consumul de lichide poate ajuta cu mizeria de dimineață după ce se îmbată.
Mahmureala pare a fi modul organismului de a ne reaminti despre pericolele consumului excesiv. Fiziologic, este un efort de grup: diaree, oboseală, dureri de cap, greață și tremurături sunt simptomele clasice., Uneori, tensiunea arterială sistolică (numărul superior) crește, inima bate mai repede decât în mod normal, iar glandele sudoripare supraproduc — dovezi că răspunsul „luptă sau zbor” este revigorat. Unii oameni devin sensibili la lumină sau sunet. Alții suferă o senzație de filare (vertij).cauzele sunt la fel de variate ca simptomele. Alcoolul este metabolizat în acetaldehidă, o substanță toxică la niveluri ridicate. Cu toate acestea, concentrațiile rareori ajung atât de mari, deci nu este explicația completă.,consumul de alcool interferează cu activitatea creierului în timpul somnului, astfel încât o mahmureală poate fi o formă de privare de somn. Alcoolul amestecă hormonii care reglează ceasurile noastre biologice, motiv pentru care o mahmureală se poate simți ca jet lag și invers. Alcoolul poate declanșa, de asemenea, migrene, astfel încât unii oameni pot crede că sunt mahmuri atunci când este într-adevăr o migrenă indusă de alcool pe care o suferă.mahmureala începe după ce nivelul de alcool din sânge începe să scadă. De fapt, potrivit unor experți, cele mai grave simptome apar atunci când nivelurile ajung la zero.,ingredientul cheie pare să fie „băut la intoxicare”; cât de mult ai băut pentru a ajunge acolo este mai puțin important. De fapt, mai multe studii sugerează că băutorii ușori și moderați sunt mai vulnerabili la obținerea mahmurelii decât băutorii grei. Cu toate acestea, există, de asemenea, cercetări aparent contradictorii care arată că persoanele cu antecedente familiale de alcoolism au mahmureli mai grave. Cercetătorii spun că unii oameni pot ajunge cu probleme de băut, deoarece beau în efortul de a ameliora simptomele mahmurelii.
Dr., Robert Swift, cercetător la Providence Veterans Affairs Medical Center din Rhode Island, a coautorat unul dintre puținele lucrări de revizuire despre mahmureli din 1998. Este încă una dintre cele mai frecvent citate surse pe această temă. Rundown pe remedii mahmureala care urmează se bazează pe această revizuire, un interviu cu Dr.Swift, și mai multe alte surse.
1. Părul câinelui. A bea pentru a ușura simptomele unei mahmureli este uneori numită a lua părul câinelui sau părul câinelui care te-a mușcat., Noțiunea este că mahmureala sunt o formă de retragere de alcool, astfel încât o băutură sau două va ușura retragerea.
s-ar putea să existe ceva, spune dr.Swift. Atât alcoolul, cât și anumite sedative, cum ar fi benzodiazepinele precum diazepamul (Valium), interacționează cu receptorii GABA pe celulele creierului, explică el. Și este bine documentat faptul că unii oameni au simptome de sevraj de la sedative cu acțiune scurtă ca acestea purta off. Poate că creierul reacționează în mod similar, pe măsură ce nivelul alcoolului din sânge începe să scadă.chiar și așa, Dr. Swift sfătuiește să nu folosească alcoolul ca remediu pentru mahmureală., „Părul câinelui perpetuează doar un ciclu”, spune el. „Nu vă permite să vă recuperați.”
2. Bea lichide. Alcoolul promovează urinarea deoarece inhibă eliberarea vasopresinei, un hormon care scade volumul de urină produs de rinichi. Dacă mahmureala dvs. include diaree, transpirație sau vărsături, este posibil să fiți și mai deshidratat. Deși greață poate face dificil pentru a obține ceva în jos, chiar și doar câteva înghițituri de apă ar putea ajuta mahmureala.
3. Ia niște carbohidrați în sistemul dumneavoastră., Consumul de alcool poate scădea nivelul zahărului din sânge, așa că, teoretic, unele dintre oboseala și durerile de cap ale unei mahmureli pot fi de la un creier care funcționează fără suficient combustibil principal. Mai mult, mulți oameni uită să mănânce atunci când beau, scăzând în continuare glicemia. Toast și suc este o modalitate de a împinge ușor nivelurile înapoi la normal.
4. Evitați băuturile alcoolice de culoare mai închisă. Experimentele au arătat că lichiorurile clare, cum ar fi vodca și ginul, tind să provoace mahmureli mai rar decât cele întunecate, cum ar fi whisky, vin roșu și tequila., Principala formă de alcool în băuturile alcoolice este etanolul, dar lichiorurile mai întunecate conțin compuși înrudiți chimic (congeneri), inclusiv metanol. Potrivit lucrării de revizuire a Dr. Swift, aceleași enzime procesează etanolul și metanolul, dar metaboliții metanolului sunt deosebit de toxici, astfel încât pot provoca o mahmureală mai gravă.
5. Luați un calmant, dar nu Tylenol. Aspirina, ibuprofenul (Motrin, alte mărci) și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) pot ajuta la durerea de cap și la sentimentele generale dureroase. AINS, deși, poate irita un stomac deja iritat de alcool., Nu luați acetaminofen (Tylenol). Dacă alcoolul persistă în sistemul dvs., poate accentua efectele toxice ale acetaminofenului asupra ficatului.
6. Bea cafea sau ceai. Cofeina poate să nu aibă puteri speciale anti-mahmureală, dar ca stimulant, ar putea ajuta cu grogginess. Cafeaua este totuși un diuretic, deci poate exacerba deshidratarea.
7. Vitaminele B și ZINCUL. Un studiu publicat recent în Journal of Clinical Medicine a evaluat dietele timp de 24 de ore înainte și după apariția consumului excesiv de alcool., A fost un mic studiu și rezultatele s-au bazat pe participanții spunând ce au mâncat. Cu toate acestea, au descoperit că persoanele al căror consum de alimente și băuturi conținea cantități mai mari de zinc și vitamine B aveau mahmureli mai puțin severe.explorați numeroșii factori de luat în considerare atunci când decideți cât de mult (dacă există) alcool este sigur pentru dvs. Cumpărați Raportul special de sănătate, consumul de alcool și abuzul pentru a obține detalii despre pericolele utilizării abuzive a alcoolului, de la conducerea în stare de ebrietate la condiții de sănătate cronice, care pun viața în pericol.,
Image: stu99/Getty Images
Disclaimer:
ca un serviciu pentru cititorii noștri, Harvard Health Publishing oferă acces la biblioteca noastră de conținut arhivat. Vă rugăm să rețineți data ultimei revizuiri sau actualizări a tuturor articolelor. Nici un conținut de pe acest site, indiferent de data, ar trebui să fie folosit vreodată ca un substitut pentru sfatul medical direct de la medicul dumneavoastră sau alt clinician calificat.