, vzít si lekci a jít dál za to, co je před námi.
– > v tomto světě není nic trvalého, ani naše potíže.
nenechte jednu špatnou kapitolu zničit celý váš příběh.
go Device Free
Have a device free day and enjoy the space it offers.,
Pokud jste někdo, kdo si myslí, že to nemůžete udělat – pak o to více důvodů!
být „připojen“ k zařízením není dobré pro mysl a duši.
zapište si vše / Vytvořte seznamy úkolů
ideálně začněte každý den se seznamem TTD, který jste napsali noc předtím – počínaje nejdůležitějším prvním.
spousta energie je zbytečná a snaží se zapamatovat si věci. Proto byste to měli napsat!
psaní věcí vám dá jasnou mysl, kterou můžete použít pro důležitější činnosti., Vřele doporučuji číst „umění bez stresu produktivity“ napsané Davidem Allenem. Je to solidní kniha, která vysvětluje, proč a jak byste měli implementovat aktivní poznámky v každém aspektu svého života.
Pravidelně cvičte
Pot každodenní zvýšit vaši náladu.
existuje mnoho výhod cvičení, které v tomto příspěvku nemohu zmínit. Zde je však několik důvodů, proč musíte pravidelně cvičit., Pravidelný cvičební režim pomůže vašemu oběhu, vyrovnávání hladiny cukru v krvi a zlepšení reakce vašeho těla na lepší řešení stresu. Budete se cítit lépe, šťastnější a pravděpodobně déle, pokud je cvičení vaší rutinou.
zkuste jít naboso.
7 důvodů, proč byste se měli potit každý den.
jak Změnit Svůj Život K Lepšímu – Zostřit Svou Mysl
práce se na naše svaly, dělat aerobní trénink na stav našeho těla je fitness úrovně.
to je vše v pořádku a nezbytné pro to, abychom žili zdravý život.,
nicméně, mnoho lidí specificky cvičí svůj mozek, aby zlepšili své poznání, paměť a kreativitu. Čím jsme starší, tím méně efektivní může být náš mozek. Neměl by to však být osud našich duševních schopností.
zde je několik nápadů, jak udržet svou mysl ostrou:
hrát šachy, řešit hádanky a matematické problémy. Můžete si vzít kognitivní tréninkové cvičení. Příkop cukr, a vzít rybí tuk doplňky. Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste udrželi svou mysl ostrou.,
Relax & Rest
téměř všichni jsme zůstali pozdě, abychom dokončili důležitý projekt. To může být v pořádku, pokud je to ve vzácných případech v našem životě. Pokud však obýváte kompromisy z doby odpočinku, budete mít v průběhu času nebezpečné zdravotní následky. Nedostatek spánku staví váš mozek a tělo do neúčinného stavu.
také vystaví váš imunitní systém zranitelnější vůči nemocem. Obývají jít spát brzy, a brát kompletní odpočinek každou noc. Jak říkají staří lidé, po 12 hodin se nic dobrého nestane.,
Pít Vodu
Naše tělo se skládá z asi 60% vody.
Podle h. H. Mitchell, Journal of Biological Chemistry 158, mozek a srdce se skládá ze 73% vodou, a plíce jsou asi 83% vody. Kůže obsahuje 64% vody, svaly a ledviny jsou 79% a dokonce i kosti jsou vodnaté: 31%.
pitná voda pomáhá našemu tělu udržovat zdravou rovnováhu tělesných tekutin., Tyto tekutiny mohou hrát důležitou roli pro životně důležité činnosti, jako je trávení a vstřebávání potravin, krevní oběh, salvia výrobu, dopravu živin, a k udržení naší tělesné teploty.
pijte denně 8 sklenic nebo více vody. Mnoho lidí je chronicky dehydratováno, aniž by to vědělo.
nebuďte jedním z nich.
7 vědecké zdravotní přínosy pitné vody.
ztráta až 2% obsahu vody v těle může výrazně zhoršit váš fyzický výkon.
cítíte se unavení?
vypijte trochu vody.,
Chcete – li změnit svůj život k lepšímu-zvolte jednoduchost
méně je často více.
ale k tomuto závěru trvá hodně času.
