idei de prânz pentru adolescenți și adulți pentru școală sau muncă

acest post poate conține link-uri afiliate, consultați Politica de dezvăluire pentru detalii.

idei de prânz pentru Adolescenți te-ai lovit? Pregătirea sănătoasă a mesei de prânz va fi mult mai ușoară atunci când creați idei sănătoase de prânz la rece, adolescenții dvs. (și dvs.!) va dori să mănânce!aceste 20 de idei unice de prânz școlar pentru adolescenți vor avea adolescentul fericit să mănânce sănătos!aceste 20 de idei unice de prânz pentru adolescenți sunt bune și pentru adulți!,

obținerea adolescenților pentru a încerca lucruri noi este o modalitate de a-i determina să facă alegeri alimentare sănătoase. Poate fi greu, mai ales dacă adolescentul tău este pretențios.există atât de mult mai mult, care se poate face cu masa de prânz în afară de sandwich-uri sau salata verde si cateva alte legume! Vă împărtășesc cele mai bune prânzuri sănătoase pentru muncă, care se pot dubla și pentru câteva idei delicioase de prânz pentru Adolescenți!după cum știm, salata veche simplă poate deveni super plictisitoare! Dacă vrem să-i învățăm pe copiii noștri să mănânce sănătos, trebuie să-i învățăm să facă alimente sănătoase care le plac!,

a fost chiar în jurul anilor adolescenței când am început să schimb sandvișuri pentru salate și alte opțiuni de prânz. Dar după ce am mâncat salate simple pentru mult timp, am fost gata să mă extind și să încerc lucruri noi!dacă adolescentul dvs. este gata să înceapă să încerce idei de prânz care nu sunt sandvișuri sau salate simple, iată 20 de idei unice de prânz care sunt minunate pentru adolescenți și adulți!

Top idei unice de prânz pentru adolescenți și adulți pentru a lua la școală sau la locul de muncă

să recunoaștem, adolescenti place a lua fotografii de dreptul lor alimentare?, Aceste idei de prânz sănătoase le vor face de fapt încântați să mănânce sănătos și să facă o fotografie cu ea!dacă aveți un aliment sănătos în devenire în casa dvs., puteți începe cu siguranță să-i încurajați să încerce câteva idei neconvenționale de prânz!

sunt un mare credincios în urma oricărui plan de nutriție recomandat de medicul dumneavoastră. Mai ales cu adolescenții, asigurați-vă că discutați despre nutriție cu medicul dumneavoastră înainte de a face orice modificări dietetice.anumite diete (adică dieta Keto) nu sunt recomandate adolescenților și copiilor., Nu sunt un profesionist medical, așa că vă rugăm să luați aceste idei ca idei și să discutați orice modificări dietetice cu medicul dumneavoastră.o modalitate foarte bună de a face alegerea dietetice unui părinte greu de realizat pentru întreaga familie este să-l folosească ca o rețetă de bază! De exemplu, mama sau tata pot avea dovlecei și friptură pentru prânz. Pentru a face acest lucru mai prietenos cu familia, adăugați niște orez cu cereale integrale pentru adolescenți sau copii.

schimbarea și schimbarea între ideile de masă aici duce la și mai multe opțiuni de masă. Dacă dumneavoastră sau adolescentul dvs. nu aveți o preocupare dietetică specifică, creativitatea poate duce la câteva idei delicioase de prânz sănătoase!,

idei de prânz sănătoase pentru Adolescenți

Pizza, sandvișuri și chifteluțe sunt uriașe pentru copii și adolescenți! Aceste idei simple de prânz sunt rapid de făcut și vor funcționa bine la rotația regulată pentru Adolescenți.

1. Conopida Pizza
2. -Onu care Bento Box
3. Chiftele și Caulflower Gnocchi
4. Panera Imitator Castron de Cereale

Schimbarea conopida crusta pentru un întreg cereale crusta sau adăugarea în unele biscuiti din cereale integrale la onu care sunt câteva adaugă pentru copiii din aceste idei masa de prânz.,

1. Supa de Pui Enchilada
2. Turcia, Suc de fructe + Legume Castron
3. grec Salata de Pui
4. Pui cu Legume + Cereale Castron

pe bază de Plante Prânz Idei

Dacă participă în lunea fără carne sau doar în căutarea de a crește legume admisie, aceste plante bazate pe idei masa de prânz va ajuta la pompa de plante de putere!adolescenții pe bază de plante vor dori să creeze unele dintre aceste idei de prânz pe bază de plante., Unele pe baza de plante super includ proteine și calciu, care sunt foarte bune pentru cultivarea adolescenti:

• Fasolea
• Mazăre
• Linte
• Verdeturi
• Alge marine
• Broccoli
• Non-OMG produse din soia

1. Quinoa, Linte + Pesto de Rucola Castron
2. Mare pe Baza de Plante Castron (pierde ou dacă tu nu faci proteine animale)
3. Black Bean Burger Castron
4. Banza Paste + Veggie Castron

Ieftine Keto Idei masa de Prânz – Părinții doar aici 🙂

Nici eu nu sunt un medic sau un dietetician inregistrat., Cu toate acestea, în umila mea părere, dieta Keto nu este pentru copii sau adolescenți. Doar propria mea opinie personală am vrut să arunc asta acolo!copiii au o resursă excelentă pe care părinții și adolescenții ar trebui să o citească dacă v-ați întrebat despre dieta Keto și adolescenții.acestea fiind spuse-știu că mulți părinți încearcă dieta Keto și se întreabă, ce poate mânca familia mea? Există multe opțiuni pentru a face prânzul keto al mamei sau tatălui potrivit pentru un adolescent în creștere care are nevoie de carbohidrați.Clean keto este o opțiune preferată de prânz pentru mine și se concentrează pe consumul de grăsimi sănătoase, proteine și legume., Îmi voi hrăni fetele cu baza unei mese ceto curate (proteine slabe, grăsimi sănătoase și legume) și voi adăuga un carbohidrat pentru ele.pentru a face aceste idei ieftine de prânz keto mai potrivite pentru Adolescenți, adăugați un carbohidrat sănătos ca o quinoa, pâine integrală sau orez, cartofi dulci etc.! Carbohidrații = energia și copiii în creștere au nevoie de asta.Paleo Leap are o resursă minunată despre dieta Paleo pentru adolescenți, care merită cu siguranță citită dacă adolescentul dvs. a întrebat despre dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, ketogenice sau Paleo.,

1. Buffalo Pui cu Chiftele de Dovlecei Barci
2. Chipotle Imitator Castron
3. Chaffle Sandwich
4. Friteuza Aer Somon Castron

masa de Prânz Sănătos Masă Prep

Aici sunt câteva sfaturi și trucuri pentru implicarea adolescentul în masa de prânz sănătos masă de pregatire! Multe mâini fac munca ușoară și adolescentul dvs. va (sperăm!) să fie deschis în procesul de învățare pentru a face propria lor hrană.în mod ideal, învățând să pregătească mese simple, adolescenții vor avea mai multă independență pe măsură ce îmbătrânesc în crearea de opțiuni alimentare sănătoase.,

în anii adolescenței am început să mă interesez să învăț rețete simple și să fac unele dintre mesele mele. De asemenea, am lucrat la un restaurant sat de pensionare, unde am fost capabil să învețe cum să facă diferite rețete. Învățând cum să gătesc mi-a dat mândrie în mâncarea mea și am început să fac alegeri mai sănătoase.

timpul în bucătărie cu adolescentul dvs. ar putea fi o experiență excelentă de legătură și ar putea stabili obiceiuri sănătoase pentru anii următori.cercetarea alimentelor sănătoase și oferirea adolescenților de a alege ce alimente întregi vor să mănânce este imensă!, Toată lumea îi place să aibă control asupra alegerilor lor, astfel încât implicarea adolescenților în planificarea și pregătirea meniului este utilă.

faptul că adolescentul dvs. se alătură în lista de cumpărături și cumpărături vă va ajuta să oferiți un sentiment de proprietate în acest proces. Cercetarea nutriției din spatele diferitelor alimente sănătoase va aduce, de asemenea, o rotire diferită, adolescentul tău se poate bucura să învețe mai multe despre.

găsiți instrumentele potrivite pentru pregătirea sănătoasă a mesei de prânz

nimeni nu vrea să petreacă o tonă de timp în pregătirea mesei de bucătărie., Acestea fiind spuse, pregătirea mesei poate economisi tone de timp în timpul săptămânii când ați făcut câteva lucruri în prealabil.

prânzul este o masă pe care, în general, îmi place să o pregătesc în prealabil. Am tendința de a face prânzuri mai sănătoase atunci când le pregătesc duminică pentru săptămână.găsirea instrumentelor potrivite pentru a vă pregăti masa de prânz mai repede va fi esențială., Acestea sunt instrumentele pe care le folosesc în fiecare săptămână să-mi pregătesc masa de făcut în mai puțin timp:

Meu Preferat Masa de Prânz Instrumente de Pregatire

eu folosesc aceste instrumente în fiecare săptămână pentru a finaliza masa mea de pregatire rapid:

• Masă de Sticlă Prep Containere
• Flexibile de Tăiere Bord
• Bucătărie Foarfece
• Bun Set Cutite
• Friteuza Aer
• Instant Oală
• de Silicon, cupe de Copt
• Clește
• Termometru de Carne

Nevoie de mai multe sfaturi și trucuri despre cum să pregătesc masa de repede?, Consultați mai multe dintre instrumentele mele preferate de pregătire a mesei, citind cele mai bune 10 bucătării pe care trebuie să le aibă pentru pregătirea mesei pentru săptămână.

cutreieră Instagram sau Pinterest pentru inspirație proaspătă

timp social media! Adolescentii vor iubi folosind social media pentru a găsi noi inspirație prânz sănătos.

Încercați să căutați Pinterest pentru unele masa de prânz proaspăt inspirație sau hashtag-uri precum #healthylunch #lunchboxideas și #healthylunchideas pe Instagram.

veți găsi o mulțime de idei noi care vă vor face să faceți lucruri noi de ceva timp.,

încercați ingrediente noi

De obicei, atunci când fac unele cercetări pe Instagram, găsesc un ingredient nou pe care vreau să îl încerc! Unele dintre rețetele mele preferate pe care le-am încercat recent au venit din inspirația pe care am găsit-o în timp ce cercetam.nu vă fie teamă să încercați un ingredient nou, s-ar putea să ajungeți să-l iubiți!

păstrați o listă de favorite vechi

crearea unei liste de favorite vechi vă va ajuta cu siguranță atunci când vine momentul să pregătiți masa! Crearea de prânzuri sănătoase pentru adolescenți poate fi mai ușoară atunci când aveți o listă cu preferatele lor.,unul dintre modurile în care am catalogat toate preferatele noastre vechi este de a crea un liant de planificare a mesei. Acest liant păstrează toate rețetele preferate ale familiei noastre organizate, astfel încât să le pot consulta rapid.

Urmați-mă pe Social Media!Instagram Facebook Pinterest vă place aceste idei de prânz pentru adolescenți și adulți? Încercați unul și partajați-l pe Instagram! Etichetați-mă @mommafitlyndsey!

Partajarea este grijuliu!,