Mnoho lidí tráví celý svůj život sleduje věky, aniž by si uvědomil, že touhy, které se snaží splnit, jsou neomezené.
v důsledku toho jsou mnozí uvězněni v začarovaném kruhu.
na jedné straně je jejich majetek a úspěchy naplňují jen na krátkou dobu. Na druhou stranu věří, že přidání dalších je zázračně splní.,
to je neuvěřitelně obtížná mylná představa, ze které lze uniknout. Drtivá většina z nich nikdy neunikne.
přehnaná akumulace majetku nemusí nutně přidat do vašeho života žádnou skutečnou hodnotu. Stejně tak snaha splnit všechny vaše touhy a vášně s největší pravděpodobností vytvoří pro ně ještě intenzivnější zívání.
jednoduchost může zavést vítanou změnu. Nejen, že vám pomůže být více spokojeni s tím, co již máte, ale také vám pomůže ztrácet méně času pronásledováním věcí, které ani nepotřebujete., Navíc jednoduchost vám pomůže žít mnohem volnější a šťastnější život.
to neznamená, že ambice a touha vytvořit odkaz jsou špatné.
je to jedna věc, která pracuje pro zlepšení lidského druhu. A další, aby pronásledoval velké lesklé předměty!
vždy věřte, že se stane něco úžasného.
optimismus je zásadní. Není naivní „cítit“, že se stanou dobré věci.
je však nerozumné vždy předpokládat horší.
realita je vaše myšlenky ovládat svůj osud., Takže pokud budete stejně myslet, můžete si také myslet, že se stane něco úžasného.
nastavit cíle
nastavit konkrétní cíle. Váš cíl musí být jasný a dobře definovaný.
nikdo vás nebude tlačit kromě sebe.
musíte mít cíle, abyste věděli, zda jste na správné cestě. Vaše cíle by měly být relevantní, měřitelné, specifické, dosažitelné a časově omezené. Mít dobře definované cíle, abyste s nimi mohli zůstat zodpovědní, abyste zůstali soustředěni a odhodláni.,
5 zlatých pravidel nastavení cíle
buďte příliš zdvořilí
je moudré být zdvořilý; v důsledku toho je hloupost být hrubý. Chcete-li dělat nepřátele zbytečnou a úmyslnou necivilitou, je stejně šílený postup, jak zapálit váš dům. Zdvořilost je jako pult-falešná mince, s níž je hloupé být lakomý.
Arthur Schopenhauer
splatit Svůj Dluh
Dluh je velkou hrozbou pro vaše finanční zabezpečení, protože to zastaví vám v tom, aby co nejvíce z vašich peněz., Peníze, které zaplatíte za dluh a jeho úroky, lze použít na deštivý den, na vzdělání vašich dětí nebo na odchod do důchodu.
jistě, někteří lidé využívají dluh k vytvoření neuvěřitelné budoucnosti v podnikání-ale při tom také přijímají riziko, že by se všechno mohlo pokazit.
půjčování peněz na věci, se kterými můžete žít, je hloupý dluh. Zvláště pokud vše, pro co to děláte, je předvést se.
mít mentora
Mentoři vám pomohou doladit a přenést vaše životní vize.,
poskytují cenné nápady, postřehy a myšlenky, které zpochybňují a umožňují vám objevit vaši sféru vlivu. Dobrý mentor zesílí vaši životní vizi tím, že zvýší vaše myšlenkové schopnosti. Zvedají vás tím, že dělají ramena vaší odrazovou plošinou.
Staňte se dobrým posluchačem
většina lidí se tak zaměřuje na to, co řeknou, zatímco jen několik procent je skutečně investováno do poslechu jiných lidí.
připomínám si každé ráno: nic, co dnes řeknu, mě nic nenaučí., Takže pokud se mám učit, musím to udělat posloucháním.
víte, co už víte. Jen poslouchání ostatních lidí vás může růst. Musíte se naučit poslouchat ostatní lidi s otevřenou myslí. Poslouchejte nejen slova, která člověk říká, ale pocit toho, co je přenášeno.
pokud aktivně posloucháte lidi, budou se cítit cennější. V důsledku toho budete moci vytvořit smysluplnější vztahy s lidmi. Pokud jste zapojeni do jakékoli doby prodeje nebo přesvědčování, je nezbytné, abyste byli dobrým posluchačem.,
vytvořit pasivní příjmové toky
pasivní příjem je nejlepší polštář, na který se můžete spolehnout, že je finančně stabilní. Vytváření pasivních příjmových toků však bude vyžadovat, abyste podnikli trvalé kroky. Musíte investovat svůj čas a úsilí předem, aby bylo možné jej vytvořit.
představte se
lidé jsou plachí.
ostatní lidé na vás čekají, abyste se jim představili, čekají na to, až jim pošlete e-mail, čekají, až se jich zeptáte na rande. Pokračovat.,
neodkládejte
otálení je přirozená věc, kterou děláme někdy v našem životě. Nicméně, to může vytvořit pádný důsledky, jakmile to uděláte často.
jak zastavit otálení.
pro každý úkol, který chcete splnit, můžete naplánovat určitý časový blok. Také možná budete chtít nastavit systém odměn, abyste se motivovali. V závislosti na úkolu se můžete odměnit šálkem kávy, volným dnem nebo exotickou dovolenou.
zjistěte, jak žít a vytvořit perfektní den.,
Zachovejte touhu po zlepšení
kolikrát jsme si s naprostou upřímností řekli:“budu organizovanější a už nikdy nebudu odkládat“?
slibujeme si to a pak to později rozbijeme.
Pokud nemáte vědomou touhu zlepšit se, nebudete se pohybovat příliš daleko.
zde je několik tipů, které můžete implementovat, aby vaše motivace byla svěží a živá.
- pohybujte se, trochu najednou.
- mají malé, dosažitelné cíle.
- být odpovědný.
- pokračujte v tom, bez ohledu na to, co.,
velmi důležité: oddělte procesy tvorby od zlepšování.
Toto není nový nápad, pravděpodobně jste to už slyšeli. Nicméně, Kevin Kelly je pithy popis je to nejlepší, co jsem narazil.
nemůžete psát a upravovat, vyřezávat a leštit, nebo vytvářet a analyzovat současně. Pokud tak učiníte, editor zastaví tvůrce.
při vymýšlení nevybírejte. Zatímco kreslíte, nekontrolujte. Zatímco píšete první návrh, neodrážejte. Na začátku musí být stvořitelská mysl uvolněna z úsudku.,
Cut The Time Suckers
je těžké odložit mobilní telefon a vyzvednout knihu, když technologie dominuje našemu životu.
nemusíte úplně přestat používat technologii. Je však chytré zkrátit čas, který investujete do neproduktivních aktivit (např. Facebook), a prodloužit dobu, kterou věnujete dosažení svých cílů.
rozhodně omezte používání sociálních médií, protože je to jeden z nejkrutějších časových přísavků všech dob.
Chcete-li být zajímavý, zajímejte se
je to všechno o lidských spojeních.,
čím více se zajímáte o ostatní, tím zajímavější vás najdou. Chcete-li být zajímavý, zajímejte se.
žít pro zkušenosti ne věci.
rozvíjejte nové dovednosti
v našich životech je snadné se spokojit a spokojit se s našimi stávajícími dovednostmi a schopnostmi. Většina z nás jsou jen kvalifikovaní natolik, aby si práci a nic víc. Jediným způsobem, jak dosáhnout lepšího života, je však budování nové sady dovedností.,
hodně Číst | Studovat pro osobní růst
je Nám řečeno, od velmi mladého věku, že cesta k úspěchu a naplnění je možné dosáhnout pouze prostřednictvím čtení hodně. Nicméně, ne mnoho lidí opravdu pochopit skutečnou myšlenku za ním. Možná jsou lidé příliš líní na to, aby pravidelně četli. Zatímco být vášnivým čtenářem nezaručuje úspěch, nejúspěšnější lidé jsou jistě vášnivými čtenáři.
Když Warren Buffett začal svou investiční kariéru, četl 600, 750 nebo 1 000 stran knihy denně., Dokonce i teď, říká, že stále tráví cca 80% jeho den čtení – BusinessInsider.com
Mají plán dovolené
Máme jen omezené množství energie a vůle, než jsme unavení z toho, co děláme.
každý potřebuje dovolenou bez výjimky.
i když si nemůžete dovolit cestovat do různých zemí nebo platit za drahé hotely, stále můžete vytvořit zábavný plán, který vám pomůže úplně odpočívat.
odstraňte špatné návyky
špatné návyky narušují váš život a brání vám v dosažení vašich cílů., Ohrožují vaše zdraví fyzicky i psychicky.
všechny návyky, které máte právě teď, ať už dobré nebo špatné, jsou z nějakého důvodu ve vašem životě. Nějakým způsobem tyto návyky způsobují, že naše životy běží efektivněji. Nicméně, budete velmi pravděpodobně platit cenu za své špatné návyky v dlouhodobém horizontu.
převzít odpovědnost a nevinit ostatní.
Milujte se
pokud vážně měníte svůj život-milujte se!
čím méně se milujete; čím zmatenější a frustrovanější bude vaše realita., Musíte se milovat, aby vás ostatní lidé začali milovat. Bez ohledu na štítek, který si obléknete, je to vaše cena. Označte se nejdražší cenou.
oceníte, co máte. Buďte Vděční Za Váš Krásný Život.
Být vděčný za to, co máte, je možná nejlepší způsob, jak změnit, jak se cítíte a změnit svůj pohled na život.
měli byste ocenit, co máte. Protože existuje mnoho lidí, kteří by dělali mnoho věcí, aby měli věci, které máte.,
ocenit to, co máte, neznamená, že přestanete pracovat na svých cílech a budete spokojeni s tím, co máte. To znamená uvědomit si, kde se nacházíte, a více pracovat na dalším zlepšení vašeho života.
buďte otevřeni konstruktivní kritice
neberte kritiku osobně. Můj život se navždy změnil v den, kdy jsem přestal brát kritiku osobně.
opravdu jsem začal děkovat lidem za jejich zpětnou vazbu.
to neznamená, že tito lidé mají vždy pravdu-často nejsou. Důležité je, že nejsem příliš citlivý a jsem otevřený zpětné vazbě.,
Naučte se, jak se učit od těch, s nimiž nesouhlasíte, nebo vás dokonce urazit.
zjistěte, zda můžete najít pravdu v tom, čemu věří.
nikdo z nás není dokonalý. Děláme chyby a učíme se od nich. Někdy nám ostatní lidé připomenou, co děláme špatně. V případě, že osoba, která nás kritizuje za to, co děláme, tam může být nějaké zásluhy naslouchání a myšlení na tuto radu.
mějte na paměti, že ne všichni kritici nesou stejný záměr. Pokud máte pocit, že lidé mají jiný záměr, když vás kritizují, můžete být hluchý k tomuto druhu kritiky., Buďte však pozitivní, abyste získali konstruktivní kritiku, která vám může pomoci růst.
darujte na charitu
dávat je dobré pro duši. Pomáhat druhým může zvýšit vaši vlastní pohodu. Možná nemáte peníze ani dárek, který byste někomu dali. Ale vždy můžete poskytnout svou podporu ostatním různými způsoby. Lidé, kteří pomáhají jiným lidem, mají méně stresu a více štěstí ve svém životě.
nikdo se nikdy nestal chudým dáváním.,~ Anne Frank
Chcete – li změnit svůj život-nastavte termín.
termín vylučuje cizí a obyčejné.
Brání vám v pokusu o to, aby byl dokonalý, takže ho musíte změnit. Jiný je lepší.
to změní váš život-přestat stěžovat
možná jsme nechali to nejlepší až do konce?
vážně, přestaňte si stěžovat. Málokdy to udělá dobře. Pokud jediná věc, kterou implementujete z tohoto článku-je přestat stěžovat, pak budete mít změnil svůj život k lepšímu.,
podmínky nemusí být ideální, když pracujete na dosažení svých cílů. Ve skutečnosti většina velkých úspěchů uspěla navzdory špatným podmínkám, které se objevují na jejich cestách.
jakmile osoba nebo podmínky nejsou ve váš prospěch, neměli byste si na ně stěžovat. Jste ten, kdo má najít šťastnější život tím, že přijme a najde pozitivní lidi a podmínky, které mohou být proti vám.
úspěch není náhodný!
selhání je odrazovým můstkem k úspěchu. Nestěžujte si, když se věci pokazí.,
související: citace o úspěchu, účelu, životě, bohatství, vášni, podnikání, podnikání a životě dobře žil.